разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЙ ВЕС 50 КГ! ДРЯБЛОСТЬ И РЫХЛОСТЬ МОМЕНТАЛЬНО ИСЧЕЗЛИ! ФОТО!

За месяц я похудела на 5 кг. Сейчас вес 50 кг при росте 164.


Я спохватилась раньше, чем вес превратился в проблему и очень этим горжусь. После 30 вообще за весом стоит следить весьма тщательно.


Как я худела:


- меньше ела,


- добавила в рацион клетчатку и отруби,


- пила очень много кофе и чая.



Обед:


- салат


- суп


- отруби



Полдник:


- творожок


Ужин:


- белок, овощи, фрукты


Перед сном:


- сладкое (немного)


На все “не есть после 18“ забила, я ложусь в 2-3 часа ночи, могу перед сном заточить маленькую шоколадку. Довольно плотно ужинаю в 20-21.


Пью много кофе (мне можно, давление низкое, даже врачи рекомендуют).


Дряблость и рыхлость слетела моментально.


Талии нет, 60-64 см, на фоне узких бедер это очень много, но это не конечный результат, нужно будет как минимум спортом все исправить.



Мое фото до и после:


автор: Березовская, 23.11.12 12:11              просмотры: +10282, комментарии: +45
все темы главная регистрация  
  • 13.01.18 20:29 (ответ для: 01g5udcvpxlz)
    01g5udcvpxlz писал(а): От вашего питания волосы дыбом. Неправильное и нездоровое. Оттсуствие завтрака, сладкое на ночь. Но, если это помогает вам быть в тонусе и делает вас счастливой - то ваше право. Фигура у вас очень хорошая, а вот состояние организма вряд ли. По молодости может все быть ок, потом придется следить за питанием и здоровьем.
    я тоже в шоке от такого рациона фиг с ним с завтраком ещё,но шоколадка на ночь - это жесть какая то
  • 25.12.17 22:44
    От вашего питания волосы дыбом. Неправильное и нездоровое. Оттсуствие завтрака, сладкое на ночь.
    Но, если это помогает вам быть в тонусе и делает вас счастливой - то ваше право.
    Фигура у вас очень хорошая, а вот состояние организма вряд ли. По молодости может все быть ок, потом придется следить за питанием и здоровьем.
  • 28.11.12 18:33
    достаточно
  • 26.11.12 18:34
    Классно похудели!Больше не надо
  • 26.11.12 18:31
    По-моему, достаточно!
    Очень хорошо выглядите теперь! Молодец)
  • 23.11.12 16:19 (ответ для: Березовская)
    Березовская писал(а): а почитать? Меньше жрать, больше двигаться, слушать организм, есть когда хочется, а не когда положенохочу на ночь - значит на ночь, утром от еды тошнит, не ем
    видимо только вы от этого худеете
  • 23.11.12 16:17
    все отлично, не нужно больше худеть
  • 23.11.12 15:48
    не надо больше худеть. всё хорошо
  • 23.11.12 15:22 (ответ для: tatamania)
    а почитать? Меньше жрать, больше двигаться, слушать организм, есть когда хочется, а не когда положено(хочу на ночь - значит на ночь, утром от еды тошнит, не ем)
  • 23.11.12 15:21 (ответ для: lapyle4ка)
    Да, я спохватилась раньше чем вес превратился в проблему и очень этим горжусь. После 30 вообще за весом стоит следить весьма тщательно.
  • 23.11.12 15:17
    а как?
  • 23.11.12 15:13
    и так не толстая была:)

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. ar_i_na_92 16.05 09:45 день 3й»» 2
2. son-84 16.05 09:30 всем при­ве­тик!ка­кая же на ули­це пре­крас­ная по­го­да!на »» 9
3. буб0чка 16.05 09:26 сре­да. вно­шу ре­ал вес»»
4. ntalya87 16.05 08:59 це­лый день хо­ди­ла пеш­ком.»»
5. greenteа 16.05 08:36 8. от­ве­сов нет. вес ко­леб­лет­ся -30гр. на­строй па­да­ет »»
6. иришкаа 16.05 08:34 се­го­дня по­след­ний день 10-ти днев­ной ди­е­ты. зав­тра »»
7. ещё-та-штучк 16.05 07:55 се­мей­ное утро.ко­сы.спо­ры»» 6
8. kokodjambo 16.05 07:46 вче­ра мо­ло­ко­чай ней день не со­всем был мо­ло­ко­чай. »»
9. mx8dst2tzn46 16.05 07:43 по­не­мно­гу ухо­дит вес и я чув­ствую се­бя лег­че. ве­че­ром »» 1
10. натусська 16.05 07:27 за­лез­ла сей­час в свой ка­лен­дарь кд. ну, ко­неч­но же, »» 2
11. *миндалька* 16.05 07:15 по­го­да ис­пор­ти­лась»» 1
12. горячая торп 16.05 07:04 ра­бо­таю в две сме­ны»» 9
13. diksiss 16.05 06:14 жизнь сто­ит то­го!»» 3
14. алекс74 16.05 05:17 да нече­го пи­сать»» 18
15. kosadereza 16.05 01:59 а ты че­го так позд­но спать ло­жишь­ся? я со­ва. а что »» 4
16. devyshkalera 16.05 00:02 де­вонь­ки, строй­ня­шеч­ки, доб­рой но­чи вам всем»»
17. turquoise gi 15.05 23:25 мне так мно­го все­го нуж­но сде­лать.что пой­ду-ка я луч­ше »» 6
18. milya73 15.05 22:05 15.05.2018 я до­воль­на»»
19. надяк 15.05 21:24 вто­рой день ди­е­ты кос­мо­нав­тов»» 2
20. dio-laim 15.05 20:27 этот силь­ный стрес дал о се­бе знать,тем бо­ле узнав »» 1
21. lajka 15.05 19:38 по­шла се­го­дня в тц при­смот­реть фут­бол­ки. при­ку­пи­ла »» 18
22. mariamuk 15.05 17:28 зав­трак и обед - ту­ше­ный ово­щи­ку­со­чек чер­но­го шо­ко­ла­да »» 1
23. anna-lotta 15.05 17:19 да что ж та­кое то.»» 2
24. natusya15 15.05 14:14 втор­ник»»
25. женина венер 15.05 13:57 вот что зна­чит на се­бя на­де­ять­ся и не про­ве­рить.ука­за »» 5
vip клубы  онлайн +1760
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора