разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 24 КГ! МОЯ ОСИНАЯ ТАЛИЯ БЕЗ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ! МОЕ ФОТО! Я ПОРАЗИЛА ПОДРУГ СВОЕЙ СТРОЙНОСТЬЮ!

Может кому-то окажется полезной эта информация...


Значит так, худой я не была никогда. Всегда присутствовал лишний вес. До беременности я весила 74 кг при росте 177. Когда я забеременела очень сильно поправилась, на фотографии у меня 7 месяцев. На 9 месяце я весила 92 кг! Я набрала очень много, жрала как слон - не могла остановиться.


Когда вышла из роддома мне стало очень печально, я не хотела на себя смотреть в зеркало, весила я где-то 83 кг. Щеки были как у хомяка, да и тело - ужас. За 3 месяца я бросила еще кг 5 и весила около 78 кг (фото с тортом). Потом были кратковременные диеты, попытка - срывы, неудачные походы в спортзал, потом забила.


Через год я вернулась в свой вес и весила 74 кг. Затем у меня ребенок попал в больницу с отравлением, и я из-за солидарности с ней мало ела. В больнице еда не вкусная, а своих просила ничего не проносить, чтобы не дразнить ребенка. Выписавшись из больницы через неделю я весила 69 кг. Вообщем за эту неделю я привыкла есть мало и мне понравилось худеть, а точнее меня подстегнул результат.


И я для себя составила так сказать диету, точнее не диету, а перестроила свое питание.


Я питаюсь по принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.


На завтрак я позволяю себе хорошо покушать до чувства переполненного желудка, но - я ем только полезную пищу.


Торты, сахар, сосиски, пельмени, майонез и прочую гадость я не ем. Я люблю молочные кашки с медом, творог, запеканки, фрукты, сухофрукты, орехи, свежевыжатые соки и прочее.


Шоколад и конфеты я отлично заменяю финиками и бананами, но их можно только на завтрак.


Обед у меня уже с ограничениями. Кушаю медленно, до ощущения сытости. В основном готовлю в пароварке, варю, запекаю в духовке без масла. Жареное перестала есть вообще.


На обед у меня в основном курица либо печень вареная или котлетка на пару, салатик, рис или гречка, зеленый чай.


Завтраки и обеды у меня очень разнообразные.


В 16.00 я перекусываю слайсами
или зеленым яблоком.


На ужин (в 18.00) я пью кефир, ряженку или варенец.


После 18.00 только зеленый чай или воду.




Сейчас мой вес 59 кг при росте 177. Похудела за 2 месяца такой диеты. Бегаю и качаю пресс. Обливаюсь по утрам холодной водой, а так же делаю кофейные скрабы, чтобы подтянуть кожу.


Конечно до идеала мне еще далеко, но буду стараться.

автор: @detka@, 08.05.13 18:42              просмотры: +45891, комментарии: +81
все темы главная
  • beg
    30.01.16 09:41
    Молодец! Так сдержать
  • 20.10.14 08:31
    Молодец и еще, Вы стильная.
  • 14.10.14 21:16
    Вы такая умничка! Удачки Вам огромной) спасибо за мотивацию)
  • 26.03.14 20:31
    круто)))))молодец!!!
  • 16.03.14 21:48
    Молодец!!!!!
  • 16.03.14 21:40
    На фото в белье фигура великолепная, очень женственная, не убавить, не прибавить
  • 14.03.14 21:18
    суперрррр
  • молодчинка
  • 02.03.14 18:14
    Красавица.
  • 09.09.13 12:33
    Вы умничка, худеть больше не надо, а вот попу подкачать и ножки - вполне!
  • 28.08.13 15:06
    Можно вопрос: что вам дало обливание холодной водой? Сама очень хочу начать, но не знаю..стоит ли?
  • 28.08.13 15:05
    Просто шикарная фигура)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Последние дневники за: июнь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. египетская м 25.06 15:02 расла­би­лась.»» 1
2. leziza 25.06 15:00 у ме­ня се­го­дня раз­груз­ка.»» 2
3. iost 25.06 14:47 . . . .»» 4
4. патрина 25.06 14:36 про­спа­ла пол дня , хоть го­ло­ва бо­леть пе­ре­ста­ла . »»
5. cactusya 25.06 13:49 воз­вра­ще­ние к строй­но­сти,день 4.»» 5
6. olga-vanil 25.06 13:27 25.06.2019. доб­рый де­не­чек!»» 2
7. кейт_спб 25.06 12:55 и ещё немно­го»» 1
8. кейт_спб 25.06 12:54 втор­ник»» 2
9. кейт_спб 25.06 12:54 про­дол­же­ние по­го­во­рок»»
10. anakonda35 25.06 12:31 успо­ко­и­тель­ный обед­лю­бовь к до­маш­ней пи­ще и при­го­тов­ле­нию »»
11. acoman 25.06 10:51 се­го­дня 3км на ве­ло­си­пе­де про­ехал, как хо­ро­шо, год »» 6
12. ласточка55 25.06 10:48 25.06.2019. втор­ник»» 36
13. жфл 25.06 10:46 шел вто­рой день.»» 1
14. oченьbезучая 25.06 10:30 лон­дон.»» 2
15. дыши_легко 25.06 10:29 втор­ник, 25 июня, вес кош­мар­ный - 62,5»» 15
16. vesnara 25.06 08:42 всем доб­рень­ко­го утреч­ка! на­стро­е­ние не быть вче­ра »»
17. дольче и каб 25.06 08:37 с утра пло­хо. .»» 6
18. дашечкин 25.06 08:27 си­жу к вра­чу, на что жа­ло­вать­ся то?»» 1
19. рукоделкина 25.06 08:16 обе­ща­ют град, ли­вень и гро­зу, вот так, все и сра­зу! »»
20. самая любимм 25.06 08:12 всем при­ве­ти­ки!се­год уже 3-й день как мы на мо­ре. »» 8
21. bljostka 25.06 07:38 вче­ра весь день день про­ле­жа­ла с дав­ле­ни­ем. се­го­дня »» 8
22. патрина 25.06 07:19 доб­рое утро ! вче­ра что то я се­бя пло­хо чув­ство­ва­ла »»
23. elena-1 25.06 07:09 6-10, 36»»
24. givenchyplay 25.06 07:04 несколь­ко дней не ела на ночь, и вес сра­зу по­шел вниз. »» 15
25. *alina* 25.06 06:50 за­мкну­тый круг луч­ше все­го ме­ня успо­ка­и­ва­ют бу­лоч­ки »» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +930
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора