разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МИНУС 30 КГ! Я ИЗМЕНИЛА СЕБЯ: ПОД ЖИРКОМ ПРЯТАЛАСЬ ВОСХИТИТЕЛЬНАЯ ФИГУРА!

Наконец-то похудела, но еще в процессе! Решила показаться вам! Было 90 кг, стало 60 кг!


С детства была полная, но умеренно. А потом молодость настала, неудачи в любовных делах и начала заедать. Вот так нашла облегчение в еде. А когда опомнилась, уже было все запущенно. Смотрю на фотографии и не понимаю две вещи: 1. Как я смогла ТАК себя запустить? 2. Как я смогла взять себя в руки и ПОХУДЕТЬ!


Сложно было. Очень строгая диета и очень много спорта. Сейчас нужно наоборот еще сильнее стараться, ведь когда вес меньше его и сбрасывать сложнее, а я вот что-то пока не могу собраться с силами на новый рывок. Всего скинула я 30 кг. Хочу еще 10 кг.


Все еще не могу привыкнуть к своей новой фигуре, порой мне продолжает казаться, что я все еще смотрюсь как колобок. На самом деле в моем похудение нет ничего фантастического. Раньше ела все, что видела и в огромных количествах, а так же очень мало двигалась.


Сейчас я ем только полезную пищу.


Исключила:


- сладкое,


- жареное,


- алкоголь,


- чипсы,


- картофель.


Иногда могу себе позволить маленькую шоколадку или какой-нибудь десерт,
но только в первой половине дня и в умеренных количествах.


После 6 вообще не ем. Полностью исключила алкоголь, даже по праздникам.


Еще спасает клетчатка. Она продается в аптеке в виде гранул или порошочка. Клетчатка сама по себе улучшает пищеварение, но в организм человека с обычной пищей она попадает очень в маленьких количествах, то есть ее недостаток почти у всех. При попадании в организм она разбухает в 7-8 раз, то есть обманывает желудок. Организм думает, что вы много-много съели, а на самом деле ничего (в 100 граммах клетчатки 35 калорий. Я добавляю ее в йогурт или кефир. Если нет возможности куда-либо добавить, то просто запиваю ее водой и все. Чувство голода исчезает надолго. А еще она очищает хорошо организм, при этом не оказывая слабительного действия. В общем она меня спасает.



Ежедневный спорт:


- 2-3 раза в неделю с тренером в спортзале,


- 2 раза в неделю стэп.


В остальные дни сама дома намазываюсь кремом,
обматываюсь пленкой пищевой и начинаю пресс качать и так далее. Стала в принципе двигаться больше.


На самом деле всё произошло спонтанно. Конечно мотивом была неразделенная любовь, но похудение всегда откладывалось на “завтра“, так как “сегодня“ болит голова, живот, я устала, пошла в гости и так далее. То есть находила оправдание поесть.


А в один прекрасный день я просто перестала обжираться. Просто шла мимо спортзала и завернула туда. И вот понеслось. Думала долго не смогу. А меня так затянуло! Мне так нравится правильно есть! Я уже представить не могу как ем всякие чипсы, жареную картошку, пью колу! Если раньше могла лежать вечером перед телевизором и есть, то сейчас просто не могу после 6 кусок в горло положить, как бы не хотелось - организм сам мне не дает. А спорт стал для меня хобби. От него я получаю в 10 раз больше морального и физического удовольствия, чем раньше получала от поедания тортов.


Грудь - это отдельная тема. Когда был 6 размер, по закону тяготения все тянулось вниз. Когда начала резко худеть, первым делом сдулась грудь. И это был просто тихий ужас. Мешочки с водой, иначе не назвать. Но так как я молодая и занимаюсь спортом, в том числе упражнениями на грудь, то в данный момент я ею почти довольна. Она подтянулась, стала красивее чем раньше.


Успехов Вам! Главное не сдаваться! На самом деле за ГОД можно изменить всю свою жизнь до неузнаваемости! В самом начале кажется, что год это так много, так далеко. Но на деле год пролетит так мгновенно и так незаметно, что лучше спустя год увидеть себя красивую и похорошевшую в зеркале, чем такой же, какой была год назад.


Впереди еще много кг. Первые 4 фотки до, остальные 4 после:









автор: dsako, 02.10.12 21:25              просмотры: +36735, комментарии: +341
все темы главная
  • Вы большая умница!!! )) Так держать! Я тоже начала худеть весила 90,сейчас немного скинула ,судя по животу ,живот и ноги стали меньше. Делаю дома упражнения,втираю сжиросжигательный крем и антицеллюлитный , отказалась от жареного,мучного,сладкого,чипсов,пиццы. Очень тяжело первое время было без сладкого ,я обожаю пирожные и торты ,сейчас немного начинаю привыкать.Цель похудеть до 59-60 кг))
  • 05.07.18 20:29
    Какая вы обаятельная! Продолжайте в том же духе! Удачи!
  • 14.04.18 12:10
    Умница! ПРимер для подражания!
  • 28.03.18 17:05
    класс!!! про год абсолютно точно подметили, что он пролетает не заметно и если ничего не делать, потом будешь жалеть. НО как начать!!!! неужели надо надо совсем запустить себя ???
  • 15.03.18 19:58
    Вы копия моей одногруппницы) хорошенькая, молодец
  • 14.03.18 13:03
    Совсем другой человек
  • 12.03.18 11:47
    Очень красивая девушка!!! Молодец!!!
  • 12.03.18 11:01
    Красавица
  • 06.03.14 15:51
    Супер!!! Совсем другой человек!
  • 06.03.14 14:28
    клево!!! а какие у вас параметры были до и после ?
  • 23.10.12 13:05
    Здорово!!! Молодец !!!
    Очень преобразилась внешне, обоятельная и типаж хоть сейчас на обложку !!!
    Беру с тебя пример!!!!! мне надо 12 скинуть
  • 19.10.12 19:47 (ответ для: dsako)
    Да, результат супер, я вас давно заприметила, еще на другом сайте, сразу отметила, что вы и полненькая красотка, а похудели, вообще стали Богиней

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. я-ира 20.01 16:28 20.01.2019 день 3-ив»» 1
2. maria_mujer 20.01 16:00 снег и го­род»» 2
3. miya-mama 20.01 15:48 ин­дий­цы и их аюрве­да.»» 4
4. катрин436 20.01 15:44 вос­кре­се­нье. спа­лось но­чью пло­хо, це­лый день со­ная »» 1
5. дыши_легко 20.01 15:41 вос­кре­се­нье, 20 ян­ва­ря вы­ход­ной день»» 4
6. iost 20.01 15:40 . , -»» 2
7. svetlanкa 20.01 15:30 при­вет всем! при­го­то­ви­ла се­бе на зав­трак свой лю­би­мый »» 13
8. березка77 20.01 15:13 про­дол­жаю под­счет кал. се­го­дня взве­си­лась, вес жут­кий »» 5
9. nato07 20.01 15:02 пол дня без ин­тер­не­та»» 6
10. nato07 20.01 14:58 как все­гда в вос­кре­се­нье вкус­ный зав­трак»» 4
11. ирина98 20.01 14:52 в бо­лез­ни ки­ло­гра­мы уле­та­ли,а те­перь вес пре­да­тель­ски »» 3
12. miya-mama 20.01 14:50 не хо­чешь - за­став­лю.»» 2
13. стройняшка т 20.01 14:49 по­хо­же, что отек­ла. ви­рус так до кон­ца и не от­пус­ка­ет. »» 2
14. ласточка55 20.01 14:38 20.01.2019. вос­кре­се­нье»» 16
15. -мася- 20.01 14:12 днев­ни­чок про скун­са»»
16. татушка 1972 20.01 14:09 во­ду пью теп­лую, уже 2 лит­ра вы­ду­ла, остал­ся 1 литр. »» 3
17. -мася- 20.01 14:07 и те­сто уже под­ня­лось, пой­ду го­то­вить»»
18. sss112 20.01 14:06 всем доб­ро­го дня! се­го­дня стир­ка, убор­ка, под­го­тов­ка »» 9
19. евгения 1808 20.01 14:06 цель по физ­куль­ту­ре вы­пол­не­на»» 1
20. anjese 20.01 14:06 20.01.2019 с ка­ко­го со­ка на­чи­нать при­корм?»»
21. anjese 20.01 14:06 20.01.2019 пол­но­лу­ние пред­ве­ща­ет силь­ное по­ло­во­дье »»
22. anjese 20.01 14:06 20.01.2019 на­род­ные при­ме­ты»» 1
23. anjese 20.01 14:06 20.01.2019 20 ян­ва­ря про­во­ди­лись мо­ло­деж­ные по­си­дел­ки »» 2
24. -мася- 20.01 14:00 по­ка днев­ни­ки со­чи­ня­ла бор­щик мой уже сва­рил­ся»»
25. самая любимм 20.01 13:58 се­го­дня у ме­ня 7-й день ди­е­ты ма­ги яич­ной.»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора