разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 15 КГ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ! ТЕЛО МЕЧТЫ ЗА ГОД! Я РАНЬШЕ БЫЛА ХОДЯЧИЙ ЖИР! ФОТО!

Я похудела с 72 кг до 57 кг!


Мне помогло правильное питание и спорт


Не ела:


- жирное,


- жареное,


- мучное,


- сладкое.


Кушала вареное все.



Спорт:


- качалка,


- интервальные тренировки.




Продукты моей диеты:


- курица


- рыба


- мясо


- овощи



Мое фото до и после:





автор: 3nm8r0raxe9b, 09.04.12 21:14              просмотры: +20430, комментарии: +88
все темы главная
  • 21.05.18 08:40
    Результат, конечно, есть, НО, и правда не выглядит на - кг. И животик на фото просто втянули. За год тренировок какой-никакой, а пресс появился бы.
  • 13.04.12 12:42 (ответ для: Silver_Heart)
    это и так 2 после:))
  • 13.04.12 01:27 (ответ для: anfiska11)
    а я и вовсе подумала, что обе фотки сделаны после похудения....
    Если честно, вообще разницы не вижу. 0о
  • 13.04.12 01:21
    молодец
  • 13.04.12 01:06 (ответ для: akkasha)
    ну не ела жирное,жареное,мучное,сладкое,вареное все)
    а спорт,да качалка и интервальные тренировки)
  • 13.04.12 01:03
    по фото не скажешь что 15 кг разницы.как будто кг 5-7 скинули.но это наверное потому что вы и в свои 72 кг на 10 меньше смотрелись и тогда была хорошая фигура и сейчас отлично
  • 13.04.12 00:49
    а Правильное питание-это что конкретно? и какой спорт? качалка?
  • 13.04.12 00:47
  • 13.04.12 00:35 (ответ для: V95)

    правильное питание и спорт)
  • 10.04.12 21:41
    хорошо, но талии нет, а грудь у вас даже прибавилась
  • V95
    10.04.12 21:41
    умницаааа)
    а как худела?
  • 10.04.12 21:21
    сцпер)
    молодец!

Последние дневники за: апрель 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. шмидт 21.04 14:11 ре­цепт кла­си­че­ско­го жу­лье­на с шам­пи­ньо­на­ми и ку­ри­цей »»
2. sss112 21.04 14:05 всем при­вет»»
3. bow-wow 21.04 14:04 всех с верб­ным вос­кре­се­ньем!»»
4. шмидт 21.04 13:51 ино­гда смот­рю ку­ли­нар­ные шоу и ис­крене удив­ля­юсь, »»
5. шмидт 21.04 13:40 на­до уже за­ду­мать­ся, ка­кие ку­ли­чи ис­печь, а то недель­ка »»
6. marian kitty 21.04 13:36 п3. обед»»
7. мисисс дарси 21.04 13:26 всех с верб­ным вос­кре­се­ньем, ми­ра и бла­го­по­лу­чия в »»
8. мисисс дарси 21.04 13:25 непра­виль­но вы­бра­ли вре­мя»»
9. шмидт 21.04 13:25 в ра­ци­оне каж­до­го че­ло­ве­ка при­сут­ство­вать го­вя­жья »» 2
10. мисисс дарси 21.04 13:24 не ис­клю­ча­е­те из ра­ци­о­на соль»»
11. мисисс дарси 21.04 13:24 вы не вы­сы­па­е­тесь»»
12. мисисс дарси 21.04 13:24 не ви­ди­те раз­ни­цы меж­ду де­ток­сом и ди­е­той»»
13. bljostka 21.04 13:15 вче­ра пол­дня уби­ла на чи­сто­ту в ак­ва­ри­уме. еще се­го­дня »» 1
14. шмидт 21.04 13:09 как из­вест­но, сек­сиз­мом на­зы­ва­ют ак­ту­аль­ное для совре­ме­но­го »» 6
15. ардолеоновна 21.04 12:54 всем же­лаю от­лич­но­го вос­крес­но­го на­стро­е­ния, при­ят­но­го »»
16. ардолеоновна 21.04 12:52 по­год­ка се­го­дня вобще су­пер­ская - теп­ло, сол­неч­но. »» 1
17. ардолеоновна 21.04 12:50 сей­час при­е­дет ма­ма и по­едем на клад­би­ще - мо­гил­ки »» 1
18. ардолеоновна 21.04 12:49 се­го­дня бы­ла на тре­ни­ров­ке­раз­ми с меш­ком бер­пи­прес »»
19. ардолеоновна 21.04 12:45 на кон­цер­те вче­ра на­ро­ду бы­ло - тьма тьму­щая. как »» 1
20. самая любимм 21.04 12:36 всем при­ве­ти­ки, мои лю­би­мые гал­чат­ки! как де­лиш­ки »» 1
21. самая любимм 21.04 12:33 се­го­дня у ме­ня су­пер-рыб­ный день!крас­ная рыб­ка, ик­ра, »» 1
22. самая любимм 21.04 12:30 на­до мне уже ме­ли­ро­воч­ку осве­жить и маль­чи­шек под­стричь. »» 1
23. самая любимм 21.04 12:28 у ме­ня се­го­дня день при­ят­но­го от­ды­ха. ма­ни­кюр, пе­ди­кюр. »» 1
24. стройняшка т 21.04 12:27 се­го­дня опять вы­нес­ла на по­мой­ку 4 па­ке­та ненуж­ных »» 1
25. самая любимм 21.04 12:26 впе­ре­ди по­след­ня неде­ля ве­ли­ко­го по­ста, са­мая стро­гая! »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1180
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора