- 8 КГ БЕЗ ГОЛОДОВОК ГИПНОЗА! И ТАЛИЯ СУПЕР! ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ЖИРА! МОЕ ФОТО!

Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!


Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.



Мои параметры


- 90/68/95


- вес был 64 кг,
стал 56 кг


Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.




Исключила:


- вафли,


- булочки,


- шоколад,


- колбасу,


- чипсы


Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась.
Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.



Ограничивалась примерно 1300 ккал


- курица (вареная),


- любое другое нежирное мясо,


- творог обезжиренный,


- помидоры,


- огурцы,


- все виды
листового салата,


- лук,


- капуста


Часто делала греческий салат,
хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.


Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.


Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.




Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.



Мое фото


- первое - до





- другие два - после



автор: Meda1984, 25.11.12 17:28             
вход   все темы главная в избранное
  • 16.05.16 20:04
    Объективно разница не особо видна.
  • 19.01.16 22:27
    Отлично
  • 19.01.16 22:14
    Результативно
  • Красотка!
  • 19.01.16 10:56
    Вы умничка эх..как найти в себе силы отказаться от сладкого
  • 18.01.16 21:56
    Эх, как заставить себя не есть после шести...
  • 13.01.16 22:44
    Животик хорошо ушел. Я вот тоже сбросила 5 кг и заметила, что фигура становиться более выразительной. К тому же такого результата я добилась просто при помощи уменьшения порции и препарата “Редуксина“, который оказывает положительное действие на кишечник!
  • 26.11.12 00:21
    ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО,ВЫ МОЛОДЕЦ! какой сейчас рост/вес???7
  • Шикарно!!! Умничка!!!
  • 25.11.12 22:17
    да, заметно!
  • 25.11.12 21:57
    молодец
  • 25.11.12 21:11
    заметно. классно!!

Последние дневники за: август 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. elena_936 17.08 10:08 вто­рой день кремлев­ской ди­е­ты»» 4
2. -мася- 17.08 09:55 уез­жаю до 2 ав­гу­ста. не те­ряй­те»» 33
3. стройняшка т 17.08 09:53 с се­го­дняш­не­го дня на 2 неде­ли муж в от­пус­ке! не знаю, »» 5
4. -мася- 17.08 09:52 се­го­дня над ом­ском мо­жет раз­ра­зить­ся гро­за»» 9
5. -мася- 17.08 09:51 ис­пек­ла шар­лот­ку из яб­лок и виш­ни, очень вкус­но»» 12
6. leonela77 17.08 09:51 при­вет, де­воч­ки. ну, что схо­ди­ла я вче­ра на день рож­де­ния. »» 15
7. лира2110 17.08 09:33 вче­ра был раз­гру­зоч­ный день на ке­фи­ре. про­шло нор­маль­но, »» 13
8. rxdfj4dpuj3g 17.08 09:25 про­дол­жаю плот­ный зв­трак, обед яб­ло­ки пе­че­ные ар­буз, »» 4
9. life_is_life 17.08 09:25 24 день идем идем.знаю ,что нель­зя ку­ри­цу .но все »» 20
10. белокурая бе 17.08 09:21 вес тот же, ни­ка­ких от­ве­сов се­го­дня то­же нет»» 14
11. алло4ка 17.08 09:00 17.08.2017ку­кус при­ве­тик! »» 81
12. ©™julik™© 17.08 08:58 85 - 50»» 5
13. lajka 17.08 08:56 по­шла я в са­лон чуть под­ко­ро­тить кон­чи­ки. в ито­ге »» 7
14. myse4cka 17.08 08:20 счи­таю хо­ро­шо вес идет вниз.ми­нус есть да­же с уче­том »» 3
15. истина где-т 17.08 08:19 люб­лю при­ни­мать осень го­ря­чий душ. так я прак­ти­ку­юсь »» 4
16. березка77 17.08 08:09 от­ве­сик 50 гр, сей­час вес 80,7 кг. се­го­дня пла­ни­рую »» 27
17. krolius 17.08 08:01 1. на­до спать - и не урыв­ка­ми, а пол­но­це­ный 8 ча­со­вой »» 6
18. rnr 17.08 07:57 вче­ра:зав­трак :бе­лый хлеб,твер­дый сыр, чер­ный ко­фе »» 6
19. натусська 17.08 07:55 при­ве­тик всем! от­лич­но­го на­стро­е­ния! хо­чу к вы­ход­ным »» 7
20. *лучик_солнц 17.08 07:51 при­вет хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и по­зи­ти­ва»» 10
21. givenchyplay 17.08 07:24 17.08.2017, чет­верг, вес 81 кг.»» 20
22. hel_08 17.08 07:02 17.08.2017 раз­гру­зоч­ный день 1, по ду­э­ли 3»» 3
23. тили 17.08 06:39 17 ав­гу­ста, чет­верг»» 11
24. irishka06 17.08 06:38 доб­рое утро хо­ро­ше­го дня»» 3
25. olyalight 17.08 05:43 17.8.2017»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора