Как похудеть на 15 кг за месяц! Очень интересная система!

Девчонки, не удержалась, чтоб не выставить. Нашла на одном форуме. Это не моя система, а одной девочки, которая похудела на 15 кг за месяц. Я очень заинтерисовалась. Кто-нибудь так худел? Ловите:
“Минус 15 кг за месяц


Представляю вам сою фирменную программу похудения. Благодаря ей, я за месяц сбросила 15 кг. Значит, это реально. Итак, читайте и записывайте.


1. Утром встаем так, чтобы осталось 2 часа свободного времени. Хотя не забываем, что сон очень важен для похудения. Вечером ляжем пораньше, а еще лучше подремать после работы часок.


2. Чтобы проснуться, выполняем комплекс гимнастики Стрельниковой - это полчаса. Его можно найти в сети. Внимание! Этот комплекс выполняем три раза в день и добросовестно.


3. Еще полчаса - силовые нагрузки - любые, на ваш вкус. Я занимаюсь боевым фитнесом с элементами тайбо, кибо и тэквондо.


4. Следующие полчаса - аэробная нагрузка: танцы, бег, скакалка, прыжки на месте, бег на месте, аэробика - опять-таки на ваш вкус.


5. И последние полчаса утренней гимнастики - растяжка и упражнения на гибкость.


6. После того идем в душ. Принимаем обязательно контрастный душ. Ищите разницу температур, комфортную для вас и со временем увеличивайте.


7. Затем используем такую смесь: 300 г соли обычной поваренной, можно йодированной или морской и одну чайную ложку растительного масла. Если есть возможность, то оливкового. Насыпаем на рукавичку или специально приготовленную мочалку и круговыми движениями по часовой стрелке от ног и выше растираем все тело. Можно также и лицо. Лицо протираем кубиками льда с любыми травяными отварами или лимонным соком. То же касается и зоны декольте.


8. Выходя из душа, докрасна растираем тело махровым полотенцем. Хотите забыть слово \\\'целлюлит\\\'?


9. После душа делаем самомассаж. Точно также от ног (ступней) вверх начинаем массировать круговыми интенсивными движениями костяшек пальцев все мясистые части тела, включая спину, плечи и лицо. При массаже напрягайте мышцы массируемой части, чтобы отложения зажимались между мышцами и руками. Лучше массировать участок двумя руками сразу. Второй этап массажа - в том же направлении, но теперь зажимая кожу между указательным и большим пальцем рук, сильно щипаем участки кожи. Опять-таки снизу вверх. Заканчиваем поглаживающе-растирающими движениями ладоней в том же направлении. При массаже нужно использовать масло. Любое: массажное или растительное. На этом утренний комплекс заканчивается. Дальше вы занимаетесь своими делами, но не забывайте, что гимнастику Стрельниковой надо выполнять три раза в день. Можно перед едой, но не после.


Питание. В еде соблюдаем только 4 правила.
1) Единоразовая порция не должна превышать 300 г. Следующий раз можно есть через 2,5 часа. Лучше всего есть из блюдца.


2) В рот пищу отправляем кофейной ложечкой или крохотными кусочками. По размеру чуть больше зуба.


3) Пережевываем каждый кусочек 150 (!!!!!) раз.


4) Пищу лучше употреблять хотя бы на 75 % живую. Главное, поменьше химии: красителей, консервантов, разрыхлителей и т.д. Сахар можно, жирное тоже. Но лучше в не очень больших количествах. Но ограничений кроме запрета на химию нет. Жареное тоже можно, но лучше употреблять продукты в как можно более живом (сыром) виде.


Эти правила не так просты. И они гораздо сложнее всяких диет, но гораздо эффективнее. С их помощью можно похудеть на колоссальное количество кг даже если больше ничего не делать.
Вечером:
1) третий раз выполняем гимнастику Стрельниковой.
2) самомассаж. Также, как и утром.
3) обязательно делаем растяжку и упражнения на гибкость. Расслабляемся перед сном. Можно включить спокойную музыку и провести аромотерапию.
4) Душ (теплый), солевые растирания, обтирания как утром.
5) Спать идем как можно раньше, чтобы проснуться утром бодрыми и отдохнувшими.


Кое-что об эмоциях: будьте уверены в успехе и не жалейте об эмоциях. Это самая эффективная программа похудения из всех ныне существующих. Доказано двумя десятками моих друзей и
родственниц. А в первую очередь мной. Просто работайте над собой и не думайте о плохом. У вас будет изумительное тело и обалденная кожа. И самое главное: это почти ничего не стоит.


Может кому-нибудь поможет....я надеюсь....

автор: istella, 14.01.09 19:59             
вход   все темы главная в избранное
  • 06.06.12 19:43
  • 26.03.12 01:55
    Нет я конечно все понимаю зарядка массаж и все такое, но объясните мне кто из вас сидя на работе или в учебном заведении встанет и начнет делать гимнастику Стрельниковой или сидя на обеде пережёвывать каждую чайную ложку с едой 150 раз.
    Если утром и вечером это сделать еще реально но днем когда работаешь я не представляю.
  • 26.03.12 01:35
    конечно полный комплекс рекомендаций не каждый может себе позволить выполнить, но кое-что можно все-таки взять на заметку, а не кричать какие мы все занятые...
  • 26.03.12 01:21 (ответ для: кЫця)
    _Дочь Raссвета_ писал(а): Это не за 2 часа вставать надо- 2 часа только упражения занимают. А за 4. Т.е. если привыкла вставать в 6, то надо вставать в 2. А лучше вообще не ложиться-зачем время на такую фигню, как сон тратить?
    ахаххаха..встать в 2.. картина репина
  • 26.03.12 01:20 (ответ для: Real_ka)
    точно. бред какой.3 раза в день какую то гимнастику выполнять.когда утром еле еле за пол часа собираюсь и тащусь на работу, а мне за 2 надо встать..ужас!!!!!а даже если и проснешься то пока все сделаешь-не захочешь уже на работу идти
  • 25.03.12 22:09
    не для занятых людей точно
  • 06.01.12 11:36
    И пусть весь мир подождет!
  • 05.01.12 22:37
    о ужас) по-моему система впадает в крайности. 15 кг так резко скинуть вряд ли удастся, а если такой результат будет то наверно это не хорошо, слишком резкая потеря массы может спровоцировать нарушения организма. Зато неделька такой системы и другая диета с физ. нагрузкой будет сказкой)
  • 05.01.12 15:16
    блин,интересная система:) только вот сейчас на нее времени нет
  • 24.12.11 19:52
    потом наверно надолго отвернет от спорт.занятий. это не выход
  • 19.07.11 23:41
    Девушки) Ну во-первых, если вы такие прям занятые, то эта программа для вас не подходит, поэтому не надо даже оставлять здесь свои комментарии. вас же никто не заставляет действовать по такой программе. Для таких как вы(занятых) существуют другие программы. А вот школьницы или студентки вполне могут позаниматься во время летних каникул по такой программе.
    Во-вторых, 150 раз - это много, но всё же пища требует тщательного пережёвывания, поэтому пережёвывать нужно до полного измельчения во рту...вы сами почувствуете, когда достаточно пережевали пищу.
    И, кроме того, после таких вот занятий в течение месяца, я думаю в дальнейшем можно будет уменьшить объём выполняемых процедур и оставить только то, что вы сами посчитаете нужным.
  • 11.04.11 18:57
    Это не за 2 часа вставать надо- 2 часа только упражения занимают. А за 4. Т.е. если привыкла вставать в 6, то надо вставать в 2. А лучше вообще не ложиться-зачем время на такую фигню, как сон тратить?

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sweetcool 14.05 19:09 за эти вы­ход­ные я расла­би­лась в плане пи­та­ния. ду­маю, »» 1
2. главный мыши 14.05 18:32 про­дол­жаю пра­виль­но пи­тать­ся. по­ка по­лу­ча­ет­ся. неде­лю »» 2
3. saragona 14.05 17:53 по­след­ний день от­пус­ка, зав­тра на ра­бо­ту»» 3
4. katy sun 14.05 17:24 по­те­ря­лась»» 11
5. аэлика 14.05 15:53 14.5.2017»»
6. е-констант 14.05 13:54 не ем по­сле18.0»» 3
7. jutya 14.05 12:49 вер­ну­лась для то­го, чтоб до­стиг­нуть окон­ча­тель­ной »» 3
8. •altis• 14.05 11:22 день­ка на 3 в де­рев­ню»» 8
9. gеver 14.05 10:20 фима уго­ща­ет ро­зу кон­фе­та­ми: ах, ефим, у ме­ня жут­кая »» 7
10. дофига_хорош 14.05 08:43 вес ухо­дит тя­же­ло, но объ­е­мы та­ют , все­го 30 гр ушло »» 3
11. мелоди 14.05 08:12 вче­ра йо­га вме­сто обыч­но­го ча­са за­тя­ну­лась на 2 ча­са. »» 3
12. dreambig_mia 14.05 07:00 день 3.»»
13. new-life 14.05 00:40 14.05.2017 день 14 на весне. по­лет нор­маль­ный. са­мо­чув­ствие »» 3
14. водолейшша 13.05 23:33 за­кан­чи­ва­ет­ся 34-я неде­ля бе­ре­ме­но­сти. чув­ствую се­бя »» 2
15. чье-то счаст 13.05 22:11 ми­лый бо­жень­ка!дай мне здо­ро­вья,очень про­шу,или за­бе­ри »» 13
16. scorpionka 13.05 21:41 ну вот вы­ход­ныео­пять об­жор­ство»» 1
17. svetyshka 13.05 21:39 всем при­вет мед­ле­но ,но уве­ре­но идет у ме­ня по­ху­де­ние »» 6
18. maruru 13.05 20:58 при­вет де­воч­ки, се­го­дня я мо­лод­цом. в 10 утра уже »» 4
19. dianaak 13.05 20:42 се­ла на дю­ка­на­по­лет нор­маль­ныймне нра­вит­ся»» 1
20. viollas 13.05 20:03 по­чти два ме­ся­ца на п и ме­ня это ра­ду­ет!»» 3
21. olga_kev 13.05 14:23 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!13.05.2017»» 2
22. _dear 13.05 12:55 сы­на что то рас­каш­лял­ся. : и, по­хо­же, тем­пе­ра­ту­ра.»» 7
23. tsuki no yum 13.05 11:19 13.5.2017»»
24. nadima 13.05 10:44 3 день.минс 1 кг»» 6
25. малинка325 13.05 10:14 13.5.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора