- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!
Отличная диета:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!
Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.
Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.
“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Результаты яичной диеты по моим фото.
На первой фотке до вес 105-107
![]() |
на второй после 87-88
![]() |
все темы | главная |
-
21.04.18 22:57согласна автор умничка ..как похудела очень помолодела похорошела...
-
21.04.18 22:37Автор молодей , но я пока не готова.
-
21.04.18 22:31я на этой диете на 17 кг похудела..очень эффективная
-
18.07.14 20:25Вот я сейчас на этой диете, заканчиваю 1 неделю и вес встал((( Вроде и стул нормальный, и спорта хватает (особенно по +36), а только 3 кг сбросила и все((( И то 800 гр потом вернулись(((
-
17.07.14 10:21
-
03.04.14 15:29 (ответ для: принцесса28)спасибо
-
01.04.14 21:36Молодчинка, так держать! Восхищаюсь людьми, которые добиваются поставленных целей! Вдохновляешь на похудение!!!
-
10.03.14 19:19молодец
-
21.02.14 14:18кому-то подходит эта диета, а кому-то нет, автор вы молодец, ни каждый обладает такой силой воли
-
21.02.14 14:17сидела 2 раза на этой диете. первый раз отсидела 4 недели и скинула 6 кг, для меня этого было достаточно, т.к. вес небольшой, чувствовала себя нормально. Потом стала есть все что плохо лежит)) и вес вернулся. Второй раз просидела всего 5 дней и стала себя ужасно чувствовать: голова постоянно кружилась, слабость, дома чуть в обморок не бухнулась(( муж на меня тогда таааак орал
естественно я бросила диету и опять стала есть как обычно
-
10.01.14 19:57Моя любимая диета!!!!
-
27.11.13 18:41 (ответ для: svetik7777)Спасибо! стараюсь) уже еще -10)
- маркет на 400 рублей кинул! теперь там прикидываются неразумными: на складе ошиблись, наверно, в бумажках!»
- вы бы пустились в путешествие на велосипеде в других странах? или предпочитаете комфортные условия?»
- не взялся совсем микроблейдинг! есть шанс вернуть деньги? попробовать пудровый перманент? золотые брови выйдут»
- подруга после родов зазналась! поучает, называет мелкой, только из-за того, что у неё ребёнок, а у меня нет»
- меня отверг павлик! ты одета уродски, неухоженная мать в декрете, да и вообще мышара! как смириться?»
- бывшая не приехала встретить его, а я в этот момент была на 8 месяце беременности! пусть катится к ней!»
- ненавижу ложиться спать! так сильно устаёшь, а самого наступления сна нет. от этого ноги начинает щекотать.»
- из-за своей никчемности столько шансов было упущено! говорю себе, что я самая-самая, но становится только хуже»
- я думала как заработать на гречку с котлетой, а у них шубы норковые и постоянные стенания! противно вспоминать»
- стушила курицу и она начала клянчить, скушала с огромным удовольствием. врач говорит, что нельзя.»
- вы видели людей, которые неприлично вели себя за шведским столом? как?»
- терпи, не увольняйся! тяжело работать по 12 часов, а парень заставляет! это нормально?!»
- выгнала обратно в дом! не губернатор, можно выделить день на семью! перед беременностью нужно похудеть. а я сижу и»
- ей 50, ему 30. у неё уже внуки, он не альфонс и лежебока, внешне выше среднего. что бы вы подумали о семье?»
- легко ли найти работу бухгалтера в питере или москве? есть отличия ведения бухгалтерии в белоруссии и россии?»
- позволяет к себе неуважительно и унизительно относиться! что можно сказать о таком человеке?»
- всегда нужно мерить, а не покупать вслепую! почему так плохо отшивают? или это просто не мой фасон?»
- как просветлело, увидела что в комнате много женских вещей! сдать его? обида на все пары, хочется мстить людям»
- на вас подавали в суд за долги? через какое время? если заставят платить, 100 рублей в месяц подойдёт?»
- посадил меня к себе на колени и начал целовать! говорит, что влюбился! я не верю как-то. так быстро это всё.»
- кто-нибудь на вылет в турцию сдавал пцр в городской поликлинике, а не в частной? правила написаны непонятно»
- создалось впечатление, что этакая простушка, но сама себе на уме. это отрицательная или положительная черта?»
- не закрывают рот, когда кашляют! и эти слюни летят в лицо! делаю замечания, либо обижаются, либо игнорируют!»
- внутренне я постоянно в ожидании, что сейчас меня обидят, унизят, и я всегда готова себя защитить»
- пропал на двое суток, не писал и не отвечал! весело проводил время с подругами и друзьями! как реагировать?»
- сколько денег тратите на продукты? покупаете по акции? есть продукты, которые не покупаете потому что дорого?»
- болит голова и в области переносицы и глаз, чувство распирание в носу, немного крови. чем снять боль?»
- оцените тортик! креативим. показывайте свои вкусняшки. тема для эксперементатор и сладкоежек.»
- кто живёт с парнем или замужем, ходите дома в хорошей одежде или не паритесь? пресекаете, когда выражается некорректно?»
- бабушка заболела онкологией. не парься! значит, она хочет уйти. но не просто уйти, а чтоб ее пожалели.»
- написала я этому бодибилдеру, пообщались. перешла плавно к нему, пошёл игнор. неужели не понравилась?!»
- родила ребенка с помощью вакуума. переживаю постоянно. делали узи, были изменения. падает, ударяется головой.»
- в таких влюбляются сразу лишь за красоту! это красивая внешность?»
- мне говорят, что я похожа на мужчину, выгляжу на 45 и уродлива. это правда? или просто меня ненавидят?»
- у помады срок истёк, хотя её брала на тот новый год. а на бальзаме и тенях стёрлись сроки годности. выкинуть?»
- прошло полторы недели, и вот он уже предложил переехать к нему. считаю себя виноватой, что дала надежду.»
- невероятная! более 200 миллионов подписчиков! внешность красивая, голос сильный. как вам?»
- может ли девушка очаровать мужчин в мужском коллективе? могут ли к ней быть поблажки, потому что она девушка?»
- теперь на какой возраст выгляжу? первое впечатление.»
- половую жизнь начала уже давно, но каждый раз как первый! начинается с жуткой боли, будто натягиваются ткани»
- чем кормить котика? он на улице не один и они у него отбирают. может им купить что-то подешевле?»
- у меня длинные руки! у всех пропорционально а у меня как шланги сами по себе. какие причины могут быть?»
- на лице где область губ, носа, в уголках глаз и на щеках кожа сухая, прям корочкой взялась. что это?»
- развитие на уровне школьника! мужика и интима у меня нет, но такого и бесплатно не надо! просто тихий ужас.»
- не мог помочь и три слова написать, а написал своих шесть! расхотелось общаться, а он не понимает почему»
- кто красивее из этих моделей: блондинка или брюнетка?»
- виртуальный интим можно считать изменой? кто как относится к этому?»
- лучшие краски для волос! ваш опыт: цена, цвет и длина волос.»
- стоит ли верить результатам?»
- боюсь делать лазерную эпиляцию! вся надежда была на неё, но задели родинку лазером. как быть с волосами?»
Последние дневники за: февраль 2021 г.
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() |
|
|