Как накачать икры?! ноги красивые, но икр просто не хватает

Раньше занималась танцами и ножки были в форме...А прошло 5 лет моего бездействия и икры просто “сдулись“(( Помогите, какие упражнения выполнять?!

автор: ЮлЁнга, 28.03.09 10:52             
вход   все темы главная в избранное
  • 20.07.11 05:00
    как то мне делать было нечего и я стала ходить на носочках дома и держать их в таком же положении, когда сидишь)
    с тех пор у меня они раза в два увеличились
  • 19.07.11 18:06 (ответ для: Anna123456)
    Anna631926 писал(а): вот тут в соседней теме упр-е: ставите стул спинкой к стене и встаете на него, выпрямляя обе ноги 30р сначала левой, потом 30р правой ногой итак 3 подхода попробуйте, классный напряг в икрах

    ой,что то я неичего не поняла=))
  • 24.03.11 17:44 (ответ для: Bellino)
    вот тут в соседней теме упр-е: ставите стул спинкой к стене и встаете на него, выпрямляя обе ноги 30р сначала левой, потом 30р правой ногой итак 3 подхода попробуйте, классный напряг в икрах
  • 22.03.11 21:14
    у меня вообще 29.5см...пипец.... ...хочу накачать, девчонки помогите...хожу в спорт зал, какие упражнения помогут...есть советы?
  • 09.04.09 23:09 (ответ для: ЮлЁнга)
    Ну я надеюсь
  • 09.04.09 21:19 (ответ для: JingJing)
    Вау, клева !!!!Рада за тебя!!!Это даже просто приятно, что красоту оценили и выбрали тебя!!!!! Ну давай)))))подкачивай! Хотя ты и так очень привлекательна!!!!И очень много женских заморочек-попробуй у знакомых молодых людей поспрашивать про ножки-уверена, всем все понравится!!!
  • 09.04.09 18:23 (ответ для: ЮлЁнга)
    Так надо, надо. Лето ж скро. Меня еще позвали в качестве манекена-модели на предприятие одно. А там платья одни в ассортименте, а я платья и юбки вообще не ношу, т.к. икры свои не люблю, т.к. ниже колена ноги, как столбики, фу. Даже не знаю, надо хоть сегодня начинать, а то как я к ним покажусь. Они ж меня в брюках все время виделии. Че та только сейчас до меня дошло...
  • 09.04.09 18:14 (ответ для: JingJing)
    Ну давай присоединяйся тогда, училка наша!!! ))))) Мне кажется что и у меня тоже внешне изменились немного-мне наверное так хочется видеть Теперь болеть перестали хотя бы!
  • 09.04.09 18:11 (ответ для: ЮлЁнга)
    Да не за что, мне б самой заняться! А то я насоветовала, а сама это дело забросила! Кстати есть такая фигня, что по сантиметрам не изменяется, а внешне эффект есть. У самой такое было.
  • 09.04.09 17:46 (ответ для: DiipSy)
    Они наверное просто форму приобретают, подтягиваются
  • 09.04.09 00:13 (ответ для: ЮлЁнга)
    А ты не одна...сама страдаю....вот уже в течении месяца качаю их...визуально вроде заметно, но размер как был 31 так и стоит на месте
  • 08.04.09 18:36 (ответ для: Mashechka92)
    Читай комментарии, там очень дельные советы откопаешь и давай присоединяйся, не одной мне страдать с икрами)))))

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. неважнооо 12.10 21:40 12.10.2017 иг­ры на смарт­фоне»» 2
2. эльфийская ф 12.10 20:39 се­го­дня по­ужи­на­ла ни­чем. про­сто лег­ла спать. зав­тра »» 1
3. дюля дос сан 12.10 18:39 чер­ный принц»» 7
4. худеющийхомя 12.10 17:29 по­ра брать­ся за се­бя. се­го­дня вспо­ми­наю как тут все »» 5
5. cheburashk@ 12.10 11:30 чет­верг»» 12
6. parik kobzon 12.10 09:46 12.10.2017 за­мет­но по объ­е­мам. в но­яб­ре по­еду до­мой, »» 5
7. k@teh@ 12.10 08:54 во­про­сик на за­сып­ку!»» 17
8. k@teh@ 12.10 07:47 доб­рый день всем! на­стро­е­ние се­го­дня не по­нят­ное. »» 10
9. аленька26 12.10 05:00 14,3 упс,на­бра­ла 50гр,неожи­да­но.»» 6
10. 2 тины 12.10 00:23 я се­го­дня име­ни­ни­ца»» 11
11. luna-ксю 11.10 22:32 1.10.2017»» 2
12. маат-богиня 11.10 19:13 до­ро­гу оси­лит иду­щий»» 1
13. parik kobzon 11.10 18:34 1.10.2017 на­тя­ну­ла шта­ны, ко­то­рые с мар­та не на­ле­за­ли! »»
14. хомячиха 11.10 18:25 1.10.2017»»
15. медовая зайк 11.10 18:19 на­ше­му па­пе его то­ва­ри­щч при­пер с да­чи ко­тен­ка в га­раж.ти­па »» 8
16. сакура23 11.10 18:07 1.10.2017»»
17. главный мыши 11.10 17:49 счи­таю кал»»
18. tohuk08 11.10 14:53 1.10.2017»»
19. кувшинка35 11.10 14:09 по­со­ве­то­ва­ли таб­лет­ки мет­ро­фор­мин, по­сле при­е­ма на­ча­ла »» 3
20. natli2012 11.10 14:07 а что мне де­лать. я про­сто в шо­ке. жор ка­кой-то не »» 7
21. 0g0t4m6iji5c 11.10 13:56 на­ча­ла не с ке­фир­чи­ка со свек­лой, а бо­ле ща­дя­ще­го »»
22. марусец 11.10 13:46 1.10.2017»»
23. 0duvanchik 11.10 12:44 1.10.2017»»
24. keri13 11.10 11:13 1.10.2017»»
25. шехразат 11.10 09:46 вкус­ные бу­тер­бро­ды со шпро­та­ми»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора