разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 8 КГ БЕЗ ГОЛОДОВОК ГИПНОЗА! И ТАЛИЯ СУПЕР! ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ЖИРА! МОЕ ФОТО!

Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!


Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.



Мои параметры


- 90/68/95


- вес был 64 кг,
стал 56 кг


Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.




Исключила:


- вафли,


- булочки,


- шоколад,


- колбасу,


- чипсы


Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась.
Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.



Ограничивалась примерно 1300 ккал


- курица (вареная),


- любое другое нежирное мясо,


- творог обезжиренный,


- помидоры,


- огурцы,


- все виды
листового салата,


- лук,


- капуста


Часто делала греческий салат,
хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.


Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.


Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.




Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.



Мое фото


- первое - до





- другие два - после



автор: Meda1984, 25.11.12 17:28              просмотры: +26788, комментарии: +78
все темы главная
  • 25.11.18 22:25
    С такой фигурой вес чуть за 50? да, рост у автора около 1,5 метров, судя по всему. Потому как я с такой фигурой, как ее “после“ вешу за 70)))
  • 21.11.18 10:27
    честно, разница не сильно видна...наверное еще у вас рост маленький?
  • 21.11.18 08:42
    Хороший эффект поздравляю!
  • 16.05.16 20:04
    Объективно разница не особо видна.
  • 19.01.16 22:27
    Отлично
  • 19.01.16 22:14
    Результативно
  • Красотка!
  • 19.01.16 10:56
    Вы умничка эх..как найти в себе силы отказаться от сладкого
  • 18.01.16 21:56
    Эх, как заставить себя не есть после шести...
  • 13.01.16 22:44
    Животик хорошо ушел. Я вот тоже сбросила 5 кг и заметила, что фигура становиться более выразительной. К тому же такого результата я добилась просто при помощи уменьшения порции и препарата “Редуксина“, который оказывает положительное действие на кишечник!
  • 26.11.12 00:21
    ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО,ВЫ МОЛОДЕЦ! какой сейчас рост/вес???7
  • Шикарно!!! Умничка!!!

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. nato07 18.04 13:19 дав­но я ни­че­го не пи­са­ла»» 4
2. иржина 18.04 13:01 18.4.2019»» 4
3. angelaska 18.04 11:27 на пра­виль­ном пу­ти.»»
4. iizika 18.04 09:52 опять на ра­бо­те фиг­ня с элек­три­че­ством вто­рой этаж »» 1
5. anakonda35 18.04 09:32 мек­си­кан­ские стра­сти­си­сте­ма мек­си­кан­ско­го здра­во­хра­не­ния »»
6. olga-vanil 18.04 09:08 18.04.2019. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»»
7. пончиколя 18.04 08:11 18.4.2019»»
8. мисс м 18.04 07:09 на­до во­вре­мя пре­кра­щать чу­жие иг­ры с тво­им серд­цем»» 3
9. мисс м 18.04 06:50 с глаз до­лой из серд­ца вон. все, по­ста­ви­ла точ­ку.»»
10. ната я 18.04 04:28 что но­во­го?»» 3
11. ganeair 17.04 23:02 раз­бор­ки с быв­шим про­дол­жа­ют­ся. по­сле мо­ей прось­бы »» 1
12. leziza 17.04 22:37 все очень слож­но. силь­но по­пра­ви­лась, муж нер­вы тре­пет, »»
13. ulyanayvt* 17.04 22:18 у нас ис­пор­ти­лись по­го­да»»
14. __sunniestd@ 17.04 21:55 хо­ро­ше на­стро­е­ние»»
15. miya-mama 17.04 21:23 за­му­ти­ла че­лендж.»» 4
16. shellenna 17.04 19:59 ве­чер, пре­крас­ный пью ке­фир и спать»»
17. maruu 17.04 18:20 уста­ла»»
18. натуська74 17.04 17:59 груст­но как то.»» 2
19. oченьbезучая 17.04 15:29 день рож­де­ния па­пы се­го­дня!»» 4
20. еnergy 17.04 14:08 17.4.2019»»
21. iizika 17.04 12:51 вче­ра сво­им на­фар­ши­ро­ва­ла пер­цы се­бе на­ту­ши­ла ово­щи »» 1
22. глаvная 17.04 12:51 при­вет,дев­чу­ли! де­лиш­ки?я се­го­дня от­ра­бо­таю,а зав­тра »» 2
23. 75mv6tgbjcsz 17.04 12:00 до 50 лет бы­ла до 75-78 кг, по­сле вес стал уве­ли­чи­вать­ся. »» 1
24. anutok2006 17.04 11:58 вче­ра 10тыс ша­гов. еле жи­ва бы­ла тя­же­ло, а по фак­ту »»
25. долли-17 17.04 11:57 ито­го 50 при­се­да­ний, 25 от­жи­ма­ний, 40 на­кло­нов в сто­ро­ны »»
vip клубы  онлайн +370
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора