Как накачать икры?

Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!

автор: ehvk, 15.04.09 01:25             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.08.11 18:03
    с детства ездила на велике, много, долго, чаше по бездорожью. Как итог - офигенные икры. Так что велик и в лес. Чтоб более эффективно было - ездить не сидя, а стоя на педалях.
  • 24.08.11 00:32
    занятия балетом вам в помощь. Ходите на носках, даже когда на каблуках, а каблуки идеальный вариант
  • 22.08.11 22:38
    а у меня наоборот накаченные икры, хотя я специально никогда их не качала. и меня это бесит
  • 22.08.11 22:36
    в тренажерном зале есть специальный тренажер для икр
  • 22.08.11 22:18
    А у меня , кстати, от такого способа, который вы указали, икры подкачались немного) примерно за 2-3 месяца) ну ещё всякие упражнения делала...хочу ешё большего результата=)
  • 22.08.11 21:23
    Ооо. та же проблема .. У меня при росте 176 обхват икры 31 см. И накачать их ни как не получается((( Не ноги, а палочки.
  • 15.02.11 19:35 (ответ для: Anomia)
    ну я переодически бросаю, а потом снова вдохновение находит:))
  • 15.02.11 19:34 (ответ для: Anomia)
    )) ну видимо значит не дано... но я останавливаться не собираюсь, буду бороться за икры)) а вдруг когда нибудь соизволят немного вырасти
  • 15.02.11 19:32 (ответ для: katuny)
    katuny писал(а): у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно

    да они вообще очень хреново качаются, где то читала что если качаешь полгода а толку никакого можно бросать, значит не дано
  • 15.02.11 19:31 (ответ для: i36iypmy4kj2)
    Nubira писал(а): без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось см. ссылочку в теме для автора.

    а ты дальше будешь качать? мне интересно, если вообще забросить результат сохранится или как раньше станут
  • 15.02.11 19:31
    у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно
  • 15.02.11 19:30 (ответ для: Anomia)
    без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось (см. ссылочку в теме для автора).

Последние дневники за: март 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. надяк 29.03 23:36 ов­сян­ка на во­де с ба­на­ном»»
2. надяк 29.03 23:34 29.03.2017пе­че­нье ов­ся­ное»»
3. надяк 29.03 23:31 ку­ри­ное филе в сли­во­вом со­усе.»»
4. sweetcool 29.03 23:28 31/35»»
5. надяк 29.03 23:24 сыр­ни­ки в ду­хов­ке с аб­ри­ко­сом»»
6. rita55kg 29.03 23:21 по­ела в ку­ли­на­ри»»
7. ст.анна 29.03 23:20 уста­ла. а зав­тра опять но­чью ра­бо­таю.»»
8. надяк 29.03 23:17 15 ди­е­ти­че­ских со­усов.»»
9. mamaulja 29.03 23:01 сре­да. ве­чер.»»
10. @гусёна@ 29.03 22:59 за­бо­ле­ли все,кош­мар ка­кой то»»
11. vikul4ik 29.03 22:42 всем хо­ро­ше­го ве­че­ра!»»
12. juliana:) 29.03 22:41 неболь­шой от­ве­сик. по от­но­ше­нию к ве­су, из­бы­точ­но­му »»
13. lol4ik 29.03 22:41 вче­ра вы­пи­са­лась из боль­ни­цы. ска­за­ли по­ка не на­кла­нять­ся »»
14. sherlockholm 29.03 22:39 мне ну­жен ма­лень­кий руч­ной ста­лин.что бы в кри­ти­че­ский »» 1
15. svetyshka 29.03 22:10 всем при­вет се­го­дня бы­ла у вра­ча ки­не­зио­те­ра­певт рас­ка­жу »» 1
16. alenk@77 29.03 22:05 ве­чер доб­рый де­воч­ки. день про­ле­тел неза­мет­но в де­лах »» 2
17. leosa 29.03 22:05 так при­ят­но.»» 3
18. uoou 29.03 22:03 ем вто­рой день ква­ше­ную ка­пу­сту со­ску­чи­лась на­вер­но, »» 2
19. tuktarova-sy 29.03 21:46 чет ни­как не по­лу­ча­ет­ся на ди­е­ту сесть, под­сче­ты ве­сти. »» 1
20. geroinka 29.03 21:35 слад­ких снов!»» 3
21. olg@-m 29.03 21:17 29.03.2017 зав­тра едем в де­рев­ню .»» 2
22. ахтунг!_булк 29.03 21:14 29.3.2017»» 1
23. д@шутка 29.03 21:05 от­ве­сик есть, но ма­лень­кий. ме­няю вку­со­вые при­выч­ки. »» 2
24. хорошаяподру 29.03 20:54 17 день»» 2
25. body changes 29.03 20:54 день 29.»» 1
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора