Нужна проверенная диета для набора веса. вес 50, а нужен 60.
3 года не могу его набрать. Вот что я ем: Завтрак - каша овсяная. Потом перекусываю чем нибудь, чай с печеньем, хлопья, творог. На обед обязательно суп. Потом также перекус. И на ужин, то что люди обычно едят на ужин. Курица с картошкой, сосиски всякие. Короче любое мясо с гарниром. И всё я ем с хлебом. Точнее я батоны люблю. Еще хожу есть во всякие макдональсы и прочее. На счет здоровья - я здорова
автор: Чай с Лимоном, 18.07.13 16:18
просмотры: +2548, комментарии: +26
все темы | главная |
-
20.07.13 01:20девушка, идите в модели!И бросте есть всякую каку про которую тут пишут...забьете свой организм ерундой..от жирной пищи не только пузо растет но и халестериновые бляшки в крови! У вас отличная внешность! с годами вес наберется сам не переживайте...я тож была оч худой раньше и ела все подряд, а потом то-то изменилось и фигакс- мечтаю схуднуть уже на пару кило...вот так
-
19.07.13 14:06Попробуйте записаться в спртзал и набрать мышечную массу) для этого и есть с профицитом придется) по формуле базального обмена высчитайте сколько вам нужно в день ккалорий кушать и добавьте к этому числу 20% профицит) и тогда за полгода вы хорошо и красиво поправитесь за счет мышц, а не жира)
-
19.07.13 12:28 (ответ для: Чай с Лимоном)Lera_Benn писал(а): Ой, я такая ленивая какой там спорт. Ну вообще я сейчас делаю растяжку. Хочу на шпагат опять уметь садиться, в детстве умела. А то деревянная стала, растянуть себя надо.
старайтесь! одной растяжки мало. Попробуйте силовые тренинги или хотя бы йогу. но кушайте хорошо! а то все не в мышцы пойдет а только похудеете -
19.07.13 12:14 (ответ для: Чай с Лимоном)Lera_Benn писал(а): А почему именно утром и вечером? Как вы пришли к такому Я, кстати, тоже перепробовала всё вышеперечисленное, дрожжи эти жевала, пиво со сметаной такая гадость, но пила, спортивное питание, но всё бес толку. А вы спортом занимаетесь?
я очень много лазила в интернете на протижении многих лет сосотвляла себе диеты и многое другое.не помню где но прочитала про мокароны,еще их нужно немного переваривать в этом случае калорийность выростает вдвое.в любом случае вы ведь знаете что если есть перед сном то это ведет к набору веса, а тут макароооны))ну и утром проснувшись вы ими завтракаете,еще раз повторюсь очень калорийно и сытно,а на протяжении всего дня кушаете обычную еду как это делали и раньше там супчики борщики пельмешки и т.д,получается как бы такой режим дня, благодаря которму организм привыкает.На счет спорта-на протяжении всей диеты,я не занималась спортом,но бывал очень изредка могла поприседать там пресс покачать но меня не надолго хватало) и я забрасывала это дело..вот сейчас как набрала вес, хочу занятся спортом,что бы подтянуть свои результаты) -
19.07.13 11:15 (ответ для: чертик в юбочке)чертик в юбочке писал(а): автор, а вы спортом занимаетесь?
я вам ниже ответила. -
19.07.13 11:14 (ответ для: tina900)Ой, простите, не вам
-
19.07.13 11:13 (ответ для: tina900)Ой, я такая ленивая какой там спорт. Ну вообще я сейчас делаю растяжку. Хочу на шпагат опять уметь садиться, в детстве умела. А то деревянная стала, растянуть себя надо.
-
19.07.13 11:10 (ответ для: lina4ka124)lina4ka124 писал(а): да ннет, вы не понялитут сам факт того что их надо есть именно утром раноогромную порцию а не как обычно и вечереом перд сномтоже огромную порцию и так каждый день,тут как бы получается некий режим к чему привыкает организм, да и я раньше ела макорны и не попровлялась а когда именно стала их есть таким образом то эти кг как на дрожжах сталт рости
А почему именно утром и вечером? Как вы пришли к такому) Я, кстати, тоже перепробовала всё вышеперечисленное, дрожжи эти жевала, пиво со сметаной такая гадость, но пила, спортивное питание, но всё бес толку. А вы спортом занимаетесь? -
19.07.13 10:53 (ответ для: Leitian)Leitian писал(а): Эх, мне б так есть макароны, я их обожаю. Мама часто готовила с котлетками или курочкой, но я никогда пухлой не была... До беременности. Теперь вот приходится себя в мучном и всяких картошках с мясом ограничивать.
да ннет, вы не поняли))тут сам факт того что их надо есть именно утром рано(огромную порцию а не как обычно) и вечереом перд сном(тоже огромную порцию) и так каждый день,тут как бы получается некий режим к чему привыкает организм, да и я раньше ела макорны и не попровлялась а когда именно стала их есть таким образом то эти кг как на дрожжах сталт рости) -
19.07.13 05:49автор, а вы спортом занимаетесь?
-
19.07.13 05:30мне бы так...я бы отыгралась...за все перепробованные диеты
-
19.07.13 03:45На завтрак овсянка,на обед суп.Как можно от этого поправиться?Есть надо много.Яйца всмятку или сырые с булкой,хлебом,заваренные со сливочным маслом(жидкие)с оладьями или блинами,можно так выпить,жареные. Мясо,рыба жареная ,соленая консервы в масле,печень трески.,пельмени,колбасы, масло,сыры,сливки,сметана,молоко с медом, макароны с маслом,майонезом,соусами и сыром,картошка с маслом, сметаной и так далее или жареная,каша рисовая свареная со сливками или молоком и сахаром заправленная маслом,манная,салаты с майонезом и маслом.,различные бутерброды ,чипсы,орехи,овощи,фрукты.Мучное: выпека,сдоба,пирожные,торты,печенья и др. сладости,халва,шоколад.Еще хорошо хлеб жареный в масле и гренки из батона
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- считаете эту девушку красивой?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |