разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 15 КГ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! ТЕЛО МЕЧТЫ ЗА ГОД! Я РАНЬШЕ БЫЛА ХОДЯЧИЙ ЖИР! ФОТО!

Я похудела с 72 кг до 57 кг!


Мне помогло правильное питание и спорт


Не ела:


- жирное,


- жареное,


- мучное,


- сладкое.


Кушала вареное все.



Спорт:


- качалка,


- интервальные тренировки.




Продукты моей диеты:


- курица


- рыба


- мясо


- овощи



Мое фото до и после:





автор: 3nm8r0raxe9b, 09.04.12 21:14              просмотры: +19115, комментарии: +88
все темы главная
  • 21.05.18 08:40
    Результат, конечно, есть, НО, и правда не выглядит на - кг. И животик на фото просто втянули. За год тренировок какой-никакой, а пресс появился бы.
  • 13.04.12 12:42 (ответ для: Silver_Heart)
    это и так 2 после:))
  • 13.04.12 01:27 (ответ для: anfiska11)
    а я и вовсе подумала, что обе фотки сделаны после похудения....
    Если честно, вообще разницы не вижу. 0о
  • 13.04.12 01:21
    молодец
  • 13.04.12 01:06 (ответ для: akkasha)
    ну не ела жирное,жареное,мучное,сладкое,вареное все)
    а спорт,да качалка и интервальные тренировки)
  • 13.04.12 01:03
    по фото не скажешь что 15 кг разницы.как будто кг 5-7 скинули.но это наверное потому что вы и в свои 72 кг на 10 меньше смотрелись и тогда была хорошая фигура и сейчас отлично
  • 13.04.12 00:49
    а Правильное питание-это что конкретно? и какой спорт? качалка?
  • 13.04.12 00:47
  • 13.04.12 00:35 (ответ для: V95)

    правильное питание и спорт)
  • 10.04.12 21:41
    хорошо, но талии нет, а грудь у вас даже прибавилась
  • V95
    10.04.12 21:41
    умницаааа)
    а как худела?
  • 10.04.12 21:21
    сцпер)
    молодец!

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. эйва шекер 23.01 00:06 на­сто­я­щий цей­лон­ский чай»» 1
2. mastermind 23.01 00:04 ше­девр?»» 4
3. сладкая дынь 23.01 00:01 лу­ный ка­лен­дарь на се­го­дня 18 лу­ный день 2 ян­ва­ря »» 7
4. сладкая дынь 23.01 00:01 луч­ше воз­дер­жать­ся от лю­бой со­ци­аль­ной ак­тив­но­сти.»» 3
5. сладкая дынь 23.01 00:01 не упу­сти­те се­го­дняш­ний день, ес­ли хо­ти­те что-ли­бо »» 1
6. сладкая дынь 23.01 00:01 хо­ро­шо бла­го­да­рить за про­жи­тый ране пе­ри­од, мож­но »» 1
7. сладкая дынь 23.01 00:01 ве­че­ром, ре­ко­мен­ду­ет­ся за­жечь бе­лую све­чу и по­ста­вить »» 1
8. angelaska 22.01 23:59 во­лос­ня, моя во­лос­ня.»»
9. isle 22.01 23:56 2.01.2019 - на­лег­ла на уг­ли - и фит­бол»»
10. dolle4ka 22.01 23:47 сло­ма­лась ма­ши­на. до­би­ра­лась с ра­бо­ты до до­ма на ав­то­бу­се, »» 4
11. зеленоглазоч 22.01 23:35 по­дуста­ла я за вы­ход­ные. мно­го се­мей­ных дел бы­ло, »»
12. mrs.совершен 22.01 23:30 бе­лое не пол­нит­пол­нят пе­чень­ки!»» 2
13. nadya.arjman 22.01 23:27 2.01.2019пей­те боль­ше во­ды»» 3
14. i am svetlan 22.01 23:26 зав­тра сре­да, люб­лю этот день тем, что для ме­ня это »»
15. i am svetlan 22.01 23:25 ман­дари­ныв на­род­ной ме­ди­цине ман­дари­ны ис­поль­зу­ют »»
16. nadya.arjman 22.01 23:24 2.01.2019до зав­тра»» 1
17. i am svetlan 22.01 23:24 ка­пу­ста­о­чень низ­кая ка­ло­рий­ность ка­пу­сты в со­че­та­ни »»
18. i am svetlan 22.01 23:24 ка­бач­ки­блю­да из ка­бач­ков спо­соб­ству­ют луч­шей пе­ри­сталь­ти­ке »»
19. i am svetlan 22.01 23:24 клюк­ва­ак­ти­ви­зир ум­стве­ную и физи­че­скую ра­бо­то­спо­соб­нос »»
20. nadya.arjman 22.01 23:23 2.01.2019»» 1
21. красота-то к 22.01 23:22 филе ры­бы под шу­бой»»
22. angel080979 22.01 23:04 2.01.2019»»
23. veronika84 22.01 23:03 се­го­дня пры­га­ла на ска­кал­ке 50 раз утром, на­кло­ны »»
24. lucky n 22.01 22:37 2.01.2019»»
25. зеленоглазка 22.01 22:18 2.01.2019 от­ды­хаю в но­ме­ре»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1710
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора