little_meanie писал(а): Вариант для безработных зануд? |
ага, так и вижу, что проснулась я пол пятого утра, перед работой и побежала на эллипсе.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Девочки очень эффективная система похудения:
1)калорийность дневного рациона 3 дня 1200, далее 3 дня 1500 и потом опять 1200;
2)3 разовое питание желательное равной калорийности, предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом;
3)перед каждым приемом пищи 2 ст. ложки клетчатки;
4)утром на голодный желудок танцы,бег (у меня эллипс, я бегаю в течении 50-60 минут, смотря сериал);
5)контрастный душ.
6) 5-HTP 3 раза в день за 40 минут до еды
За две недели похудела на 6 кг без мучений и голодовки, настроение супер)))
У вас тоже получится!!!
все темы | главная |
little_meanie писал(а): Вариант для безработных зануд? |
|
vip клубы | онлайн +220 |