на главную
- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!
Отличная диета:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!
Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.
Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Результаты яичной диеты по моим фото.
На первой фотке до вес 105-107
 |
на второй после 87-88
 |
автор: Larik20, 29.11.08 17:35
| вход | все темы | главная | в избранное |
-
Вот я сейчас на этой диете, заканчиваю 1 неделю и вес встал((( Вроде и стул нормальный, и спорта хватает (особенно по +36), а только 3 кг сбросила и все((( И то 800 гр потом вернулись(((
-
-
спасибо
-
Молодчинка, так держать! Восхищаюсь людьми, которые добиваются поставленных целей! Вдохновляешь на похудение!!!
-
молодец
-
кому-то подходит эта диета, а кому-то нет, автор вы молодец, ни каждый обладает такой силой воли
-
сидела 2 раза на этой диете. первый раз отсидела 4 недели и скинула 6 кг, для меня этого было достаточно, т.к. вес небольшой, чувствовала себя нормально. Потом стала есть все что плохо лежит)) и вес вернулся. Второй раз просидела всего 5 дней и стала себя ужасно чувствовать: голова постоянно кружилась, слабость, дома чуть в обморок не бухнулась(( муж на меня тогда таааак орал
естественно я бросила диету и опять стала есть как обычно
-
Моя любимая диета!!!!
-
Спасибо! стараюсь) уже еще -10)
-
Молодец какая!!!
Желаю, чтобы Вы не остановились на достигнутом, а двигались дальше к своему красивому телу!!!
-
Я себя ни сколько не мучила, а если буду есть по 2000 тыс каллор. то только толстеть буду,это ОЧЕНЬ много...
-
я б на такой диете умерла бы...зачем себя так мучать...я похудела на 37 кг за 7 месяцев без вреда для здоровья и ела тогда и ем сейчас около 2000 калорий в день
естественно я бросила диету и опять стала есть как обычно
- в питьевом йогурте 230 калорий и в глазированном сырке (50 г) также. но ведь в сырке больше жиров и углеводов.»
- почему моя любовь всегда не взаимна? я не такая уродина, чтобы от меня сбегали.»
- у мальчика пропал дорогой телефон. учительница начала давить на учеников и грозить полицией. детям было страшно.»
- новосибирск - это провинция?»
- оцените ботильоны. похожи на футуристические фото.»
- развели? а может он сам виноват? сейчас настолько осторожен, что никогда больше ни к кому не приедет.»
- как там после родов? сильно ли изменились ощущения во время секса после родов?»
- как разнообразить жизнь с мужем? живем почти 10 лет и уже как брат с сестрой. прям бесит.»
- актриса ирина шеянова. она играла пашку из сериала обручальное кольцо. ваше мнение о ней.»
- кто живёт без щитовидки? как изменилась ваша жизнь? кто какими препаратами замещает гормоны?»
- он сказал, что я ему не по статусу и через год обеднел. стебать или нет? теперь я богаче его.»
- я злая и ядовитая. слабость - это быть тряпкой и хавать все, пока об тебя вытирают ноги.»
- мой любимый человек созванивается с родителями по 30 раз в день! мы даже сексом не можем спокойно позаниматься»
- стричь или не стричь? хочу удлиненное каре. волосы растут медленно, склонны к выпадению.»
- а вы любите селедку? как часто едите и с чем?»
- подарок на 20 лет лучшему другу. что можно подарить?»
- есть ли у дружбы срок годности? было ли у вас, что некогда друг или подруга вдруг переставали быть лучшими?»
- что спросить у любимого мужчины про автомобиль или запчасти, чтобы он не смог ответить? хочу засыпать его.»
- хочу научиться водить машину и получить права, но боюсь, что не сдам. что делать?»
- мужчины, почему вы иногда засматриваетесь на девушек, улыбаетесь?»
- нормальные ли брови? фото.»
- как вам голос и песни владимира высоцкого?»
- постоянно ищу чему еще научить ребенка. подскажите, как вы развиваете своих детей?»
- встретила старого знакомого. начал со второй встречи предлагать быть любовниками! мужики обнаглели?»
- у меня есть домашний телефон. как сделать так, чтобы определенный номер не мог звонить мне?»
- в работе она ошибается, а начальник все равно за нее. что делать в такой ситуации?»
- а как вы относитесь к людям, которые суют свой нос в чужие дела? причем люди совершенно чужие.»
- начали сильно отекать ноги. в отпуск ехать, а как я на пляже-то буду с этой ерундой на ногах?!»
- после родов голова раскалывается после неудачной эпидуралки, разрывы, геморрой. тяжело они мне дались.»
- если у меня мама в 25 выглядела на 30, это значит и я буду выглядеть старше своих лет?»
- предлагаю худеть вместе! рост 158, вес 60, цель 50 кг! давайте вместе выберем диету!»
- говорил про отношения мне, а на следующий день написал, что я не нравлюсь ему. зачем так делать?»
- как излечить себя от безответной любви?»
- как вам платье под цвет волос?»
- как побороть страх и показаться парню без косметики? скоро будем вместе жить и меня охватывает паника.»
- как вам такое платье? фото.»
- я хоть и толстая, но очень понравилось бегать, но не могу надеть те, которые продаются для бега.»
- после этих фильмов вообще желание на примирение пропало, обида стоит, хоть и глупая в какой-то степени.»
- жизнь без любимого мужчины невозможна? разочаровалась в любви. больше не могу влюбиться.»
- как убрать отвратительное пузо?»
- как жить с подросшим ребенком в однушке?»
- стыдно ли быть жадным? стыдно ли продавать старые вещи? часто говорят, что я позорюсь, продавая старые вещи.»
- сломался телефон-книжка. как думаете, подлежит ли он ремонту?»
- какие продукты любите в качестве десертов?»
- вы когда-нибудь плакали на работе? по какой причине? стыдно было перед коллегами?»
- что вас мотивирует на похудение? бывают такие моменты, когда на диете и вечером хочется пирог?»
- полноценного секса не было. не пойму: лишилась я девственности или нет?»
- псу около 10 месяцев. заболел. вечером был вялым, с утра поняла, что он меня не слышит. что делать?»
- стоит ли начинать отношения с лучшим другом бывшего парня или они меня проверяют?»
- вы устраиваете/уст себе разгрузочные дни? как часто, на каком сроке?»
Последние дневники за: июль 2017 г.
- муж так и норовит залезть в телефон. приходится даже
- муж не хочет помогать с ребенком. уже думаю ночью
- как вылечить стоматит?десн воспалились. язык щиплет
- как ухаживать за волосами? можно ли из таких волос
- кто-нибудь жалел о потери девствености? как отреагировал
- косметика кора. кто пользовался? какое ваше мнение?
- после родов изменился обмен веществ. у кого было так
- как мы влюбляемся? как происходит эта химия?
- сколько часов в день вы можете слушать музыку?
- чтобы вы выбрали: жить рядом с работой и отдавать
- согласно опросам 8 из 10 мужчин нравится актриса меган
- паническая боязнь самолета. страх еще больше, причем
- котёнок трясёт головой - ухо чешется. клещи исключены.
- как преодолеть скованость и неувереность в голосе?
- покупка машины. что бы вы купили, если бы ваш бюджет
- что вы хотите больше - карьеру или семью? почему?
- пульс 5 ударов в минуту. у кого-то такое было? пройдет?
- заказывали нижне бельё в интернет-мага
- это нормально, что ребенок не понимает? дети абсолютно
- очень тревожат ошибки прошлого, не могу простить себя
- стоматит! у кого случался? как вылечились? уже есть
- можно ли водить прикорм раньше 6 месяцев или нежелательно?
- написано: в ресторане действует дрес-код. это как
- как вы регулируете семейный бюджет? есть ли в вашей
- у меня истерика, врач ставит срок 8 недель, а полоска
- кто пробовал стричься налысо? что изменилось в вашей
- как узнать отношение мужчины ко мне? такое чувство,
- ужасно получилась на фото в паспорте. почему лицо
- куда поехать в греци в не слишком людное место, с
- считать свою внешность лучше, чем у других, это отрицательная
- муж каждую ночь дико пукает во сне, у меня скоро нос
- разница в возрасте 30 лет. боюсь, что узнают мои родители
- вале почти 29, саша с ней уже перекидывался словами.
- одежда с этническими мотивами. вышли бы вы в ней на
- клубы в москве. где можно оторваться?
- решила пойти от нечего делать в индийский ресторан.
- худем после родов. мой лишний вес не потому что я
- где вы жили, когда учились в институте/уни
- могут заставить уступить нижню полку в поезде?
- как вам ликер шериданс?
- через какое время после знакомства у вас был секс
- парень говорит, что я несексуально двигаюсь перед
- как жить, если я очень ранимая и безотказная? мне
- почему волосы мои не растут? делаю 2-3 раза в месяц
- как считаете, действительно ли с возрастом (от 28+)
- пивная зависимость у мамы. каждый день пьет по 5 банок
- как вы считаете, это нормально, когда девушка платит
- простуда летом. как правильно лечиться? горло и нос
- что делать, чтобы ногти на руках росли быстре?
- что чаще всего носите платья/юбки или брюки/шорты?
- как не обернусь, все смотрит на меня и глаз не отводит.
- вы согласны, что женщине не следует приводить мужчину
- ваш комплекс процедур по уходу за собой. предпочтитель
- что случилось с андрем губиным на самом деле, как
- почему люди такие злые? не нравится работа - я не
- что вкусненького вы сегодня съели на ужин?
- подойдут ли голубые линзы под зелено-карие глаза?
- вы можете поймать поросенка, теленка или барашка?
- может ли быть так весной: солнце светит очень ярко,
- кто работает в банке? как вы устраивались? какие вопросы
- а вы покупаете книги или берёте всё в библиотеке,
- круиз на корабле или гостиница? в обоих случаях надо
- стоит ли идти работать бухгалтером в жкх?
- нравится преподаватель ума не приложу как к нему
- недостача при инвентаризаци как быть? возможно она
- дочка (13 лет) просила купить стринги. да не обычные,
- узнаю, что укол дексаметазона сделали для быстрого
- сегодня должна была пойти первый день на работу на
- пожарила котлеты и тут же в них завелись мухи! можно
- проучила своего мужа! налила ему спящему под зад кружку
- вы плакали в присутстви колег? извиниться или как
- собираемся на кипр с мужем. на какие сувениры местные
- если взять котёнка при услови, что дома живет взрослый
- я в шоке. он мной пользовался! подруга сказала, что
- какова вероятность беремености при па и презервативе
- где купить такие тени? может кто видел в марках попроще?
- как проводите выходные со своим мужчиной? завтракаем
- стоит ли собщать бывшему партнёру, что он болен и
- детские поликлиническ програмы. кто заключал договор?
- секс был незащищёным. потом пару дней после у меня
- как лучше всего избавляться от нежелательных волосков
- мужчина постояно смотрит на меня. я работаю, меня
- вы в детстве били кого-нибудь палкой по голове, особено
- кто-нибудь работает на работе, которая не нравится?
- какие страности вы делаете? сколько вам лет? купила
- где вы вобще знакомитесь с нормальными мужчинами,
- пришла в первый день работы как зомби в маске. думаете
- стала истеричкой из-за него. как быть? на меня за
- сколько вам лет и на сколько вы выглядите?
- ищу друзей. москва, живу в зао, возраст 18-25 лет,
- сколько по времени вы отдыхаете на работе, не считая
- вы боитесь старости? я почему-то как подумаю, что
- нравится ли вашему мужу/парню как вы готовите? моей
- пластика внешних половых губ. как выбрать клинику
- кто знает, что это за фирма uniq, выпускающая аналоги
- по вашим наблюдениям, худется лучше, если есть 3 раза
- парень через две недели после секса со мной сказал,
- мужчина в 40 лет имет плановые созвоны с мамой дважды
- вы каждый сезон покупаете новую одежду? я - да!
- как добиться просвета между верхней части ног? какие
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
СБРОСИЛИ ВЕС
