ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!

Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!


Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!



Диета состоит из шести этапов


ЭТАП №1


Рацион на два дня:



- зеленый чай с лимоном, творог, кефир


- зеленый чай с лимоном, овощные салаты



ЭТАП №2


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла




ЭТАП №3


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, грейпфрут


- куриное филе, салат из сладкого перца


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира



ЭТАП №4


Рацион на три дня:



- 250 грамм творога, чай


- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут


- стакан кефира, два яйца




ЭТАП №5


Рацион на три дня:



- зеленый чай, 150 грамм сыра


- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта



ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир


- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира




Хочу еще скинуть 12-15 кг.



Мое фото до и после:




автор: Ман6ка, 13.07.12 12:59             
вход   все темы главная в избранное
  • 28.06.17 07:33
    Это как себя любить надо, чтобы думать что с весом 83 ты уже красотка.
  • 27.06.17 22:45
    а где фото “ДО“?
  • 24.06.17 18:21
    Кто придумывает эти названия? Они автоматические чтоли?
  • Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
  • 15.07.16 15:55
    83 кг... ни капли жира!
  • 15.07.16 13:33
    Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
  • 14.07.16 13:56
    Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
  • 14.07.16 13:55
    да уж с ни каплей жира вы погорячились.
    там не то что капля, там еще огромная бочка жира
  • 86 кило чистых мышц
    блевотные трусы
  • 14.07.16 12:04
    я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
  • 09.07.16 21:43
    На фото один и тот же вес,разница не видна.
  • 04.06.16 04:43
    не могууу, живот и я могу так втягивать

Последние дневники за: июль 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. mariamuk 29.06 11:59 40 грам до­лой. как вы бо­ри­тесь со боль­шим стре­сом? »» 4
2. bljostka 29.06 11:56 . вот та­кое хре­но­вое ле­то»» 4
3. coffeecream 29.06 11:49 всем при­вет!как у вас де­ла,де­воч­ки?ра что но­во­го!тём­ка »»
4. алёна80 29.06 11:16 121 /»»
5. natgrizzzly 29.06 10:38 хо­чу до­мой!»» 4
6. nikas44 29.06 10:04 м 29.06.2017»» 1
7. nikas44 29.06 10:04 ку-ку.29.06.2017»» 1
8. nikas44 29.06 10:02 при­вет. .29.06.2017»»
9. deva2 29.06 09:45 вес упи­ра­ет­ся ру­ка­ми и но­га­ми,но все рав­но ведь я »» 1
10. tesya 29.06 08:26 на ри­со­вом очи­ще­ни 4 день. по­ка от­ве­са нет»»
11. sweet extasy 29.06 08:10 за­пе­че­ная фо­рель»»
12. busia 29.06 07:39 от­вес.»»
13. cekpet 29.06 00:32 доб­рое утро»» 1
14. snezka37 29.06 00:14 ес­ли вы­ве­сти цикл на рас­ту­щую лу­ну, то бу­дешь мед­ле­ней »» 2
15. жеваный крот 28.06 18:28 ни­что так не вдох­нов­ля­ет, как ожи­да­ние встре­чи со »» 9
16. маринчик86 28.06 18:12 28.6.2017»» 1
17. traicy 28.06 17:34 опять ез­ди­ли гу­лять. по­го­да вро­де нор­маль­ная.»» 2
18. svarka 28.06 17:10 не хо­чу ни­че­го.»» 1
19. amadeus1 28.06 15:20 28.06.2017 мой пер­вый день ве­де­ния днев­ни­ка»» 3
20. gmiuccia 28.06 15:18 ве­ло­тре­на­жер: ди­стан­ция - 54.5 км,рас­ход - 120 кал. »» 6
21. bасилиска 28.06 14:21 28.06.2017 с се­го­дняш­не­го дня на буч»» 2
22. irinka-karti 28.06 13:58 по вос­кре­се­ньям хо­дим с му­жем на ци­гун. хоть с че­го »» 6
23. o7xseu9irv5p 28.06 13:54 ем мень­ше, сбро­си­ла все­го кг»» 1
24. o7xseu9irv5p 28.06 13:50 фри­стайл, джи­ли­ан май­клс»» 1
25. miluska 28.06 13:20 вес вер­нул­ся»» 2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора