разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 24 КГ! МОЯ ОСИНАЯ ТАЛИЯ БЕЗ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ! МОЕ ФОТО! Я ПОРАЗИЛА ПОДРУГ СВОЕЙ СТРОЙНОСТЬЮ!

Может кому-то окажется полезной эта информация...


Значит так, худой я не была никогда. Всегда присутствовал лишний вес. До беременности я весила 74 кг при росте 177. Когда я забеременела очень сильно поправилась, на фотографии у меня 7 месяцев. На 9 месяце я весила 92 кг! Я набрала очень много, жрала как слон - не могла остановиться.


Когда вышла из роддома мне стало очень печально, я не хотела на себя смотреть в зеркало, весила я где-то 83 кг. Щеки были как у хомяка, да и тело - ужас. За 3 месяца я бросила еще кг 5 и весила около 78 кг (фото с тортом). Потом были кратковременные диеты, попытка - срывы, неудачные походы в спортзал, потом забила.


Через год я вернулась в свой вес и весила 74 кг. Затем у меня ребенок попал в больницу с отравлением, и я из-за солидарности с ней мало ела. В больнице еда не вкусная, а своих просила ничего не проносить, чтобы не дразнить ребенка. Выписавшись из больницы через неделю я весила 69 кг. Вообщем за эту неделю я привыкла есть мало и мне понравилось худеть, а точнее меня подстегнул результат.


И я для себя составила так сказать диету, точнее не диету, а перестроила свое питание.


Я питаюсь по принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.


На завтрак я позволяю себе хорошо покушать до чувства переполненного желудка, но - я ем только полезную пищу.


Торты, сахар, сосиски, пельмени, майонез и прочую гадость я не ем. Я люблю молочные кашки с медом, творог, запеканки, фрукты, сухофрукты, орехи, свежевыжатые соки и прочее.


Шоколад и конфеты я отлично заменяю финиками и бананами, но их можно только на завтрак.


Обед у меня уже с ограничениями. Кушаю медленно, до ощущения сытости. В основном готовлю в пароварке, варю, запекаю в духовке без масла. Жареное перестала есть вообще.


На обед у меня в основном курица либо печень вареная или котлетка на пару, салатик, рис или гречка, зеленый чай.


Завтраки и обеды у меня очень разнообразные.


В 16.00 я перекусываю слайсами
или зеленым яблоком.


На ужин (в 18.00) я пью кефир, ряженку или варенец.


После 18.00 только зеленый чай или воду.




Сейчас мой вес 59 кг при росте 177. Похудела за 2 месяца такой диеты. Бегаю и качаю пресс. Обливаюсь по утрам холодной водой, а так же делаю кофейные скрабы, чтобы подтянуть кожу.


Конечно до идеала мне еще далеко, но буду стараться.

автор: @detka@, 08.05.13 18:42              просмотры: +41638, комментарии: +81
все темы главная регистрация  
  • beg
    30.01.16 09:41
    Молодец! Так сдержать
  • 20.10.14 08:31
    Молодец и еще, Вы стильная.
  • 14.10.14 21:16
    Вы такая умничка! Удачки Вам огромной) спасибо за мотивацию)
  • 26.03.14 20:31
    круто)))))молодец!!!
  • 16.03.14 21:48
    Молодец!!!!!
  • 16.03.14 21:40
    На фото в белье фигура великолепная, очень женственная, не убавить, не прибавить
  • 14.03.14 21:18
    суперрррр
  • молодчинка
  • 02.03.14 18:14
    Красавица.
  • 09.09.13 12:33
    Вы умничка, худеть больше не надо, а вот попу подкачать и ножки - вполне!
  • 28.08.13 15:06
    Можно вопрос: что вам дало обливание холодной водой? Сама очень хочу начать, но не знаю..стоит ли?
  • 28.08.13 15:05
    Просто шикарная фигура)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. traicy 01.08 09:52 уже ав­густ, на­до под­на­жать с по­ху­де­ни­ем.»» 1
2. южана 01.08 09:13 ура! от­ве­сик! на­ко­нец- то!»» 4
3. волшлисска 01.08 09:11 да­же не ве­рит­ся опять, очень мед­ле­но, то чуть верх, »»
4. пальмира 01.08 09:10 ав­густ слад­кий по­но­рош­ку­за­глян сей­час в окош­ко,по­да­рил »»
5. наталька30 01.08 08:25 с доб­рым утром! от­вес -50 грам»» 2
6. леноэль 01.08 08:16 в лич­ной жиз­ни все успо­ко­и­лись, те­перь на­чал­ся по­иск »» 1
7. *elens* 01.08 03:10 ав­то­ров тем нуж­но те­сти­ро­вать на стре­со­устой­чи­во а »» 4
8. mirrika 01.08 00:48 на­ча­ло но­во­го ме­ся­ца»»
9. ty444ka 01.08 00:40 уже пер­вое ав­гу­ста. от­ме­тить­ся нуж­но - долж­но же быть »» 4
10. agnis 01.08 00:07 13.08.2018 гор­мо­наль­ный сбой - зло»» 4
11. joyfield 31.07 23:33 1 ав­гу­ста но­вая жизнь но­вое те­ло.»» 4
12. dio-laim 31.07 23:25 за­пи­са­лась на фит­не­спо­фи­гя хо­чу нор­маль­но за­нять­ся »» 7
13. 62 кг.к 8 ма 31.07 20:18 и сно­ва на ве­сах 75, а в меч­тах 70»» 2
14. katarinochka 31.07 19:55 пол­но ра­бо­ты и по­ка жар­ко на реч­ку ино­гда вы­ез­жа­ем, »» 4
15. дюля дос сан 31.07 18:47 по­зна­ко­ми­лась»»
16. евдокия ф 31.07 18:02 на­чи­на­ем ху­деть на пель­ме­нях»»
17. adeliya 24 31.07 17:47 вес стал на ме­сте и не дви­га­ет­ся. так не чест­но, хо­чу »» 4
18. adeliya 24 31.07 17:44 та­кая жа­ра, что ни­че­го де­лать не хо­чет­ся. на ра­бо­те »» 1
19. евдокия ф 31.07 17:36 де­воч­ки, уку­сил ко­мар, че­шет­ся по­сто­я­но. вот та­кие »» 4
20. wkuhg846olng 31.07 17:01 31.7.2018»» 1
21. xозяйк@ судь 31.07 16:56 при­вет! неде­ля идет тя­же­ло­ва то. по­хо­же на­ко­пи­лась »» 24
22. girly88 31.07 12:01 меч­таю вы­спать­ся. как же я меч­таю вы­спать­ся.се­год »» 10
23. babenfuhrer 31.07 11:21 ва­рю же­ле из крас­ной смо­ро­ди­ны,.на ули­це с утра осе­ня »» 2
24. вечерняя_зве 31.07 10:50 всем при­ве­тик!»»
25. n@tk@20 31.07 10:29 все по-преж­не­му: ху­деть все толь­ко пла­ни­рую, а даль­ше »»
vip клубы  онлайн +1530
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора