ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!

Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!


Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!



Диета состоит из шести этапов


ЭТАП №1


Рацион на два дня:



- зеленый чай с лимоном, творог, кефир


- зеленый чай с лимоном, овощные салаты



ЭТАП №2


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла




ЭТАП №3


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, грейпфрут


- куриное филе, салат из сладкого перца


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира



ЭТАП №4


Рацион на три дня:



- 250 грамм творога, чай


- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут


- стакан кефира, два яйца




ЭТАП №5


Рацион на три дня:



- зеленый чай, 150 грамм сыра


- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта



ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир


- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира




Хочу еще скинуть 12-15 кг.



Мое фото до и после:




автор: Ман6ка, 13.07.12 12:59             
вход   все темы главная в избранное
  • Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
  • 15.07.16 15:55
    83 кг... ни капли жира!
  • 15.07.16 13:33
    Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
  • 14.07.16 13:56
    Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
  • 14.07.16 13:55
    да уж с ни каплей жира вы погорячились.
    там не то что капля, там еще огромная бочка жира
  • 86 кило чистых мышц
    блевотные трусы
  • 14.07.16 12:04
    я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
  • 09.07.16 21:43
    На фото один и тот же вес,разница не видна.
  • 04.06.16 04:43
    не могууу, живот и я могу так втягивать
  • 12.02.16 17:35
    это стЁб....или деУшка нуждается в том,что б на нее смотрели..и ... восхищались....будьте же чуть чуть щедрее..ну, пожалуйста...
  • 01.02.16 00:56
    удивило название, решила посмотреть как может быть ни капли жира при весе 86 кг, посмотрела убедилась что никак реально на фото есть еще к чему стремиться
  • 31.01.16 12:34
    “без капли жира“
    про питание вообще молчу, это жесть какая-то

Последние дневники за: апрель 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. de_marii 27.04 07:07 27.04.2017 чет­верг»» 5
2. пальмира 27.04 07:05 в по­не­дель­ник - пер­во­май!все! вес­на за­кон­чи­лась»» 2
3. тили 27.04 06:59 27 ап­ре­ля, чет­верг, вес 101,6 кг.»» 10
4. fnatalis 27.04 06:59 са­лат с ку­ри­цей, чер­но­сли­вом и грец­ким оре­хо­мин­гре­ди­ен »» 1
5. супер***м@му 27.04 06:44 вста­ла ра­нень­ко,ку­рей, и уток вы­пу­сти­ла,на­кор сви­нок »» 9
6. 7mira7 27.04 06:30 5 день!»» 3
7. u8ke0oudrlia 27.04 06:28 всем при­вет! ре­ши­ла се­го­дня раз­гру­зить­ся на ово­щах- »» 4
8. dreambig_mia 27.04 06:26 день 16.»» 10
9. временная 27.04 06:11 ми­нус 30 гр»» 2
10. алекс74 27.04 06:08 день пя­тый»» 9
11. olyalight 27.04 04:37 27.4.2017»» 4
12. stroinaya_fi 27.04 03:09 ке­фир­ный жи­ро­сжи­га­ю­щий кок­тейль»» 2
13. дрель*) 27.04 02:55 аме­ри­кан­ские бло­ге­ры удив­ля­ют все боль­ше и боль­ше! »» 1
14. rifina 27.04 02:54 27.4.2017»» 2
15. stroinaya_fi 27.04 02:19 доб­рое, всем, утро!съез­ди­ли мы с мел­ким в боль­нич­ку »» 2
16. iost 27.04 00:04 , . , .»» 4
17. desirable wo 27.04 00:03 27.04.2017-2 лу­ные сут­ки»» 3
18. дельфиния 26.04 23:41 ка­ко­го ось­ми­но­га мож­но по­ку­пать:ес­ли ось­ми­ног по­ку­па­ет­ся »»
19. дельфиния 26.04 23:41 ка­ко­го ось­ми­но­га по­ку­пать не сто­ит:туш­ку ось­ми­но­га »» 2
20. дельфиния 26.04 23:40 ка­кие кре­вет­ки по­ку­пать не сто­ит:ста­рые кре­вет­ки мож­но »»
21. li_ra 26.04 23:36 мои сти­шо­чеч­ки»» 2
22. удар ледоруб 26.04 23:25 день пер­вый»»
23. padorva 26.04 22:58 во­ды вы­пи­ла 1,8, от­ру­бей 2 лож­ки съе­ла, зав­тра чб »»
24. крысуля 26.04 22:50 сре­да»» 1
25. супер***м@му 26.04 22:41 за­ре­за­ли мань­ку сви­нюш­ку ,се­го­дня вся в мя­со-саль­ном »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора