разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.









По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!



автор: Trinichka, 13.11.13 16:19              просмотры: +57837, комментарии: +287
все темы главная
  • 18.06.16 13:28
    Слов нет! Одно восхищение. НО ужинать все-таки надо, хоть кефиром, хоть салатом или творогом, чтобы не заработать гастрит или языву.
    Где-то 4 подряд месяца моя подруга тоже не ужинала, постройнела, но заработала гастрит, запретили во время обострения активный спорт, да и ей было плохо, не до спорта. Желаю вам здоровья, берегите себя.
  • хорошо выглядите.
    ______________________________
    с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции.
  • 15.04.15 05:16
    Молодец а вот не кушать в ужин- можно гастрит заработать
  • 14.04.15 14:11 (ответ для: Лунныйкот)
    Скоро все будет)
  • 14.04.15 14:04 (ответ для: alenk@77)
    Добрый день, сто лет тут не была..)
    Спасибо за слова). Сейчас немного поменяла концепцию, и усиленно занимаюсь спортом, тягаю железо)) и поменяла рацион)). Калории не считаю. Питаюсь пп
  • 30.01.15 11:08
    Шикарно!давайте свежие фото для стимула:-)
  • 30.01.15 10:31
    отлично, главное не останавливаться
  • 22.01.15 09:22
    Доброе утро! Замечательные результаты!Вы умничка!я знаю как нелегко урезать порции и отказаться от ужина! Я свои порции только урезала,вес понемногу идет вниз. На спорт хожу как дилетант (операцию небольшую перенесла подразленилась)+работа.Бывает прихожу поздно,но это не оправдание!Плохому танцору-яйца мешают.А завистнику-желчь
    Скажите пожалуйста при таком рационе во сколько каллорий Вы входите,и как часто посещаете фитнес в неделю по сколько минут. Я из тех,кто не опускает руки,игнорирует людей обладающих уникальным свойством осуждать и реплики кидать, мне всегда нравятся идущие к цели! Так и продолжайте!Буду брать с Вас пример.Только отучу себя от ужинов
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 22.10.14 07:23
    красотка
  • я поражаюсь, какую ерунду тут порят о том, что мол нет результата, “ на первом фото худенькая“итд
    да невооруженным взглядом же видно, что результат достойный
    глупые женщины
    ______________________________
    Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты
  • 22.10.14 05:55
    Что похудела - не заметно, ведь и была в нормальном весе и сейчас вес нормальный, но подтянулась - это очевидно. Автор, только что Вы называете “ещё лучшим результатом“? Худеть Вам дальше уже не нужно, качаться... ну это конечно Ваше дело... Но мне кажется, сейчас очень всё гармонично и красиво.
  • 19.06.14 16:24
    Ого, вы молодец!

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. oless ya 17.11 09:01 по­лу­чи­лось»»
2. odry))) 17.11 08:50 со­ная су­б­о­та»» 2
3. colorelle 17.11 08:21 чи­стая ли­ния скраб для те­ла фито­ба­ня лим­фод­ре­наж-эфе »» 7
4. mastermind 17.11 08:05 оде­я­ло свя­за­ное ру­ка­ми , без спиц»» 1
5. alenk@77 17.11 07:58 виш­не­вый пи­рог!го­во­рят вкус­но»» 4
6. diksiss 17.11 06:47 18.1 зна­ме­на­тель­ный день!»» 1
7. lara89 17.11 06:08 день 26! доб­рое утро, де­воч­ки! вес сто­ит, пе­чаль­но. »» 6
8. лучше чем вч 17.11 05:24 в ра­бо­чие дни мне бы­ло до­воль­но лег­ко, а в вы­ход­ные »» 1
9. vladrocklove 17.11 01:09 суш­ка-ба­ран­ка, день вто­рой»» 2
10. maria_mujer 17.11 01:05 я ждал те­бя.»»
11. jeniulka 17.11 00:56 гни­лые лю­ди вез­де»»
12. bsv 17.11 00:07 спать-то как хо­чет­ся, ба­тюш­ки»»
13. bsv 17.11 00:05 вань­ка у нас!»»
14. стройн@яя 16.11 23:25 ми­нус 10 грам,но се­го­дня су­пер пр­си­дел­ки бы­ли ,при­ве­сит »» 1
15. maria_mujer 16.11 23:20 я пом­ню день.»»
16. tereza30 16.11 23:18 про­ле­те­ла оче­ред­ная неде­ля. про­сто не за­ме­чаю как »» 4
17. фифа в ботах 16.11 23:11 у ме­ня но­ябрь.»»
18. isle 16.11 22:54 16.1.2018 - средне»» 1
19. cladost 16.11 22:39 16.1.2018»»
20. hel_08 16.11 22:17 16.1.2018»»
21. думай_позити 16.11 22:11 по­ра мне ху­деть! цель -4 кг!»» 3
22. думай_позити 16.11 22:09 про­па­ла я! но на спор­те!»»
23. роза 73 16.11 21:14 тяп­ни­ца!»» 2
24. olagia 16.11 20:55 16.1.2018»»
25. птичка1011 16.11 20:27 16.1.2018»»
vip клубы  онлайн +1630
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора