разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 24 КГ! МОЯ ОСИНАЯ ТАЛИЯ БЕЗ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ! МОЕ ФОТО! Я ПОРАЗИЛА ПОДРУГ СВОЕЙ СТРОЙНОСТЬЮ!

Может кому-то окажется полезной эта информация...


Значит так, худой я не была никогда. Всегда присутствовал лишний вес. До беременности я весила 74 кг при росте 177. Когда я забеременела очень сильно поправилась, на фотографии у меня 7 месяцев. На 9 месяце я весила 92 кг! Я набрала очень много, жрала как слон - не могла остановиться.


Когда вышла из роддома мне стало очень печально, я не хотела на себя смотреть в зеркало, весила я где-то 83 кг. Щеки были как у хомяка, да и тело - ужас. За 3 месяца я бросила еще кг 5 и весила около 78 кг (фото с тортом). Потом были кратковременные диеты, попытка - срывы, неудачные походы в спортзал, потом забила.


Через год я вернулась в свой вес и весила 74 кг. Затем у меня ребенок попал в больницу с отравлением, и я из-за солидарности с ней мало ела. В больнице еда не вкусная, а своих просила ничего не проносить, чтобы не дразнить ребенка. Выписавшись из больницы через неделю я весила 69 кг. Вообщем за эту неделю я привыкла есть мало и мне понравилось худеть, а точнее меня подстегнул результат.


И я для себя составила так сказать диету, точнее не диету, а перестроила свое питание.


Я питаюсь по принципу: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу.


На завтрак я позволяю себе хорошо покушать до чувства переполненного желудка, но - я ем только полезную пищу.


Торты, сахар, сосиски, пельмени, майонез и прочую гадость я не ем. Я люблю молочные кашки с медом, творог, запеканки, фрукты, сухофрукты, орехи, свежевыжатые соки и прочее.


Шоколад и конфеты я отлично заменяю финиками и бананами, но их можно только на завтрак.


Обед у меня уже с ограничениями. Кушаю медленно, до ощущения сытости. В основном готовлю в пароварке, варю, запекаю в духовке без масла. Жареное перестала есть вообще.


На обед у меня в основном курица либо печень вареная или котлетка на пару, салатик, рис или гречка, зеленый чай.


Завтраки и обеды у меня очень разнообразные.


В 16.00 я перекусываю слайсами
или зеленым яблоком.


На ужин (в 18.00) я пью кефир, ряженку или варенец.


После 18.00 только зеленый чай или воду.




Сейчас мой вес 59 кг при росте 177. Похудела за 2 месяца такой диеты. Бегаю и качаю пресс. Обливаюсь по утрам холодной водой, а так же делаю кофейные скрабы, чтобы подтянуть кожу.


Конечно до идеала мне еще далеко, но буду стараться.

автор: @detka@, 08.05.13 18:42              просмотры: +43820, комментарии: +81
все темы главная регистрация  
  • beg
    30.01.16 09:41
    Молодец! Так сдержать
  • 20.10.14 08:31
    Молодец и еще, Вы стильная.
  • 14.10.14 21:16
    Вы такая умничка! Удачки Вам огромной) спасибо за мотивацию)
  • 26.03.14 20:31
    круто)))))молодец!!!
  • 16.03.14 21:48
    Молодец!!!!!
  • 16.03.14 21:40
    На фото в белье фигура великолепная, очень женственная, не убавить, не прибавить
  • 14.03.14 21:18
    суперрррр
  • молодчинка
  • 02.03.14 18:14
    Красавица.
  • 09.09.13 12:33
    Вы умничка, худеть больше не надо, а вот попу подкачать и ножки - вполне!
  • 28.08.13 15:06
    Можно вопрос: что вам дало обливание холодной водой? Сама очень хочу начать, но не знаю..стоит ли?
  • 28.08.13 15:05
    Просто шикарная фигура)))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. сладкая дынь 16.11 01:56 к ста­ро­сти вре­мя ле­тит так быст­ро, что ка­жет­ся, что »»
2. сладкая дынь 16.11 01:56 ин­те­рес­но, ко­гда го­во­рят, что жен­щи­на долж­на по­дер­жи­вать »»
3. сладкая дынь 16.11 01:56 за всё это вре­мя ни у од­но­го во­ди­те­ля бе­ла­за еще ни »»
4. wannabee 16.11 01:47 16.1.2018»»
5. vladrocklove 16.11 01:40 ка­ра­ул!»» 5
6. самая любимм 16.11 00:37 всем при­ве­ти­ки, мои лю­би­мые гал­чат­ки!вот уже и ночь, »» 12
7. рыжая аидо4к 16.11 00:00 ху­деть или не ху­деть? вот в чём во­прос»» 2
8. isle 15.11 23:59 15.1.2018 - расла­бон»» 2
9. рыжая аидо4к 15.11 23:57 ужин 21:0: ку­ри­ный суп - 250.0 гр, су­ха­ри ржа­ные - »»
10. nadya.arjman 15.11 23:35 15.1.2018»»
11. nadya.arjman 15.11 23:31 15.1.2018очень за­ня­та.»»
12. солнышко2019 15.11 23:18 15.1.2018»»
13. princess jul 15.11 22:47 15.1.2018»» 1
14. nato07 15.11 22:42 день удал­ся»»
15. margonika 15.11 22:19 про­сто с ин­тер­не­та»»
16. margonika 15.11 22:18 афо­ризм»»
17. дюля дос сан 15.11 22:06 по­смот­ре­ла ма­жор 3»» 7
18. elle nina 15.11 21:43 днев­ник 2»»
19. princess jul 15.11 21:41 спо­кой­ной но­чи»»
20. katya_zlaya_ 15.11 21:28 немно­го пла­нов»» 3
21. ийя* 15.11 21:17 зи­ма близ­ко»»
22. bljostka 15.11 20:51 по­че­му все так до­ро­го в ма­га­зи­нах? за­шла в икею. ку­пи­ла »» 2
23. муля) 15.11 20:49 не на­шла где ис­кать ро­лы»»
24. tanushka lev 15.11 20:35 по­про­бо­вать что ли?»»
25. svetlana ale 15.11 20:29 днев­ник есть днев­ник ста­ра­юсь зав­тра­кать, хо­тя спать »»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1570
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора