30 дней приседаний. Есть ли тут те, кто программу выполнил? Интересно узнать ваши отзывы.

Наверняка каждая из нас хотя бы раз натыкалась на картинку со схемой приседаний на 30 дней... Я лично раза 3 видела и тут же забывала. Недавно снова наткнулась на нее и думаю, надо попробовать ! Тем более че уж там, ерунда, приседания какие-то! Я ж спортсменка та еще! Гантели года 3 дверь подпирают. Решилась - 1 этап всего 50 приседаний. Всего...
Выполнила я их еле-еле, чуть живая дошла до ванной! Ноги трясутся , колени ломит! Вот так вот, девочки , бампер свой поднимать ! Жесть!


Есть ли тут те, кто программу выполнил? Интересно узнать ваши отзывы:)

автор: MaRussiaVVV, 17.12.13 20:30             
вход   все темы главная в избранное
  • 28.02.17 22:56 (ответ для: kg8gfum4j1ln)
    Ну вот, жизнь полна сюрпризов ;)
  • 28.02.17 07:37
    А такой вопрос, это количество приседаний за один подход надо выполнять???
  • 28.02.17 03:33 (ответ для: Elisa23888)
    не верю. Это жесть
  • 27.02.17 21:06 (ответ для: kg8gfum4j1ln)
    Ну, я 50 тоже не осилю. Те, кто не занимается, для них потолок 30 за раз. Никак не больше. Причем через пару дней после этого начнут мышцы болеть. Для меня эта программа не подходит по этой же причине. Надо начинать с меньшего количества приседаний.
  • 23.02.17 22:08
    Мне эта программа очень помогла. Сначала тоже уставала, думала что выполнять по 200-250 приседаний точно не смогу, а оказалось все возможно
    Не даром там есть дни отдыха, и нагрузка увеличивается понемногу, постепенно.
    Сейчас для меня 50 приседаний вообще не нагрузка, особенно если делать их без веса. Приседаю с девятилитровой бутылкой воды, чтобы попу чувствовать
  • 22.02.17 20:56
    Скажу,как человек перепробывавший все виды диет и спорта.))))От приседаний подтягивается живот и качаются ноги с попой.Лично мне достаточно ежедневно 50 приседаний в день без веса,конечно,не обжираясь при этом,чтобы через месяц увидеть рельеф на ногах.Либо у меня быстро мышцы качаются,т.д. у меня фигура часы.
  • 22.02.17 20:54 (ответ для: Tatpochka)
    Ни один тренер не даст нагрузку в 500 приседаний с весом.))Кого вы тут разводите?)))
  • 22.02.17 13:39
    У меня за тренировку и 500 бывает при этом с весом.. Но это все наживное. Причем достаточно быстро. Главное за техникой следить!!! Это очень важно! Колени еще нужны будут в этой жизни.
  • 20.02.17 00:26 (ответ для: kg8gfum4j1ln)
    kg8gfum4j1ln писал(а): ужс моя может

    у моей ревматоидный артрит
  • 20.02.17 00:25 (ответ для: kg8gfum4j1ln)
    kg8gfum4j1ln писал(а): ужс моя может
    Я бы так не сказала) разный возраст)
    Я 50 тоже не могу быстро сделать. У меня проблемы со спиной и она практически сразу начинает болеть сильно. Я 10 сделать и 10 минут отдыхаю
  • 20.02.17 00:22 (ответ для: Шарлиз)
    Шарлиз писал(а): Куча народа не может. Моя мама не может,например.
    но здесь всё-таки контингент эээ помоложе
  • 20.02.17 00:22 (ответ для: Шарлиз)
    Шарлиз писал(а): Куча народа не может. Моя мама не может,например.
    ужс
    моя может

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. __.тень.__ 18.02 22:03 при­вед»» 1
2. lol4ik 18.02 21:53 по­еха­ла се­го­дня к ба­буш­ке в боль­ни­це.ко­гда из лиф­та »» 5
3. кнопатуля 18.02 21:05 всем при­вет!итак как и обе­ща­ла се­го­дня сде­ла­ла за­ме­ры »» 32
4. big-mis 18.02 19:50 чё-то ни­как не мо­гу до­брать­ся до ком­па. не вре­ме­ни »»
5. ю... 18.02 16:50 да, вот и ста­рость под­окра­лась.заб су­ста­вы.ка­пец. »» 1
6. lena123898 18.02 16:48 вод­ный день»»
7. milkabel75 18.02 15:46 18.2.2017»»
8. дана_я_23 18.02 15:19 кух­ня и еще раз кух­ня. глав­ный - до­ма»» 2
9. домовёнок фр 18.02 14:36 доб­рый день.»» 3
10. katyuwka_ya 18.02 13:46 18 фев­ра­ля»»
11. галинаах 18.02 09:44 18.02.2017 не удер­жа­лась, съе­ла ку­со­чек пи­цы»»
12. запахосени 18.02 09:14 офи­геть вре­мя ле­тит.»»
13. -немо- 18.02 09:10 13-ый день ди­е­ты кос­мо­нав­тов. ми­нус 6кг.60гр.»»
14. bljostka 18.02 08:22 се­го­дня по­еду во­ло­сы по­кра­шу. хо­чет­ся яр­кой быть»» 6
15. kolobok28 18.02 06:35 18.02.2017 мед­ле­но но про­дви­га­юсь к те­лу сво­ей меч­ты »» 1
16. nadiabd22 18.02 00:55 ино­гда ме­ня спра­ши­ва­ют, по­че­му я ем все и не по­прав­ля­юсь? »» 3
17. kotyarkin 17.02 23:51 ра­бо­та за­вал»» 4
18. lime moon 17.02 23:35 се­зон ху­дею от­крыт!»» 1
19. е*л*ё*н*а 17.02 23:32 не хо­чу оправ­ды­вать­ся и врать о сво­ей ошиб­ке,ко­то­рая »»
20. по жизни худ 17.02 23:30 се­го­дня был 4 день тре­ни­ро­вок по авиа-суш­ке, а я толь­ко »»
21. katemoss 17.02 23:00 всем при­вет. про­сти­те что вче­ра ни­че­го не пи­са­ла бы­ла »»
22. с чистого ли 17.02 21:50 17.02.2017 взя­ла се­бя в ру­ки»» 8
23. sky5252 17.02 21:35 сей­час впа­ду в де­пре­сию из­ме­ни­ла да­ные в ан­ке­те, те­перь »»
24. sladusik19 17.02 21:26 дав­нень­ко я тут не бы­ла»»
25. irina*+- 17.02 21:12 утром тяж­ко вста­вать бы­ло прям вы­па­ла с кро­ва­ти а »»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора