Как увеличить попу? Какие делать упражнения?

Спасите помогите! Хочу большую женскую попу, а у меня маленькая совсем и плоская! Подскажите какие делать упражнения(в домашних условиях) и может какие-то пищевые добавки или гормоны, а то я в свои 21 как мальчик(((И вообще каковы шансы сделать попу большой если у меня “палкообразное“ строение?(При росте 176 вес 55, параметры 82/68/85)

автор: Микча, 25.01.09 13:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 30.04.10 17:11 (ответ для: Darri)
    А попа от такого упражнения не будет еще меньше! Так страшно лишиться последних сантиметров попы...
  • 28.02.10 20:08

    Блин, помогите.. у меня две проблемы мне нужно набрать вес хотя бы 5 кг.. не получкется почему то .... и нужно увеличить грудь как это сделать?(((
  • 04.01.10 22:36
    Блин...неужели чтоб получить упругую красивую а главное “выпуклую“ попу нужно много есть....год назад я была 50 кг..у меня была изумительная попа...а сейчас я 45 кг...и попы вообще нестало...ладно хоть грудь осталась... люблю штанишки полностью в обтяжку, но сейчас они на мне смотрятся ужастно..что мне делать??помогите..((я согласна уже на всё!!!
  • 25.01.09 22:29
    встаешь на четвереньки.
    поднимаешь одну ногу параленьно полу.
    сгибаешь ее в коленке.
    и дальше делаешь движения, как будто
    на тебя потолок опускается, а ты его ногой ПЯТКОЙ обратно толкаешь.
    Попа горить!!! ух!!
    И накачивается хорошо.
    А так, лыжи - твой спорт.
  • 25.01.09 22:09
    Esli figura yabloko - to nichego tebe ne pomojet!!! A na fotke popki silikonovie.... takuyu ti mojesh imet posle operacii!!!
  • 25.01.09 21:45
    Делай глубоки выпады, приседы главное глубокие, только не пей гармоны, а то может разнести
  • 25.01.09 21:37 (ответ для: Микча)
    Вот у меня строение, как у колобка больше. Ну яблоко, то бишь.
    Поэтому я очень хотела накачать попу и ноги для пропорциональности. Мне больше нравятся фигуры как у латиноамериканок - стройный стан и аппетитная попа.
    Я стала смотреть какой вил спорта развивает подобную фигуру. Естественно, у танцовщиц и у фигуристок подобные фигуры. Так как лед не люблю, то выбрала танцы. Результаты стали заметны через 2 месяца.
    А потом нашла индийские танцы (бхаратнатьям), где одно из основных положений - полуприсев, да и вообще много приседаний. Вот ТАМ действительно идет крутая нагрузка на попу и бедра.
    Не знаю есть ли в твоем городе такие танцы, но если найдешь, то я рекомендую сходить хотя бы 1 раз попробовать.
  • 25.01.09 21:27
    Купи гриф, блины и гантели. Пару тренажеров можно. Тогда может и получится в домашних условиях накачать попу.
  • 25.01.09 21:18 (ответ для: Mimie)
    Ну ноги тоже можно, но главное попу конечно
  • 25.01.09 20:51
    Ты хочешь увеличить только попу, но не ноги?
  • 25.01.09 15:16 (ответ для: Микча)
    kachai s otiagojeniem i dobioshsia maksimum rezultata.delai 16 povtorenii po 3 podhoda s vesom.mne pomogaet.nu i konechno luchshe delat kompleksno uprajnenia na vsio telo i chut bolshe na popu.budet super!!davai skoro leto shortiki odenesh i soblazniat
  • 25.01.09 15:13
    Я просто хочу знать смогу ли я получить попку типа как на фотке или это нереально для моего строения?

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. kate-cool 20.11 07:53 не ку­пи­ла я.»» 10
2. стройняшка т 20.11 07:50 в вы­ход­ные мень­ше дви­га­юсь, а ем столь­ко же или боль­ше. »» 3
3. kate-cool 20.11 07:50 мно­го гу­ля­ла»» 9
4. kate-cool 20.11 07:47 по­не­дель­ник день тя­же­лый»» 10
5. olga-vanil 20.11 07:46 20.1.2017. доб­рое утро! хо­ро­ше­го дня.»» 2
6. kate-cool 20.11 07:45 при­ве­ти­ки всем»» 9
7. w604jdeiq8nv 20.11 07:42 син­ди кро­уфорд»»
8. ls75 20.11 07:32 ну, по­здрав­ляй­те ме­ня ско­ре ! я опять с ва­ми !- не »» 4
9. givenchyplay 20.11 07:29 вот я и вер­ну­лась с от­ды­ха. на­стро­е­ние от­лич­ное. с »» 16
10. тили 20.11 07:28 20 но­яб­ря, пне­дель­ни. вес 101,5 кг.»» 16
11. skulptur_tel 20.11 07:28 по­че­му я во­шла за­про­сто в чу­жой днев­ник ?»» 2
12. skulptur_tel 20.11 07:24 20.1.2017»» 1
13. olga_kev 20.11 07:23 20.1.2017. я так силь­но на­бра­ла. за­пу­сти­ла се­бя опять »» 6
14. svetlanкa 20.11 07:20 хоть се­го­дня не на­до вол­но­вать­ся про­спал сын или нет. »» 123
15. krolius 20.11 07:19 на­до се­го­дня ма­ши­ну пе­ре­обуть и на­чать ле­пить му­жу »» 5
16. svetlanкa 20.11 07:12 при­вет всем ещё раз на ули­це не очень при­ят­но, но »» 19
17. *лучик_солнц 20.11 07:12 с по­не­дель­никлм! удач­ной неде­ли»» 45
18. аннаид 20.11 07:05 20.1.2017 вче­ра поз­во­ли­ла се­бе лиш­не­го»» 6
19. катрин436 20.11 07:02 тем­но и дождь. се­го­дня старт.»» 12
20. svetlanкa 20.11 07:02 се­го­дня в пла­нах съез­дить в овд и от­вез­ти до­ку­мен­ты »» 26
21. жизнь1 20.11 07:00 20.1.2017»» 2
22. дашечкин 20.11 06:59 раз­груз­ка»» 17
23. svetlanкa 20.11 06:55 при­вет всем се­го­дня стар­тую на ди­е­те 6 ле­пест­ков. »» 28
24. svetlanкa 20.11 06:27 при­вет всем вот и сно­ва по­не­дель­ник. вы­ход­ные бы­ли »» 13
25. 1re7ki30sx0e 20.11 06:24 ти­па ов­ся­ноблин на зав­трак.»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора