разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МОЯ ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА! СПАСИБО САЙТУ GALYA.RU! ПРОРИСОВАЛСЯ РЕЛЬЕФ! У МЕНЯ СТРОЙНЫЕ НОЖКИ, А НЕ ДВЕ ТУМБОЧКИ! ФОТО!

Выкладываю на ваш суд галчатки, свои фото!


Я взялась за себя шесть месяцев назад, благодаря этому сайту: спортзал, старалась придерживаться правильного питания, обвертывания.


Я получила хорошие результаты, но мне еще есть над чем работать. Так что я в процессе.



Я исключила:


- сладкое,


- мучное ,


- копченое,


- углеводы с утра.


К вечеру старалась
есть больше белка.




Мой примерный рацион на день:


- натощак стакан воды,


- завтрак:
каша 100-150 грамм (предпочтительно овсяная, но я меняла), тушеное мясо, паровая котлетка, салат или любой овощ, чай и галетное печенье.


- перекус: любой фрукт.


- обед: творог + сметана (все обезжиренное).


- ужин: рыба вареная/тушеная, куриная грудка с салатом.

- перед сном за 2-3 часа: кефир не жирный.



Меня особо радует состояние кожи и мышц, прорисовался рельеф ног, а не две тумбочки, как было!



Первые три фото до, остальные после.












автор: babachok, 21.09.13 23:05              просмотры: +41899, комментарии: +223
все темы главная регистрация  
  • 10.06.17 13:24
    Мне до больше нравилось. Ну сочная, ну ляхи, зато формы
  • 08.06.17 08:59
    извините но вы похудели но тонуса у вас нету, особенно в ногах трубы как трубы болтаются, колышатся, шатаются и.т.д.
  • 20.04.17 18:32
    так надо фотки в купальнике (до и после) , а не в одежде
  • 29.03.15 19:38 (ответ для: babachok)
    babachok писал(а): Девочки, засмущали - спасибо всем ,ценю мнение всех . Одно могу сказать если собой заниматься то результаты есть это очевидно! В моей жизни сейчас происходят страшные события умер скоропостижно мой любимый человек Я пока не могу прийти в себя вести привычный образ жизни для себя ходить на тренировки вес сам уходит на глазах становлюсь костлявой , впрочем какая разница. Но Я хочу сказать занимайтесь собой , это стоит того.
    мои соболезнования(
    ______________________________
    Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете; давайте, и дастся вам...
  • 29.03.15 11:51
    похудели супер,молодец!!! Но с точеной фигуркой вы перегнули, я ее не заметиала
  • 29.03.15 11:35
    Девочки, засмущали)))) - спасибо всем ,ценю мнение всех . Одно могу сказать если собой заниматься то результаты есть это очевидно! В моей жизни сейчас происходят страшные события ( умер скоропостижно мой любимый человек) Я пока не могу прийти в себя ( вести привычный образ жизни для себя ходить на тренировки ) вес сам уходит на глазах становлюсь костлявой , впрочем какая разница. Но Я хочу сказать занимайтесь собой , это стоит того.
  • 28.03.15 08:46 (ответ для: 443609)
    Иволга 28 писал(а): Я не вижу разницу и точенной фигуры тоже.

    Привет! Я уже тут писала отзыв моего мужа о героине... И Вас поддержу: точеной фигурки нет, но дама ОЧЕНЬ аппетитная! Хрть я и не лесби, но ей любуюсь! )))
  • 26.03.15 13:56
    Я не вижу разницу и точенной фигуры тоже.
  • 26.03.15 13:37 (ответ для: vo18)
    vo18 писал(а): кошмар... И часто вы мужу своему чужих женщин показываете? А главное, зачем? Извините что не по теме, не удержалась просто

    Неа, не часто! Просто он подошел в момент, когда я эти прекрасные фото смотрела.. Вот я и отважилась... А чкем Вы недовольны? Фото-то в открытом доступе! )))Никому смотреть не запрещается! )))
  • 26.03.15 11:51 (ответ для: Я - Влада)
    Я - Влада писал(а): Вы просто Молодец с большой буквы, дорогая! Показала Ваши фото своему мужу 36 лет ему. Очень понравились. Сказал про Вас: сдобненькая и очень аппетитная!. И мне в пример поставил, чтобы на Вас ориентировалась! Так что я теперь Ваша почитательница! И мужа тоже! Так держать!
    кошмар... И часто вы мужу своему чужих женщин показываете? А главное, зачем? Извините что не по теме, не удержалась просто
  • 26.03.15 11:44
    Ну просто конфетка )
    В черно-белом танкини -я просто вообще ( простите пожта ) - в ах-е !!!!!!!!!!!)))
  • 26.03.15 11:39
    Стройная такая стала, автор молодчинка!!!

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. медовая зайк 29.04 15:49 по­год­ка шеп­чет, на­до на ве­ли­ке по­ка­тать­ся что­ли, а »» 2
2. *elens* 29.04 15:22 29.4.2018»»
3. padonka 29.04 14:48 29.04.2018 обед»»
4. elenochka79 29.04 12:42 - . , 5 , !»» 1
5. padonka 29.04 12:30 29.04.2018 вто­рой зав­трак»»
6. *annette* 29.04 10:47 доб­рое утро! вче­ра де­ла­ли до­ма гам­бур­ге­ры, а се­го­дня »» 3
7. ирина98 29.04 09:36 сол­неч­ный день.у нас пе­ре­крыт центр го­ро­да,ме­ра­фон. »» 4
8. marishechka9 29.04 08:01 всем при­вет. сно­ва от­ве­сик в 50 грам. я так счаст­ли­ва.се­год »» 1
9. obgorka 28.04 23:47 вес рас­тёт, не знаю, по­че­му.»» 2
10. katerina2580 28.04 22:24 2 яй­ца жа­ре­ных, аво­ка­до, ко­фе»» 3
11. k@r@melin@ 28.04 21:33 я уже 69»» 1
12. аллисса 28.04 20:44 ско­рей бы за­кон­чи­лась моя ди­е­та, чтобы я мог­ла спо­кой­но »»
13. trishka1990 28.04 19:37 уже ве­чер.»» 3
14. ночнаясказка 28.04 19:17 уста­ла»»
15. ахтунг!_булк 28.04 18:40 28.4.2018»» 1
16. планет@ 28.04 15:07 раз­груз­ка.»» 1
17. katya_zlaya_ 28.04 13:06 не по­лу­чи­лось у ме­ня и на дли­тель­ной ди­е­те или пра­виль­ном »»
18. diksiss 28.04 13:03 уез­жа­ем на юность»» 2
19. v8pynod0k8vb 28.04 13:03 объ­елась на­ту­раль­но­го сы­ра с вы­став­ки. смот­рю жур­нал »»
20. erana 28.04 12:05 непра­виль­ная се­го­дня су­б­о­та! ма­ло то­го, что ра­бо­та, »» 1
21. marishechka9 28.04 11:58 сдви­ну­лась с мерт­вой точ­ки. на­ко­нец-то уплыл 1 кг.»»
22. ирина98 28.04 09:27 вче­ра с му­жем бы­ли в те­ат­ре.на спек­так­ле все му­жи­ки »» 1
23. anngei 28.04 09:22 оста­лось не мно­го вре­ме­ни, чтобы быть мо­ло­дой и кра­си­вой! »»
24. krishi 28.04 08:57 дви­же­ние - жизнь, лёг­кость и строй­ность. оче­ред­ная »» 1
25. elle nina 28.04 06:53 су­б­о­та, 28-е»» 6
vip клубы  онлайн +1160
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора