разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

- 18 КГ! ЧУДЕСНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ БЕЗ ЛИПОСАКЦИИ! С 68 ДО 50! МОЙ СЕКРЕТ - ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ! ФОТО!

Я считала калории! Похудела с 68 до 50 кг за 4 месяца!


Мой рацион содержал 1200 калорий.


Своим примером я хочу показать,
чтобы худеть - необязательно нужно есть одну гречку или овощи.



Примерный рацион


Завтрак



- любая сладость или выпечка, чай



Обед


- картошка отварная и салат



Полдник


- фрукт



Ужин должен быть лёгким



Ела все, но главное - не превышать 1200.


Я стремилась к этому весу, набирать кг больше не хочу!




Мое фото до и после:







автор: М@рияяя, 30.03.14 09:57              просмотры: +38179, комментарии: +114
все темы главная регистрация  
  • 01.05.17 20:40
    Круто,нет слов,а физ нагрузка была или только калории?
  • 04.02.15 09:03
    у вас и ДО фигура классная была, после ваще отпад)))
  • 27.01.15 19:45
    Отлично! =)
  • 27.12.14 11:57
    Все таки лучше на завтрак кашу, это обезопасит ваш желудок от гастрита, но если вам комфортнее есть выпечку - на здоровье! Фигурка у вас шикарная и вы красавица! Удачи Вам! :)
  • 03.11.14 07:06
    Достойна уважения )
  • 03.11.14 06:58
    Эти фото видела на айрекоменд, в отзывах про диету “Американские горки“, только там фоток больше
  • 03.11.14 05:49
    мой идеал фигуры!
  • 02.11.14 00:21
    очень худая стала, лишку похудела...
  • 20.07.14 15:16
    Круто
  • 16.07.14 13:41
    главное во время остановится
  • 16.07.14 12:54
    Ух какая Вы клевая, а животик спортивный просто блеск!!!
  • 15.07.14 09:47
    Идеальна *_*

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. selez 03.10 08:48 при­вет при­вет при­вет!»» 6
2. дюля дос сан 03.10 07:33 ок­тябрь»» 1
3. lidiart 03.10 07:32 во­да , а за­од­но и оте­ки по­ти­хонь­ку про­ща­ют­ся со мной »» 2
4. супер***м@му 03.10 07:32 всем при­ве­ти­ки,12.09 ро­ди­ла я сы­ноч­ка, 3.80 кг, 56 »» 8
5. maruru 03.10 06:35 спорт за два дня. в сре­ду - пе­ре­рыв, за­ни­ма­юсь утром »» 13
6. мечта-мечта 03.10 01:37 мне быть счаст­ли­вой так охо­та!»» 1
7. мама трех 03.10 00:14 на­чаль­ный вес 5.9»» 11
8. isle 02.10 22:59 02.10.2018 - ,бо­ле или мене непло­хо»»
9. turquoise gi 02.10 22:26 пе­ре­вез­ла я ве­щи.долж­ны бы­ли ехать в 1 утра.в ито­ге »» 19
10. lidiart 02.10 20:16 ма­лень­ки­ми шаж­ка­ми на­чи­наю ме­нять от­но­ше­ние к еде.»»
11. snowwhite_93 02.10 20:05 ве­чер­ний чай. при­ду­ма­ла экс­пе­ри­мент.»»
12. плаффи 02.10 18:08 на­до до­ба­вить днев­ник, по­ка ро­бот пня не от­ве­сил. »» 5
13. ледисовершен 02.10 17:50 од­но сло­во се­го­дня-бла­го­да мой мир слы­шит ме­ня и ис­пол­ня­ет »» 13
14. мадам кураж 02.10 17:37 4. ды­ха­тель­ные упраж­не­ния. боль­шин­ство лю­дей ду­ма­ют, »» 2
15. мадам кураж 02.10 17:34 3. ку­пи­те соль в гра­ну­лах или по­рош­ко­вую соль. это »» 1
16. мадам кураж 02.10 17:32 2. на­ша шея. лю­би­те­ли по­си­де­лок за ком­пью­те­ром, ча­сто »» 2
17. stroinyashka 02.10 17:01 два муж­чи­ны за се­го­дня ме­ня мо­ти­ви­ро­ва­ли»» 2
18. victoria_18_ 02.10 16:21 как хо­чу на ди­е­ту ио не ко­гда не по­лу­ча­ет­ся»»
19. sherlockholm 02.10 15:44 всё во­круг ка­жет­ся стра­ным и нена­сто­я­щим,моё те­ло »»
20. настроениесо 02.10 15:36 при­вет»» 1
21. инопланетяни 02.10 14:54 ро­бот от­стань»» 1
22. virinea 02.10 14:46 с по­не­дель­ни­ка участ­вую в ма­ра­фоне кра­со­ты. нуж­но »» 2
23. virinea 02.10 14:43 2.10.2018»»
24. givenchyplay 02.10 12:49 при­вет, де­воч­ки. спа­си­бо вам за по­держ­ку. всех люб­лю »» 8
25. n@tk@20 02.10 11:55 пра­виль­ное пи­та­ние день два. по­ка вро­де бы по­лу­ча­ет­ся, »» 1
vip клубы  онлайн +920
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора