разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Джиллиан майклс - стройная фигура за 30 дней. какие ваши отзывы?

Галчата, кто занимался по программе Jillian Michaels - 30 Day Shred? Насколько похудели? И довели ли Вы программу до конца?

автор: Солярис, 28.01.13 12:42              просмотры: +38794, комментарии: +21
все темы главная
  • категорически не нра. многие пишут, что не скидывают вес на ней,только тело подтягивается (исключение - люди с большим весом), я с этим согласна. кому что
  • 04.10.13 19:07
    Делаю два раза в неделю вместе с другими тренировками второй уровень в утяжелителях с 2 кг гантелями. Гораздо больше нравится, чем третий, хорошо потею на нем. Иногда совмещаю самые сложные для себя упражнения из 2 и 3 уровня и делаю этот “микс“. Результатом довольна, ножки становятся очень прятными.
  • 04.10.13 17:54
    Я занималась по “стройная фигура за 30 дней“. Похудела на 6 кг. Тело действительно подтягивается. Но вот в мае перестала заниматься из-за колена. Начала заниматься по программе Дж. Майклс дальше, но сильно потянула колено. До сих пор болит и не могу делать упр-я. Очень жалею, т.к. желательно заниматься по этой программе постоянно, чтобы был эффект.
  • 03.10.13 17:46 (ответ для: Happy_Wife7750)
    Happy_Wife7750 писал(а): Хочется именно для похудения что то подобрать. Говорят бодифлекс хорошо для этой цели подходит.
    я сильно не похудела на Бодике, но объему попы и живота немного ушли)
    ______________________________
    Жду в гости: https://www.galya.ru...
  • 03.10.13 17:45
    я сегодня начала заниматься, чуть не умерла. Думаю, если правильно питаться, такие занятия смогут помочь похудеть.
    ______________________________
    Жду в гости: https://www.galya.ru...
  • 30.01.13 15:15 (ответ для: Солярис)
    Янки_Гоу_хоум писал(а): Скажите, а у Вас руки не накачались? мне кажется там больше упора именно на руки

    не накачались, но подтянулись. я отжимания не делаю, не умею может поэтму рукам легче
  • 30.01.13 08:18 (ответ для: ФрекенБок)
    Скажите, а у Вас руки не накачались? мне кажется там больше упора именно на руки
  • 29.01.13 15:48 (ответ для: Солярис)
    Янки_Гоу_хоум писал(а): Поздравляю! сколько еще будете заниматься на первом уровне? я вот вчера первый день отпрыгала, вспотела аж футболка мокрая была но довольнаяяяяя

    пока тело к такой нагрузке не привыкнет. а как привыкнет - буду дальше уверенно шагать
  • 29.01.13 07:32 (ответ для: ФрекенБок)
    Поздравляю! сколько еще будете заниматься на первом уровне? я вот вчера первый день отпрыгала, вспотела аж футболка мокрая была) но довольнаяяяяя)))
  • 28.01.13 17:38
    я в процессе занятий, вторая неделя, пока на первом уровне. -5кг. довольна как удав
  • 28.01.13 13:52 (ответ для: Солярис)
    Янки_Гоу_хоум писал(а): а вы наберите в ютуб - miracle water- чудо водичка, девушка блондиночка показывает если уксус Вам нельзя, то можете его дозы уменьшить или исключить, как и лимонный сок

    Хорошо, спасибо) попробую)
  • 28.01.13 13:50 (ответ для: Happy_Wife7750)
    а вы наберите в ютуб - miracle water- чудо водичка, девушка блондиночка показывает)) если уксус Вам нельзя, то можете его дозы уменьшить или исключить, как и лимонный сок

Последние дневники за: январь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. роза 73 23.01 23:27 до­че 15 лет»»
2. dolle4ka 23.01 23:07 ма­ши­ну сла­ва бо­гу сде­ла­ли, с ра­бо­ты воз­вра­ща­лась уже »» 3
3. katya_zlaya_ 23.01 22:52 са­мый обыч­ный день»» 1
4. kisenka111 23.01 22:51 се­го­дня был день на тор­тах на удив­ле­ние не так мно­го »» 6
5. isle 23.01 22:45 23.01.2019 - ела мно­го­ва­то - толь­ко аэро­би­ка»»
6. miya-mama 23.01 22:41 ра­бо­та­ты не бой­ся те­бя не тро­ну!»»
7. miya-mama 23.01 22:38 са­мая тя­же­лая ра­бо­та у нос­ков они ре­аль­но це­лый день »»
8. светлана_лук 23.01 22:35 при­вет гал­ча­та­день про­шел под ло­зун­гом ру­ко­де­лие.я »» 3
9. miya-mama 23.01 22:34 за­чем ра­бо­тать, ес­ли неко­гда от­ды­хать?»»
10. miya-mama 23.01 22:31 ули­ца это путь от до­маш­не­го ком­па к ра­бо­че­му.»»
11. светлана_лук 23.01 22:20 23.1.2019»»
12. lol4ik 23.01 21:59 на но­вую ра­бо­ту хо­жу с уо­воль­стви­ем. а на ста­рой сна­ча­ло »» 2
13. nato07 23.01 21:40 спо­кой­ной но­чи»» 6
14. alenk@77 23.01 21:30 мо­роз­но.»» 3
15. мил@020 23.01 21:13 при­вет всем! хо­ро­ше­го всем ве­че­ра!»» 2
16. bljostka 23.01 21:06 так хо­чет­ся спа­ге­ти с пар­ме­за­ном, но пью по­ка ке­фир. »» 4
17. milayamila18 23.01 20:48 уста­ла про­сто как со­ба­ка»» 13
18. kissюлик 23.01 20:46 всем уют­но­го ве­че­ра»» 6
19. kissюлик 23.01 20:42 до­пи­сы­ваю днев­нич­ки»» 10
20. angelaska 23.01 20:38 пу­те­ше­ствую по москве. парк кры­лат­ские хол­мы фо­то­гра­фи. »» 10
21. nadya.arjman 23.01 20:36 доб­рый ве­чер бо­лем.»» 2
22. евгения 1808 23.01 20:30 ве­чер­ний от­чет»» 1
23. tanyushka le 23.01 19:53 по­го­да»» 2
24. евгения 1808 23.01 19:52 пе­ред ужи­ном еще раз про­гу­ля­лись»» 1
25. зеленоглазка 23.01 19:43 23.01.2019 уже сре­да. ско­ро до­мой»» 32
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1660
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора