разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИЗМЕНЕНИЯ! - ВЕС + РЕЛЬЕФ! Я ПОХОРОШЕЛА И ПРИВЕЛА СЕБЯ В ОТЛИЧНУЮ ФОРМУ! ФОТО!

Мое преображение!





Начала я прошлой весной. Сначала старалась правильно питаться: завтрак, легкий обед и очень легкий ужин. А потом добавила спорт. Начала бегать, а потом заниматься дома. Сейчас настолько в это втянулась, что не могу без спорта!


Похудела я быстро где-то за полгода, вес не очень большой. Сейчас продолжаю заниматься.





Попробую рассказать подробнее про свой рацион:


Как только встаю - пью кофе, без него не могу, отрезаю сыр к нему.


Потом второй завтрак через пару часов - это творог.


В обед - курица или говядина с салатом, гречкой или тушеными овощами.


Вечером - занимаюсь спортом, так что ужинать не получается, сначала очень кушать хотелось, сейчас привыкла.









По выходным могу покушать какой-нибудь вкусной "гадости", но в умеренном количестве.


Баловать себя обязательно надо!



автор: Trinichka, 13.11.13 16:19             
вход   все темы главная в избранное
  • 18.06.16 13:28
    Слов нет! Одно восхищение. НО ужинать все-таки надо, хоть кефиром, хоть салатом или творогом, чтобы не заработать гастрит или языву.
    Где-то 4 подряд месяца моя подруга тоже не ужинала, постройнела, но заработала гастрит, запретили во время обострения активный спорт, да и ей было плохо, не до спорта. Желаю вам здоровья, берегите себя.
  • хорошо выглядите.
    ______________________________
    с поезда, идущего в никуда, нужно сходить на первой станции.
  • 15.04.15 05:16
    Молодец а вот не кушать в ужин- можно гастрит заработать
  • 14.04.15 14:11 (ответ для: Лунныйкот)
    Скоро все будет)
  • 14.04.15 14:04 (ответ для: alenk@77)
    Добрый день, сто лет тут не была..)
    Спасибо за слова). Сейчас немного поменяла концепцию, и усиленно занимаюсь спортом, тягаю железо)) и поменяла рацион)). Калории не считаю. Питаюсь пп
  • 30.01.15 11:08
    Шикарно!давайте свежие фото для стимула:-)
  • 30.01.15 10:31
    отлично, главное не останавливаться
  • 22.01.15 09:22
    Доброе утро! Замечательные результаты!Вы умничка!я знаю как нелегко урезать порции и отказаться от ужина! Я свои порции только урезала,вес понемногу идет вниз. На спорт хожу как дилетант (операцию небольшую перенесла подразленилась)+работа.Бывает прихожу поздно,но это не оправдание!Плохому танцору-яйца мешают.А завистнику-желчь
    Скажите пожалуйста при таком рационе во сколько каллорий Вы входите,и как часто посещаете фитнес в неделю по сколько минут. Я из тех,кто не опускает руки,игнорирует людей обладающих уникальным свойством осуждать и реплики кидать, мне всегда нравятся идущие к цели! Так и продолжайте!Буду брать с Вас пример.Только отучу себя от ужинов
    ______________________________
    ЖИЗНЬ НУЖНО ПРОЖИТЬ ТАК ,ЧТОБЫ ДЕПРЕССИЯ БЫЛА У ДРУГИХ
  • 22.10.14 07:23
    красотка
  • я поражаюсь, какую ерунду тут порят о том, что мол нет результата, “ на первом фото худенькая“итд
    да невооруженным взглядом же видно, что результат достойный
    глупые женщины
    ______________________________
    Осень наступила,падают листы,мне никто не нужен,у меня глисты
  • 22.10.14 05:55
    Что похудела - не заметно, ведь и была в нормальном весе и сейчас вес нормальный, но подтянулась - это очевидно. Автор, только что Вы называете “ещё лучшим результатом“? Худеть Вам дальше уже не нужно, качаться... ну это конечно Ваше дело... Но мне кажется, сейчас очень всё гармонично и красиво.
  • 19.06.14 16:24
    Ого, вы молодец!

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. luma 28.03 22:41 28.3.2018»»
2. лина-алина 28.03 22:09 день про­ле­тел,под­к­ра ве­чер.и вот уж ночь идет на встре­чу.все »» 2
3. lol4ik 28.03 19:10 вче­ра ба­буш­ке по­зво­ни­ли из по­ли­кли­ни­ки. ска­за­ли,что »» 3
4. *elens* 28.03 18:23 мы пла­чем се­го­дня о жиз­нях ушед­ших,по­ки­нув нас рань­ше »» 1
5. ийя* 28.03 17:00 при­е­ха­ла из бель­ги, груст­нень­ко»» 2
6. lisseria 28.03 16:42 по­сле­зав­тра пе­резд»» 3
7. amor_amor 28.03 16:04 28.03.2018 на­чи­наю в со­тый раз ху­деть»»
8. angel-i 28.03 14:26 ни­как не мо­гу се­бя за­ста­вить еже­днев­но де­лать упраж­не­ния, »»
9. traicy 28.03 13:59 хва­тит уже!»»
10. isid@ 28.03 13:49 пла­ни­ру­ем ле­том по­ехать в до­ста­точ­но бюд­жет­ный ав­то­бус­ный »» 4
11. skinny dream 28.03 12:39 73.6кг, вес на ме­сте, хо­тя ела норм4 ва­ре­ных яй­ца, »» 1
12. travel_4u 28.03 12:15 9.0 зав­трак - ко­фе с мо­ло­ком, во­да12.30 вто­рой зав­трак »»
13. elti1 28.03 11:18 28.3.2018»»
14. olga_231187 28.03 09:50 все ни­как не мо­гу осо­знать про­изо­шед­ше­го в ке­ме­ро­во! »» 1
15. zaяса 28.03 09:36 по­езд­ка к ма­ме веч­ный при­детс­мя на раз­груз­ки пе­рей­ти »»
16. (:malinka:) 28.03 09:08 как же я хо спать то. .спа­ла ча­са 2,5. да­же убой­ная »» 1
17. @юла@ 28.03 08:50 вес на ме­сте, хо­тя я ожи­да­ла от­вес»»
18. зоя 68 28.03 08:44 всем при­вет! вес-85.5 кг и то­го :за 10 дней сбро­си­ла »» 2
19. *обезьянка* 28.03 08:44 вче­ра бы­ла клас­ная тре­ни­ров­ка .ме­ня мож­но бы­ло вы­жи­мать »» 18
20. просто сыр 28.03 04:45 я ем апель­си­ны ча­сто,про­сто обо­жаю их,но по­сле них »»
21. чучундрец 27.03 22:30 греч­ка»» 7
22. шмеле 27.03 22:23 чай и де­нис ли­хейн. и ко­ка-ко­ла ещё.»»
23. _dear 27.03 22:02 не до пи­са­ни­ны сей­час со­всем.»»
24. lol4ik 27.03 21:22 се­го­дня съез­ди­ла на кон­суль­та­цию к вра­чу лфк. врач »» 2
25. дюля дос сан 27.03 21:13 хо­чу шу­бу»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора