разделы рецепты клубы дневники фото блоги +6 игры беременность имена юмор вера реклама

ТЕЛО БЕЗ КАПЛИ ЖИРА! - 17 КГ! Я ПОХУДЕЛА СО 103 ДО 86! ФОТО!

Стартовый вес 103 кг, после похудения - 86 кг!


Очищение организма от шлаков, токсинов и лишнего жира!



Диета состоит из шести этапов


ЭТАП №1


Рацион на два дня:



- зеленый чай с лимоном, творог, кефир


- зеленый чай с лимоном, овощные салаты



ЭТАП №2


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, салат из огурцов и зелени, 1 ст. л. оливкового масла


- тарелка овощного супа без картофеля, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле


- салат из капусты, красного перца и зелени, 1 ст. л. оливкового масла




ЭТАП №3


Рацион на три дня:



- зеленый чай с лимоном, грейпфрут


- куриное филе, салат из сладкого перца


- 250 грамм творога, вареная треска, стакан кефира



ЭТАП №4


Рацион на три дня:



- 250 грамм творога, чай


- салат из овощей, отварное мясо, один грейпфрут


- стакан кефира, два яйца




ЭТАП №5


Рацион на три дня:



- зеленый чай, 150 грамм сыра


- суп, салат из овощей и зелени, грейпфрутовый сок


- фруктовый салат: киви, апельсин, яблоко, стакан йогурта



ЭТАП №6 (повторить два раза)


- первый день: разгрузка на выбор


- второй день: отварная куриная грудка, овощи, кефир


- третий день: вареная рыба, салат из огурцов, зелени, капусты с оливковым маслом


- четвертый день: 500 грамм творога, 2 литра кефира




Хочу еще скинуть 12-15 кг.



Мое фото до и после:




автор: Ман6ка, 13.07.12 12:59             
вход   все темы главная в избранное
  • 28.06.17 07:33
    Это как себя любить надо, чтобы думать что с весом 83 ты уже красотка.
  • 27.06.17 22:45
    а где фото “ДО“?
  • 24.06.17 18:21
    Кто придумывает эти названия? Они автоматические чтоли?
  • Автор молодец!!!!Похудела со 103 кг.Это какая должна быть выдержка и сила воли!!!!Так что все остальные неудачники,которые усмехаются-заткнитесь!!!!и берите пример
  • 15.07.16 15:55
    83 кг... ни капли жира!
  • 15.07.16 13:33
    Да, тут каплей то и не пахнет, тут килограммы жира. Все тело дряблое, безобразное, как только не стыдно вообще такие темы создавать и фотки свои выкладывать? Хоть бы постеснялись...
  • 14.07.16 13:56
    Без грамма жира вы конечно загнули, но результат хороший)) Продолжайте в том же духе
  • 14.07.16 13:55
    да уж с ни каплей жира вы погорячились.
    там не то что капля, там еще огромная бочка жира
  • 86 кило чистых мышц
    блевотные трусы
  • 14.07.16 12:04
    я думала тут сейчас такая фитоняшечка будет точёная... Хоть полюбуюсь...Эх! Мои надежды рухнули
  • 09.07.16 21:43
    На фото один и тот же вес,разница не видна.
  • 04.06.16 04:43
    не могууу, живот и я могу так втягивать

Последние дневники за: январь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. iizika 19.01 10:34 с празд­ни­ком кре­ще­ния! всем ми­ра и добра!»»
2. кувшинка35 19.01 10:24 ис­то­рия про де­воч­ку и вол­ка.од­на ма­лень­кая де­воч­ка »»
3. diva drusill 19.01 10:14 вот и пят­ни­ца!»»
4. myrza163 19.01 09:57 19.1.2018»»
5. babenfuhrer 19.01 09:53 у нас мо­роз и солн­це!с кре­ще­ни­ем,дев­ча­та!»» 3
6. coffeecream 19.01 09:45 я ху­дею день 8»» 22
7. натусська 19.01 09:40 тре­тий день пер­вой фа­зы ме­та­бо­ли­че­ской ди­е­ты. пла­ни­рую »» 5
8. rnr 19.01 09:33 19.1.2018»»
9. miluska 19.01 09:32 день тре­тий с джил»»
10. белокурая бе 19.01 09:32 вес тот же. от­ве­са нет ни гра­ма. пе­чаль­но»» 7
11. __надюшка__ 19.01 09:16 с кре­ще­ни­ем всех!»» 28
12. kotyaraman 19.01 08:55 вес в низ на­стро­е­ние в высь»» 4
13. olacutechik 19.01 08:54 1-й круг 5 день ми­нус 10 г. за пять дней»»
14. змеюшко 19.01 08:41 от­ве­сик есть па­ра со­тен грам,жи­вот ви­зу­аль­но втя­ги­ва­ет­ся, »» 1
15. @lya 19.01 08:37 1-й круг 12-й день»» 2
16. margonika 19.01 08:28 ну вот еще один ак­тив­ный день, на­де­юсь. мно­го че­го »» 2
17. krolius 19.01 08:27 на­до по­ду­мать, по­че­му вес сто­ит»» 3
18. bulletvalent 19.01 08:27 доб­рое утро гал­ча­та!»»
19. lajka 19.01 08:14 всем при­вет. со­ная неде­ля за­кан­чи­ва­ет­ся. хо­чет­ся ве­рить, »» 12
20. стройняшка т 19.01 08:09 вче­ра по­лу­чи­лось 26570 ша­гов»» 2
21. karamelkya 19.01 08:09 с по­не­дель­ни­ка - с 15.01. ито­го -2 90 ну я до­воль­на »» 3
22. trishka1990 19.01 08:06 19.01.2018-пят­ни­ца»»
23. истина где-т 19.01 08:01 за­каз офи­ци­ан­ту: мне бо­кал ви­на,фу­жер шам­пан­ско­го,кру »» 2
24. marisha05.85 19.01 08:00 19.01.2018 доб­ро­го утреч­ка ура пят­ни­ца! и от­ве­сик»» 6
25. contra_spem 19.01 08:00 19.01.2018 - ми­нус еще 50 грам в пят­ни­цу»» 5
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора