разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!

Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!


Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!



Диета состоит из шести этапов


ЭТАП №1


Рацион на два дня:



- зеленый чай с лимоном, творог, кефир


- зеленый чай с лимоном, овощные салаты



ЭТАП №2


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла




ЭТАП №3


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, грейпфрут


- куриное филе, салат из сладкого перца


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира



ЭТАП №4


Рацион на три дня:



- 250 грамм творога, чай


- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут


- стакан кефира, два яйца




ЭТАП №5


Рацион на три дня:



- зеленый чай, 150 грамм сыра


- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта



ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир


- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира




Хочу еще скинуть 12-15 кг.



Мое фото до и после:




автор: Ман6ка, 13.07.12 12:59              просмотры: +33692, комментарии: +88
все темы главная
  • 28.06.17 07:33
    Это как себя любить надо, чтобы думать что с весом 83 ты уже красотка.
  • 27.06.17 22:45
    а где фото “ДО“?
  • 24.06.17 18:21
    Кто придумывает эти названия? Они автоматические чтоли?
  • Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
  • 15.07.16 15:55
    83 кг... ни капли жира!
  • 15.07.16 13:33
    Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
  • 14.07.16 13:56
    Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
  • 14.07.16 13:55
    да уж с ни каплей жира вы погорячились.
    там не то что капля, там еще огромная бочка жира
  • 86 кило чистых мышц
    блевотные трусы
  • 14.07.16 12:04
    я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
  • 09.07.16 21:43
    На фото один и тот же вес,разница не видна.
  • 04.06.16 04:43
    не могууу, живот и я могу так втягивать

Последние дневники за: апрель 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. rose1 22.04 20:34 вче­ра в 6 ве­че­ра по­ела рыб­ку»»
2. ирина.мск 22.04 19:22 2 ап­ре­ля, по­не­дель­ник. 19:24»» 2
3. bljostka 22.04 19:13 вче­ра пы­та­лась за­пи­сать днев­ник, но про­гра­ма не да­ла »» 4
4. tirliya 22.04 18:37 2.04.2019»»
5. isle 22.04 18:26 2.04.2019 - ела уме­ре­но»»
6. elle nina 22.04 18:16 но­вая неде­ля»» 4
7. xозяйк@ судь 22.04 18:11 за один день убит весь от­пуск!»» 5
8. nikie 22.04 17:58 2.04.2019»»
9. счастье2019 22.04 16:54 2.04.2019»»
10. дар я 22.04 16:21 се­го­дня про­гул­ка в пар­ке .»»
11. girly88 22.04 15:49 всем при­вет! у нас вес­на, всё во­круг на­чи­на­ет цве­сти »» 6
12. gulya123 22.04 15:34 ров­но 2 ме­ся­ца на­зад я бы­ла.»» 5
13. milayamila18 22.04 15:31 день пла­ни­ро­ва­ния неде­ли»»
14. мадамтутли-п 22.04 15:17 на­ко­нец-то до­би­ла те­рор дэна си­мон­са! 2.04.2019»»
15. cactusya 22.04 14:57 по­не­дель­ник.»» 6
16. mrs.совершен 22.04 14:56 ду­май о тех, кто бу­дет но­сить те­бя на ру­ках. не жри »»
17. tanyel 22.04 14:55 по­не­дель­ник 2.04.2019»»
18. патрина 22.04 14:19 так дав­но не за­хо­ди­ла на га­лю. как все­гда по­пра­ви­лась »»
19. erana 22.04 13:51 всем при­вет! вче­ра так знат­но на гряд­ках от­па­ха­ла »» 1
20. ирина.мск 22.04 13:34 2 ап­ре­ля, по­не­дель­ник. 13:40»» 14
21. шибушнаяизви 22.04 12:28 ка­пуст­ная ди­е­та. м вес та­ет! ура ура»» 5
22. алекс74 22.04 12:26 ху­дею даль­ше»» 1
23. ammonium 22.04 12:23 вес 87,9.»»
24. lucky n 22.04 12:03 2.04.2019»»
25. sveto4ek17 22.04 11:51 все в нор­ме.»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +410
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора