разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ФИГУРКА МОДЕЛИ! - 20 КГ И 111 СМ! ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! МОЕ ФОТО!

Минус 20 кг! Рост 1,70 см. Я не останавливаюсь!



Как я худела:



Да что тут рассказывать. Влюбилась, парень в армию ушел.


Помог спорт и раздельное питание. Замучена была диетами, как же трудно было.


Два килограмма скинула - четыре набрала! Потом восемь скинула - два набрала! И так всегда! Если подсчитать сколько кг я скинула - получилось бы где-то 100!




Моя диета:


Завтрак:



- кушаю все, но до 12.00



Обед (составить свой вариант):


- овощи


- мясо


- яйца


- овощной бульон


- рыба


- молочное: йогурт, кефир




Ужин:


- молочные продукты и фрукты


- молочные и овощи


- фрукты и овощи


- каши и фрукты


- каши и овощи



Видя мой результат, говорят будто все 30 кг потеряла, но думаю 20 еще скину!


Параметры мои 96/69/100 и вешу 78. Все говорят, что выгляжу на меньше. Некоторые мне дают 75 кг. Очень помогли мне дыхательные упражнения. Я потеряла с их помощью метр себя (в см):

- грудь 100/96 см (4)


- шея 46/40 (-6)


- талия 92/69 (-23)


- живот 112/87 (-25 )


- попа 120/100 (-20)


- ляжки 72/57 (-15)


- лодыжка 46/38 (-8)


- руки 38/28 (-10)




Мое фото до и после:


- 1, 2 - до





- 3, 4 - минус 8 кг (извините за такие фото, других нет)






5, 6, 7 - после





автор: 1997852123, 15.05.12 12:42              просмотры: +30129, комментарии: +86
все темы главная
  • 16.02.15 17:41
    а что с грудью? как она худела?
  • 16.02.15 11:35
    молодец!!! хороший результат
  • 17.05.12 01:07 (ответ для: Наггетс)
    Да 4то тут рассказывать ..влюбилась парень в армию ушел ..
    помог спорт и система минус 60..заморена диетами ох как же трудно ..2 скинула 4 набрала ..потом восемь скинула 2 набрала ..и так всегда если подсчитать кг сколько я скинула получилось б где то 100.. говорят то будто все 30 кг потеряла ..но думаю 20 еще скину и тогда буду писать историю..))ох параметры мои 96/69/100 и вешу 78(( все говорят 4то выгляжу на меньше..некоторые мне до дают 75((..помог оксисайз очень я потеряла на нём метр себя (В см)
    в груди 100/96см ..
    в шее 46/40 (-6 см)
    талия 92/69(-23)
    живот 112/87(-25 )
    попаа 120/100(-20)
    ляшка 72/57(-15)
    ладишка 46/38(-8)
    рука 38/28(-10)
    и т.д._))
  • 16.05.12 23:26
    в начале 90
  • 16.05.12 23:24
    ахренеть!!! мне трудно определить вес по росту, была Вы моего роста, я б сказала примерно вес до/после...
    Колитесь как худели, я тоже так хочууууу
  • 16.05.12 23:21
    сейчас 58 до 88
  • 16.05.12 23:08
    тут все ждут вашего рассказа о похудании! в студию просим!
  • 16.05.12 22:36
    Умничка!!!!!!
  • 16.05.12 20:49
    до около 90, сейчас наверное около 65)
  • 16.05.12 20:19
    после где-то 70-72.может 75. до 65 согнать и будет хорошо
  • До77- 80 где-то, после 57-60.
  • 16.05.12 17:13
    Хорошо выглядите,еще пару кг. и хватит.

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. лимон-чик 03.04 09:34 как же хо­чет­ся ви­деть циф­ру 79, бли­же и бли­же все0»»
2. леноэль 03.04 08:06 за­ня­лась под­сче­том ка­ло­рий, и о ужас, цель­но­зер­но­вые »»
3. танечка0809 03.04 07:36 вче­ра при­ез­жал од­но­клас­ник. не ви­де­лись 20 лет. ну »» 1
4. latishechka 03.04 06:59 трен­ды: ве­ло­си­пед­ки, ро­ман­тизм, ши­ро­кие пле­чи, кон­фет­ные »» 4
5. latishechka 03.04 06:58 трен­ды: спор­тив­ная и ра­бо­чая одеж­да, мор­ской стиль »» 2
6. latishechka 03.04 06:57 трен­ды: пла­тья-ком­би­нац па­стель­ные цве­та, вик­то­ри­ан­ский »»
7. latishechka 03.04 06:56 трен­ды: объ­ем, ро­зо­вый цвет, раслаб­ле­ные ко­стю­мы­клю­че­вые »»
8. *alina* 03.04 04:25 вче­ра ре­ши­ла ка­ла­не­ти­ку за­ме­нить на ходь­бу с лес­ли »»
9. bow-wow 02.04 22:47 ду­ма­ли, что пе­жо, а ока­за­лась .а»»
10. zaraza 02.04 22:30 раз­бо­лел­ся зуб. зав­тра к сто­ма­то­ло­гу пой­ду. не бо­юсь »» 2
11. nikandra 02.04 22:04 1ап­ре­ля»»
12. анджелеса 02.04 22:01 доб­ро­го вре­ме­ни су­ток тем, кто на­блю­да­ет . вот как »» 2
13. libra08 02.04 20:21 ку­пи­ла чер­ный тмин в се­ме­нах. раз­жо­вы­ваю по 1/3ч.л. »»
14. cofe1 02.04 19:34 всем при­ве­ти­ки!»»
15. принцесса28 02.04 18:45 вес немно­го сни­зил­ся»»
16. березка77 02.04 17:30 се­го­дня за­ни­ма­лась цве­та­ми и на­во­ди­ла по­ряд­ки и спа­ла. »» 2
17. anjese 02.04 17:01 02.04.2019 за­бо­ле­ла»» 4
18. rita mayer 02.04 16:46 у нас уже все цве­тет, смот­ри­те ка­кая кра­со­та»» 4
19. h6bksvg5pt8s 02.04 14:08 51.6 по­ра закн­чи­вать ди­е­ту, но неохо­та. на­ча­ла спорт »»
20. аленка933 02.04 12:24 вто­рой день ма­ра­фо­на»»
21. anna-lotta 02.04 11:13 про­ве­ре­но опы­том»»
22. лимон-чик 02.04 10:11 доб­рое утро!»»
23. роза 73 02.04 08:57 вот и ап­рель»»
24. 4kwj4iq3tztr 02.04 07:58 во­да 2 лит­ра»»
25. princess jul 02.04 07:00 доб­ро­го дня»»
vip клубы  онлайн +1360
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора