Какой для вас самый верный способ похудеть кг на 3-5 примерно за месяц?
Какой для вас самый верный способ похудеть кг на 3-5 примерно за месяц?
Если,например,не садиться на какуе-то определенную диету,а ограничить себя в чем-то.
автор: kipish_maker, 19.05.13 12:30
просмотры: +4181, комментарии: +19
все темы | главная |
-
25.03.19 16:38А вы не пробовали худеть с гаммигатом? Вес двинулся с мервтой точки после того как добавила его в рацион. Теперь он мой незаменимый помощник!
-
20.05.13 17:55 (ответ для: леночка!!!!)леночка!!!! писал(а): т.е завтрак и обед и усе.я хочу 400 гр творога и спорт
нет... творога можно грамм 400-600... но нежирный! по 150-200 грамм за один приём... Ещё я ела гречку 100гр отварную и постную говядину... яйца с кусочком чёрного хлеба, ... меню конечно можно разнообразить главное чтоб белков хватало организму и калорий был самый минимум... после такой диеты у меня желудок уменьшается очень сильно... когда перехожу на нормальное питание, то наедаюсь маленькими порциями - это ещё один плюс! и ещё хорошо бы во время еды(на диете) витамины хорошие принимать. Не помешает. -
20.05.13 15:41Чтобы скинуть за месяц 3 кг мне достаточно питаться обычно и не жрать после шести.
-
20.05.13 14:20 (ответ для: Счастье пришло)
т.е завтрак и обед и усе.я хочу 400 гр творрога и спортВесенний поцелуй писал(а): в последний раз начала худеть с 62 до 56... утром ложка масла натощак, потом - кофе и творог, ну может ещё фруктик какой-нибудь и бег минут 30-40каждый день... За 10-14 дней 6 кило ушло. И вес потом не набирается назад. НО! такую диету применяю может раз в год или раз в полтора года. Просто поняла что длинные диеты не для меня. Мне проще две недели вот так вот по быстрому сбросить вес и потом снова начать нормально питаться и есть то что я хочу. Вес держится у меня стабильно, после такой диеты не поправляюсь. -
20.05.13 11:46Правильное питание . Исключить жирное, мучное, сладкое, алкоголь. Стараться после 18:00 не есть . Как можно больше двигаться . Когда я весила 60, на правильном питании я похудела до 54 , за 2 месяца. Но скажу честно, что физич. нагрузками я почти не занималась, Ток обертывания делала, так же 1 раз в неделю позволяла себе есть фаст-фуды( но совсем чуть-чуть), на след.день разгрузка и все уходило. К тому же я не работала, сидела дома. Уехав на сессию, за месяц еще 2 кг ушло, но тогда я уже ела что хотела, но в малых количествах. Но вес на протяжении пол года колебался( от 52 до 54), потом все таки стал 54 Сейчас самой нужно сбросить кг 3 , 2 кг уже позади Удачи вам!!!!!!!!
-
20.05.13 00:00разумные ограничения себя в мучном, жирном, сладком
остальное все можно.. ну ина ночь не есть -
19.05.13 22:58утром после пробежки, скакалку в руки и работать=)))))) трудно, но результаты не дают долго ждать. Сладкое не кушайте, разве что зефир. И очень много воды, а так ешьте все что душа пожелает до 12 дня, а потом только легенькое: салатики, супчики, кефирчик1%, гречку, свеклу. Если будите так продолжать месяц, можете и 10 кг. потерять Как и я=)))))))))) Какой у вас вес?
-
19.05.13 22:18 (ответ для: леночка!!!!)в последний раз начала худеть с 62 до 56... утром ложка масла натощак, потом - кофе и творог, ну может ещё фруктик какой-нибудь и бег минут 30-40(каждый день)... За 10-14 дней 6 кило ушло. И вес потом не набирается назад. НО! такую диету применяю может раз в год или раз в полтора года. Просто поняла что длинные диеты не для меня. Мне проще две недели вот так вот по быстрому сбросить вес и потом снова начать нормально питаться и есть то что я хочу. Вес держится у меня стабильно, после такой диеты не поправляюсь.
-
19.05.13 21:15 (ответ для: Счастье пришло)
на жесткаче сколько уходит?Весенний поцелуй писал(а): я такие длинные похуделки не люблю... обожаю жёсткие диеты с изнурительным спортом, но не долго неделя-две максимум! а потом снова нормальное питание, но уже с ограничением небольшим, чтобы вес не набирать. а если надо за месяц похудеть на 3-4 кг тут только правильное питание в пределах 1300кал плюс занятия спортом -
19.05.13 19:27Ем до трех часов дня, три кг могу сбросить за неделю.
-
19.05.13 19:201000 ккал. без всяких шоколадок и пирожных.даже фрукты сократить чтоб не разжигали аппетит.в основном овощи,кефир,птица,каша на завтрак,суп постный
-
19.05.13 15:43я такие длинные похуделки не люблю... обожаю жёсткие диеты с изнурительным спортом, но не долго неделя-две максимум! а потом снова нормальное питание, но уже с ограничением небольшим, чтобы вес не набирать.
а если надо за месяц похудеть на 3-4 кг тут только правильное питание в пределах 1300кал плюс занятия спортом
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- вам нравится её внешность?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- мне идут голубые стрелки?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- кто вы по знаку зодиака?»
- вам нравятся такие ремни?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |