Как накачать икры?

Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!

автор: ehvk, 15.04.09 01:25             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.08.11 18:03
    с детства ездила на велике, много, долго, чаше по бездорожью. Как итог - офигенные икры. Так что велик и в лес. Чтоб более эффективно было - ездить не сидя, а стоя на педалях.
  • 24.08.11 00:32
    занятия балетом вам в помощь. Ходите на носках, даже когда на каблуках, а каблуки идеальный вариант
  • 22.08.11 22:38
    а у меня наоборот накаченные икры, хотя я специально никогда их не качала. и меня это бесит
  • 22.08.11 22:36
    в тренажерном зале есть специальный тренажер для икр
  • 22.08.11 22:18
    А у меня , кстати, от такого способа, который вы указали, икры подкачались немного) примерно за 2-3 месяца) ну ещё всякие упражнения делала...хочу ешё большего результата=)
  • 22.08.11 21:23
    Ооо. та же проблема .. У меня при росте 176 обхват икры 31 см. И накачать их ни как не получается((( Не ноги, а палочки.
  • 15.02.11 19:35 (ответ для: Anomia)
    ну я переодически бросаю, а потом снова вдохновение находит:))
  • 15.02.11 19:34 (ответ для: Anomia)
    )) ну видимо значит не дано... но я останавливаться не собираюсь, буду бороться за икры)) а вдруг когда нибудь соизволят немного вырасти
  • 15.02.11 19:32 (ответ для: katuny)
    katuny писал(а): у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно

    да они вообще очень хреново качаются, где то читала что если качаешь полгода а толку никакого можно бросать, значит не дано
  • 15.02.11 19:31 (ответ для: i36iypmy4kj2)
    Nubira писал(а): без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось см. ссылочку в теме для автора.

    а ты дальше будешь качать? мне интересно, если вообще забросить результат сохранится или как раньше станут
  • 15.02.11 19:31
    у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно
  • 15.02.11 19:30 (ответ для: Anomia)
    без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось (см. ссылочку в теме для автора).

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. emmali 22.06 09:58 вы­хо­жу из по­дьез­да, а там пёс идёт.смот­рит на ме­ня »» 1
2. *миндалька* 22.06 09:56 ой ой. с утра го­ло­ва рас­ка­лы­ва­ет­ся . хо­чу вы­ход­ные, »» 1
3. emmali 22.06 09:48 хо­чу быст­ре вы­рас­ти! го­во­рит ти­ма ма­ме. а что ты бу­дешь »» 1
4. emmali 22.06 09:44 мне бы­ло три ме­ся­ца, ма­ма убе­жа­ла по де­лам, а па­па »» 1
5. irinash 22.06 09:44 два­дцать вто­рой день и тре­тья неде­ля мо­их по­ху­да­лок »» 1
6. iizika 22.06 09:43 ем на зав­трак окрош­ку»» 1
7. emmali 22.06 09:42 доч­ка по­ли­на стра­да­ет хро­ни­че­ским тон­зи­ли­том и по­те­ряв »» 1
8. diksiss 22.06 09:37 се­го­дня нуж­но по­ра­бо­тать»» 1
9. б@стинд@ 22.06 09:22 ве­сы сло­ма­лись»» 11
10. белокурая бе 22.06 09:13 при­вес 20 гр. вес 61,3, ви­ди­мо, позд­но ела»» 9
11. artalletta 22.06 09:11 2.06.2017.»» 1
12. lelka789 22.06 09:02 2.6.2017»» 1
13. белая короле 22.06 08:44 2.6.2017»» 1
14. мисс м 22.06 08:36 ес­ли хо­чешь, чтобы с то­бой был тот, кто те­бе нра­вит­ся, »» 5
15. lenok909 22.06 08:34 опять про­пал сон»» 4
16. krolius 22.06 08:34 ждемс.се­го­дняшн день ре­шит мно­гое.вче­ра хо­ди­ли на »» 12
17. вилочка 22.06 08:19 день 29»» 1
18. katrusssya 22.06 08:12 2.06.2017»» 1
19. *лучик_солнц 22.06 08:11 вот и чет­верг! нам оста­лась недель­ка до отьез­да»» 10
20. anjese 22.06 08:06 2.06.2017»» 1
21. истина где-т 22.06 08:04 муж ска­зал,что меж­ду на­ми нету ис­кры. я ку­пи­ла элек­тро­шо­кер. »» 1
22. сила волны 22.06 08:04 2.06.2017 при­вет!»» 2
23. шизанутая пт 22.06 07:52 я вто­рой день на но­чью, пря­мо про­сы­па­юсь, устаю в »» 13
24. yuliandra 22.06 07:46 2.6.2017»»
25. стройняшка т 22.06 07:40 2.06.2017»» 2
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора