разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.









По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!



автор: Trinichka, 13.11.13 16:19              просмотры: +55467, комментарии: +287
все темы главная регистрация  
  • 18.06.16 13:28
    Слов нет! Одно восхищение. НО ужинать все-таки надо, хоть кефиром, хоть салатом или творогом, чтобы не заработать гастрит или языву.
    Где-то 4 подряд месяца моя подруга тоже не ужинала, постройнела, но заработала гастрит, запретили во время обострения активный спорт, да и ей было плохо, не до спорта. Желаю вам здоровья, берегите себя.
  • хорошо выглядите.
    ______________________________
    с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции.
  • 15.04.15 05:16
    Молодец а вот не кушать в ужин- можно гастрит заработать
  • 14.04.15 14:11 (ответ для: Лунныйкот)
    Скоро все будет)
  • 14.04.15 14:04 (ответ для: alenk@77)
    Добрый день, сто лет тут не была..)
    Спасибо за слова). Сейчас немного поменяла концепцию, и усиленно занимаюсь спортом, тягаю железо)) и поменяла рацион)). Калории не считаю. Питаюсь пп
  • 30.01.15 11:08
    Шикарно!давайте свежие фото для стимула:-)
  • 30.01.15 10:31
    отлично, главное не останавливаться
  • 22.01.15 09:22
    Доброе утро! Замечательные результаты!Вы умничка!я знаю как нелегко урезать порции и отказаться от ужина! Я свои порции только урезала,вес понемногу идет вниз. На спорт хожу как дилетант (операцию небольшую перенесла подразленилась)+работа.Бывает прихожу поздно,но это не оправдание!Плохому танцору-яйца мешают.А завистнику-желчь
    Скажите пожалуйста при таком рационе во сколько каллорий Вы входите,и как часто посещаете фитнес в неделю по сколько минут. Я из тех,кто не опускает руки,игнорирует людей обладающих уникальным свойством осуждать и реплики кидать, мне всегда нравятся идущие к цели! Так и продолжайте!Буду брать с Вас пример.Только отучу себя от ужинов
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 22.10.14 07:23
    красотка
  • я поражаюсь, какую ерунду тут порят о том, что мол нет результата, “ на первом фото худенькая“итд
    да невооруженным взглядом же видно, что результат достойный
    глупые женщины
    ______________________________
    Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты
  • 22.10.14 05:55
    Что похудела - не заметно, ведь и была в нормальном весе и сейчас вес нормальный, но подтянулась - это очевидно. Автор, только что Вы называете “ещё лучшим результатом“? Худеть Вам дальше уже не нужно, качаться... ну это конечно Ваше дело... Но мне кажется, сейчас очень всё гармонично и красиво.
  • 19.06.14 16:24
    Ого, вы молодец!

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. светланка 12 20.07 10:01 20.07.2018 на­ча­ло»»
2. cappucino 20.07 09:11 ве­че­ром был та­кой силь­ный дождь с гро­зой, дав­нень­ко »» 1
3. и р и н к а 20.07 08:51 всем при­вет . се­го­дня ку­ри­ца и ке­фир. от­ве­сик на ве­сах »» 2
4. m@iii@ 20.07 07:43 как де­ла?»» 1
5. m@iii@ 20.07 07:16 всем при­вет»»
6. apexina 20.07 06:55 вы­ход из япон­ки день 5»»
7. •altis• 19.07 23:47 6 день -30. 2 этап. ме­то­ди­ка ко­валь­ко­ва»» 4
8. ст.анна 19.07 21:30 день пер­вый»»
9. 777))) 19.07 20:10 вес се­го­дня сто­ит на ме­сте ме­ня это не мно­го рас­тро­и­ло,но »»
10. танюшкин 19.07 12:36 де­ти ра­сад­ни­ки ин­фек­ций,опять за­бо­лел млад­ший.»»
11. стройная оси 19.07 12:03 тре­тий день п.-60гр.»» 5
12. и р и н к а 19.07 11:37 ура, ура се­го­дня я с от­ве­си­ком. се­го­дня по пла­ну кар­то­фель »»
13. gae4ka:) 19.07 11:21 ис­клю­чи­ла жир­ное, жа­ре­ное,муч­ное. утра пью слад­кий »» 1
14. sweetcool 19.07 09:43 от­ве­сик»»
15. 3amqsoxens8c 19.07 09:32 нету мет­ров­ки»»
16. bsv 19.07 08:23 19.07.2018 вес немно­го от­ка­тил­ся»» 3
17. m@iii@ 19.07 08:15 оче­ред­ной раз са­жусь на ди­е­ту.»»
18. раксан@ 19.07 04:32 день 12/50 - 20 кал»» 1
19. •altis• 18.07 23:43 5 день. 2 этап. ме­то­ди­ка ко­валь­ко­ва»»
20. adezs7359023 18.07 20:49 18.7.2018»»
21. vikushapol 18.07 19:52 по­ка что вес ак­тив­но ухо­дит! идёт ше­стой день ди­е­ты. »» 2
22. пылкаякобылк 18.07 17:39 бе­сит чув­ство, ко­гда те­бя пы­та­ют­ся на­ё­жить, ты это »»
23. стройная оси 18.07 13:39 вто­рой день п.»» 7
24. дюля дос сан 18.07 11:17 афи­ны»» 3
25. 777))) 18.07 11:16 утро на­ча­лось хо­ро­шо на ве­сах 8кг . мед­ле­но но уве­ре­но »» 1
vip клубы  онлайн +1920
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора