разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

-14 КГ! ФАНТАСТИКА: ЖИР ТОПИТСЯ! НЕ ХОЧУ БЫТЬ ТОЛСТОЙ! ФОТО!

Я всю жизнь худышка была, а тут на противозачаточных разнесло, пришлось худеть долго и упорно.


Я начинала с диеты 6 лепестков, мне очень понравилась, сейчас дробное питание и на ночь никаких углеводов.


Диета совсем не тяжелая:


- рыбный день: любая рыба, рыбный суп без картофеля или круп.


- овощной день: любые овощи, пить соки.


- куриный день: куриная грудка, куриный бульон с зеленью.


- злаковый день: любые каши, клетчатку, пророщенное зерно, семечки.


- творожный день: нежирный творог, молоко.


- фруктовый день: любые фрукты в сыром виде, свежие соки без добавления сахара.



Можно отсидеть по написанному, а потом выбрать самые эффективные дни и только их чередовать.


Спорт


Пыталась по Джиллиан Майклс заниматься, но то заболела, то мелкий не давал, гоняю на велосипеде.


Разгрузка


- рыба


- молокочай



Когда руки опускались - смотрела на первые фото и дальше вперед перла, потом обмен веществ видимо разогнался, вес прям слетал практически.


Жир пусть топится потихоньку. Ни за что не хочу быть толстой!


Мое фото до и после:


1,2 - 71 кг






3,4 - 62 кг






5,6,7 - 57 кг




автор: *shouka*, 17.06.13 11:53              просмотры: +27887, комментарии: +199
все темы главная
  • 30.06.13 23:41
    Автор, Вы и так умничка. Пример для нас всех:-))!
  • 30.06.13 22:52
    на чем худели и сколько времени? я тоже к 55 стремлюсь
  • 30.06.13 22:50
    автор умничка!
  • 30.06.13 22:21
    rezultat na figuru :)
  • 30.06.13 20:27
    Автор, вы молодчина!!!!!Очень красивая фигура!классный результат!
  • 30.06.13 00:37
    супер
  • 29.06.13 17:17
    трое деток и такая фигура
  • 24.06.13 06:19
    вы такая красивая и умница!
  • 23.06.13 13:23 (ответ для: Тише мЫши)
    спасибо
  • 23.06.13 13:13 (ответ для: Выдра_Шошанна)
    все возможно
  • 21.06.13 14:08
    Вау! Супер я тоже хочу так в 30 выглядеть))
  • 20.06.13 12:12
    Умница Восхищаюсь

Последние дневники за: апрель 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мадамтутли-п 15.04 08:34 изу­мруд­ный брас­лет. 15.04.2019»» 2
2. jana25 15.04 07:33 ем ма­ло и по­лез­но»» 1
3. роза 73 15.04 07:32 за­ра­бо­та­лась.»»
4. ната я 15.04 06:02 вот по­че­му ме­ня здесь нет!»» 10
5. ulyanayvt* 15.04 05:30 при­ят­ной ра­бо­чей неде­ли»» 1
6. agnis 15.04 00:34 15.04.2019 маг­но­ли цве­тут»» 5
7. maruru 15.04 00:31 все, еду. па­лан­га мо­ре. от­ключ­ка. бу­ду пи­стать ес­ли »» 5
8. cladost 14.04 21:50 14.4.2019»»
9. lucky n 14.04 17:45 рас­ка­жи­те про ме­то­ды по­ху­де­ния. прав­да, ме­ня не ин­те­ре­су­ет »» 1
10. chikinkira20 14.04 17:15 всем при­вет сёд­ня спа­ла на хо­ду»» 2
11. shellenna 14.04 14:53 вы­ход­ные быст­ро про­ле­та­ют, на­го­то­ви­ла еды на на­ча­ло »»
12. jeniulka 14.04 14:39 14.4.2019»»
13. maria_mujer 14.04 13:48 пти­ца»»
14. мадамтутли-п 14.04 13:23 чтобы дав­ле­ние не по­вы­ша­лось, нуж­но упо­треб­лять эти »»
15. oченьbезучая 14.04 11:13 би­рю­за.»» 2
16. oченьbезучая 14.04 10:54 ми­фы древ­ней гре­ци. фрикс и ге­ла.»»
17. kisenka111 14.04 10:45 всем при­вет! нач­ну с по­го­ды, сол­неч­но, но очень хо­лод­но. »» 14
18. глаvная 14.04 10:15 вче­ра на ночь-раз­бо­лел­ся зуб.се­го­дня утром ока­за­лось,что »» 12
19. анютик766 14.04 10:14 неболь­шой при­вес,или по­греш­ность ве­сов?»»
20. lydmila2507 14.04 09:16 утром вста­ла от­дох­нув­шая,кла та­кое чув­ство,а то все »»
21. ulyanayvt* 14.04 05:28 доб­рое утро»»
22. *elens* 14.04 03:12 14.04.2019.»»
23. cheetah 13.04 23:22 13.04.2019 10»»
24. koshka1507 13.04 23:20 лю­бая раз­га­да­ная за­гад­ка ка­жет­ся по­том по­ра­зи­тель­но »»
25. ulyanayvt* 13.04 22:51 доб­ро­го су­б­от­не­го ве­че­роч­ка»»
vip клубы  онлайн +1420
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора