- 17 КГ! СЕКРЕТ МОЕЙ СТРОЙНОСТИ! Я ПОБЕДИЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!

Дорогие девушки и женщины! Зарегистрировавшись на этом сайте решила внести свой вклад в борьбу с лишним весом, хочу поделиться с вами своими методами поддержания себя в форме.


Может кому-то из вас мои советы помогут. Я буду очень рада, если хотя бы одной из вас они принесут пользу.


Итак


1) Я пью очень часто чай.



Наш организм может иногда путать чувство голода с чувством жажды. Захотелось покушать - сделайте чая. Я пью чай большими кружками на 400 мл, после такого количества жидкости вряд ли вам захочется много есть. И не бойтесь добавить в него пару ложек сахара, я пробовала пить несладкий чай, он чувство голода не утоляет. К тому же проще будет избавиться от калорий выпитого сладкого чая, чем от съеденной тарелки жареной картошки, да еще и с салом.


Только есть одно правило - жидкость пьется за полчаса до еды, и через час после. Так мы не навредим своему пищеварению.



2) Кушаю часто, раз 5-6 в день, но очень маленькими порциями, порой мои дети съедают больше чем я.


Итак, выпили вы чая, через полчаса чувствуете что голодны - не мучайте себя, налейте в тарелочку супа. Я съедаю всего лишь черпак и мне этого вполне достаточно. Конечно сразу трудно с 4 черпаков супа перейти на 1, ну так делайте это постепенно.


Налили привычную порцию, наберите полчерпака, и вылейте назад в кастрюлю. Через пару дней, отлейте черпак .и так пока не дойдете до нормы. Не наелись с непривычки - см. 1 пункт - выпейте чая.


Еще один совет к этому пункту - кушайте медленно, можете для начала взять чайную ложку, вместо столовой. Дело в том, что чувство сытости приходит через 20 минут после приема пищи, за это время вы можете съесть много лишнего. И не доводите себя до чувства голода, чтоб не нахвататься слишком много и всего. Помните - по чуть-чуть, но часто.


3) Отвыкайте от хлеба


Я хлеб употребляю только с жирной пищей, чтоб потом не тошнило. Сначала картошку ела без хлеба, потом и супы. Поверьте, к этому можно привыкнуть. Для начала отрезайте себе тоненькие кусочки хлеба, чтоб съедали его меньше, ко всему нужно привыкать постепенно, чтоб не доводить организм до стресса.


4) В моем рационе нет запрещенных блюд


Я кушаю все - сладости, сало, но все-таки стараюсь отдавать предпочтение супам, мясному и овощным салатам. Себе персонально ничего не готовлю. Если мой муж съедает тарелку картошки с двумя котлетами и половину тарелки салата, то я съем те же две котлеты и салат (только не майонезный). Картошка, каши здесь будут лишними, хотя совсем из своего рациона я их не исключаю. Если вы не наелись, опять таки - выпейте чая.

5) О том, что кушать после 6 вредно для фигуры - все знают


Я стараюсь следовать этому правилу, но все же часто им пренебрегаю. В этом случае стараюсь кушать малокалорийные продукты, сладости оставляю на первую половину дня.


6) О том, что нужно заниматься спортом, тоже говорить не буду


Скажу только, что помимо скучных упражнений есть еще кое-что повеселее, например танцы. Танец живота поможет вам укрепить мышцы и сбросить лишние набранные за день калории.


7) И последнее - любите себя


Знаю одну девушку, она при росте около 165 см, весит 106 кг, и она счастлива, ее когда не встретишь, она всегда улыбается, такая веселушка, рассказывает о себе без стеснения.


Представляете, она уже 6 лет в браке, а ее муж все еще встречает ее с работы и проводит домой, он ее никуда саму не пускает, ревнует, боится, что уведут. Да и как в такую не влюбиться - она мастер флирта, любитель пококетничать, улыбка с ее лица не сходит никогда. Это не то что я. Не смотря на свою стройность, я никогда не была уверенным в себе человеком - тоненькие губы, маленькие глаза, про грудь вообще молчу. Я ходячий комплекс, а она...


Девочки, давайте станем перед зеркалом и скажем какие мы красивые, успешные и привлекательные. Пока мы сами в это не поверим, никто не поверит в нас.


Напоследок прилагаю фото, я родила двоих детей, во время 1 беременности набрала 14 кг, во время второй 17. Эти кг уходили на протяжении 1 полугодия, следуя этим советам.


Желаю всем удачи! Худейте и будьте счастливы!



Мое фото:



автор: oleg1990, 17.09.12 15:28             
вход   все темы главная в избранное
  • 23.06.14 17:08
    не знаю как это работает, но сладкий чай действительно утоляет голод, без сахара чай точно не поможет, будет хотеться кушать и будешь терзать себя голодом... А вот сладкого чая выпьешь и есть не хочется. У меня кружка на 600 мл, пью много -ем мало
  • 23.06.14 08:00
    Автор, вы умничка! Поддерживаю каждый пунктик вашего “секрета красоты“!
  • 22.06.14 21:04
    Лучше пить чай, чем жрать что-то
  • 22.06.14 17:29
    Неочень поняла про историю про толстушку которая в браке 6 лет=).
    В браке(или много ухажеров) могут быть любые.Даже суперуродливые и жирные.Это действительно от доброты и харизмы зависит.
    Другое дело что качество мужчин будет тоже низким.
    Богатые, молодые и красивые на толстухах не женяться.
    А вот на каком нибудь обрюзгшем мужичке офисном, с форд фокусом в кредит, средненькой рожицей, попивающий пивко и смотрящий футбол на диване.Это пожалуйста;p
  • 20.06.14 15:50 (ответ для: kissvita)
    kissvita писал(а): здесь по-ходу у всех есть подруги 100 кг весом и щааастлиивые шо писец...
    Блин не поверите но у меня есть такая ну не сто 90 точняк есть и ей по фигу на ее вес. Веселая ,общительная ,без комплексов муж красавчик ,двое детей .
  • 19.06.14 13:17
    здесь по-ходу у всех есть подруги 100 кг весом и щааастлиивые шо писец...
  • 17.09.12 20:04
    Отвечаю тем кто воспринял мою тему в шутку: ОЛЕГОМ Я НАЗВАЛА СВОЕГО СЫНИШКУ но поставив на общее обозрение свое фото, уже не можешь откровенничать в некоторых темах, вдруг тебя узнают...Я думаю не одна я здесь такая с ником и своим фото и просто без фотки.Это конечно я лоханулась не посмотрев от какого ника начала печатать статью, но не в этом суть. У меня нет лишних кг и я решила поделится своими секретами, ведь какая бы худышка женщина не была, она вам скорее соврет, что это у нее порода такая, а не откроет свои тайны...
    А я от чистого сердца желаю вам следовать моим советам и добиваться при этом хороших результатов. Удачи!!!
  • 17.09.12 18:46
    Олег, ты прекрасно выглядишь! для женщины, у которой двое детей
  • 17.09.12 18:36
    Олег,спасибо.Статья хорошая )))
  • 17.09.12 16:39
    Умница
  • 17.09.12 16:35
    привет, Олег! а чего в новостях ничего не было про то, что мужик забеременел?

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. пушистыйзайк 08.03 13:50 дев­ча­та,всех с празд­ни­ком!»»
2. олиса 08.03 13:45 08.03.2017 по­здрав­ляю!»» 7
3. джованна ан 08.03 13:34 ку­да дел­ся по­иск на га­ле ?!нету его в ин­тер­фей­се!ес­ли »»
4. zar 08.03 13:28 08.03.2017 мо­е­му тре­нин­го­во­му цен­тра 2 го­да!»»
5. gulya123 08.03 13:08 08.03.2017 всех жен­щин, де­ву­шек и де­во­чек с празд­ни­ком. »»
6. жаничик 08.03 12:35 8.3.2017»»
7. tanya57 08.03 11:41 всех жен­щин с празд­ни­ком- 8 мар­та!»»
8. iizika 08.03 11:12 с празд­ни­ком 8 мар­та!»» 2
9. valentia69 08.03 10:45 сре­да»»
10. лунныйсветик 08.03 10:13 с 8 мар­та»»
11. angel_best 08.03 09:40 8.03.2017»»
12. rinavit 08.03 08:25 вче­ра с му­жем за­пек­ли рыб­ку в ду­хов­ке та­кая она вкус­ная »» 1
13. zaяса 08.03 06:04 ну вот и по­до­шел ко­нец 8 мар­та»» 1
14. zaяса 08.03 06:03 всех с празд­ни­ком»» 1
15. zaяса 08.03 06:03 зав­тра на­ча­ла ди­е­ты»» 1
16. artalletta 08.03 06:02 08.03.2017.»» 1
17. katerynabyrn 08.03 03:43 по­ра сбро­сить вес уже март , ле­то на под­хо­де :»»
18. беляна 08.03 02:35 с 8 мар­та, де­воч­ки!пусть жизнь станет сказ­кой,буд­ни »» 2
19. seroglazaja 08.03 01:17 ка­че­ли,на­би­раю, не бы­ло воз­мож­но­сти по­есть в те­че­ни »»
20. gеver 08.03 00:18 в пре­крас­ный день 8 мар­та­пус­кай вол­ну­ет­ся ду­ша,от »» 2
21. getamera 08.03 00:00 всех с празд­ни­ком»»
22. рыба_без_тру 07.03 23:53 всех с празд­ни­ком вес­ны у ме­ня бы­ло за­да­ние за­нять­ся »»
23. натахаромаха 07.03 23:34 сей­час в мо­ей пи­ще бел­ка нет. пост. но вес от это­го »» 3
24. getamera 07.03 23:26 вес стал ска­кать вче­ра 68.1 се­го­дня 68.4 рас­тро­и­лась. »»
25. katy sun 07.03 20:54 а вот и я, ра­бо­тя­ща ба­ба»» 14
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора