Какой для вас самый верный способ похудеть кг на 3-5 примерно за месяц?
Какой для вас самый верный способ похудеть кг на 3-5 примерно за месяц?
Если,например,не садиться на какуе-то определенную диету,а ограничить себя в чем-то.
автор: kipish_maker, 19.05.13 12:30
просмотры: +4180, комментарии: +19
все темы | главная |
-
25.03.19 16:38А вы не пробовали худеть с гаммигатом? Вес двинулся с мервтой точки после того как добавила его в рацион. Теперь он мой незаменимый помощник!
-
20.05.13 17:55 (ответ для: леночка!!!!)леночка!!!! писал(а): т.е завтрак и обед и усе.я хочу 400 гр творога и спорт
нет... творога можно грамм 400-600... но нежирный! по 150-200 грамм за один приём... Ещё я ела гречку 100гр отварную и постную говядину... яйца с кусочком чёрного хлеба, ... меню конечно можно разнообразить главное чтоб белков хватало организму и калорий был самый минимум... после такой диеты у меня желудок уменьшается очень сильно... когда перехожу на нормальное питание, то наедаюсь маленькими порциями - это ещё один плюс! и ещё хорошо бы во время еды(на диете) витамины хорошие принимать. Не помешает. -
20.05.13 15:41Чтобы скинуть за месяц 3 кг мне достаточно питаться обычно и не жрать после шести.
-
20.05.13 14:20 (ответ для: Счастье пришло)
т.е завтрак и обед и усе.я хочу 400 гр творрога и спортВесенний поцелуй писал(а): в последний раз начала худеть с 62 до 56... утром ложка масла натощак, потом - кофе и творог, ну может ещё фруктик какой-нибудь и бег минут 30-40каждый день... За 10-14 дней 6 кило ушло. И вес потом не набирается назад. НО! такую диету применяю может раз в год или раз в полтора года. Просто поняла что длинные диеты не для меня. Мне проще две недели вот так вот по быстрому сбросить вес и потом снова начать нормально питаться и есть то что я хочу. Вес держится у меня стабильно, после такой диеты не поправляюсь. -
20.05.13 11:46Правильное питание . Исключить жирное, мучное, сладкое, алкоголь. Стараться после 18:00 не есть . Как можно больше двигаться . Когда я весила 60, на правильном питании я похудела до 54 , за 2 месяца. Но скажу честно, что физич. нагрузками я почти не занималась, Ток обертывания делала, так же 1 раз в неделю позволяла себе есть фаст-фуды( но совсем чуть-чуть), на след.день разгрузка и все уходило. К тому же я не работала, сидела дома. Уехав на сессию, за месяц еще 2 кг ушло, но тогда я уже ела что хотела, но в малых количествах. Но вес на протяжении пол года колебался( от 52 до 54), потом все таки стал 54 Сейчас самой нужно сбросить кг 3 , 2 кг уже позади Удачи вам!!!!!!!!
-
20.05.13 00:00разумные ограничения себя в мучном, жирном, сладком
остальное все можно.. ну ина ночь не есть -
19.05.13 22:58утром после пробежки, скакалку в руки и работать=)))))) трудно, но результаты не дают долго ждать. Сладкое не кушайте, разве что зефир. И очень много воды, а так ешьте все что душа пожелает до 12 дня, а потом только легенькое: салатики, супчики, кефирчик1%, гречку, свеклу. Если будите так продолжать месяц, можете и 10 кг. потерять Как и я=)))))))))) Какой у вас вес?
-
19.05.13 22:18 (ответ для: леночка!!!!)в последний раз начала худеть с 62 до 56... утром ложка масла натощак, потом - кофе и творог, ну может ещё фруктик какой-нибудь и бег минут 30-40(каждый день)... За 10-14 дней 6 кило ушло. И вес потом не набирается назад. НО! такую диету применяю может раз в год или раз в полтора года. Просто поняла что длинные диеты не для меня. Мне проще две недели вот так вот по быстрому сбросить вес и потом снова начать нормально питаться и есть то что я хочу. Вес держится у меня стабильно, после такой диеты не поправляюсь.
-
19.05.13 21:15 (ответ для: Счастье пришло)
на жесткаче сколько уходит?Весенний поцелуй писал(а): я такие длинные похуделки не люблю... обожаю жёсткие диеты с изнурительным спортом, но не долго неделя-две максимум! а потом снова нормальное питание, но уже с ограничением небольшим, чтобы вес не набирать. а если надо за месяц похудеть на 3-4 кг тут только правильное питание в пределах 1300кал плюс занятия спортом -
19.05.13 19:27Ем до трех часов дня, три кг могу сбросить за неделю.
-
19.05.13 19:201000 ккал. без всяких шоколадок и пирожных.даже фрукты сократить чтоб не разжигали аппетит.в основном овощи,кефир,птица,каша на завтрак,суп постный
-
19.05.13 15:43я такие длинные похуделки не люблю... обожаю жёсткие диеты с изнурительным спортом, но не долго неделя-две максимум! а потом снова нормальное питание, но уже с ограничением небольшим, чтобы вес не набирать.
а если надо за месяц похудеть на 3-4 кг тут только правильное питание в пределах 1300кал плюс занятия спортом
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- как вам сумочка?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- какая фамилия самая красивая?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- на работку бизнес-леди»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |