разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ФИГУРКА МОДЕЛИ! - 20 КГ И 111 СМ! ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО БЕЗ ЦЕЛЛЮЛИТА! МОЕ ФОТО!

Минус 20 кг! Рост 1,70 см. Я не останавливаюсь!



Как я худела:



Да что тут рассказывать. Влюбилась, парень в армию ушел.


Помог спорт и раздельное питание. Замучена была диетами, как же трудно было.


Два килограмма скинула - четыре набрала! Потом восемь скинула - два набрала! И так всегда! Если подсчитать сколько кг я скинула - получилось бы где-то 100!




Моя диета:


Завтрак:



- кушаю все, но до 12.00



Обед (составить свой вариант):


- овощи


- мясо


- яйца


- овощной бульон


- рыба


- молочное: йогурт, кефир




Ужин:


- молочные продукты и фрукты


- молочные и овощи


- фрукты и овощи


- каши и фрукты


- каши и овощи



Видя мой результат, говорят будто все 30 кг потеряла, но думаю 20 еще скину!


Параметры мои 96/69/100 и вешу 78. Все говорят, что выгляжу на меньше. Некоторые мне дают 75 кг. Очень помогли мне дыхательные упражнения. Я потеряла с их помощью метр себя (в см):

- грудь 100/96 см (4)


- шея 46/40 (-6)


- талия 92/69 (-23)


- живот 112/87 (-25 )


- попа 120/100 (-20)


- ляжки 72/57 (-15)


- лодыжка 46/38 (-8)


- руки 38/28 (-10)




Мое фото до и после:


- 1, 2 - до





- 3, 4 - минус 8 кг (извините за такие фото, других нет)






5, 6, 7 - после





автор: 1997852123, 15.05.12 12:42              просмотры: +28830, комментарии: +86
все темы главная
  • 16.02.15 17:41
    а что с грудью? как она худела?
  • 16.02.15 11:35
    молодец!!! хороший результат
  • 17.05.12 01:07 (ответ для: Наггетс)
    Да 4то тут рассказывать ..влюбилась парень в армию ушел ..
    помог спорт и система минус 60..заморена диетами ох как же трудно ..2 скинула 4 набрала ..потом восемь скинула 2 набрала ..и так всегда если подсчитать кг сколько я скинула получилось б где то 100.. говорят то будто все 30 кг потеряла ..но думаю 20 еще скину и тогда буду писать историю..))ох параметры мои 96/69/100 и вешу 78(( все говорят 4то выгляжу на меньше..некоторые мне до дают 75((..помог оксисайз очень я потеряла на нём метр себя (В см)
    в груди 100/96см ..
    в шее 46/40 (-6 см)
    талия 92/69(-23)
    живот 112/87(-25 )
    попаа 120/100(-20)
    ляшка 72/57(-15)
    ладишка 46/38(-8)
    рука 38/28(-10)
    и т.д._))
  • 16.05.12 23:26
    в начале 90
  • 16.05.12 23:24
    ахренеть!!! мне трудно определить вес по росту, была Вы моего роста, я б сказала примерно вес до/после...
    Колитесь как худели, я тоже так хочууууу
  • 16.05.12 23:21
    сейчас 58 до 88
  • 16.05.12 23:08
    тут все ждут вашего рассказа о похудании! в студию просим!
  • 16.05.12 22:36
    Умничка!!!!!!
  • 16.05.12 20:49
    до около 90, сейчас наверное около 65)
  • 16.05.12 20:19
    после где-то 70-72.может 75. до 65 согнать и будет хорошо
  • До77- 80 где-то, после 57-60.
  • 16.05.12 17:13
    Хорошо выглядите,еще пару кг. и хватит.

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. larali 11.12 18:25 п-сла­до­сти. ба­на­но­вый де­серт. ка­ло­рий­ность на 10 грам »»
2. ledi kendi 11.12 18:14 ку­пи­ла, се­го­дня пла­тиш­ко! про­стень­кое ко­неч­но, но »» 12
3. no_nika 11.12 17:56 все уко­лы сде­ла­ны»» 7
4. фифа в ботах 11.12 17:52 1 де­каб­ря - день па­мя­ти ре­бят, не вер­нув­ших­ся с се­вер­но­го »» 2
5. виолка_ 11.12 17:37 под­стриг­ла во­ло­сы. по лу­но­му ка­лен­да­рю де­не­чек вы­бра­ла. »»
6. муля) 11.12 16:54 ушла с ра­бо­ты на час рань­ше,а столь­ко все­го успе­ла­шу­га­ринг »» 9
7. муся0681 11.12 16:30 1.12.2018»»
8. tanushka lev 11.12 16:14 мно­го слов хо­ро­ших хо­чет­ся ска­зать. каж­до­му от­дель­но, »»
9. парящаямурча 11.12 16:04 вес с утра не из­ме­нил­ся.ну и хо­ро­шо.я чув­ствую се­бя »» 1
10. li-monka 11.12 16:03 обыч­ная тре­ни­ров­ка на 20-30 ми­нут.»»
11. стройняшка т 11.12 15:48 1.12.2018»» 4
12. истина где-т 11.12 15:43 при по­пыт­ке пе­ре­ве­сти это пред­ло­же­ние с рус­ко­го за­стре­лил­ся »» 3
13. дашечкин 11.12 15:43 всем пре­крас­но­го на­стро­е­ния!»» 4
14. zv7g83zpmrta 11.12 15:32 1.12.2018»»
15. планет@ 11.12 15:22 при­бо­ле­ла, но уже лег­че, вы­здо­рав­ли­ваю.»» 1
16. bsv 11.12 15:17 1.12.2018 втор­ник»» 1
17. -very well- 11.12 15:01 не хва­та­ет мне вре­ме­ни. хо­чу что бы в сут­ках бы­ло »» 1
18. president 11.12 14:21 ми­нус 30 грам»» 1
19. n@tk@20 11.12 14:18 мед­ле­но пол­зу к за­вет­ной це­ли»» 2
20. kra-sotka 11.12 14:03 се­го­дня я опять на сме­ну. слож­но ра­бо­тать без вы­ход­но­го, »» 8
21. дядя андрей 11.12 13:45 но­вый год!»» 1
22. муся0681 11.12 13:35 да про­стит ме­ня моя ко­ман­да у ма­мы был д.р и я жоп »» 2
23. no_nika 11.12 13:31 опять нерв­ный срыв»» 13
24. tsera 11.12 13:21 вес 87,6.не ела весь день, ужин плот­ный, вот и при­вес. »» 1
25. настасьья 11.12 13:14 1.12.2018сне­но­пад»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора