- 8 КГ БЕЗ ГОЛОДОВОК ГИПНОЗА! И ТАЛИЯ СУПЕР! ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ БЕЗ ЖИРА! МОЕ ФОТО!

Я очень старалась, сбросила 8 кг за месяц без голодовок и психологического напряжения!


Это не конечный вариант, с ногами жуть, надо что-то делать. Тенденцией довольна.



Мои параметры


- 90/68/95


- вес был 64 кг,
стал 56 кг


Планирую еще кг 2 сбросить и остановиться. Сбрасывала на подсчете калорий, придерживалась низкоуглеводного питания и поменьше вредных продуктов.




Исключила:


- вафли,


- булочки,


- шоколад,


- колбасу,


- чипсы


Хотя не сказать бы, что я совсем от них отказалась.
Шоколад немного позволяю, ну и положительный настрой.



Ограничивалась примерно 1300 ккал


- курица (вареная),


- любое другое нежирное мясо,


- творог обезжиренный,


- помидоры,


- огурцы,


- все виды
листового салата,


- лук,


- капуста


Часто делала греческий салат,
хоть сыр фета и не подходит для диеты -отказать себе я в этом не могла, только делала без заправки.


Ничего сверхъестественного, все приемлемо. Ну, и после шести не ела.


Ужин самый легкий, на завтрак более плотно.




Для спорта у меня времени нет, работаю почти сутками, но все-таки планирую начать хоть элементарные упражнения, чтоб подтянуться.



Мое фото


- первое - до





- другие два - после



автор: Meda1984, 25.11.12 17:28             
вход   все темы главная в избранное
  • 16.05.16 20:04
    Объективно разница не особо видна.
  • 19.01.16 22:27
    Отлично
  • 19.01.16 22:14
    Результативно
  • Красотка!
  • 19.01.16 10:56
    Вы умничка эх..как найти в себе силы отказаться от сладкого
  • 18.01.16 21:56
    Эх, как заставить себя не есть после шести...
  • 13.01.16 22:44
    Животик хорошо ушел. Я вот тоже сбросила 5 кг и заметила, что фигура становиться более выразительной. К тому же такого результата я добилась просто при помощи уменьшения порции и препарата “Редуксина“, который оказывает положительное действие на кишечник!
  • 26.11.12 00:21
    ОЧЕНЬ ЗАМЕТНО,ВЫ МОЛОДЕЦ! какой сейчас рост/вес???7
  • Шикарно!!! Умничка!!!
  • 25.11.12 22:17
    да, заметно!
  • 25.11.12 21:57
    молодец
  • 25.11.12 21:11
    заметно. классно!!

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. дашечкин 24.11 06:42 с доб­рым утром!»» 14
2. svetlanкa 24.11 06:29 при­вет всем на ули­це силь­но по­хо­ло­да­ло. сей­час за »» 29
3. marikay 24.11 06:03 24.1.2017»»
4. алекс74 24.11 05:45 24.1.2017»» 3
5. хамиллион 24.11 05:39 24.1.2017»» 2
6. инопланетяни 24.11 05:05 24.1.2017»» 9
7. *elens* 24.11 05:01 иолит это ма­ло­из­вест­ный ми­не­рал, ко­то­рый имет си­ний »» 4
8. prozektor65 24.11 04:48 ну что те­перь с этим днев­ни­ком, в вос­кре­се­нье на­пи­шешь »» 6
9. olga163 24.11 04:46 же­лаю всем доб­ро­го утра, от­лич­но­го дня и пре­крас­но­го »» 3
10. кошачья буха 24.11 04:43 вче­ра по­ста­ви­ла в ду­хов­ку за­пе­кан­ку и ушла до 12 но­чи »» 4
11. very woman 24.11 03:19 раз­мер х.»» 10
12. anjese 24.11 02:38 24.1.2017 на­сколь­ко жир­ная еда и опас­ны для пе­че­ни? »» 5
13. koxa5555 24.11 01:24 24.1.2017»» 1
14. maderica 24.11 00:52 по­до­бие япон­ской ди­е­ты. верне ори­ен­тир. зав­трак-2 »» 5
15. perfectionis 24.11 00:13 24.1.2017»» 2
16. самая любимм 24.11 00:04 спо­кой­ной но­чи, мои ми­лень­кие гал­чат­ки!»» 10
17. wannabee 24.11 00:03 при­шла на­сто­я­щая зи­ма»» 2
18. сладкая дынь 24.11 00:01 мы по­лу­чи­ли , на­ко­нец -та­ки, приз план­шет за про­шлый »» 25
19. сладкая дынь 24.11 00:01 по­лез­но за­нять­ся са­мо­бра­зо­ва­ни­ем и по­лу­че­ни­ем но­вых »» 10
20. сладкая дынь 24.11 00:00 лу­на в зна­ке во­до­лей. выс­ше ру­ко­вод­ство или го­сор­га­ны »» 7
21. сладкая дынь 24.11 00:00 это вре­мя иде­аль­но под­хо­дит для лю­бой ум­стве­ной и »» 12
22. сладкая дынь 24.11 00:00 по­сколь­ку этот день на­прав­лен на улуч­ше­ние здо­ро­вья »» 10
23. рыжая аидо4к 23.11 23:58 23.1.2017»»
24. рубиновое ко 23.11 23:55 ве­чер­ня тре­ни­ров­ка»» 7
25. _татоша_ 23.11 23:53 23.1.2017»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора