разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ФИГУРКА МОДЕЛИ! - 20 КГ И 111 СМ! ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! МОЕ ФОТО!

Минус 20 кг! Рост 1,70 см. Я не останавливаюсь!



Как я худела:



Да что тут рассказывать. Влюбилась, парень в армию ушел.


Помог спорт и раздельное питание. Замучена была диетами, как же трудно было.


Два килограмма скинула - четыре набрала! Потом восемь скинула - два набрала! И так всегда! Если подсчитать сколько кг я скинула - получилось бы где-то 100!




Моя диета:


Завтрак:



- кушаю все, но до 12.00



Обед (составить свой вариант):


- овощи


- мясо


- яйца


- овощной бульон


- рыба


- молочное: йогурт, кефир




Ужин:


- молочные продукты и фрукты


- молочные и овощи


- фрукты и овощи


- каши и фрукты


- каши и овощи



Видя мой результат, говорят будто все 30 кг потеряла, но думаю 20 еще скину!


Параметры мои 96/69/100 и вешу 78. Все говорят, что выгляжу на меньше. Некоторые мне дают 75 кг. Очень помогли мне дыхательные упражнения. Я потеряла с их помощью метр себя (в см):

- грудь 100/96 см (4)


- шея 46/40 (-6)


- талия 92/69 (-23)


- живот 112/87 (-25 )


- попа 120/100 (-20)


- ляжки 72/57 (-15)


- лодыжка 46/38 (-8)


- руки 38/28 (-10)




Мое фото до и после:


- 1, 2 - до





- 3, 4 - минус 8 кг (извините за такие фото, других нет)






5, 6, 7 - после





автор: 1997852123, 15.05.12 12:42              просмотры: +26697, комментарии: +86
все темы главная регистрация  
  • 16.02.15 17:41
    а что с грудью? как она худела?
  • 16.02.15 11:35
    молодец!!! хороший результат
  • 17.05.12 01:07 (ответ для: Наггетс)
    Да 4то тут рассказывать ..влюбилась парень в армию ушел ..
    помог спорт и система минус 60..заморена диетами ох как же трудно ..2 скинула 4 набрала ..потом восемь скинула 2 набрала ..и так всегда если подсчитать кг сколько я скинула получилось б где то 100.. говорят то будто все 30 кг потеряла ..но думаю 20 еще скину и тогда буду писать историю..))ох параметры мои 96/69/100 и вешу 78(( все говорят 4то выгляжу на меньше..некоторые мне до дают 75((..помог оксисайз очень я потеряла на нём метр себя (В см)
    в груди 100/96см ..
    в шее 46/40 (-6 см)
    талия 92/69(-23)
    живот 112/87(-25 )
    попаа 120/100(-20)
    ляшка 72/57(-15)
    ладишка 46/38(-8)
    рука 38/28(-10)
    и т.д._))
  • 16.05.12 23:26
    в начале 90
  • 16.05.12 23:24
    ахренеть!!! мне трудно определить вес по росту, была Вы моего роста, я б сказала примерно вес до/после...
    Колитесь как худели, я тоже так хочууууу
  • 16.05.12 23:21
    сейчас 58 до 88
  • 16.05.12 23:08
    тут все ждут вашего рассказа о похудании! в студию просим!
  • 16.05.12 22:36
    Умничка!!!!!!
  • 16.05.12 20:49
    до около 90, сейчас наверное около 65)
  • 16.05.12 20:19
    после где-то 70-72.может 75. до 65 согнать и будет хорошо
  • До77- 80 где-то, после 57-60.
  • 16.05.12 17:13
    Хорошо выглядите,еще пару кг. и хватит.

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. girly88 22.08 10:17 вста­ла на ве­сы в пер­вый раз за по­след­ние 2 ме­ся­ца. »» 4
2. цветные _сны 22.08 09:28 2.08.2018»» 4
3. nata i 22.08 08:55 ми­нус 40гр»»
4. tereza30 22.08 08:34 доб­рый день, де­воч­ки!се­го­дня 4 дня как на­хо­дим­ся на »» 5
5. светланка 12 22.08 07:54 2.08.2018»» 2
6. cladost 22.08 07:36 2.8.2018»» 1
7. good vibes o 22.08 06:10 день 2.»»
8. лелик(24) 22.08 03:50 2.08.2018»»
9. kalerij 22.08 03:28 вся на нер­вах зав­тра день рож­де­ние.»» 4
10. miss antifre 22.08 01:38 2.08.2018»»
11. elenuschka 22.08 00:35 нуж­но на­чи­нать»»
12. wannabee 22.08 00:05 2.08.2018»»
13. лена. 21.08 19:57 вес по­ка не из­ме­нил­ся, се­го­дня был ли­вень, спор­том »» 1
14. maruru 21.08 18:48 до­нес­ла зад­ни­цу до спорт­клу­ба. фо­то ме­ня в 23-24, »» 8
15. klepik350 21.08 17:16 мед­ле­но, но вер­но. и да, ура я на мо­ре»» 2
16. ленивый беге 21.08 15:38 по­след­ний день вто­ро­го кру­га»» 2
17. good vibes o 21.08 12:38 день 1.»»
18. nata i 21.08 09:30 от­ка­за­лась сей­час от кол­ба­сы и сы­ра»»
19. larali 21.08 08:23 спи­сок ин­гре­ди­ен­тов: 10 г ады­гей­ско­го сы­ра 20 г лю­бо­го »» 12
20. горячая торп 21.08 07:42 доб­ро­го утра, де­воч­ки!про­долж ра­бо­чая неде­ля.ско­ро »»
21. pananik29 21.08 06:09 21.08.2018 оче­ред­ной ра­бо­чий день.»»
22. vfqjh 21.08 02:00 ав­рал про­дол­жа­ет­ся»»
23. одинокая ноч 21.08 00:10 вче­ра от­клю­чи­ли во­ду»» 2
24. 2wa5vjgy0qc5 20.08 21:09 здрав­ствуй­те! ме­ня зо­вут ва­ле­рия. три ра­за за две »»
25. bluket 20.08 21:02 на­ча­ло»»
vip клубы  онлайн +1820
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора