разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

-14 КГ! ФАНТАСТИКА: ЖИР ТОПИТСЯ! НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ! ФОТО!

Я всю жизнь худышка была, а тут на противозачаточных разнесло, пришлось худеть долго и упорно.


Я начинала с диеты 6 лепестков, мне очень понравилась, сейчас дробное питание и на ночь никаких углеводов.


Диета совсем не тяжелая:


- рыбный день: любая рыба, рыбный суп без картофеля или круп.


- овощной день: любые овощи, пить соки.


- куриный день: куриная грудка, куриный бульон с зеленью.


- злаковый день: любые каши, клетчатку, пророщенное зерно, семечки.


- творожный день: нежирный творог, молоко.


- фруктовый день: любые фрукты в сыром виде, свежие соки без добавления сахара.



Можно отсидеть по написанному, а потом выбрать самые эффективные дни и только их чередовать.


Спорт


Пыталась по Джиллиан Майклс заниматься, но то заболела, то мелкий не давал, гоняю на велосипеде.


Разгрузка


- рыба


- молокочай



Когда руки опускались - смотрела на первые фото и дальше вперед перла, потом обмен веществ видимо разогнался, вес прям слетал практически.


Жир пусть топится потихоньку. Ни за что не хочу быть толстой!


Мое фото до и после:


1,2 - 71 кг






3,4 - 62 кг






5,6,7 - 57 кг




автор: *shouka*, 17.06.13 11:53              просмотры: +27119, комментарии: +199
все темы главная
  • 30.06.13 23:41
    Автор, Вы и так умничка. Пример для нас всех:-))!
  • 30.06.13 22:52
    на чем худели и сколько времени? я тоже к 55 стремлюсь
  • 30.06.13 22:50
    автор умничка!
  • 30.06.13 22:21
    rezultat na figuru :)
  • 30.06.13 20:27
    Автор, вы молодчина!!!!!Очень красивая фигура!классный результат!
  • 30.06.13 00:37
    супер
  • 29.06.13 17:17
    трое деток и такая фигура
  • 24.06.13 06:19
    вы такая красивая и умница!
  • 23.06.13 13:23 (ответ для: Тише мЫши)
    спасибо
  • 23.06.13 13:13 (ответ для: Выдра_Шошанна)
    все возможно
  • 21.06.13 14:08
    Вау! Супер я тоже хочу так в 30 выглядеть))
  • 20.06.13 12:12
    Умница Восхищаюсь

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. рыжая аидо4к 14.01 23:07 ноч­ной пе­ре­кус: апель­син»»
2. ларинтина 14.01 22:51 что-то я не пой­му, то ли тут ста­ли ма­ло об­щать­ся, »» 20
3. malashka-kas 14.01 22:49 ито­ги дня»» 1
4. светлана_лук 14.01 22:48 празд­ни­ки про­шли-по­ра ху­деть»»
5. рыжая аидо4к 14.01 22:40 ча­ёв­ни­чаю и укла­ды­ваю ма­лыш­ку спать»»
6. isle 14.01 22:34 14.01.2019 - уме­ре­но ела - аэро­би­ка»»
7. 01031960s 14.01 21:46 14.1.2019»»
8. iost 14.01 21:45 . . , ,»» 10
9. мил@020 14.01 21:32 при­вет всем!еду толь­ко до­мои,по­не­дельн был труд­ный.с »» 1
10. helgaiii 14.01 21:27 всем при­ве­ту­ли! ре­ши­ла за­гля­нуть на ого­нёк. я уже »»
11. cladost 14.01 21:18 по­гна­ли го­род­ских на за­ряд­ку. си­деть на ди­е­те пла­ни­рую »» 3
12. катрин436 14.01 20:52 всех со ста­рым но­вым го­дом!»» 3
13. koshka1507 14.01 20:50 но ес­ли утра­тить ве­ру в лю­бовь, мир по­те­ря­ет свою »»
14. alenk@77 14.01 20:24 при­ят­но­го ве­че­ра»» 6
15. marikablack 14.01 20:15 14.01.2019 со ста­рым но­вым го­дом! де­прес­няк за­шка­ли­ва­ет! »»
16. *обезьянка* 14.01 20:00 всем доб­рый ве­чер! у ме­ня се­го­дня день ле­ни.це­лый »» 17
17. v.the_best 14.01 19:10 14.01.2019 вес тот же. ни­как не сдви­нусь с ме­ста»»
18. vikunya 14.01 18:47 14.01.2019 4-й день к весне ни гра­ма жи­ра»» 4
19. глаvная 14.01 17:47 ла ла ла.по­не­дель­ник день про­шел под пес­ню - .та­кая »»
20. chebur@shk@ 14.01 17:00 по­не­дель­ник»» 4
21. эйфория777 14.01 16:43 пер­вый день . утром немно­го да­ла сла­бин­ку съе­ла шо­ко­лад­ку »» 5
22. bljostka 14.01 16:08 со ста­рым но­вым го­дом!»» 7
23. isle 14.01 15:57 14.01.2019 - я ещё немно­го по­ху­де­ла, увы»» 18
24. lucky n 14.01 15:40 есть идея за­ве­де­ния, где днем мож­но бу­дет есть здо­ро­вую »» 1
25. исида2111 14.01 15:09 пер­вый ра­бо­чий день»» 1
vip клубы  онлайн +1250
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора