Опрос по поводу приседаний со штангой. с каким весом вы сейчас приседаете? Сколько шли к этому весу? И какой ваш собственный вес?
Девушки, которые приседают со штангой! подскажите, с каким весом вы сейчас приседаете? Сколько шли к этому весу? И какой ваш собственный вес?
автор: juligla, 23.12.12 19:54
просмотры: +122478, комментарии: +115
все темы | главная |
-
09.01.20 16:01максимально приседала 50 кг... свой вес 60-63кг... Сейчас жаль суставы, вес снизила до минимального...
-
29.10.19 00:34155 на 1 повторение, свой вес 85,мс по лифтингу. Сейчас перешла в билдинг и работаю с небольшим весом, в среднем 70/15
-
26.09.16 12:29 (ответ для: evdiva)evdiva писал(а): Уже не делаю ОТОШЛА ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ. Тогда по 3-4 подхода на 3-5 раз делала. насчёт профессиолнально.... ну как сказать. я тренер и выступала тогда в фитнес-бикини
здорово! -
26.09.16 10:44 (ответ для: smile1)smile1 писал(а): а сколько вы подходов делаете со 110 кг? и вы профессионально занимаетесь? 110 кг на сколько я знаю это уровень профессиональных спортменок
Уже не делаю )) ОТОШЛА ОТ БОЛЬШИХ ВЕСОВ. Тогда по 3-4 подхода на 3-5 раз делала. насчёт профессиолнально.... ну как сказать. я тренер и выступала тогда в фитнес-бикини -
24.09.16 12:21Свой вес 52 кг, Макс- 40*8. Занимаюсь год и три месяца.
У меня беда- печаль с приседаниями(((( забросила я их(( Вроде и с техникой норм все - знаю как нужно, но емае, заваливается корпус вперед и все, спина начинает туда-сюда ходить.
В остальном прогресс есть, а с приседами хоть у...рись((( может конечно связано с тем что грудная клетка узкая...хз. -
23.09.16 19:38год занимаюсь 95 приседаю вешу 50
-
23.09.16 16:00 (ответ для: evdiva)evdiva писал(а): вешу 52 занимаюсь 5 лет присед 110кг
а сколько вы подходов делаете со 110 кг? и вы профессионально занимаетесь? 110 кг на сколько я знаю это уровень профессиональных спортменок -
23.09.16 13:3375 кг.. свой 70, пол года
-
12.07.16 07:12130 кг присед.
-
08.07.16 09:26 (ответ для: A white crow)A white crow писал(а): Если тренер не следит за техникой и первое время не учит, как надо, пока сама не привыкнешь - не советую с большими весами приседать. Я так год назад сорвала спину, весь год мучилась, только недавно диагностировали защемление нерва смещение шейных позвонков спазм широчайшей мышцы спины в левой части. Боли были адские. А все потому, что тренер лишь один раз показал и ушел. Вес был 55-57, за пол года с нуля до 40-ка кг на 15 раз. А потом боли адские начались, два месяца лежала. Потому что самой хочется, а технику никто не покажет, ибо всем пофиг. В этом году, правда, когда подлечилась, стала ходить с ферваля, к июню максимум 35 на 10 раз, еще бы могла, но боялась. И не зря, как оказалось, снова обострение пошло Врачи вообще говорят, что бросать нужно, а мне просто лень что-то другое будет, к железу тянет. Правда я не только приседала, тягу тоже делала, вот нерв из-за этого могло защкемить А по шее, так я ж штангу на нее ложила, когда снимала со стоек, никто главное не поправлял долго, только стоят и смотрят. Очень много людей себе испортили здоровье в силовых, даже мастера спорта опытные и то на спину жалуются. Я знакома с девушкой и мужчиной, оба тренерством занимались, у обоих МСМК по лифтингу, у девушки мировой рекорд какого-то года. и у обоих больные спины, даже правильная техника не спасла, хотя казалось бы учились..
Зачем вообще заниматься какой то ерундой в тренажерных залах, тем более это фактически не прибавит ни силы, ни ловкости, ни гибкости, ни тем более взрывной силушки. -
05.07.16 19:24на той недельке осилила 112 на разок. рабочий вес, конечно же, меньше. сама вешу 54, выступаю в категории до 57.
шла к этому 1,5 года. свой собственный вес (тогда это было около 50 кг) подняла сравнительно быстро, но и провисела на нем долго. пока не стала заниматься с тренером именно лифтом. показал, как правильно нужно делать присед в пол, какие упражнения нужны для укрепления стабилизаторов, спины, столбов, как и что жрать. все вроде кажется на первый взгляд не таким существенным, пока не начинаешь тягать) -
03.07.16 08:40 (ответ для: evdiva)
Сильные Ножки !!!!!!!evdiva писал(а): вешу 52 занимаюсь 5 лет присед 110кг
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- желаю прекрасного настроения, улыбок на душе, желанных подарков!»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- какое время суток вам больше всего нравится и почему? а почему не нравится другое?»
- у кого дети стеснялись ходить на горшок в садике? мой стесняется не только детей, но и воспитательниц!»
- слишком полные ли у меня ноги и бедра? хотелось бы узнать ваше мнение.»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- какие у вас табу в общении? при первом знакомстве не комильфо, наверное, обсуждать какой-либо заработок.»
- когда лечила свою кошку в клинике, там были два кота с вирусом. теперь такой же симптом у котов возле дома.»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем это проявляется?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- делали зуб 2 месяца назад, сегодня откололась стенка с внутренний стороны. боюсь, что теперь зуб могут удалить.»
- кто пользуется теле-2? какой у вас тариф? онлайн-кинотеат можно пользоваться безлимитно или он жрет гб?»
- не хочу влюбиться и страдать! 2 месяца общения в сети, но мы из разных городов! я начинаю привыкать к такому общению.»
- как вам?»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на лице. делала кучу процедур, но расстраивает»
- лучше до или после? до я весила 62 кг при росте 166. сейчас меньше. говорят: иди поешь! может переборщила немного?»
- кто давно замужем или живёте вместе сколько времени длится у вас интим?»
- впервые буду делать покупку в интернет-магази как можно сэкономить? промокод из интернета взять или карту оформить?»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- хронический вирусный гепатит с, насколько болезнь серьезная?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- отвечаете на вопрос, кем работаете? я не люблю свою работу, но мч всё время выпытывает, где и кем!»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- чью фамилию дать дочери? муж настаивает на своей фамилии, а мне его фамилия не нравится! не будут ли дразнить в школе?»
- нужна ли ежегодная диспансеризация я думаю, что нужно! а вы проходите?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- вы при покупке одежды придерживаетесь своего цветотипа или покупаете то, что нравится?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- как вы отсеивали неадекватных нехороших мужчин? давно без отношений, в прошлом понизили самооценку, теперь липнет всякое»
- знакомая постоянно задаёт глупые вопросы! а что ты наденешь, во сколько придёшь? как бы вы поступили?»
- соседка бегает по всем квартирам и выясняет, кто ей забил унитаз, хотя ее квартира находится с противоположной стороны!»
- вам важны волосы на груди у парня? или без разницы?»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по ситуации?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |