разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!

Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!


Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!



Диета состоит из шести этапов


ЭТАП №1


Рацион на два дня:



- зеленый чай с лимоном, творог, кефир


- зеленый чай с лимоном, овощные салаты



ЭТАП №2


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла




ЭТАП №3


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, грейпфрут


- куриное филе, салат из сладкого перца


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира



ЭТАП №4


Рацион на три дня:



- 250 грамм творога, чай


- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут


- стакан кефира, два яйца




ЭТАП №5


Рацион на три дня:



- зеленый чай, 150 грамм сыра


- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта



ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир


- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира




Хочу еще скинуть 12-15 кг.



Мое фото до и после:




автор: Ман6ка, 13.07.12 12:59              просмотры: +29875, комментарии: +88
все темы главная регистрация  
  • 28.06.17 07:33
    Это как себя любить надо, чтобы думать что с весом 83 ты уже красотка.
  • 27.06.17 22:45
    а где фото “ДО“?
  • 24.06.17 18:21
    Кто придумывает эти названия? Они автоматические чтоли?
  • Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
  • 15.07.16 15:55
    83 кг... ни капли жира!
  • 15.07.16 13:33
    Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
  • 14.07.16 13:56
    Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
  • 14.07.16 13:55
    да уж с ни каплей жира вы погорячились.
    там не то что капля, там еще огромная бочка жира
  • 86 кило чистых мышц
    блевотные трусы
  • 14.07.16 12:04
    я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
  • 09.07.16 21:43
    На фото один и тот же вес,разница не видна.
  • 04.06.16 04:43
    не могууу, живот и я могу так втягивать

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мил@020 18.06 06:30 доб­рое утро всем!»» 12
2. ирина.мск 18.06 06:03 18 июня, по­не­дель­ник.»» 16
3. lenok909 18.06 05:56 18.6.2018»» 1
4. vladrocklove 18.06 05:37 по­еха­ли! =»» 2
5. роза 73 18.06 05:30 дож­дик.»» 1
6. oless ya 18.06 05:16 тре­тий день ма­ра­фо­на»» 8
7. malashka-kas 18.06 04:18 по­не­дель­ник»»
8. gеver 18.06 01:10 мюс­ли, ке­фир, борщ, чай пе­чень­ка, а ве­че­ром со­сис­ки »»
9. nikandra 18.06 00:19 су­ма­то­ха.уста­ла ма­лость.»»
10. дар я 17.06 23:57 се­го­дня в зе­ле­но­гор­ске .»»
11. offline2 17.06 23:15 ино­гда все ру­шит­ся в один миг»»
12. jeniulka 17.06 23:12 день де.мо»» 4
13. gеver 17.06 22:55 рыб­ка жа­ре­ная, борщ, пи­ца, квас и со­сис­ки=мно­го­ва »» 1
14. дуся80 17.06 22:33 утром нач­ну стир­ку по­стель­но­го по­сле го­стей. и на­вер­ное »»
15. дуся80 17.06 22:29 эх, зав­тра свой огром­ный плюс впи­шу расла­би­лась. при­е­ха­ли »»
16. -мася- 17.06 22:00 уеха­ла во втор­ник - вер­ну­лась в по­не­дель­ник»» 6
17. juju4ka.ya 17.06 21:59 всем добра»»
18. turquoise gi 17.06 21:44 хо­ди­ла по­ку­пать по­дар­ки, за од­но и шор­ты вы­гу­ля­ла. »» 6
19. соня мендель 17.06 21:44 я по­мо­гу.»»
20. tereza30 17.06 21:13 по­те­ря­ли ме­ня?все ни­как не мо­гу на­пи­сать днев­ни­чек.по­сле »» 6
21. sveto4ek17 17.06 21:09 вро­де теп­ло пе­ре­да­ют. по­смот­рим.»» 11
22. *alina* 17.06 20:15 день нио­чём. вобще не люб­лю вос­кре­се­нья - ко­нец вы­ход­ных, »» 1
23. luna-love 17.06 18:29 120,6»»
24. sunstruck 17.06 17:51 жи­ву сей­час од­на, вре­ме­ный от­пуск и на­до это вре­мя »»
25. изгнанная из 17.06 17:41 от­ве­сик»» 1
vip клубы  онлайн +680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора