УБРАТЬ ВЕС БЫСТРО! ШИКАРНАЯ ФИГУРА ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ! ОБЪЕМЫ ТАЮТ!
Как убрать 3-4 кг, которые набрала за две недели бесконтрольного жора!
Диета, чтобы убрать лишнее максимально быстро!
Понедельник - разгрузка:
- бананы, йогурт
Вторник:
- завтрак: активия + киви
- обед: большая порция салатика
- перекус: авокадо
- ужин: ананас 300 грамм
Среда - разгрузка:
Я разгружаюсь на яблока, хотите выбирайте ту разгрузку, которая помогает вам
Четверг:
- завтрак: активия + ананас
- обед: большая порция салатика
- перекус: авокадо
- ужин: киви 300 грамм, фруктовый сок
Пятница
- завтрак: овсянка, чай
- обед: большая порция салата
- ужин: что хотите (фрукты, овощи)
Выходные дни
- обычный рацион, но не тазиками
В диете нет молочки и мясных продуктов - я вегетарианка.
Спорт - это классно
Я обожаю бодифлекс! Упражнения есть на сайте: https://www.galya.ru...
Упражнения делаю выборочно, только те, которые нужны, но по несколько подходов.
автор: al1ce_f1, 30.03.09 23:23
просмотры: +6800, комментарии: +55
все темы | главная |
-
04.04.14 15:13Да ерунда это всё! То, что подходит Вам может не подойти мне, например...я худела по специальной программе в Гамбургском центре. Там мне подобрали рацион, тщательно изучив мой организм, мои потребности. Мне кажется у каждого должна быть своя диета...
-
01.04.09 00:35 (ответ для: Colunga)хахаххахаха
я так тоже говорю -
01.04.09 00:34 (ответ для: al1ce_f1)ой, точно:)) Но мне наверное и туда и туды надо...чтоб сразу все уж вылечили ...
-
01.04.09 00:16 (ответ для: Colunga)к психологу, к психиатору с другими болезнями. ТТТ
-
31.03.09 22:58 (ответ для: al1ce_f1)а я все вот хочу к психиатру сходить...но ведь нельзя же съедать все.. но ничего, приучимся...главное настроить себя на это...
-
31.03.09 22:17 (ответ для: Colunga)ооооо, я тоже такая. сейчас покупаю так: 10 киви - поделила по дням, 5 авокадо - тоже распределила по дням
а когда срыв иду в магазим и покупаю 100 грамм черного шоколада. или морожко небольшое. обычно проходило ( -
31.03.09 22:10 (ответ для: andreaaa)вы медик? так сколько калорий в 1 кг вафель (я просто не поняла по прошлому сообщению)??? Жор такой - знаю ненадо..Но что поделать?? я могу и больше есть...просто у меня нехорошая привычка - сколько куплю столько сразу и съем, сколько сготовлю столько и съем..теперь хоть покупаю по 300гр. всяких орешков и печенья..а то куплю больше тоже съем - а потом чувствую себя плохо...
-
31.03.09 21:00 (ответ для: Colunga)nu ladno....3000 cal....no 7000???? :((( Nesovetuju takoj zor na 7000 kak medik, neskoljko takih obziranij i pe4enj tvoja poletit k 4ertu vmeste s zel4nim puzirem :((( Ja skazala druzjam pro 7000 cal (vse vra4i) i vse v 6oke. Brosaj takie zori
-
31.03.09 20:54 (ответ для: andreaaa)да что ты говоришь??? 1 кг вафель = 1000кл??? 100гр. вафель только 500КЛ....представь сколько 1000грамм....
Ты совсем далека от таблицы каллорийности продуктов... -
31.03.09 19:28 (ответ для: al1ce_f1)ааа
-
31.03.09 19:22 (ответ для: al1ce_f1)Тогда ясно)Это конечно не для многих
-
31.03.09 19:21 (ответ для: DashuLinka)риторика
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- кто из девушек красивее?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- фото, как из журнала!»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- каких людей ценят руководители?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- как вам аутфит?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |