
МОЯ ИСТОРИЯ! - 22 КГ! Я ВЫЛЕПИЛА ИЗ СЕБЯ КРАСОТКУ! НЕЛЬЗЯ ЗАПУСКАТЬ СВОЕ ТЕЛО! МОЕ ФОТО!
Сразу скажу, что пишу это не для того, что бы похвастаться, а для того, чтобы реально помочь тем девочкам, которые, возможно сейчас находятся в такой же ситуации, в которой я находилась несколько лет назад.
Хочу вам помочь понять, что похудеть возможно, реально, нужно или даже я бы сказала необходимо, и для того, чтобы кого-то поддержать морально, ведь в поддержке нуждаются все!
А вот и моя история:
Начну с того, что всю жизнь была худой, а в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком…
Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас.
Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема…
В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот.
Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть. Еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы.
С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать.
Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь.
С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало.
В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть. Но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо, ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая. Хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки.
Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя!
В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный - нужно садиться за стол, хоть чайку попить. А там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться. После еды тупо ложилась на кровать и отдыхала. Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты из овощей, без масла т. к. в салате оно мне не нравится.
Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг (с 82 кг)
Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное. Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73
В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело.
Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ!
Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на ПП.
Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку.
Конечно, мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу, даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди. Но это скажем так, побочный эффект полных людей.
Хочу добавить, что сидя на ПП вес уходит медленно, но верно. Много раз в этом убеждалась, даже когда на каких-то праздниках ела «как все» - вес не возвращался, я сама первые разы удивлялась, думала, наберу кг 2 после Нового Года, например или Рождества, но нет.
Вывод:
Для того, чтобы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира.
Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 литра воды, заниматься спортом.
Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт.
Кому интересно вот мое примерное меню ПП:
Завтрак: 50 грамм мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока
Перекус: фрукт или йогурт, или чай
Обед: 200-300 грамм овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 грамм круп с овощами или салатом
Перекус: яблоко/йогурт/пачку крекеров съедала, но покупала то, где меньше всего жиров + пила чай.
Ужин: 100-150 грамм мяса/150-200 грамм рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир.
Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него. Еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор.
Всегда добавляла соль, но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормальному питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме.
То же самое произойдет, если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так!
Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку. Например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас одну.
Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим.
У каждого из нас разный организм, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром.
За все то время, что худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания. Не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте!
Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Выкладываю свои фото, хотя мне и очень стыдно!
все темы | главная |
-
07.11.16 23:42Круто ! Вы прекрасны
-
03.10.16 23:36Вы такая умничка!!!! Поздравляю вас))) Вы проделали большую работу над собой) Мне бы тоже так надо сделать...ситуации немного схожи. Спасибо вам за то, что поделились!) Я буду стараться придерживаться вашего примера)
-
02.10.16 17:06У вас очень красивое тело. И такого тела вы добились сами - вы большая умничка. Спасибо вам за такой мотивирующий пост. Стремитесь к большему, у вас всё получится. Удачи автор!)
-
02.10.16 12:23Первая история, которая реально заинтересовала. Многое совпало, в планах также похудеть до 57-55 кг.
Ты такая молодец! -
06.01.16 10:06Боооже!!!!!!какая же вы умничка
как я восхищаюсь такими людьми как вы!!!!!!!!!!это же нада какая сила воли должна быть,чтоб тааак похудеть
-
06.01.16 09:15Умничка какая:)
Я сейчас работаю над собой очень хочеться иметь такую фигурку
Успехов тебе во всем
-
21.05.15 23:07Простите! А на каком снимке Вы стройная???
-
13.05.15 10:53Супер! Из бабы в девочку!
-
18.07.14 19:06 (ответ для: 2arinochka7)Привет!!!!!!!! год с тобой не общались!!! Как дела? Как ребеночек?)))
-
25.11.13 20:39 (ответ для: Мила Келлер)Мила Келлер писал(а): При 59 вы выглядите замечательно,дальше худеть уже некуда,только поддерживать результат
Спасибо большое! очень приятно это читать. Сейчас мой вес держится в приделах 58-60 кг -
23.11.13 05:04При 59 вы выглядите замечательно,дальше худеть уже некуда,только поддерживать результат
-
16.07.13 07:39 (ответ для: K a t e)приветик. Все отлично. Уже пошла 19-ая неделя беременности. А я еще даже не подползла к весу с которого худеть начинала после НГ. Если не ошибаюсь,он был 72.6.на последнем приеме правда была уже 68.650.может и набрала 1 кг.но это за три недели.завтра узнаю точно. Да и пора уже вес набирать. Но стараюсь следить чтоб не больше 0,500 за неделю,как положенно. Уже ведь пятый месяц идет. Время летит ужасно быстро. Скоро вернусь в ряды худеющих. Хотя если честно не отпускаю из головы надежду на то,что после родов вес сам начнет уходить,после перестройки организма. Да и ребенок будет занимать море времени и к деете возвращаться не придется.ведь суеты будет очень много. У моего брата жена была как я ,а после родов очень похудела. Говорит что все время занимает малышка,вот и вес улетучивается.
- что на этом фото не так? ну стоит семья, и все обсуждают какую-то девочку!»
- собака не кошка и зависит от человека! переживаю, как щенок поладит с любимыми кошками! собаку держали давно.»
- маме звонят разные номера. мошенники, не бери! боюсь, на работу позвонят. придется цепь закладывать.»
- заранее составляете образ целиком или покупаете импульсивно, что нравится?»
- держаться нету больше сил! в одну прекрасную ночь устроила истерику, что ребенка не могли успокоить.»
- у брата коронавирус, лечится просто питьём и фрукты ест. у него лёгкие симптомы и нет причин беспокоиться?»
- в классе нашли вшей у двух человек! мама игнорит и приводит ребёнка в школу! пришлось налысо сына побрить!»
- для брюк и джинсов что лучше: сапоги или полусапожки? что вы носите?»
- за месяц выпало 3 тысячи волос! как реально не остаться лысой?! залысин нет, но волосы поредели.»
- при оформлении сказали первый платёж 15 января, в приложении график иной - 25 числа каждого месяца. что делать»
- сидят в бане или в ресторане и закусывают салатами и канапе! иду и себе готовить оливье или крабовый.»
- как прошел новый год? как планировали или что-то пошло не по плану?»
- гены! хочешь, чтобы он повторил судьбу отца?! он не долеченный, ещё горя хлебнешь. я тоже больная!»
- как вам такое пальто? выглядит весьма оригинально. купили бы себе такое?»
- акрилом ещё кто-то наращивает? или эта техника уже в прошлом?»
- почему не печёт перцовая настойка?»
- мам, а торт будет? да. а какой? малиновый. я о малиновом и мечтала! скоро это пройдёт. жизнь многомерна.»
- считаете ли этого певца эталоном мужской красоты?»
- люблю, но таскать картошку и чистить мало приятного. балуюсь шариками. в мультиварке запекла, но что-то не то!»
- коллега на работе купила жутко дорогой бад. пропила пару банок и теперь всем говорит, что полная ерунда!»
- как вам такое платье? удачный ли это цвет для фигуры?»
- когда буду, не знаю, постараюсь до нулей! не люблю пьяных, придёт навеселе ночью, будет ходить на ушах!»
- алкаш орет: дееевушка, деееееввууушка! нууу деееевушка! муж в толпе затерялся, страшно»
- я беременна и обострилось моё акне! не помогает особо ничего и хуже становится. у кого было также, что делать?»
- после смерти парня депрессия, одиноко и больно. кто сталкивался, как с этим справлялись? что делать?»
- он мне не нравится, но все время смотрит на меня! зациклилась на нем! другие мне нравятся, а думаю о нем!»
- сколько завистливых, озлобленных, неудовлетворенн женщин! но ведь каждый заслуживает уважения и сочувствия!»
- на этих фото красивое сексуальное тело?»
- кто живет за счет мужа? вас муж не попрекает бездельем? а окружающие?»
- реально ли можно купить студию за 4 миллиона в петербурге в неплохих районах? в этих делах не разбираюсь.»
- свекровь настаивает, чтобы я взяла фамилию мужа! а мне нравится моя! дети все равно будут на его фамилии.»
- допустимо ли жениху быть на свадьбе в одежде без пиджака?»
- против детей он особо ничего не имеет, но говорит что рано. а я хочу ребёнка себе! как забеременнеть?»
- я - никудышняя мама! не могу справиться с ребёнком! слово нельзя не понимает: пакостит и смеётся!»
- переполнилась память в телефоне. хотела скинуть информацию на жесткий диск, но компьютер не видит телефон.»
- какая форма губ лучше? и какая мне больше идёт?»
- мне 2020-ый год совсем не понравился! вор мошенник обманул! а как вам этот год?»
- решила забить и не обращать внимание. и он как с цепи сорвался! боюсь показать свой интерес и отпугнуть опять»
- писала другу, но нечаянно отправила своему парню! сказала, что писала подруге, но тут только слепой не поймет»
- на какой день после полового акта тест покажет положительный результат, если беременность наступила?»
- многие говорят, что 2020 год был сложный! а какой был для вас этот год?»
- не работает рецепт! хорошо втерла перцовую настойку в голову. ничего не печет. написано: должно печь!»
- помогает красота в работе или вредит? получали более лояльное отношение к себе со стороны мужчин?»
- пришел ко мне домой выпивший, просил поговорить. ты не меняешься! теперь не звонит. расстались 3 месяца назад.»
- с кем планируете встречать новый год? с друзьями и подругами, тесном семейном кругу или с котом и телеком?»
- на сколько лет выгляжу? можно назвать ухоженной, симпатичной?»
- уже второй мужчина говорит о том, что внешность не главное! зачем они это делают? я акцент не делаю на этом»
- вы смотрите фильмы, всецело поглощённые происходящим на экране, или параллельно еще что-то делаете?»
- кормит, меняет подгузники и постель. медперсонал сказал, что приглядывать за её папой будет только за деньги!»
- это получилось с первым партнёром? а есть те, кто так и не смогли его достигнуть? или получаете не со всеми?»
Последние дневники за: январь 2021 г.
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() |
|
|