Как накачать икры?

Подскажите мне, пожалуйста, как накачать икры???
Мне не нравиться свои икры. Я сома высокая, ноги длинные, а икры худые. Качала раньше поднималась на носочки и опускалась. Но ничего не накачала.
Может, какие та упражнения есть поэффективней???
Заранее спасибо всем!!!

автор: ehvk, 15.04.09 01:25             
вход   все темы главная в избранное
  • 25.08.11 18:03
    с детства ездила на велике, много, долго, чаше по бездорожью. Как итог - офигенные икры. Так что велик и в лес. Чтоб более эффективно было - ездить не сидя, а стоя на педалях.
  • 24.08.11 00:32
    занятия балетом вам в помощь. Ходите на носках, даже когда на каблуках, а каблуки идеальный вариант
  • 22.08.11 22:38
    а у меня наоборот накаченные икры, хотя я специально никогда их не качала. и меня это бесит
  • 22.08.11 22:36
    в тренажерном зале есть специальный тренажер для икр
  • 22.08.11 22:18
    А у меня , кстати, от такого способа, который вы указали, икры подкачались немного) примерно за 2-3 месяца) ну ещё всякие упражнения делала...хочу ешё большего результата=)
  • 22.08.11 21:23
    Ооо. та же проблема .. У меня при росте 176 обхват икры 31 см. И накачать их ни как не получается((( Не ноги, а палочки.
  • 15.02.11 19:35 (ответ для: Anomia)
    ну я переодически бросаю, а потом снова вдохновение находит:))
  • 15.02.11 19:34 (ответ для: Anomia)
    )) ну видимо значит не дано... но я останавливаться не собираюсь, буду бороться за икры)) а вдруг когда нибудь соизволят немного вырасти
  • 15.02.11 19:32 (ответ для: katuny)
    katuny писал(а): у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно

    да они вообще очень хреново качаются, где то читала что если качаешь полгода а толку никакого можно бросать, значит не дано
  • 15.02.11 19:31 (ответ для: i36iypmy4kj2)
    Nubira писал(а): без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось см. ссылочку в теме для автора.

    а ты дальше будешь качать? мне интересно, если вообще забросить результат сохранится или как раньше станут
  • 15.02.11 19:31
    у меня та же проблема..худые икры... и вообще никак не могу накачать..все качается , а икры нет..ни юбку не платье не одеть,а хочется безумно
  • 15.02.11 19:30 (ответ для: Anomia)
    без ступенек, на мой вкус, даже лучше, поочередно на одной ноге. Или вот еще упражнение с мячом и гантелями мне понравилось (см. ссылочку в теме для автора).

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. alenaguchina 12.11 12:19 се­го­дня че­тыр­на­дца­тый день как я ни­че­го не ку­шаю,утром »» 18
2. глаvная 12.11 12:13 до­ждит.у.с пер­во­го дня ста­жи­ров­ки я при­ня­та на ра­бо­ту »» 1
3. swetygirl25 12.11 12:07 вос­кре­се­нье 12.1.2017 с днём рож­де­ния сол­ныш­ко моё»» 2
4. sherlockholm 12.11 11:41 не псих-а де­гу­ста­тор безу­мия!»»
5. myse4cka 12.11 10:44 12.1.2017»» 6
6. ladylady82 12.11 09:31 доб­рое утро всем! ми­нус 10 грам. дож­дик на­ру­шил все »» 1
7. наталия_н 12.11 09:02 а у вас та­кое бы­ва­ет?од­на­жды в жиз­ни по­яв­ля­ет­ся че­ло­век, »»
8. lajka 12.11 08:57 хо­ро­ше­го вос­кре­се­нья»» 1
9. хельга88 12.11 08:29 вста­ла опух­шая,гла­за от­кры­ва­ла каж­дый час,пло­хо спа­ла.да »» 8
10. flowering 12.11 08:17 49 дней до нг 20 дней до ле­та 10 кг»» 6
11. л-е-н-о-ч-к- 12.11 07:17 как дол­го ме­ня тут не бы­ло»» 3
12. yanulyant 12.11 07:00 12.1.2017»» 1
13. aperson 12.11 06:39 12.1.2017»»
14. думай_позити 12.11 01:40 ху­дею от стре­са.»» 4
15. виолка_ 11.11 23:13 и еще ми­нус ки­ло­грам­чик»» 3
16. angelina1151 11.11 22:59 1.1.2017»»
17. traicy 11.11 21:43 1.1.2017»» 1
18. лисёночек 68 11.11 21:34 1.1.2017»» 1
19. kotyuha 11.11 21:21 че­че­нец.»»
20. kaen 11.11 21:16 на удив­ле­ние, се­го­дня моя угле­вод­ная лом­ка утих­ла. »» 8
21. wannabee 11.11 19:32 за­ме­ти­ла, что в на­шем ре­ги­оне в но­яб­ре прак­ти­че­ски »»
22. angellom 11.11 19:06 грязь»»
23. isid@ 11.11 18:58 10 про­стых со­ве­тов ху­де­ю­щим»» 2
24. деточка-стей 11.11 18:36 по­гна­ли ху­деть даль­ше. строй­ной как елоч­ка в но­вом »» 3
25. wilka 11.11 18:17 то­ми­чи! иду зав­тра на от­кры­тие, а вы?»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора