Как увеличить попу? Какие делать упражнения?

Спасите помогите! Хочу большую женскую попу, а у меня маленькая совсем и плоская! Подскажите какие делать упражнения(в домашних условиях) и может какие-то пищевые добавки или гормоны, а то я в свои 21 как мальчик(((И вообще каковы шансы сделать попу большой если у меня “палкообразное“ строение?(При росте 176 вес 55, параметры 82/68/85)

автор: Микча, 25.01.09 13:35             
вход   все темы главная в избранное
  • 30.04.10 17:11 (ответ для: Darri)
    А попа от такого упражнения не будет еще меньше! Так страшно лишиться последних сантиметров попы...
  • 28.02.10 20:08

    Блин, помогите.. у меня две проблемы мне нужно набрать вес хотя бы 5 кг.. не получкется почему то .... и нужно увеличить грудь как это сделать?(((
  • 04.01.10 22:36
    Блин...неужели чтоб получить упругую красивую а главное “выпуклую“ попу нужно много есть....год назад я была 50 кг..у меня была изумительная попа...а сейчас я 45 кг...и попы вообще нестало...ладно хоть грудь осталась... люблю штанишки полностью в обтяжку, но сейчас они на мне смотрятся ужастно..что мне делать??помогите..((я согласна уже на всё!!!
  • 25.01.09 22:29
    встаешь на четвереньки.
    поднимаешь одну ногу параленьно полу.
    сгибаешь ее в коленке.
    и дальше делаешь движения, как будто
    на тебя потолок опускается, а ты его ногой ПЯТКОЙ обратно толкаешь.
    Попа горить!!! ух!!
    И накачивается хорошо.
    А так, лыжи - твой спорт.
  • 25.01.09 22:09
    Esli figura yabloko - to nichego tebe ne pomojet!!! A na fotke popki silikonovie.... takuyu ti mojesh imet posle operacii!!!
  • 25.01.09 21:45
    Делай глубоки выпады, приседы главное глубокие, только не пей гармоны, а то может разнести
  • 25.01.09 21:37 (ответ для: Микча)
    Вот у меня строение, как у колобка больше. Ну яблоко, то бишь.
    Поэтому я очень хотела накачать попу и ноги для пропорциональности. Мне больше нравятся фигуры как у латиноамериканок - стройный стан и аппетитная попа.
    Я стала смотреть какой вил спорта развивает подобную фигуру. Естественно, у танцовщиц и у фигуристок подобные фигуры. Так как лед не люблю, то выбрала танцы. Результаты стали заметны через 2 месяца.
    А потом нашла индийские танцы (бхаратнатьям), где одно из основных положений - полуприсев, да и вообще много приседаний. Вот ТАМ действительно идет крутая нагрузка на попу и бедра.
    Не знаю есть ли в твоем городе такие танцы, но если найдешь, то я рекомендую сходить хотя бы 1 раз попробовать.
  • 25.01.09 21:27
    Купи гриф, блины и гантели. Пару тренажеров можно. Тогда может и получится в домашних условиях накачать попу.
  • 25.01.09 21:18 (ответ для: Mimie)
    Ну ноги тоже можно, но главное попу конечно
  • 25.01.09 20:51
    Ты хочешь увеличить только попу, но не ноги?
  • 25.01.09 15:16 (ответ для: Микча)
    kachai s otiagojeniem i dobioshsia maksimum rezultata.delai 16 povtorenii po 3 podhoda s vesom.mne pomogaet.nu i konechno luchshe delat kompleksno uprajnenia na vsio telo i chut bolshe na popu.budet super!!davai skoro leto shortiki odenesh i soblazniat
  • 25.01.09 15:13
    Я просто хочу знать смогу ли я получить попку типа как на фотке или это нереально для моего строения?

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. *холодная_лу 05.03 16:05 5.3.2017»»
2. джованна ан 05.03 14:34 разъ­и­ка­лась.»»
3. m_size_v 05.03 14:25 моя меч­та и цель - до­стичь как мож­но ско­ре па­ра­мет­ров »» 2
4. ми-леди 05.03 14:13 се­го­дня вста­ла на ве­сы. и по­ня­ла, что кон­фе­ты ко­ров­ка »» 4
5. ксения*** 05.03 13:59 5.3.2017»»
6. bljostka 05.03 11:28 на­трес­ка­лась ма­ка­рон. си­жу до­воль­ная. на­до схо­дить »» 3
7. elenaavd 05.03 11:20 на­бра­ла 10 гр., за вче­раш­ний день рож­де­нье, бо­я­лась »» 3
8. sarra_mazali 05.03 10:05 мед­ле­но но вер­но!»» 2
9. тина43 05.03 10:03 ура! пол­зем вниз!»»
10. хххххххххххх 05.03 09:32 не ку­рю пя­тый день. очень хо­чет­ся ку­рить, пой­ти в »» 6
11. алена рыжая 05.03 08:56 вы­шла на но­вую ра­бо­ту, очень ра­да мо­жет, и жрать мень­ше »» 1
12. kissuljakiss 05.03 08:30 се­го­дня на­чи­наю но­вый ком­плекс на ме­сяц»» 1
13. ls75 05.03 08:20 что то ме­ня с утра торк­ну­ло , в семь утра по­шла в »» 14
14. mechtatelnic 05.03 05:48 ху­дем!»» 1
15. 99кг 04.03 23:55 107.4»» 2
16. ms president 04.03 23:48 на ра­бо­те пол­ней­ший и ди­кий ав­рал. из-за это­го не »»
17. abkhazionok 04.03 20:43 чет недо­е­ла»»
18. dikaya_sonya 04.03 20:06 04.03.2017 я сда­ла чер­то­ву пло­щад­ку !»» 5
19. katrin378 04.03 19:19 от­вес есть, но я не удер­жа­лась от кур­ни­ков»» 1
20. morkovb 04.03 18:42 в этот раз всё по­лу­чит­ся.»»
21. самастройнос 04.03 16:36 су­б­от­ний ве­чер»» 4
22. *холодная_лу 04.03 16:19 4.3.2017»» 1
23. svetosss 04.03 14:49 се­го­дня сно­ва хо­ди­ла на фит­нес. на­ро­ду пол­но. все »» 1
24. richbich 04.03 11:48 я рис бич»» 1
25. медовая зайк 04.03 11:40 неде­ля пра­виль­но­го пи­та­ния и до­воль­но ак­тив­но­го дви­же­ния »» 11
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора