Как накачать икры?! ноги красивые, но икр просто не хватает

Раньше занималась танцами и ножки были в форме...А прошло 5 лет моего бездействия и икры просто “сдулись“(( Помогите, какие упражнения выполнять?!

автор: ЮлЁнга, 28.03.09 10:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.07.11 05:00
    как то мне делать было нечего и я стала ходить на носочках дома и держать их в таком же положении, когда сидишь)
    с тех пор у меня они раза в два увеличились
  • 19.07.11 18:06 (ответ для: Anna123456)
    Anna631926 писал(а): вот тут в соседней теме упр-е: ставите стул спинкой к стене и встаете на него, выпрямляя обе ноги 30р сначала левой, потом 30р правой ногой итак 3 подхода попробуйте, классный напряг в икрах

    ой,что то я неичего не поняла=))
  • 24.03.11 17:44 (ответ для: Bellino)
    вот тут в соседней теме упр-е: ставите стул спинкой к стене и встаете на него, выпрямляя обе ноги 30р сначала левой, потом 30р правой ногой итак 3 подхода попробуйте, классный напряг в икрах
  • 22.03.11 21:14
    у меня вообще 29.5см...пипец.... ...хочу накачать, девчонки помогите...хожу в спорт зал, какие упражнения помогут...есть советы?
  • 09.04.09 23:09 (ответ для: ЮлЁнга)
    Ну я надеюсь
  • 09.04.09 21:19 (ответ для: JingJing)
    Вау, клева !!!!Рада за тебя!!!Это даже просто приятно, что красоту оценили и выбрали тебя!!!!! Ну давай)))))подкачивай! Хотя ты и так очень привлекательна!!!!И очень много женских заморочек-попробуй у знакомых молодых людей поспрашивать про ножки-уверена, всем все понравится!!!
  • 09.04.09 18:23 (ответ для: ЮлЁнга)
    Так надо, надо. Лето ж скро. Меня еще позвали в качестве манекена-модели на предприятие одно. А там платья одни в ассортименте, а я платья и юбки вообще не ношу, т.к. икры свои не люблю, т.к. ниже колена ноги, как столбики, фу. Даже не знаю, надо хоть сегодня начинать, а то как я к ним покажусь. Они ж меня в брюках все время виделии. Че та только сейчас до меня дошло...
  • 09.04.09 18:14 (ответ для: JingJing)
    Ну давай присоединяйся тогда, училка наша!!! ))))) Мне кажется что и у меня тоже внешне изменились немного-мне наверное так хочется видеть Теперь болеть перестали хотя бы!
  • 09.04.09 18:11 (ответ для: ЮлЁнга)
    Да не за что, мне б самой заняться! А то я насоветовала, а сама это дело забросила! Кстати есть такая фигня, что по сантиметрам не изменяется, а внешне эффект есть. У самой такое было.
  • 09.04.09 17:46 (ответ для: DiipSy)
    Они наверное просто форму приобретают, подтягиваются
  • 09.04.09 00:13 (ответ для: ЮлЁнга)
    А ты не одна...сама страдаю....вот уже в течении месяца качаю их...визуально вроде заметно, но размер как был 31 так и стоит на месте
  • 08.04.09 18:36 (ответ для: Mashechka92)
    Читай комментарии, там очень дельные советы откопаешь и давай присоединяйся, не одной мне страдать с икрами)))))

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. а р и н к а 23.03 10:45 греч­не­вый день 3,за­клю­чи­тель­ный!»» 5
2. zhirnaya dur 23.03 10:35 не гу­сто. оста­лось 3 дня и 69.9 я уже точ­но не уви­жу »» 11
3. )львица)) 23.03 10:10 ни­че­го осо­бе­но­го не про­ис­хо­дит.ду­ма по­ра бы на­чать »» 9
4. isid@ 23.03 10:09 и до нас дождь до­брал­ся. тос­ка, но в ба­сейн все рав­но »»
5. linda chica 23.03 10:04 ну, что же это та­кое!? как же я за 3 дня смог­ла все »» 4
6. erana 23.03 10:02 зав­тра по­след­ний ра­бо­чий день и от­пуск! ура! а там »»
7. плаффи 23.03 10:00 ми­нус 60 гр, я пря­мо в шо­ке! по­за­вче­ра от­ве­си­ла ого­го, »» 25
8. мася кисюлин 23.03 09:59 по­ход в па­рик­махер­скую се­го­дня .»» 2
9. эленика 23.03 09:49 вес­на, я го­то­ва, мо­жешь на­сту­пать!»» 6
10. хомячиха 23.03 09:47 я тру­си­ха ка­ро­че.»» 7
11. korinfi 23.03 09:47 23 день. учусь со­блю­дать пра­виль­ное пи­та­ние и не есть »» 1
12. resilient 23.03 09:44 на­ко­нец-то сол­ныш­ко се­го­дня . глав­ное чтобы на вы­ход­ных »» 1
13. mrs.совершен 23.03 09:41 ес­ли съесть весь торт це­ли­ком, не раз­ре­зая, то по­лу­чит­ся, »» 1
14. u8ke0oudrlia 23.03 09:37 вы­ход­ные! - неде­ля вес-75.9кг мед­ле­но ,но вер­но дви­га­юсь »» 2
15. tereza30 23.03 09:35 я вче­ра ве­че­ром со­рва­лась - по­ела 2 ра­за. и да­же весь »» 35
16. белокурая бе 23.03 09:26 вес 61,9, от­вес 50 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 8
17. стройняшка т 23.03 09:12 про­сто обыч­ный день. пла­нов ни­ка­ких.»» 3
18. ст.анна 23.03 09:12 -40 г. как же это при­ят­но!»» 3
19. dacite 23.03 09:00 всем доб­рое утро и удач­но­го дня!вче­ра бы­ла у вра­ча, »» 3
20. лунныйсветик 23.03 08:56 при­вет.ка­пец на ве­сах.»» 1
21. uoou 23.03 08:54 на­ча­ла мно­го пить и хо­дить . ка­ло­ри сей­час не счи­таю »» 2
22. kosadereza 23.03 08:54 тре­тий день и доб­рое утро де­воч­ки12852»» 7
23. mx8dst2tzn46 23.03 08:50 19 день.95.всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и хо­ро­ше­го дня»» 1
24. krolius 23.03 08:46 муж при­нял вы­зов, итак у нас с ним ма­ра­фон: -20 к »» 4
25. svetlanкa 23.03 08:40 ди­е­та для уско­ре­ния ме­та­бо­лиз­ма неде­ля 4, фа­за 2, »» 39
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора