как часто надо заниматься спортом? Через день или каждый день?

надо заниматься каждый день или все-таки надо делать перерыв? как больше толка будет?

автор: xt7jbobbt0a1, 12.12.06 07:01             
вход   все темы главная в избранное
  • 11.12.10 17:38
    если вы новичек - то лучше через день.можно каждый день - если в арзные дни вы будете прорабатывать разные мышцы
  • 11.12.10 00:24
    Здравствуйте. А мне очень нравится Fitness Corner. Можно прямо так набрать на You Tube. Там около 20 разных видео по тридцать минут. Или хорошая видео подборка есть на этом сайте:
    надо справа нажать на метку: “Занимаемся спортом“.
    А никто не знает, где Fitness Corner скачать можно? Ну очень нравится!!!
  • 13.12.06 00:11 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    я пыталась тоже это скачать - твои ссылки не работают
  • 12.12.06 23:23
    я тоже занимаюсь почти каждый день уже почти год...занималась по Синди, красота за 10 мин., пилатесом и т.д. ... а сейчас 1 день тай-бо, другой бег ...иногда делаю себе перерыв, бывает за день набегаешься, а вечером ещё на компе поработать надо, вот и получается перерыв
  • 12.12.06 23:06 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    Это завист чем конкретно ты хочешь занематься. В зависемости от программы силовые,кардио или это просто танцы. Есть понятие перетренированости и это может возникнуть от больших нагрузок. Так что на твой вопрос ответить нельзя не знаю чем ты планируешь занематься. и уже от этого будет зависеть твой отдых.
  • 12.12.06 22:56
    Желательно 4-5 раз в неделю устраивать аэробные нагрузки, продолжительностью не менее 45 минут. А 2-3 раза - силовые, но обязательно, с перерывами в минимум 1 день, чтобы мышцы успевали восстанавливаться.
  • Лучше через день! Но 3-4 раза в неделю! Будет хороший эффект!
  • 12.12.06 09:07
    Девчёнки!
    Доктор и инструктор в фитнесс клубе в один голос твердят: “Заниматься не менее трех раз в неделю и не менее часа, меньше нет смысла“.
  • 12.12.06 07:55 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    uje skoro mesyac budet kak zanimaus'...obychno po 2 chas v den'...poroi chas...no kak-to sovest' nachinaet muchat', esli men'she chasa ili chas, vot segodnya na poltora chasa hvatilo...a hotela 2,5...a privykla bystro....uje cherez nedelu chustvyesh', chto nado...
  • 12.12.06 07:52 (ответ для: slovi_menya)
    а как долго ты привыкала и посколько занимаешься?
  • 12.12.06 07:46 (ответ для: xt7jbobbt0a1)
    kajdyj den'..uje tak privykla, chto bez sporta nemogu...uje kak narkotik:))..a ya v osnovnom na velotrenajere, po kassete Cindy i kogda teplo begau...a tak je obruch kruchu...
  • 12.12.06 07:46 (ответ для: kristy_69)
    rapidshare.de/files/37238495/Part1_10_Minute_Solutions.part1.exe
    rapidshare.de/files/37252286/Part1_10_Minute_Solutions.part2.rar
    сразу две скачиваешь
    , они в архиве)

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. @гусёна@ 20.03 08:57 опять по­не­дель­ник вы­ход­ные про­ле­те­ли я и не за­ме­ти­ла »» 3
2. krolius 20.03 08:57 так - сле­ду­ю­щий торт.что-то шо­ко­лад­ное внут­ри.на 8 »» 4
3. сеньорамален 20.03 08:49 20.03.2017 по­ме­ня­ла ра­ци­он ра­ди от­ве­са !»»
4. мисс м 20.03 08:37 та­ки лёд тро­нул­ся!»» 1
5. )львица)) 20.03 08:34 по­не­дель­ник»» 76
6. gekata* 20.03 08:32 у мо­е­го маль­чи­ка се­го­дня пер­вый юби­лей! нам се­го­дня »»
7. дуся80 20.03 08:31 на ули­це дождь. прям льет. вче­ра ез­ди­ли на мо­ре за »» 2
8. стройняшка т 20.03 08:10 в су­б­о­ту бы­ла в си­дя­чих го­стях и был при­вес, а вче­ра »» 4
9. lol4ik 20.03 07:57 се­го­дня иду ло­жить­ся в боль­ни­цу на еже­год­ный курс »» 1
10. lenok909 20.03 07:45 на­ча­ло»» 5
11. irina2409 20.03 06:35 20.03.2017 г.»» 2
12. u8ke0oudrlia 20.03 05:29 41день-2неде­ля2 - всяв­че­ра во­ды на ночь на­пи­лась у »»
13. алекс74 20.03 04:50 ждем зо­ло­тую шай­бу»» 22
14. body changes 20.03 04:33 день 20.»»
15. рыжая аидо4к 20.03 02:42 ночь и ти­ши­на»» 27
16. ann982 20.03 01:43 сроч­но ху­дею ! нуж­на по­держ­ка!»» 1
17. leosa 20.03 01:18 неде­лю на­чал со стрей­чин­га»» 2
18. leosa 19.03 23:37 ле­зут во­ло­сы .»» 10
19. turquoise gi 19.03 22:05 немно­го о том, как ва­рус бе­ре­жет мою фигу­ру.ва­рус »» 19
20. татьяна беля 19.03 22:02 19.3.2017»»
21. masha5 19.03 21:45 од­на кап­ля добра до­ро­же це­лой боч­ки фило­со­фи.»» 6
22. все будет хо 19.03 21:36 ве­чер по­свя­ти­ла объ­яс­не­ни­ям тон­ко­стей биз­не­са в фит­нес-клу­бе »»
23. sveto4ek17 19.03 21:33 все нор­маль­но!»» 4
24. svetyshka 19.03 20:52 ве­чер доб­рый се­го­дня у ме­ня бы­ла раз­груз­ка .ку­пи­ла »» 8
25. 5r7zd0axzjnc 19.03 20:28 19.3.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора