разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.









По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!



автор: Trinichka, 13.11.13 16:19              просмотры: +59186, комментарии: +287
все темы главная
  • 18.06.16 13:28
    Слов нет! Одно восхищение. НО ужинать все-таки надо, хоть кефиром, хоть салатом или творогом, чтобы не заработать гастрит или языву.
    Где-то 4 подряд месяца моя подруга тоже не ужинала, постройнела, но заработала гастрит, запретили во время обострения активный спорт, да и ей было плохо, не до спорта. Желаю вам здоровья, берегите себя.
  • хорошо выглядите.
    ______________________________
    с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции.
  • 15.04.15 05:16
    Молодец а вот не кушать в ужин- можно гастрит заработать
  • 14.04.15 14:11 (ответ для: Лунныйкот)
    Скоро все будет)
  • 14.04.15 14:04 (ответ для: alenk@77)
    Добрый день, сто лет тут не была..)
    Спасибо за слова). Сейчас немного поменяла концепцию, и усиленно занимаюсь спортом, тягаю железо)) и поменяла рацион)). Калории не считаю. Питаюсь пп
  • 30.01.15 11:08
    Шикарно!давайте свежие фото для стимула:-)
  • 30.01.15 10:31
    отлично, главное не останавливаться
  • 22.01.15 09:22
    Доброе утро! Замечательные результаты!Вы умничка!я знаю как нелегко урезать порции и отказаться от ужина! Я свои порции только урезала,вес понемногу идет вниз. На спорт хожу как дилетант (операцию небольшую перенесла подразленилась)+работа.Бывает прихожу поздно,но это не оправдание!Плохому танцору-яйца мешают.А завистнику-желчь
    Скажите пожалуйста при таком рационе во сколько каллорий Вы входите,и как часто посещаете фитнес в неделю по сколько минут. Я из тех,кто не опускает руки,игнорирует людей обладающих уникальным свойством осуждать и реплики кидать, мне всегда нравятся идущие к цели! Так и продолжайте!Буду брать с Вас пример.Только отучу себя от ужинов
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 22.10.14 07:23
    красотка
  • я поражаюсь, какую ерунду тут порят о том, что мол нет результата, “ на первом фото худенькая“итд
    да невооруженным взглядом же видно, что результат достойный
    глупые женщины
    ______________________________
    Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты
  • 22.10.14 05:55
    Что похудела - не заметно, ведь и была в нормальном весе и сейчас вес нормальный, но подтянулась - это очевидно. Автор, только что Вы называете “ещё лучшим результатом“? Худеть Вам дальше уже не нужно, качаться... ну это конечно Ваше дело... Но мне кажется, сейчас очень всё гармонично и красиво.
  • 19.06.14 16:24
    Ого, вы молодец!

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. irusenciya 26.04 14:13 26.4.2019»»
2. tanyel 26.04 07:28 пят­ни­ца 26.04.2019»» 1
3. elena-1 26.04 05:52 14-12»»
4. fvbjidexcv76 25.04 21:02 25.04.2019.»»
5. kofemanochka 25.04 20:06 при­вет, дев­чон­ки! не бы­ло за­пи­сей 3 неде­ли, но не »»
6. березка77 25.04 17:54 дав­но не пи­са­ла днев.все нор­муль, сла­ва бо­гу. ма­ме »» 3
7. batty_1985 25.04 15:41 черст­вая. ко­за кра­ше­ная мер­кан­тиль­ная. отолк­ну­ла му­жи­ка »»
8. irusenciya 25.04 11:33 25.4.2019»»
9. 3олотце 25.04 10:04 25.4.2019»»
10. girly88 25.04 09:31 люб­лю свою ра­бо­ту. и её рас­по­ло­же­ние. кру­гом лес, »» 1
11. mka 25.04 08:23 дер­жим вес.»»
12. cappucino 25.04 07:34 на­ко­нец, к кон­цу ап­ре­ля при­шла вес­на18 солн­це»» 5
13. elena-1 25.04 06:39 13-14»»
14. лимон-чик 25.04 06:37 мед­ле­но и вер­но»» 1
15. tanyel 25.04 06:26 чет­верг 25.04.2019»» 1
16. dolle4ka 24.04 22:56 со­всем неко­гда днев­нич­ки за­пол­нять: в буд­ни ра­бо­та »» 3
17. nikandra 24.04 22:29 ку­лич пас­халь­ный»» 4
18. oks1972 24.04 21:38 ка­кой се­ри­ал по­смот­реть»»
19. dtj3rsrisk62 24.04 21:17 про хо­ро­ше на­стро­е­ние»»
20. _nadja_ 24.04 16:42 12 недель про­шло. вот и на­чал­ся 4-й ме­сяц»»
21. larda 24.04 12:34 оче­ред­ная по­пыт­ка пе­ре­стать жрать всё под­ряд. ле­то, »»
22. miss_evelyn 24.04 10:02 доб­рое утро! до дня рож­де­ния 5 дней! на­чи­наю при­ни­мать »» 2
23. tanyel 24.04 08:28 сре­да 24.04.2019»»
24. prozektor65 24.04 00:03 24.04.2019 всё по-преж­не­му, ни­как.»» 9
25. maria_mujer 23.04 23:47 ле­нин­град­ская»»
vip клубы  онлайн +1350
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора