главная разделы рецепты клубы +42 дневники +98 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

- 61 КГ! МОЯ ПОБЕДА! Я ОСВОБОДИЛА СВОЕ ТЕЛО ОТ ЗАПАСОВ ЖИРА! МОЕ ФОТО!

Хочу еще немного сбросить вес, чтобы выглядеть чуть-чуть лучше, подтянутее и стройнее.


Я похудела в общей сложности где-то на 61 кг, и это заняло у меня 1 год и 4 месяца. После этого периода я успешно удерживаю свой вес, придерживаясь простых принципов правильного питания, которые я узнала во время похудения (вычитала по многим статьям, во время обсуждения с подружками, или изучая диеты). Правда иногда сейчас позволяю себе сладкое.


Сейчас питание менее ограниченное. Когда я начинала худеть, была первые 2 недели к себе более строга - запаса жирового хватало для хорошего самочувствия. Начинала очень строго, чтобы себя просто “зажечь“, так как не знала на какое время меня хватит.


На самом деле я и не думала, что мне удастся настолько похудеть, и что смогу удерживать результат по сей день.


Рацион


- первые два дня разгрузочные - минеральная вода без газа и молоко,


- салаты,


- вареное мясо,


- яйца,


- творог.


Эту диету я вычитала на Гале,
она была на неделю. Такую неделю я повторяла за весь свой период похудения (год и 4 месяца) всего 2 раза.


На второй раз я даже до конца на ней не просидела.


Питалась я где-то по 1000-1300 калорий в день.
Это был творог, кефир (малой жирности) и мясо вареное, яйца (омлеты) без масла на тефлоновой сковородке.



Из сладкого вычитала где-то, что можно пастилу, зефир и мармелад - что там нет жира и это можно себе позволить.


Помню, что действительно по половинке конфетки шоколадной я ела по утрам, если очень хотелось “не правильной“ сладости.


Я себя уговорила так: “Вот похудеешь, тогда сможешь иногда себе позволять и вкусные десерты, и разные разности, а сейчас пока нужно себя ограничивать“.

В принципе питание за это время изменилось не сильно - я просто очень много перечитала статей о правильном питании, о принципах их, и придерживаюсь по сей день. Это - сладкое лучше есть на завтрак, если очень хочется, а не на ужин. Много пить.


Кушала много овощей. Не переваренных, я их варю, чтобы они просто стали мягче, чтобы чуть-чуть хрустели на зубах - это для того, чтобы клетчатка не разрушалась и овощи “чистили“организм. Да и полезных веществ там остается больше.


Еще я полюбила ряженку 0,5%, очень вкусно и с творогом, и с ягодами-фруктами. Кушаю тушеное, вареное или запеченое мясо - чаще без масла, грудинка или свинина.


Рыбка вареная, мясо с овощами стараюсь есть в обед, а на ужин молочные продукты - иногда тоже с овощами. Брокколи например, или белокочанная капуста с йогуртовым соусом. Это в йогурт без добавок измельчаю зелень (укроп, зеленый лук или петрушка при желании любая зелень), тру туда свежий огурец и немного подсолить можно, если кто без соли не может. Вот это я и ем. Поливаю таким соусом овощи.



Спорт:


- фитнес 3 раза в неделю,


- аэробика - групповые занятия по 1 часу.


Но я пошла заниматься в весе 100 кг где-то или 112.
Сбросила немного, чтобы было легче прыгать, бегать. Мышечную массу потом, уже похудев набирала.


Мое фото до и после:





автор: Klenovij-list, 23.03.14 15:20              просмотры: +45689, комментарии: +74
все темы главная
  • 25.06.19 01:13
    Отличный результат
  • 04.08.18 16:04
    Я АПЛОДИРУЮ ВАМ СТОЯ
  • 16.06.18 23:15
    Какая молодец! Так держать!
  • 11.05.18 11:05
    Вы большая молодец, это какая же сила воли в вас живет!
  • 21.03.18 06:46
    красотка!!! молодец!!!
  • 11.02.18 19:15
    Шикарно! ВЫ большая молодец!
  • 29.04.14 21:38 (ответ для: Dverushka)
    Dverushka писал(а): так надо сделать. Телефоном или фотоаппаратом, но сделать надо. Что бы самой видеть. Над стимулами тоже нужно работать. Тем более, что ты в таких нелёгких условиях.

    Я специально фоток не делала как-то потому, что у меня есть фоты за все эти весовые категории...хоть и не много, но есть...на 130 кг планирую сфоткаться точно.
  • 29.04.14 21:26
    Думаю такая тема будет интересна и актуальна всегда)))
  • 29.04.14 20:40 (ответ для: Златолюба)
    так надо сделать. Телефоном или фотоаппаратом, но сделать надо. Что бы самой видеть. Над стимулами тоже нужно работать. Тем более, что ты в таких нелёгких условиях.
  • 29.04.14 20:33 (ответ для: Dverushka)
    Dverushka писал(а): Так это же очень хорошо! А сейчас, когда вес уже какое-то время стоит, не измерялись? Может попробовать с утречка?

    Нет...не мерялась...меня цифры весов больше стимулируют
  • 29.04.14 20:33 (ответ для: Dverushka)
    Dverushka писал(а): А фото ДО и ПОСЛЕ есть? Такие изменения уже должны быть заметны!

    Есть портретные только. Но по ним ещё ничего не видно. По моим старым фоткам по ходу роста веса, скажу, что заметно будет когда вес будет До 120 кг. Всё что выше - одно лицо...
  • 29.04.14 19:30 (ответ для: Златолюба)
    А фото ДО и ПОСЛЕ есть? Такие изменения уже должны быть заметны!

Последние дневники за: декабрь 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Olga-vanil 06.12.2019 доброе утро ! хорошего денечка. » 06.12 09:31 +2
Дашечкин +431 -1 Всем чудесного денёчка! с пятницей! я еду на работу ох и тяжко с утра по электричка и метро. уже еду в щелковской » 06.12 09:14 +2 +12 спортивные занятия
рацион
Ammonium +198 +9 Вес 86,8 минус 30гр. процес пошёл. осталось 40гр сбросить от наеденого за выходные. теперь-то уж я не буду в выходные » 06.12 08:31 +2 +3 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Margonika +792 -7 На вечер планов нет, но это только до вечера, я кстати на тренировки уже две недели не хожу, вобще ужас какой » 06.12 08:30 +16 +8 спортивные занятия
рацион
Margonika +792 -7 На обед у меня сегодня макароны и грудка индейки, а еще баклажаны мамины, на зиму заготовленые. будет вкусно! » 06.12 08:26 +10 +2 спортивные занятия
рацион
U8ke0oudrlia 06.12.2019 всем привет! » 06.12 08:23 +1 +2 спортивные занятия
рацион
Batty_1985 +344 -1 Холка-горб » 06.12 08:20 +4 +6 спортивные занятия
рацион
@алёнчик@ Главная цель года достигнута я вешу 85 вместо 124. до нового года буду еще держаться, может осилю пару кг, потом » 06.12 07:47 +2 +2 похудела -кг
Танечка0809 +42 -1 Надо уже подбирать платье на новый год. да мужу купить джинсы новые. и дочери тоже что-то взять » 06.12 07:35 +1 +2
Тили +199 -1 06 декабря, пятница. 6:53 »хорошее 06.12 07:23 +10 +9 спортивные занятия
рацион
Кнопка 15 +181 +2 Привет. ничего интересного не происходит » 06.12 07:07 +2 +10 спортивные занятия
рацион
Elena-1 13-9, 24 » 06.12 07:04 +4
Ulyanayvt* +185 +1 Доброго всем утра. и скоро выходной и можно выспаться » 06.12 06:56 +1 +11 спортивные занятия
рацион
Poxydelki +387 -1 План новогодний. день 13. » 06.12 06:40 +1 +17 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Алло4ка +109 +2 06.12.2019и снова я на работу.отдохнуть не удалось » 06.12 05:56 +5
Krazy doll +34 Опять не сплю. немножко нервничаю потому что до сих пор не пришли документы что меня официально взяли на работу. » 06.12 04:19 +1 +3 похудела -кг
Jane857 +93 -1 Вернулась домой сегодня, почти целый день ничего не ела, а вечером фрукты только, надо будет взвеситься утром. » 06.12 02:57 +5 +5
Мисс м +17 +1 Решила высыпаться больше » 06.12 01:36 +1 +4
Мисс м +17 +1 Сброс » 06.12 01:33 +5 спортивные занятия
рацион
Jeniulka +14 -1 Нам 3 месяца » 05.12 23:03 +1 спортивные занятия
рацион
Tereza30 +48 +1 Вес еще не спустился ниже 103. очень надеюсь на это -завтра.но как же сложно без углеводов! я полдня ни о чем » 05.12 21:51 +7 +4
Истина где-т +172 -1 Лишь тот,кто в суете бурлящей,твоей не выпустит руки,и есть мужчина настоящий,все осталтные - сквозняки! » 05.12 21:51 спортивные занятия
-мася- +744 -1 На выходных омск зальет дождем » 05.12 21:50 +1 спортивные занятия
рацион
-мася- +744 -1 Маленький мальчик полез в интернет, мышка осталась, а мальчика нет. » 05.12 21:47 спортивные занятия
рацион
Koshka1507 +37 -1 Одно доброе слово может согревать три зимних месяца.антон чехо » 05.12 21:32
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1120
ищу подругу из санкт-петербурга. мне 28 лет »
что делаешь? чем занимаешься? бесит! задают эти идиотские вопросы! как умудряются » +8
рассказали бы ребенку о вредных привычках отца, которого ребенок никогда не » +2
сошла корка, вроде зажило, но прыщ не ушел и есть гадское уплотнение под глазом. » +2
мужчина любит поесть - надо закормить. надоела, чем удержать? » +34
сколько у вас трусиков? » +39
что в голове у человека, который врет постоянно и без повода? без вранья жить » +16
от самой мысли тошнит и поступает рвота. обидно, что прошло так мало времени, » +34
тема содержит фото красивая? у меня молельная внешность? как я вам на этих фото? » +35
тема содержит фото какая помада идет больше? или лучше без? » +88
мама выносит мозг всем! не считает себя бабушкой и всех выгнала. придумывает » +11
страшный конец. сегодня один из учеников нашей школы умер. ужас! » +30
устроилась торговым представителем, труд адский, а я хочу любить свою работу » +10
отдаете клубок одежды продавцу или вешаете обратно одежду на вешалки в магазинах? » +8
тема содержит фото сколько лет женщине? » +22
тошны мартышечьи брачевания на работе, тошны мысли мужчин, тошно стремление » +30
променял меня на другую, но пишет мне всякую ересь, чтобы уколоть побольнее! » +6
помогают ли курсы английского языка? нужно и дома заниматься, и иметь сильную » +2
не могу нормально ни работать, ни с другими. расстались очень тяжело, очень » +20
от многих девушек сейчас слышу не готовы рожать до 30 лет! есть тут такие? » +69
тема содержит фото как вам это фото? » +1
смотрели сериал, там девушка лежала в чулках, смотрю - у него привстал. дала » +42
в чем для вас выражается уют дома? » +20
кто делал и расшифровывал себе натальную карту? неужели в нашей жизни все предопределено? » +29
тема содержит фото зеленый цвет волос! к лицу или нет? » +15
вы работаете в мужском, женском или смешанном коллективе? » +24
не могу с ним! как приспособиться? уже полгода и ни одного оргазма. » +6
проснулась, как бурундучок. заметно конкретно. пупс на гв, мне нельзя препараты. » +15
вы бы взяли на вакансию человека без опыта работы на аналогичной должности? » +17
я беременна - мой муж очень часто курит и мне приходится этим дышать, бросать » +25
хотели бы стать моложе? во сколько лет вы почувствовали, что молодость начинает » +44
родители хотят, чтобы я переехала из подмосковного города с плохой экологией! » +10
она ж не молоденькая ей 24 года! пора семью создавать! » +23
тема содержит фото как вам девушка на фото? приятная ли она? » +24
стоит ли вообще съезжаться? или пусть и дальше ездит в гости? » +60
кто из визажистов вам нравится? » +5
как бы вы поступили, если бы на вас бросили больного родственника? » +49
проявляют ли мужчины в вашу сторону больше внимания, если вы в платье? » +16
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +7961
сижу обедаю, недалеко сидят два парня, а я пукнула! хорошо, что коллег было » +73
сильно переживаю за ребенка. боюсь, что ему будет не хватать отца, но уже всё » +117
сама дала свой номер телефона! прошла неделя. больше не пересекались, но так » +5
душно, жарко, от людей воняет, неужели они не чувствуют? » +16
тема содержит фото как вам такой оттенок волос? » +11
у кого с любимым большая разница в росте, вам это доставляет какие-то неудобства? » +28
у мамы сердце, умирает, я все на работе бросаю и еду - оказывается она выпила » +49
тема содержит фото оттеночный бальзам тоника. кто пробовал нанести тёмный оттенок на осветленные » +13
мама узнала, что продаю телефон, но ей продавать как-то странно! но и деньги » +8
красивое и редкое! как вам имя стеша? » +22
сколько градусов тепла у вас в квартире? » +25
тема содержит фото кто красивее? » +20
стыдно? будет шантаж? он слился! отправила фотки интимные. » +18
всегда ли мужчины смотрят и обсуждают красивых женщин? » +16
со мной знакомятся не симпатичные парни, страшненькие. внешность провинциальная, » +25
многим нужно только одно. бросали без жалости и сожаления! я даже отцу не нужна. » +7
тема содержит фото сколько лет вы дали бы девушке на фото? » +105
последнией раз бабочки у меня были в 24 года, после этого я существую! » +23
нас с подругой развели на алкашку! сейчас об этом узнает вся общага » +15
тема содержит фото какая из девушек симпатичней? чем? » +17
тема содержит фото тренировки - супер. уже: - 9 кг! движусь к цели. к нг хочу минимизировать максимально » +10
люди любили, любили, а потом их бросили, и они долго переживали и жизнь наладилась » +11
нам с мужем очень понравилось, до сих пор отойти не можем » +20
какая самая высокая температура была при простуде? когда начинали сбивать и » +52
тема содержит фото скоро новый год! хочется побаловать себя небанальными вкусняшками. традиционный » +80
в наши дни покупать и носить шубы из норки, например - это моветон! » +40
издавал ужасно-раздражающие то ли крики, то ли стоны на всю квартиру. мы просто » +7
тема содержит фото такой вариант потолков ужасен? » +38
что будет у вас на новогоднем столе? что-то необычное будете готовить? » +10
отменяет свидания! ночь пришла. звонит дрожащим голосом, что дочка пришла » +42
срочно понадобилось доказать, что в детстве мне делали прививки! дома никаких » +8
день подходит к концу! многое не успел, хотя и работал в режиме многозадачности. » +58
намекала маме, что ей подарить, но сорочку сама себе может купить! хочется » +25
меня заклинивает на одном продукте! теперь поедаю только хурму с кофе! у вас » +41
тема содержит фото как вам красотка? » +25
посоветуйте хорошую бюджетную модель стиральной машинки до 25 тысяч! » +6
кто-нибудь строил простой дом? кто может помочь определить стоимость? » +9
качественный ремонт за пару-тройку миллионов, хорошую машину или постройку » +32
тема содержит фото оцените фигуру! что можно сказать обо мне по фигуре? » +27
очень понравился мужчина и чувствую, что я тоже, но вот боюсь сделать первый » +69
как вы относитесь к творчеству стивена кинга? что читали? » +29
женщина, которую он любит, не может быть ему другом. она любимая, любовница, » +10
парню все видно будет, стесняюсь всяких поз! кто был закомплексован в этом » +91
почему я везде должна платить?! я не считаю нужным отдельно делать подарки » +17
спрашиваю, что не приехал, он ничего не ответил. думал приехать только для » +12
пригласили в гости, а там ребёнок больной ветрянкой в самом разгаре. » +34
только что произошла трагедия, но ничему жизнь не учит! надеюсь, родители сообщат » +18
первая мысль о девушке, если она девственница в 30 лет » +464
тема содержит фото оцените внешность. » +7
праздники скоро! делаете ли вы хенд-мейд подарки любимым? какая реакция? » +15
с парнем обговорили, что он платит за съемную квартиру и продукты - мужика » +43
ты где? забыл время перевести! другой предлагал встретиться в гололёд и на » +11
я написала ему, что у меня нет опыта в интиме. он как узнал, кинул в ч.с. ничего » +32
люди не прощают красоты и пытаются насолить красавицам! сталкивались с завистью, » +29
кто из них реально красивее? оцените » +20
любишь меня? в ответ просто тупо молчание. провал за провалом! » +23
когда вас начали интересовать отношения с мальчиками? в каком возрасте? » +53
дрался, запивался, привезла к себе - становись человеком после тюрем, а он » +14
не делает предложения! нормально ли быть не расписанными если родился ребенок? » +66
тема содержит фото красивая? что бы вы сказали о внешности? что исправить? » +41
подскажите очень хорошие, действенные витамины для поднятия иммунитета » +54
через какое время после зб вы забеременели? » +23
настолько помешаны на себе, что любить не умеют! остаются в материальном комфорте, » +123
встречались, жили гражданским браком и поженились - он нашел в ней горячую » +9
тема содержит фото нормальные фото? » +15
как домработница жить не хочу! неужели мужик сам не может приготовить! женщина » +123
не даёт жить - ночью запрыгивает на меня - на лицо, ноги, грудь - без разницы, » +62
я свидетельница, а свидетель - мой бывший. нормально? » +23
армия по контракту для женщин. куда обращаться? » +13
я проиграла! говорил, что она для него игрушка, а на следующий день сказал, » +61
депиляция бикини. слишком больно, стоит ли мучений и денег? » +27
как вы думаете, почему люди не понимают друг друга? » +23
стали как пакля, ничего ни помогало и с психу рубанула их. » +10
парню дарит подарки какая-то телка! с чего это я должен отчитываться?! это » +4
это ты молодая, поэтому муж с тобой, а больные не нужны, таких бросают! » +27
в чем вы ходите дома, когда с мужчиной находитесь? » +29
подскажите хорошую косметику, какую попробовать? » +6
у него сегодня день рождения, я пью, мне фигово. все закончилось очень плохо » +45
тема содержит фото с каким цветом волос лучше? » +43
гоша-алкоголик заставил мучиться свою женщину, новосельцев - альфонс, любовь » +52
жить в селе всю жизнь нет желания! кто переезжал из маленького города в большой? » +41
ищу подругу из санкт-петербурга. мне 28 лет »
сошла корка, вроде зажило, но прыщ не ушел и есть гадское уплотнение под глазом. » +2
рассказали бы ребенку о вредных привычках отца, которого ребенок никогда не » +2
помогают ли курсы английского языка? нужно и дома заниматься, и иметь сильную » +2
тема содержит фото как вам это фото? » +1
что в голове у человека, который врет постоянно и без повода? без вранья жить » +16
что делаешь? чем занимаешься? бесит! задают эти идиотские вопросы! как умудряются » +8
от самой мысли тошнит и поступает рвота. обидно, что прошло так мало времени, » +34
мама выносит мозг всем! не считает себя бабушкой и всех выгнала. придумывает » +11
кто из визажистов вам нравится? » +5
променял меня на другую, но пишет мне всякую ересь, чтобы уколоть побольнее! » +6
смотрели сериал, там девушка лежала в чулках, смотрю - у него привстал. дала » +42
не могу с ним! как приспособиться? уже полгода и ни одного оргазма. » +6
отдаете клубок одежды продавцу или вешаете обратно одежду на вешалки в магазинах? » +8
посоветуйте хорошую бюджетную модель стиральной машинки до 25 тысяч! » +6
сама дала свой номер телефона! прошла неделя. больше не пересекались, но так » +5
тема содержит фото красивая? у меня молельная внешность? как я вам на этих фото? » +35
тема содержит фото зеленый цвет волос! к лицу или нет? » +15
ты где? забыл время перевести! другой предлагал встретиться в гололёд и на » +11
тема содержит фото тренировки - супер. уже: - 9 кг! движусь к цели. к нг хочу минимизировать максимально » +10
срочно понадобилось доказать, что в детстве мне делали прививки! дома никаких » +8
многим нужно только одно. бросали без жалости и сожаления! я даже отцу не нужна. » +7
издавал ужасно-раздражающие то ли крики, то ли стоны на всю квартиру. мы просто » +7
тема содержит фото сколько лет женщине? » +22
тема содержит фото кто красивее? » +20
проявляют ли мужчины в вашу сторону больше внимания, если вы в платье? » +16
проснулась, как бурундучок. заметно конкретно. пупс на гв, мне нельзя препараты. » +15
мама узнала, что продаю телефон, но ей продавать как-то странно! но и деньги » +8
дрался, запивался, привезла к себе - становись человеком после тюрем, а он » +14
не могу нормально ни работать, ни с другими. расстались очень тяжело, очень » +20
почему я везде должна платить?! я не считаю нужным отдельно делать подарки » +17
намекала маме, что ей подарить, но сорочку сама себе может купить! хочется » +25
качественный ремонт за пару-тройку миллионов, хорошую машину или постройку » +32
только что произошла трагедия, но ничему жизнь не учит! надеюсь, родители сообщат » +18
праздники скоро! делаете ли вы хенд-мейд подарки любимым? какая реакция? » +15
парню дарит подарки какая-то телка! с чего это я должен отчитываться?! это » +4
когда вас начали интересовать отношения с мальчиками? в каком возрасте? » +53
тема содержит фото оцените внешность. » +7
нас с подругой развели на алкашку! сейчас об этом узнает вся общага » +15
спрашиваю, что не приехал, он ничего не ответил. думал приехать только для » +12
женщина, которую он любит, не может быть ему другом. она любимая, любовница, » +10
стыдно? будет шантаж? он слился! отправила фотки интимные. » +18
душно, жарко, от людей воняет, неужели они не чувствуют? » +16
всегда ли мужчины смотрят и обсуждают красивых женщин? » +16
кто-нибудь строил простой дом? кто может помочь определить стоимость? » +9
она ж не молоденькая ей 24 года! пора семью создавать! » +23
со мной знакомятся не симпатичные парни, страшненькие. внешность провинциальная, » +25
тема содержит фото как вам такой оттенок волос? » +11
мои слова для неё пустое место, что я попробовала, она ни во что не ставит! » +6
через какое время после зб вы забеременели? » +23
тема содержит фото нормальные фото? » +15
мужчина любит поесть - надо закормить. надоела, чем удержать? » +34
в чем для вас выражается уют дома? » +20
что будет у вас на новогоднем столе? что-то необычное будете готовить? » +10
в наши дни покупать и носить шубы из норки, например - это моветон! » +40
посоветуйте хороший тональный крем » +1
в интернете одни бабники. один грозился поставить мои фото в плохие группы » +13
тема содержит фото оттеночный бальзам тоника. кто пробовал нанести тёмный оттенок на осветленные » +13
похудела на 15 килограмм. посадила желудок! как вернуть прежний режим питания? » +7
показывал перед постелью фото своей прошлой. как оказалось врал, этот нынешняя! » +26
достали соседи, шумят и днем и ночью. сил моих нет. » +7
сколько у вас трусиков? » +39
нам с мужем очень понравилось, до сих пор отойти не можем » +20
кто пользуется ирригатором: сколько раз в день вы пользуетесь и как часто меняете » +4
подскажите хорошую косметику, какую попробовать? » +6
как бы вы поступили, если бы на вас бросили больного родственника? » +49
тема содержит фото такой вариант потолков ужасен? » +38
тема содержит фото нравится ли фото? » +17
люди любили, любили, а потом их бросили, и они долго переживали и жизнь наладилась » +11
если с карты сбербанка переводить деньги на карту тинькофф, видно имя получателя » +2
мама звонит и не помнит ни моего сына, ни родов, работу свою не помнит! » +57
встречались, жили гражданским браком и поженились - он нашел в ней горячую » +9
все время спрашивают не собираюсь детей заводить и не перезванивают » +4
перестал писать без обьяснения причин, что за мужчины! у вас было такое? » +16
я свидетельница, а свидетель - мой бывший. нормально? » +23
это ты молодая, поэтому муж с тобой, а больные не нужны, таких бросают! » +27
отменяет свидания! ночь пришла. звонит дрожащим голосом, что дочка пришла » +42
как только начну работать ночью, то сбиваются месячные, нерегулярные. » +14
тема содержит фото мама и дочка » +12
чувство, что я ужасная мать ничего не успеваю и постоянно в делах » +21
кто был свидетельницей на свадьбе, как делать выкуп? идей совсем никаких. » +7
я договаривалась на один график, но мою сменщицу турнули! теперь надо работать » +4
тема содержит фото как мне больше идет с челкой или без? » +17
на моей должности никто не задерживается, все сбегают, а причина - моя начальница! » +5
я написала ему, что у меня нет опыта в интиме. он как узнал, кинул в ч.с. ничего » +32
сильно переживаю за ребенка. боюсь, что ему будет не хватать отца, но уже всё » +117
с парнем обговорили, что он платит за съемную квартиру и продукты - мужика » +43
тема содержит фото результаты за месяц в тренажерном зале » +29
у кого хорошо с английским, переведите пожалуйста фразу! » +20
устроилась торговым представителем, труд адский, а я хочу любить свою работу » +10
стали как пакля, ничего ни помогало и с психу рубанула их. » +10
ненавижу мужа, просто бесит. мне с ним скучно. сначала мне было очень хорошо » +31
пускаем желчь, завидуем откровенно, не стесняется, пишем от души. » +2
яблочный уксус для похудения! какой результат? » +21
у него сегодня день рождения, я пью, мне фигово. все закончилось очень плохо » +45
вы бы взяли на вакансию человека без опыта работы на аналогичной должности? » +17
какая специальность востребована, на кого лучше учиться » +4
у него своя жизнь. но до сих пор чувствую, когда ему хорошо, плохо, когда он » +5
тема содержит фото как вам девушка на фото? приятная ли она? » +24
кто из них реально красивее? оцените » +20
можете ли пойти одна на каток? или одна не пойдёте? » +17
может кто-то со мной хочет на японкскую диету к новому году? » +2
вы работаете в мужском, женском или смешанном коллективе? » +24
для сценки: может здесь есть секретари судебного заседания? » +4
как лучше вести себя на новом месте: хотелось бы как-то себя проявить с лучшей » +13
как понять, что куртка с искусственным утеплителем будет теплая, чтобы не мёрзнуть » +11
девочки кто о чем мечтает в последнее время? » +40
сколько ждать приглашения на второе свидание? » +12
тема содержит фото как вам? что скажете? » +14
какая из профессий престижнее и перспективнее? » +13
если одна дверь закрывается, то другая откроется, если что-то уходит от тебя, » +23
у вас на работе будет корпоратив или начальство всё отменило? » +27
тема содержит фото как вам такой цвет волос? » +2
тема содержит фото как вам такая фигура? » +25
у вас когда-нибудь что-то крали: например, выхватывали сумочку, списывали деньги, » +32
тема содержит фото носили бы такой свитер? куда? » +24
тема содержит фото выгляжу ли я на свой вес? » +13
пригласили в гости, а там ребёнок больной ветрянкой в самом разгаре. » +34
хочу прислать мужу фото белья с определенным смыслом. чтобы он выбрал, что » +39
тема содержит фото что можете сказать на счёт этой работы? » +6
Angelina 08.12.2019»радостное
u8ke0oud 08.12.2019 всем привет!»
Modystka +44 +3 интересно,вчера перела свой лимит,а сегодня даже отвес. буду посмотреть,что»
ХорошаяП 08.12.2019»
Dzuliya +798 +4 девочки, как то совсем нет времени ходить по дневникам. сегодня начили»

Dzuliya +798 +4 деткам на новый год куплю, космический песок. ребеноку понравилось играть»

Dzuliya +798 +4 решила для себя надо, собирать документы на новый логопедический садик.»

Dzuliya +798 +4 надо ехать ставить машину на учёт. купил мне муж мерседес 5 метров длина,»

tereza30 +48 +1 вес не изменился ни после высокоинтенсивной кардио тренировки, ни после» +1
Dzuliya +798 +4 надеюсь мой жор закончился, днем порой не ощущаешь голода. ешь просто»

ACOMAN +816 -1 08.12.2019»

ACOMAN +816 -1 08.12.2019»

Svetlanк +1345 +1 привет всем! сейчас брата с женой провожу и мечтаю поваляться. мы сегодня» +1

ACOMAN +816 -1 08.12.2019»

ACOMAN +816 -1 08.12.2019»

ACOMAN +816 -1 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.»

Svetlanк +1345 +1 привет всем! на приеме у терапевта: — анализы ваши посмотрел. сейчас»

Svetlanк +1345 +1 привет всем еще раз! израиль — это единственая страна, где подозревают,»

Самая +1234 +1 девочки, вы уже ждёте новый год? знаете где будете его праздновать? украшаете» +1
+7
Svetlanк +1345 +1 привет всем! у меня все еще гости) — все же наша бесплатная медицина»

лимусс 08.12.2019»
Самая +1234 +1 вчера поздно вернулись домой. сил хватило только на душ и ужин. сегодня»

лимусс 08.12.2019»
Svetlanк +1345 +1 привет всем!» +2
+7
Самая +1234 +1 сегодня я на работе, но уроки по телефону у старшего проверяю. с младшим»

Шмидт +1247 +4 милые дамы! не существует волшебных таблеток и секретных упражнений!»

Avokada -1 08.12.2019»
лимусс 08.12.2019»
Princess +159 +4 ничего не хочется вобще. какая то апатия» +1
+1
Эйва +1039 +5 подарок на новый год клубную карту в фитнес клуб на год» +1
+7
Эйва +1039 +5 я думала сегодня сделать разгрузку ещё раз которая вчера не получилась» +7

UlyanaYV +185 +1 кактусы пересадила. жду пока отремонтируют душевую кабинку ( дверцу и» +1
+1
Эйва +1039 +5 у нас вроде бы как небольшое потепление.» +1
+7
Эйва +1039 +5 через часа три-четыре поеду забирать машу от бабушки с дедушкой» +7

Эйва +1039 +5 будут у меня болеть мышцы грудной клетки» +7

ammonium +198 +9 вес 87,5. стою на месте, думала привес будет, хорошо хоть ни прибавился.» +2
+7
Дашечкин +431 -1 чудесного всем денёчка! у меня куча планов до самого вечера. отдых нам» +3
+8
ФиФфа +437 +1 воскресение - дел очень много» +1
+7
ФиФфа +437 +1 да уж» +4
ФиФфа +437 +1 я там новую дуэльку выложила» +1
+4
SweetOne старт» +1
Истина +172 -1 - светлана, выходите из машины, вы не сдали экзамен.- но я же ещё даже» +1
+1
Березка7 +76 -1 поняла, что не помогает мне курс зеркало справиться с замкнутым кругом,» +1
+3
Olga-van 08.12.2019 доброе утро ! хорошего выходного денечка.» +1
мадам я вернулась . надолго . месяца на три на четыре . захожу сюда с телефона» +1
piyavkaE +481 +1 сегодня делаем с дочкой уроки, она чувствует себя хорошо уже есть силы» +3
+7
piyavkaE +481 +1 всем привет, вчера не смогла заполнить дневник, телефон разрядился, а» +2
+8
KissЮлик +1263 +5 всем еще раз большой приветик!хорошо вам всем отдохнуть в воскресный денек» +1
+5
KissЮлик +1263 +5 вот не знаю я что мне сегодня приготовить такого, чтоб не потолстеть и» +2
+1
KissЮлик +1263 +5 погодка у нас сегодня класная и прям солнышко светит.температура воздуха» +1
+1
KissЮлик +1263 +5 вот думаю какую бы мне масочку сегодня сделать на лицо и на волосы?еще» +2
+1
Hel_08 +1 08.12.2019» +2
KissЮлик +1263 +5 всем доброе воскресное утро!я так хорошо поспала и прям выспалась от души.вот» +1
+1
UlyanaYV +185 +1 доброго дня и хорошего настроения» +2
+7
кнопка +181 +2 доброго всем дня. хороших выходных» +1

Yuleshka забываю заходить сюда, отвыкла( но я с отвесиком, двигаемся дальше!» +1

Мисс М +17 +1 ушки на бедрах.» +1

Alena231 +222 -1 08.12.2019 послепраздничное» +1
+1
Princess +159 +4 доброе утро и приятного выходного дня.» +1

ПарящаяМ +417 -1 очнувшись после медитаци» +1

fnatalis +29 -1 08.12.2019»
Самая +1234 +1 сегодня заметно потеплело. даже с самого утра понятно, что будет солнечно.» +2
+8
Самая +1234 +1 всем приветики! сегодня воскресенье , а мы уже едем на работу. хорошо» +2
+8
Elena-1 4-3, 21» +1

Revenge5 +105 -1 08.12.2019»
Соня 89 +751 +4 08.12.2019bceгдa ecть тoт, кoмy ты нyжeн, ктo тaк в тeбя нaивнo вepит,» +1

Соня 89 +751 +4 08.12.2019»

Соня 89 +751 +4 08.12.2019»

Соня 89 +751 +4 08.12.2019»

Соня 89 +751 +4 08.12.2019cвeтaeт. и в дeтcкиe гoлoca cвoй щeбeт вoльют вopoбьи. у мaльчикa»

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора