МОЯ ДИЕТА НА СТРАЖЕ ТОНКОЙ ТАЛИИ! Я ЗАПРЕТИЛА СЕБЕ ОБРАСТАТЬ ЖИРОМ!
Мое правильное питание! Жизнь изменилась к лучшему!
На первом курсе я поправилась на 12 кг. Летом похудела и поняла одно - на каких диетах ты бы не сидела, главное есть меньше, чем тратишь. Не кушать жареного, жирного и т.д.
Так я и жила, но потом стала задумываться, неужели правильное питание - это только отказ от вредностей. Теперь я уже питаюсь по-новому, у меня нет срывов, мне все нравится. У меня лезли волосы, а теперь нет + кожа сияет, самочувствие прекрасное.
Что я сделала
Сначала я нашла сколько в день нужно витаминов и микроэлементов, это очень важно, если вы хотите не только похудеть, а быть молодой и красивой.
По утрам:
- я ем цветочную пыльцу и проросшую пшеницу. Купила много видов не жареных орехов (витамин Е, то, что не хватает нашей коже).
- делаю салат из пшеницы (перемалываю), тертого яблока, орехов и меда, это очень вкусно и полезно. Я стараюсь не просто есть утром углеводы, а вечером белки, а и считаю витамины и микроэлементы.
Также я купила клетчатку, перешла на кофе из цикория, пью много трав: ромашка, чабрец, малина. Может кому-то мои советы помогут, но моя жизнь изменилась к лучшему.
После такого завтрака полезного мне перед собой стыдно днем есть вкусняшки.
Моя кожа и волосы изменились и я опять боюсь испортить все какими-то майонезами и жареной картошкой.
Обед и ужин:
- каждый день по-разному
- обед: кукурузная каша с творогом
- ужин: запеченная рыба и овощи
- перекус: апельсины, яблоки
Всем желаю быть красивыми и здоровыми.
автор: smoky eyes, 10.02.13 19:27
просмотры: +9686, комментарии: +47
все темы | главная |
-
15.07.14 06:06Для меня такое питание-крайности... Как можно отказаться от хорошего стейка с бокалом вина в пользу пыльцы...
-
10.07.14 11:47 (ответ для: smoky eyes)smoky eyes писал(а): На обычном рынке где берут по кг крупы,макароны там же можно взять.Но лично я беру в магазинах правильного питания.Можно просто в гугле ввести пшеница для проращивания купить москвану или где вы там живете,пробовали?
Я не в Москве, пробовала, ничего не выдает гугл рынок продуктовый один в городе, попробую там найти, спасибо -
10.07.14 11:43 (ответ для: Mrs Moriarty)Kisoid писал(а): А где бы пшеницу достать для проращивания? В магазинах у нас она не продается, даже в зоо спрашивала - нет, а та что на рынке, насколько я знаю,предназначена для посева и поэтому напичкана всякими химикатами
На обычном рынке где берут по кг крупы,макароны там же можно взять.Но лично я беру в магазинах правильного питания.Можно просто в гугле ввести “пшеница для проращивания купить москва“ну или где вы там живете,пробовали? -
10.07.14 10:53А где бы пшеницу достать для проращивания? В магазинах у нас она не продается, даже в зоо спрашивала - нет, а та что на рынке, насколько я знаю,предназначена для посева и поэтому напичкана всякими химикатами
-
06.07.14 10:18 (ответ для: Тишь Адамс)
я видела несколько раз в супермаркете,но как то остерегаюсь,уж лучше морковку жевать ,а самы лучший вариант-отруби.Тишь Адамс писал(а): нет,потому и спросила -
06.07.14 10:02 (ответ для: Тишь Адамс)
и что вы ее пробовали?Тишь Адамс писал(а): поняла о чём речь тема такая старючая..я спрашивала про клетчатку в таблетках..от которой говорят,что худеют -
05.07.14 23:01 (ответ для: Тишь Адамс)
клетчатка незаменимый элемент питания.именно поэтому советуют есть овощи и крупы,которые ею богаты.она улучшает моторику кишечника и выметает все лишнее из него,плюс придает пищевому комку нужной структуры для облегчения прохождения по ЖКТ.это как песка в землю добавить для рыхлости и лучшей проницаемости,тоже самое с какашками,понимаете?Тишь Адамс писал(а): а что даёт клетчатка? -
05.07.14 16:56 (ответ для: Леся 777)Пробовали делать конфеты из цукат и меда? Еще можно кушать горький шоколад.
-
05.07.14 04:13 (ответ для: snow-princess)
сладкого)мёдом да фруктами заменяла.сейчас только фрукты ем(.Юлианна. писал(а): Может вам чего-то не хватает в организме? -
04.07.14 21:36 (ответ для: Леся 777)Может вам чего-то не хватает в организме?
-
04.07.14 18:31 (ответ для: snow-princess)
вот вот.а я подсела на него конкретно,всё завязала.Юлианна. писал(а): Мед нельзя есть в таких количествах. Максимум 3 ст.л. Во всем нужна мера. -
04.07.14 10:51 (ответ для: Леся 777)Леся 777 писал(а): какой одной:-я точно пол кило съедаю.зато другое ничего могу не есть.так фруктик или овощ сгрызть и всё,всё равно полнею
Мед нельзя есть в таких количествах. Максимум 3 ст.л. Во всем нужна мера.
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- на работку бизнес-леди»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- считаете её красивой?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- оцените фото!»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- какие операции делала анна асти?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |