разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!

Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!


Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!



Диета состоит из шести этапов


ЭТАП №1


Рацион на два дня:



- зеленый чай с лимоном, творог, кефир


- зеленый чай с лимоном, овощные салаты



ЭТАП №2


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла




ЭТАП №3


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, грейпфрут


- куриное филе, салат из сладкого перца


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира



ЭТАП №4


Рацион на три дня:



- 250 грамм творога, чай


- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут


- стакан кефира, два яйца




ЭТАП №5


Рацион на три дня:



- зеленый чай, 150 грамм сыра


- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта



ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир


- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира




Хочу еще скинуть 12-15 кг.



Мое фото до и после:




автор: Ман6ка, 13.07.12 12:59              просмотры: +31162, комментарии: +88
все темы главная регистрация  
  • 28.06.17 07:33
    Это как себя любить надо, чтобы думать что с весом 83 ты уже красотка.
  • 27.06.17 22:45
    а где фото “ДО“?
  • 24.06.17 18:21
    Кто придумывает эти названия? Они автоматические чтоли?
  • Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
  • 15.07.16 15:55
    83 кг... ни капли жира!
  • 15.07.16 13:33
    Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
  • 14.07.16 13:56
    Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
  • 14.07.16 13:55
    да уж с ни каплей жира вы погорячились.
    там не то что капля, там еще огромная бочка жира
  • 86 кило чистых мышц
    блевотные трусы
  • 14.07.16 12:04
    я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
  • 09.07.16 21:43
    На фото один и тот же вес,разница не видна.
  • 04.06.16 04:43
    не могууу, живот и я могу так втягивать

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. вампирчик 06.09 23:39 за­ме­ры»»
2. turquoise gi 06.09 23:20 от­сут­ствие но­во­стей - ино­гда уже хо­ро­шая но­вость»» 3
3. mom of daria 06.09 22:55 я вы­рос­ла.бо­же хра­ни этот сайт. и пусть через 20-30 »»
4. lucera 06.09 22:33 прит­ча о со­ба­ке»»
5. koshka1507 06.09 21:51 клят­вы, да­ные в бу­рю, за­бы­ва­ют­ся в тихую по­го­ду. уи­льям »» 1
6. lena-15 06.09 20:32 ни­че­го кро­ме кон­фет­ки, на­вер­ное бу­ду се­бя ра­до­вать »» 4
7. кофе_с_конья 06.09 18:22 это дви­же­ние стрел­ки ве­сов вниз мне опре­де­ле­но нра­вит­ся!се­годн »» 1
8. cladost 06.09 17:50 6.9.2018»»
9. yuleshka 06.09 17:23 по­шла на со­бра­ние в шко­лу»» 3
10. sherlockholm 06.09 15:14 а зна­е­те, что не про­да­ет­ся в ма­га­зи­нах кон­тей­не­ров?ёмк »» 6
11. •altis• 06.09 14:28 за­ве­сик-за­мер­чи­ки, без ста­ти­сти­ки, про­сто для се­бя»» 2
12. babenfuhrer 06.09 13:33 осень.дни,как ле­том,теп­лые до =24 и сол­неч­ные. шко­ла »» 4
13. anna-lotta 06.09 12:28 бо­лезнь лай­ма не под­тве­ри­лась»»
14. larali 06.09 12:07 всем при­вет! я здесь на­бе­га­ми, т.к. на­хо­жусь в от­пус­ке. »»
15. нездешняя 06.09 09:47 вче­ра взве­си­лась, 58 60, ху­дею по­ти­хонь­ку, хо­тя утром »» 1
16. офисна мамзе 06.09 09:42 греч­не­вый суп­чик»» 5
17. girly88 06.09 09:18 всем при­вет. не знаю, что на­пи­сать. у ме­ня всё по-ста­ро­му. »» 6
18. selez 06.09 08:56 пре­крас­но­го чет­вер­га!»»
19. nata77654321 06.09 08:12 доб­рый день ! се­го­дня опять 6 км ша­га­ла ,хо­чу к 1 »» 8
20. xозяйк@ судь 06.09 07:59 при­вет дев­чу­ли. пря­мо от­ды­ха­ет­ся су­пер!де­лаю что хо­чу. »» 8
21. мурзик90 06.09 07:35 4 день на ди­е­те ма­ги»» 2
22. лунныйсветик 06.09 07:31 при­ве­тик. что то пе­ре­ста­ла я ху­деть.ем все что хо­чу.по­ра »» 1
23. diksiss 06.09 06:26 все через ме­сяц»» 4
24. эска 06.09 02:05 днев­ни­чок ше­сто­го сен­тяб­ря»» 26
25. пончиколя 05.09 20:43 дев­чон­ки не мо­гу по­нять как из­ме­нять па­ра­мет­ры, пе­ре­ры­ла »» 1
vip клубы  онлайн +1000
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора