разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 18 КГ! ЧУДЕСНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! С 68 ДО 50! МОЙ СЕКРЕТ - ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ! ФОТО!

Я считала калории! Похудела с 68 до 50 кг за 4 месяца!


Мой рацион содержал 1200 калорий.


Своим примером я хочу показать,
чтобы худеть - необязательно нужно есть одну гречку или овощи.



Примерный рацион


Завтрак



- любая сладость или выпечка, чай



Обед


- картошка отварная и салат



Полдник


- фрукт



Ужин должен быть лёгким



Ела все, но главное - не превышать 1200.


Я стремилась к этому весу, набирать кг больше не хочу!




Мое фото до и после:







автор: М@рияяя, 30.03.14 09:57              просмотры: +36240, комментарии: +114
все темы главная регистрация  
  • 01.05.17 20:40
    Круто,нет слов,а физ нагрузка была или только калории?
  • 04.02.15 09:03
    у вас и ДО фигура классная была, после ваще отпад)))
  • 27.01.15 19:45
    Отлично! =)
  • 27.12.14 11:57
    Все таки лучше на завтрак кашу, это обезопасит ваш желудок от гастрита, но если вам комфортнее есть выпечку - на здоровье! Фигурка у вас шикарная и вы красавица! Удачи Вам! :)
  • 03.11.14 07:06
    Достойна уважения )
  • 03.11.14 06:58
    Эти фото видела на айрекоменд, в отзывах про диету “Американские горки“, только там фоток больше
  • 03.11.14 05:49
    мой идеал фигуры!
  • 02.11.14 00:21
    очень худая стала, лишку похудела...
  • 20.07.14 15:16
    Круто
  • 16.07.14 13:41
    главное во время остановится
  • 16.07.14 12:54
    Ух какая Вы клевая, а животик спортивный просто блеск!!!
  • 15.07.14 09:47
    Идеальна *_*

Последние дневники за: июнь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. avis_s 07.06 05:05 07.06.18 75 кг»»
2. солнышко2019 07.06 01:37 слад­ких снов»»
3. juju4ka.ya 07.06 00:48 бес­кон­троль­ное пи­та­ние при­но­сит свои ре­зуль­та­ты»»
4. солнышко2019 07.06 00:09 хо­чу есть»» 1
5. рыжая аидо4к 07.06 00:07 ура ура, нам вер­ну­ли ак­ва­ри­умы!»» 2
6. рыжая аидо4к 06.06 23:46 вче­ра ма­люсь­ке ис­пол­ни­лось 2 ме­ся­ца»» 1
7. dissenter 06.06 22:59 1 ме­сяц ин­ту­и­тив­но­го пи­та­ния и ми­нус 5 кг!это да­же »»
8. хоботиха 06.06 22:39 по­ху­деть на 40 кг»» 5
9. юленька712 06.06 22:00 ре­ши­лась! проснусь утреч­ком и нач­ну безугле­вод­ную »» 1
10. @nikit_a@ 06.06 20:31 зав­тра еду в ко­ман­ди­ров­ку в п.це­ли­на. вот та­кой на­зва­ние, »»
11. ийя* 06.06 20:31 на­ела»» 1
12. глаvная 06.06 20:02 на­ко­нец то ле­то!ах!»» 1
13. tereza30 06.06 18:52 вес не ухо­дит уста­лость и сла­бость ка­кая то.не мо­гу »» 11
14. lajka 06.06 18:30 уз ты 5,5 км по ле­су! клас»» 10
15. louise belch 06.06 17:30 в юб­ку я та­ки влез­ла, со скри­пом, но влез­ла»» 1
16. ирис76 06.06 17:25 я по но­вой за­ре­ги­лась, не хо­чу боль­ше ни в ка­кие ко­ман­ды »» 6
17. koshka1507 06.06 16:55 на са­мом де­ле, жизнь про­ста, но мы на­стой­чи­во её услож­ня­ем. »» 2
18. мать косяка 06.06 16:24 ко­ман­ды боль­ше нет, как жал­ко, скуч­но ста­ло.»» 2
19. lisi4ka_7 06.06 14:42 6.6.2018»»
20. olyalight 06.06 14:22 доб­ро­го дня,се­го­дня бы­ло жар­ко,да­же душ­но»» 2
21. планет@ 06.06 13:47 неболь­шой от­ве­сик.»» 2
22. пальмира 06.06 11:10 вче­ра по­сле обе­да в рай­оне ча­сов 16 элек­тро­ный тер­мо­метр »» 3
23. доктор в кед 06.06 10:25 всем при­вет! ну что немно­го рас­ка­жу, что со мной при­клю­чи­лось: »» 8
24. rita55kg 06.06 10:02 про­бле­мы с ре­жи­мом»» 5
25. mariamuk 06.06 09:32 все от­лич­но!»» 2
vip клубы  онлайн +700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора