разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ФИГУРКА МОДЕЛИ! - 20 КГ И 111 СМ! ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! МОЕ ФОТО!

Минус 20 кг! Рост 1,70 см. Я не останавливаюсь!



Как я худела:



Да что тут рассказывать. Влюбилась, парень в армию ушел.


Помог спорт и раздельное питание. Замучена была диетами, как же трудно было.


Два килограмма скинула - четыре набрала! Потом восемь скинула - два набрала! И так всегда! Если подсчитать сколько кг я скинула - получилось бы где-то 100!




Моя диета:


Завтрак:



- кушаю все, но до 12.00



Обед (составить свой вариант):


- овощи


- мясо


- яйца


- овощной бульон


- рыба


- молочное: йогурт, кефир




Ужин:


- молочные продукты и фрукты


- молочные и овощи


- фрукты и овощи


- каши и фрукты


- каши и овощи



Видя мой результат, говорят будто все 30 кг потеряла, но думаю 20 еще скину!


Параметры мои 96/69/100 и вешу 78. Все говорят, что выгляжу на меньше. Некоторые мне дают 75 кг. Очень помогли мне дыхательные упражнения. Я потеряла с их помощью метр себя (в см):

- грудь 100/96 см (4)


- шея 46/40 (-6)


- талия 92/69 (-23)


- живот 112/87 (-25 )


- попа 120/100 (-20)


- ляжки 72/57 (-15)


- лодыжка 46/38 (-8)


- руки 38/28 (-10)




Мое фото до и после:


- 1, 2 - до





- 3, 4 - минус 8 кг (извините за такие фото, других нет)






5, 6, 7 - после





автор: 1997852123, 15.05.12 12:42              просмотры: +23635, комментарии: +86
все темы главная регистрация  
  • 16.02.15 17:41
    а что с грудью? как она худела?
  • 16.02.15 11:35
    молодец!!! хороший результат
  • 17.05.12 01:07 (ответ для: Наггетс)
    Да 4то тут рассказывать ..влюбилась парень в армию ушел ..
    помог спорт и система минус 60..заморена диетами ох как же трудно ..2 скинула 4 набрала ..потом восемь скинула 2 набрала ..и так всегда если подсчитать кг сколько я скинула получилось б где то 100.. говорят то будто все 30 кг потеряла ..но думаю 20 еще скину и тогда буду писать историю..))ох параметры мои 96/69/100 и вешу 78(( все говорят 4то выгляжу на меньше..некоторые мне до дают 75((..помог оксисайз очень я потеряла на нём метр себя (В см)
    в груди 100/96см ..
    в шее 46/40 (-6 см)
    талия 92/69(-23)
    живот 112/87(-25 )
    попаа 120/100(-20)
    ляшка 72/57(-15)
    ладишка 46/38(-8)
    рука 38/28(-10)
    и т.д._))
  • 16.05.12 23:26
    в начале 90
  • 16.05.12 23:24
    ахренеть!!! мне трудно определить вес по росту, была Вы моего роста, я б сказала примерно вес до/после...
    Колитесь как худели, я тоже так хочууууу
  • 16.05.12 23:21
    сейчас 58 до 88
  • 16.05.12 23:08
    тут все ждут вашего рассказа о похудании! в студию просим!
  • 16.05.12 22:36
    Умничка!!!!!!
  • 16.05.12 20:49
    до около 90, сейчас наверное около 65)
  • 16.05.12 20:19
    после где-то 70-72.может 75. до 65 согнать и будет хорошо
  • До77- 80 где-то, после 57-60.
  • 16.05.12 17:13
    Хорошо выглядите,еще пару кг. и хватит.

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ночнаясказка 11.05 01:19 1.05.2018»»
2. рубиновое ко 11.05 01:07 се­го­дня раз­гру­зоч­ный день»» 45
3. milya73 11.05 00:00 1.05.2018»»
4. надяк 10.05 22:28 всем боль­шой при­ве­тик»» 2
5. соня мендель 10.05 22:05 сар­казм.»»
6. доктор в кед 10.05 21:59 всем доб­рый ве­чер!се­го­дня учеб­ный день был ко­рот­ким, »» 3
7. koshka1507 10.05 21:34 мож­но по­лю­бить ду­шу, не зная те­ла, .а по­том схо­дить »» 2
8. заря 1960 10.05 21:00 слы­ша­ла как-то дав­но,бы­ла та­кая ми­лая ум­ная де­вуш­ка,все »» 3
9. kosadereza 10.05 19:38 как хо­чет­ся ку­да-ни­будь на реч­ку с удоч­кой, пив­ком »» 2
10. танюшкин 10.05 17:47 вес­на ко­неч­но это хо­ро­шо,ле­то то­же не пло­хо.»» 1
11. erana 10.05 14:43 всем при­вет! с утра дол­го не мог­ла со­бра­зить, ка­кой »» 2
12. *alina* 10.05 13:06 вче­ра устро­и­ла се­бе празд­ник жи­во­та, в ос­нов­ном сла­до­сти. »» 2
13. *миндалька* 10.05 12:53 у нас по­хо­ло­да­ло. ве­тер прям хо­ло­де­ю­щий та­кой. бр. »» 3
14. luna-love 10.05 12:51 123 -20гр»»
15. n@tk@20 10.05 12:50 на вы­ход­ных пе­ре­бра­ла ве­щи, неко­то­рые от­ло­жи­ла на »»
16. думай_позити 10.05 12:36 нет вре­ме­ни зай­ти на га­лю»» 3
17. буб0чка 10.05 12:03 бы­ла у ма­мы на ко­фе»» 2
18. стройная оси 10.05 11:35 ово­щи»» 4
19. ленивый беге 10.05 11:30 вче­ра угу­ля­лись.»» 8
20. noname80 10.05 11:30 при­коль­но так - со­ки мор­ков­ный пи­ла па­ру дней, са­ла­ты »»
21. лисёночек 68 10.05 09:53 чув­ствую тол­стуш­кой при­еду с тур­ци.»» 3
22. miss antifre 10.05 09:51 ну от­ку­да? ме­ня но­чью по­хо­ду кто-то под­карм­ли­ва­ет»» 6
23. буб0чка 10.05 09:39 чет­верг. от при­ве­са оста­лось 90 гр»» 9
24. планет@ 10.05 09:36 расла­би­лась.»» 3
25. синий апельс 10.05 09:16 на­до­ел ток­си­коз! ес­ли он ре­аль­но бу­дет про­дол­жать­ся »» 13
vip клубы  онлайн +390
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора