разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЙ ВЕС 50 КГ! ДРЯБЛОСТЬ И РЫХЛОСТЬ МОМЕНТАЛЬНО ИСЧЕЗЛИ! ФОТО!

За месяц я похудела на 5 кг. Сейчас вес 50 кг при росте 164.


Я спохватилась раньше, чем вес превратился в проблему и очень этим горжусь. После 30 вообще за весом стоит следить весьма тщательно.


Как я худела:


- меньше ела,


- добавила в рацион клетчатку и отруби,


- пила очень много кофе и чая.



Обед:


- салат


- суп


- отруби



Полдник:


- творожок


Ужин:


- белок, овощи, фрукты


Перед сном:


- сладкое (немного)


На все “не есть после 18“ забила, я ложусь в 2-3 часа ночи, могу перед сном заточить маленькую шоколадку. Довольно плотно ужинаю в 20-21.


Пью много кофе (мне можно, давление низкое, даже врачи рекомендуют).


Дряблость и рыхлость слетела моментально.


Талии нет, 60-64 см, на фоне узких бедер это очень много, но это не конечный результат, нужно будет как минимум спортом все исправить.



Мое фото до и после:


автор: Березовская, 23.11.12 12:11              просмотры: +12429, комментарии: +45
все темы главная регистрация  
  • 13.01.18 20:29 (ответ для: 01g5udcvpxlz)
    01g5udcvpxlz писал(а): От вашего питания волосы дыбом. Неправильное и нездоровое. Оттсуствие завтрака, сладкое на ночь. Но, если это помогает вам быть в тонусе и делает вас счастливой - то ваше право. Фигура у вас очень хорошая, а вот состояние организма вряд ли. По молодости может все быть ок, потом придется следить за питанием и здоровьем.
    я тоже в шоке от такого рациона фиг с ним с завтраком ещё,но шоколадка на ночь - это жесть какая то
  • 25.12.17 22:44
    От вашего питания волосы дыбом. Неправильное и нездоровое. Оттсуствие завтрака, сладкое на ночь.
    Но, если это помогает вам быть в тонусе и делает вас счастливой - то ваше право.
    Фигура у вас очень хорошая, а вот состояние организма вряд ли. По молодости может все быть ок, потом придется следить за питанием и здоровьем.
  • 28.11.12 18:33
    достаточно
  • 26.11.12 18:34
    Классно похудели!Больше не надо
  • 26.11.12 18:31
    По-моему, достаточно!
    Очень хорошо выглядите теперь! Молодец)
  • 23.11.12 16:19 (ответ для: Березовская)
    Березовская писал(а): а почитать? Меньше жрать, больше двигаться, слушать организм, есть когда хочется, а не когда положенохочу на ночь - значит на ночь, утром от еды тошнит, не ем
    видимо только вы от этого худеете
  • 23.11.12 16:17
    все отлично, не нужно больше худеть
  • 23.11.12 15:48
    не надо больше худеть. всё хорошо
  • 23.11.12 15:22 (ответ для: tatamania)
    а почитать? Меньше жрать, больше двигаться, слушать организм, есть когда хочется, а не когда положено(хочу на ночь - значит на ночь, утром от еды тошнит, не ем)
  • 23.11.12 15:21 (ответ для: lapyle4ка)
    Да, я спохватилась раньше чем вес превратился в проблему и очень этим горжусь. После 30 вообще за весом стоит следить весьма тщательно.
  • 23.11.12 15:17
    а как?
  • 23.11.12 15:13
    и так не толстая была:)

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. kotenok32 24.09 15:39 1 ра­бо­чий день был на ра­бо­те»» 4
2. anutok2006 24.09 15:23 днев­ник о про­шед­ших днях»»
3. tanushka lev 24.09 15:08 а на­сто­я­щим на­до жить»» 1
4. mamakamilla 24.09 15:03 и сно­ва по­не­дель­ник, хо­чет­ся стар­та­нуть ху­деть, но »» 2
5. tanushka lev 24.09 14:44 ин­г­да мир пре­во­ра­чи­ва­ет­ся с ног на гло­ву»» 1
6. colorelle 24.09 14:06 вот мои лю­би­мые вкус­няш­ки»» 8
7. maria_mujer 24.09 13:59 грей.»» 5
8. erana 24.09 13:57 су­ма­шед­ший дом на ра­бо­те с утра! бе­гот­ня на­де­юсь, »» 1
9. ласточка55 24.09 13:52 24.09.2018. по­не­дель­ник»» 18
10. рукоделкина 24.09 13:30 хо­ро­ший де­нек! несмот­ря на 24 сен­тяб­ря на ули­це 24! »» 1
11. sweetcool 24.09 13:04 че­ре­до­ва­ние 26/78»»
12. яночка-южано 24.09 13:02 ура! ку­пи­ли сы­ну кро­сов­ки»»
13. кошачья буха 24.09 13:00 го­во­рят, ко­гда жен­щи­на всту­па­ет в кли­макс, у не на­чи­на­ют­ся »» 3
14. яночка-южано 24.09 12:53 4-ий день»»
15. chikinkira20 24.09 12:29 ура! зав­тра на ра­бо­ту»» 8
16. мадам кураж 24.09 12:12 се­го­дня раз­груз­ка на тво­ро­ге и ке­фи­ре. зав­тра пра­виль­ное »» 7
17. oxyd 24.09 11:40 сно­ва на ули­це де­ож­дик . ис­пор­ти­лась осе­ня по­го­да »»
18. anna-lotta 24.09 11:18 по­не­дель­ник, про­дол­жаю ана­ли­зи­ро­вать свой апе­тит»» 6
19. katya_zlaya_ 24.09 11:15 24.09.2018 не все так пло­хо , как ка­за­лось»» 7
20. дыши_легко 24.09 10:33 по­не­дель­ник, 24 сен­тяб­ря, ра­бо­чий день»» 3
21. lucky n 24.09 10:31 всем при­вет! се­го­дня у ме­ня вы­ход­ной. просну­лась как »» 5
22. пальмира 24.09 09:49 всем хо­ро­шей неде­ли»» 2
23. son-84 24.09 09:23 день 5 -30»» 34
24. nikandra 24.09 08:59 ле­ни­во за­пол­нять днев­ник»» 2
25. latishechka 24.09 08:27 ! . , . .»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1990
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора