наверняка многие из вас обещали себе с понедельника, после нового года или за месяц до лета сесть на диету. но вот наступал понедельник, проходили новогодние праздники, начиналось лето, а вес стоял на прежнем месте. казалось бы - чего сложного в том, чтобы взять себя и ограничить в еде? такие мысли у меня имели место быть только после того, как после очередного ночного обжорства от количества принятой пищи было тяжело дышать) но потом наступал следующий день и сдержать себя на пути к холодильнику было очень трудно, а вернее невозможно, а ведь чревоугодие(по другому не назвать) - это грех) и вот опять я с полной тарелкой разнообразной, калорийной еды сижу за компьютером. да-да, именно вредного и калорийного хотелось, от фруктов и каш насыщение не наступало. когда стрелки весов уже достигли 55 кг, а юбки на меня просто не налезали, я поняла, то пора брать быка за рога) когда-то я уже худела с этого веса до 50, так что и сейчас я решила действовать по уже испытанной на себе схеме. я не буду вам рассказывать о разных диетах, потому как никогда на них не сидела, да и с таким лишним весом это не обязательно, просто ограничиваю себя в еде и ем низкокаллорийную, полезную пищу, а расскажу вам о том, как избавиться от постоянного чувства голода. желудок обжор привык уже получать большое количество пищи, следовательно насыщение наступает только после съедения больших порций. как я себя перестраивала - вечером, когда наступало время жора, я, вместо того, чтобы пойти и набрать себе тарелку еды, отрезала кусочек сыра или колбаски и ела(раньше бы я себе бутербродов с майонезом наделала), или рыбы копченой отрезала, жарила одно яйцо, в общем ела что и раньше, только без хлеба и в уменьшенных количествах. первые три дня было ооочень тяжело, постоянно хотелось есть, вернее не есть, а как всегда обожраться, но я собрала волю в кулак и все эти дни кусочничала, каждый час или два вечером съедала по небольшому кусочку чего-либо. и все, на четвертый день жора как не бывало, организм перестроился, вчера в буквальном смысле пришлось заставить себя съесть йогурт, потому как есть вообще не хотелось, но кушать все-таки надо. в общем, как вы поняли, смысл в том, что сначала надо перестроить организм, дать привыкнуть желудку к новому распорядку, а потом уже начинать систему похудения - будь то диета или просто пп. я сейчас худею с 54 до 50, буду рада, если мой метод борьбы с обжорством кому-то поможет)