- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ТОПКА ДЛЯ КАЛОРИЙ! Я ОБРЕЛА ЖЕЛАННЫЕ ФОРМЫ И ПОЛУЧИЛА НОВОЕ ТЕЛО! ФОТО!

Отличная диета:


- Следует пить больше воды;


- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;


- Нельзя добавлять масла и жиры;


- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);


- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;


- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;


- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;


- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;


- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;


- Предпочтительны занятия спортом;


- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;


- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.


- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.




Первая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Вторник


Обед: вареная или жареная курица без кожи


Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины



Четверг


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Пятница


Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)


Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Суббота


Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)


Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареные овощи



Вторая неделя


Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца


Понедельник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник


Обед: жареное или вареное мясо, салат


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Среда


Обед: жареное или вареное мясо, огурцы


Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут



Четверг


Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи


Ужин: 2 вареных яйца




Пятница


Обед: рыба вареная или жареная


Ужин: 2 яйца



Суббота


Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)




Воскресенье


Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут


Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя


Понедельник


В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник


В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда


В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг


Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница


Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.


Суббота и воскресенье


В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).



Четвертая неделя


Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник


4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Вторник


2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда


1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут



Четверг


1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница


2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут



Суббота


2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье


1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут




Внимание!


Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!


Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!


По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата


ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!


Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица.


ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы.


Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


“ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.


“ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля.


“ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.




Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.



Результаты яичной диеты по моим фото.


На первой фотке до вес 105-107





на второй после 87-88





автор: Larik20, 29.11.08 17:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 18.07.14 20:25
    Вот я сейчас на этой диете, заканчиваю 1 неделю и вес встал((( Вроде и стул нормальный, и спорта хватает (особенно по +36), а только 3 кг сбросила и все((( И то 800 гр потом вернулись(((
  • 17.07.14 10:21
  • 03.04.14 15:29 (ответ для: принцесса28)
    спасибо
  • 01.04.14 21:36
    Молодчинка, так держать! Восхищаюсь людьми, которые добиваются поставленных целей! Вдохновляешь на похудение!!!
  • 10.03.14 19:19
    молодец
  • 21.02.14 14:18
    кому-то подходит эта диета, а кому-то нет, автор вы молодец, ни каждый обладает такой силой воли
  • 21.02.14 14:17
    сидела 2 раза на этой диете. первый раз отсидела 4 недели и скинула 6 кг, для меня этого было достаточно, т.к. вес небольшой, чувствовала себя нормально. Потом стала есть все что плохо лежит)) и вес вернулся. Второй раз просидела всего 5 дней и стала себя ужасно чувствовать: голова постоянно кружилась, слабость, дома чуть в обморок не бухнулась(( муж на меня тогда таааак орал естественно я бросила диету и опять стала есть как обычно
  • 10.01.14 19:57
    Моя любимая диета!!!!
  • 27.11.13 18:41 (ответ для: svetik7777)
    Спасибо! стараюсь) уже еще -10)
  • 27.11.13 17:41
    Молодец какая!!!
    Желаю, чтобы Вы не остановились на достигнутом, а двигались дальше к своему красивому телу!!!
  • 27.11.13 16:48 (ответ для: askim010913)
    Я себя ни сколько не мучила, а если буду есть по 2000 тыс каллор. то только толстеть буду,это ОЧЕНЬ много...
  • 27.11.13 09:07
    я б на такой диете умерла бы...зачем себя так мучать...я похудела на 37 кг за 7 месяцев без вреда для здоровья и ела тогда и ем сейчас около 2000 калорий в день

Последние дневники за: апрель 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. luminello 17.04 20:31 17.4.2017»» 2
2. milana845 17.04 18:53 по­че­му мно­гие жен­щи­ны та­кие злые?»» 4
3. agnis 17.04 18:39 17.04.2017 всех с празд­ни­ком!»» 12
4. пальмира 17.04 18:03 се­го­дня в рас­пи­са­ни пе­ре­рывне пры­га­ла»» 1
5. вен мерлон 17.04 18:00 по­да­ри­ли ко­роб­ку с ке­ра­ти­ном,ко­тор мож­но сде­лать на »» 4
6. marissa83 17.04 17:56 17.4.2017»» 2
7. tanushka lev 17.04 17:46 ушед­ших не воз­вра­щай, доб­ром от­ве­чай на зло. и про­сто »» 3
8. artalletta 17.04 17:41 17.04.2017.»» 19
9. cheburashk@ 17.04 17:30 по­не­дель­ник»» 21
10. *elens* 17.04 17:28 анек­до­ты про аку­ли­стов»»
11. olga_kev 17.04 15:15 с празд­ни­ка­ми за­бро­си­ла ски­пи­да­ро­вые ва­ны. се­го­дня »» 4
12. koshka1507 17.04 14:04 ес­ли вы хо­ти­те вы­рас­тить хо­ро­ших де­тей, трать­те на »» 2
13. помело 17.04 14:00 17.4.2017»»
14. diksiss 17.04 13:52 17.4.2017»»
15. swetygirl25 17.04 13:36 по­не­дель­ник 17.04.2017 п»» 6
16. идеальнаяжен 17.04 13:26 ма­сень­кий, но от­вес.»» 3
17. натусська 17.04 13:07 ну что де­воч­ки, все празд­ни­ки за­кон­чи­лись, пер­во­май »» 4
18. лунныйсветик 17.04 13:07 при­вет.»» 1
19. лия севиль 17.04 12:57 10-120 ка­ло­рий в день. бжу в нор­ме бы­ва­ет недо­бор »»
20. _.тень._ 17.04 12:34 кош­ка,а пом­нишь,ка­ки­ми без­а­бот­ны­ми, . без­ша­баш­ны­ми,. »» 2
21. acoman 17.04 12:31 ещё на­до бы уточ­нить , про оп­ти­маль­ную ско­рость по­ху­де­ния »»
22. acoman 17.04 12:31 и да­же нет осо­бо­го же­ла­ния ста­вить та­кой экс­пе­ри­мент. »» 1
23. acoman 17.04 12:30 в ре­зуль­та­те, это­го без­кон­троль­но­го пе­ри­о­да, ко­то­рый »»
24. acoman 17.04 12:30 и так, сде­лав нуж­ные вы­во­ды, из преды­ду­щей ин­фор­ма­ци. »»
25. _dear 17.04 12:28 а. у ме­ня се­го­дня це­лая ка­стрю­ля бор­ща про­кис­ла. как »» 11
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора