Мне тяжело составить свой список питания. Кто сидит на пп? расскажите подробно, что вы кушаете и когда (по времени).
Девочки,очень прошу,не проходите мимо,напишите,как вы питаетесь?(именно пп,не диеты) Мне тяжело составить свой список питания,подскажите свой.
Вот мой:
Утро: молоко+хлопья
Обед: салат(помидор+огурцы,помидоры+перец, обычно всё с зеленью и масло растит. 1ст.ложку,соли стараюсь добавлять мало или вообще не добавляю)
2 обед: фрукт (яблоки,бананы,апельсины) *бананы у меня,как слабое слабительное,не знаю почему,как и молоко*
ужин: 1-2 яйца или курица вареная или творожок или йогурт.
____
после недельного такого питания, мой обмен веществ стал намного лучше!! раз в 10 примерно + я пью от 1 до 2 литров воды в день,раньше не больше 2 стаканов воды..
___
Расскажите,как питаетесь вы? А то так питаться уже скучно,особенно первый обед,я уже даже при мысли об огурцах..в общем надоело,подскажите вкусные салатики (лучше без мяса,вегетарианские)
все темы | главная |
-
24.08.19 17:25Моё питания. утро у меня овсянный блин с филе сёмги. Плюс 30гр любых орехов.
обедаю я чаще всего рыбой это рыба на гриле или в духовке . Люблю лосось из белой сибас дорадо тилапия. Порция овощей.
Ужинаю иногда грудкой иногда кальмары или салат с креветками.
Раз в неделю ем пасту ризотто могу еще чизкейк -
21.08.19 06:37 (ответ для: 1kj86bwnrxlgqd)1kj86bwnrxlgqd писал(а): у вас отличное меню. я обычно так: завтрак 7-8 утра каша овсяная с пуддингом обед: желе, фрукт ужин: кефир чисто физические есть больше не могу иначе кажусь толстой жирной бочкой. естественно, каждый раз придумываю что-то новое, например, на обед могу скушать омлет
Ну у вас прямо очень ограничено и мяса нет.
Силы хоть есть ? -
21.08.19 06:35 (ответ для: Pintmann777)Pintmann777 писал(а): я в место мяса ем супчик овощной или большую порцию зелёного салата.фрукты.можно кущать коричневый рис.куча всего.вегетарианкой быть проще простого,это вегану морока.
И сытости хватает? -
21.08.19 06:29Столько времени уже хочу придерживаться пп, но моя лень готовить себе отдельно и разработать план готовки не двигает меня вперед.
Вот с недавних пор сподвигло меня на правильное меня мой эндокринолог , которому я уши прожужжала , то что боюсь вес набрать и высокий инсулин, который я так поняла преддиабет. И вот тут я немного напугалась.
У меня конфеты были в любое время. Иногда было не охота, а иногда прям руки так и тянулись, но все равно вес стоял.
посижу послушаю. -
11.03.13 23:45 (ответ для: Golden*middle)я в место мяса ем супчик овощной или большую порцию зелёного салата.фрукты.можно кущать коричневый рис.куча всего.вегетарианкой быть проще простого,это вегану морока.
-
11.03.13 23:43 (ответ для: Golden*middle)ну если нет противопоказаний то почему бы не быть вегетарианкой.мясо для слабаков!
-
11.03.13 21:17 (ответ для: Brown Sugar)ооо звучит очень вкусно!!! спасибо!!!
Попробуем)) -
11.03.13 21:12Только прочитала,что Вы мясо не любите) Тогда на обед: овощное рагу, мексиканская смесь,голубцы с рисом,морковкой,луком,грибами, наченённый перчик с такой же начинкой, запечённый баклажан или кабачок с сыром и овощами, венегрет, гороховое пюре)
-
11.03.13 21:02 (ответ для: Brown Sugar)спасибо
-
11.03.13 20:58Завтрак: творог+мёд/каши( я люблю овсянку и пшеничную)/вареный омлет с зелёным горошком/ могу слопать что-то сладенькое с чаем)
Ланч: фрукт/тёртая морковь с сахаром/сухофрукты.
Обед: супы( люблю фасолевый, куриный,зелёный борщ,гречневый, с цветной капустой и сыром)/ рыба в духовке или на пару с овощами или рисом/ мясо (курица,говядина,индюшатина) с гречкой/ тушёная капуста с курицей,грибами или стручковой фасолью.
Полдник: кефир/огурец/морковка/чуть-чуть орешков.
Ужин: я не люблю ужинать, но иногда могу съесть салат (грибы(сырые), куриная грудка,листья салата+соевый соус,лимонный сок / капуста,морковь,зелень,огурец) -
11.03.13 20:53 (ответ для: Golden*middle)ну я даже не знаю тогда .
-
11.03.13 20:49 (ответ для: Каракуля)дело в том,что я не люблю мясо, а не просто ради диеты..
- вам нравится евгения феофилактова?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- это русый цвет?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- считаете эту девушку красивой?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- нравится или нет?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |