Идеальный пресс за 8 минут! Давайте вместе каждый вечер заниматься!

может быть идеального пресса мы и не добьёмся, НО ЭФФЕКТ БУДЕТ - ЭТО 100%! я ГАРАНТИРУЮ!


Давай определимся со временем и все, у кого есть желание и лишних 8 минут будем делать вместе эти упражнения, а потом делиться впечатлениями и результатами! Вместе-то веселее!!!


у кого нет этого видео или кто не может его найти в интернете - могу выложить!

автор: _Goshanja_, 15.11.08 15:34             
вход   все темы главная в избранное
  • Присоединяюсь с сегодняшнего дня)))
  • 23.08.11 14:19 (ответ для: the oles)
    the oles писал(а): всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?

    заниматься каждый день нельзя,мышцы должны отдыхать и скорее всего делаете не так упражнения
  • 23.08.11 08:25
    всем привет. у меня такая фигня,начала пресс качать,качаю каждый день,и стал болеть левый бок и в животе тяжесть какая то... у кого нибудь было такое?
  • 21.08.11 20:17
    И кому помогло?
  • 13.06.11 00:00
    Я с вами с сегодняшнего дня)
  • 11.06.11 22:19 (ответ для: Kadi)
    Катенька-Malinka писал(а): ааа чтобы похудеть немного я стала меньше есть и стараться полезную пищу есть кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.

    ох, я по-немногу худею тоже, осталось килограмма четыре.
    но уже пора качать, что бы все подтягиваться начало.
  • 11.06.11 22:10 (ответ для: Kadi)
    Катенька-Malinka писал(а): у меня на животе жир не откладыается вообще была талия 65 см. стала натощак 58 см. качаю уже 10 мес. но сейчас редко качаю так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.

    Класс. Спасибо, буду свой качать прессик)
  • 11.06.11 22:09 (ответ для: dietetic addict)
    ааа
    чтобы похудеть немного
    я стала меньше есть
    и стараться полезную пищу есть
    кефира много пила. белковую пищу. поменьше сладостей. правда я особо и не ела горой сладости.
  • 11.06.11 22:08 (ответ для: dietetic addict)
    у меня на животе жир не откладыается вообще
    была талия 65 см. стала натощак 58 см.
    качаю уже 10 мес.
    но сейчас редко качаю
    так... для формы. особо не выкладываюсь. еще бегаю.
  • 11.06.11 22:05 (ответ для: Kadi)
    Катенька-Malinka писал(а): думаю да у меня пресс буквально за месяц появился рельеф потом только подкачивать и все

    Серьезно? А жирка на нем не было? А то у меня на месте нижнего пресса валик даже.
    А сколько качали? Я в пн начинаю, как кд кончатся.
  • 11.06.11 22:03 (ответ для: dietetic addict)
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    думаю да
    у меня пресс буквально за месяц появился
    рельеф
    потом только подкачивать и все
  • 11.06.11 21:58
    na_vse_gotova писал(а): Жалко, придется начинать без них А кто интересно, дошел до какого-нибудь результата?

    Ой-ей, автор темы, судя по всему, до сих пор худеет, как печально...

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. jersy 20.06 02:47 и сно­ва я тут! недав­но я по­ня­ла, что со­ци­аль­ные се­ти »» 1
2. blanka06 20.06 02:36 цель 27.06 вес75,1кг 30,06= 74,5 вес 01,08,17 70 кг »» 1
3. sasha25 20.06 01:04 ура! : се­го­дня уда­лось не тя­нуть в рот всё что вкус­нень­ко »» 4
4. ну_что_такое 20.06 00:20 20 июня»» 1
5. -very well- 19.06 23:37 зав­тра ес­ли что уве­ли­чу ка­ло­ри.»» 1
6. rita55kg 19.06 23:31 се­го­дня не вы­хо­ди­ла из до­ма»» 6
7. aniuta.mih 19.06 23:27 зав­трак- тво­рож­ные ша­ри­ки с ара­хи­сом и сме­та­ной-зе­ле­ны »» 2
8. lalipo 19.06 23:09 ми­нус 50 гр.»» 1
9. _bonnie_ 19.06 23:08 вче­ра не за­пол­ня­ла, т.к. весь день пло­хо чув­ство­ва­ла »» 1
10. koshka1507 19.06 22:30 на­сто­я­щий муж­чи­на это муд­рость, му­же­ство, ми­ло­сер­дие, »» 6
11. с чистого ли 19.06 22:07 19.06.2017 по­не­дель­ник очень за­гру­же­ный»»
12. masha5 19.06 21:12 все, что об­ла­да­ет ис­ти­ной це­но­стью, рас­пус­ка­ет­ся в »» 3
13. artalletta 19.06 20:13 19.06.2017.»» 13
14. wanna be per 19.06 19:44 по­не­дель­ник день тя­же­лый.»» 6
15. queen of owl 19.06 19:33 снег, се­рьез­но?»» 4
16. __надюшка__ 19.06 18:54 по­не­дель­ник»» 3
17. горячая торп 19.06 18:05 ле­то на дво­ре!чуть теп­лое,но ле­то.сол­ныш­ко све­тит,трав­ка »» 3
18. svarka 19.06 18:01 стыд­но»» 3
19. upqaaesz10x1 19.06 17:48 я с 1 чис­ла хо­чу из­ме­нить се­бя,моя цель -24кг»» 3
20. katya_zlaya_ 19.06 17:24 19.06.2017 через ме­сяц на мо­ре, а кость все еще ши­ро­кая! »» 1
21. глаvная 19.06 17:07 с го­ло­вой ушла в во­жде­ние и тео­рию по во­жде­нию!до »» 10
22. мил@020 19.06 16:32 с по­не­дель­ни­ком всех по­сле вы­ход­ных труд­но взять­ся »» 6
23. я мадама 19.06 15:57 и ес­ли рань­ше я пи­са­ла что-то о сво­ем огром­ном ве­се,то »» 3
24. вилочка 19.06 15:30 день 26»» 3
25. самая любимм 19.06 15:16 19.06.2017 как же хо­ро­шо от­дь­хать»» 9
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора