МОЕ ПРЕВРАЩЕНИЕ В ДЛИННОНОГУЮ МОДЕЛЬ! МИНУС 9 КГ И 2 РАЗМЕРА! СМЕНИЛА ПУХЛУЮ ФОРМУ НА РЕЛЬЕФ! МОЕ ФОТО!

Я весила 70 кг при росте 169 см.


Меня это не смущало, ибо меня любили и все отлично, но весной мне переклинило мозг, когда я стала покупать джинсы и они нужны были аж 50-го размера. Я была в шоке...

На первой фотке я вешу около 70, собственно такая я была перед диетой, а на остальных 62-61, т.е. через 2 месяца - 46-й размер.


Никаких голодовок я не устраивала. В фитнесе дни не прожигала. А рецепт мой такой: 5 разовое питание + 2 раза в неделю часик-полтора спорта - кардио + силовое.



Питание такое


завтрак:



- цельнозлаковые хлопья - 5-8 ст. ложек, залитые молоком 1,5%, зеленый чай или кофе или кефир, фрукт


второй завтрак:


- любая кисломолочка, фрукт, чай или кофе


обед:


- салатик овощной, суп или бульон, рыбное или мясное блюдо с гарниром, чай или кофе


полдник:


- фрукт, кисломолочка, чай или кофе, кусочек сыра с хлебцем


ужин:


- хлопья с молоком, чай или кофе или кефир


Последний прием пищи в районе 18-19 часов, но если не успеваете, то и в 21.00 можно выпить стакан кефира.


Все едим без хлеба, заменяем его хлебцами. Если хочется сладкого, то едим цукаты.

Воды не менее 1,5 литра в день.


Если будут срывы,
то не отчаивайтесь!



Мое фото до и после:

автор: Sver4ik, 01.05.09 15:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 18.01.15 19:28
    То что есть сила воли и стремление, это хорошо. Вы молодец! Правда не модель!
  • 02.07.14 11:28
    Не модель конечно, но приятная женственная фигура
  • 29.06.14 13:33
    красивая фигура, красивый животик. А местные дамы от злости и зависти пухнут.
  • 25.06.14 09:13
    Автор, отличный результат! Фигура у вас действительно отличная.
    Мне до такого еще худеть и худеть.
    Особенно учитывая полное отсутствие силы воли.
  • 23.06.14 19:17
    расскажите мне, пожалуйста, как сей рацион смог удлинить вам ноги? это с каких пор длина ног регулируется питанием?
  • 19.06.14 16:24
    хорошо получилось!
    а курицы прицепились к слову МОДЕЛЬ
  • 15.06.14 15:30
    я думала,вы что то с ногами сделали,удлиннили их)
  • 14.06.14 21:24
    на фото не увидела ни какой разницы
  • 11.06.14 12:43 (ответ для: КолДУША)
    КолДУША писал(а): и кто поднимает темы трехлетней давности?? а главное - зачем?
    Пятилетней
  • 11.06.14 12:32
    ой. я вас умолллльяяяю.....модель длинноногая вы наша...
  • 09.06.14 23:53
    Все, кто не увидел длинные ноги - получили по минусу. Наверное, намек на плохое зрение
  • 09.06.14 23:04
    Молодец, уважаю. И диета правильная - никаких голодовок типа “ложечка бульона и 5 капель кофе“. Правильное питание должно быть образом жизни. Вредности и поздние калорийные ужины в любом случае никому нельзя.

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. alenaguchina 11.11 11:01 1.1.2017»»
2. swetygirl25 11.11 10:17 су­б­о­та 1.1.2017»»
3. contra_spem 11.11 10:08 вот и вы­ход­ные. вче­ра бы­ла у вра­чей.»» 7
4. leonela77 11.11 09:51 всем при­вет! ! се­го­дня день про­ве­дем до­ма, хо­тя ча­сов »» 1
5. flowering 11.11 09:21 50 дней до нг 201 день до ле­та 9,6 кг»» 16
6. сила волны 11.11 08:28 1.1.2017 при­вет!»» 3
7. супер***м@му 11.11 07:19 при­ве­тик мои хо­ро­шие.»» 2
8. the ya 11.11 07:13 1.1.2017»»
9. худею2017 11.11 06:34 -50 идём в го­сти, всю еду с со­бой бе­ру»» 2
10. p.a.m.b.y 11.11 06:23 и по­том, ес­ли уже на­чи­на­ешь пря­тать­ся от дру­гих, зна­чит »»
11. xозяйк@ судь 11.11 05:44 доб­рое утро! су­б­о­та! вы­ход­ной.де­ти на за­ня­ти­ях, муж »» 8
12. evgika 11.11 03:49 1.1.2017 я жир­ная ско­тин­ка»» 1
13. _татоша_ 11.11 00:44 1.1.2017»»
14. кошка. 11.11 00:28 от­пуск!»» 2
15. uoou 10.11 23:57 три дня до от­пус­ка»» 1
16. lisa_wow 10.11 23:44 10.1.2017»»
17. lisa_wow 10.11 23:44 страш­ные анек­до­ты­мы не слу­чай­но со­бра­ли в кон­це кни­ги »»
18. swisshunter 10.11 22:42 жал­ко, что ко­ли­че­ство остав­ле­ных ко­мен­та­ри­ев не при­во­дит »» 4
19. lilleke 10.11 21:29 воз­вра­ща­юсь»» 3
20. malenkaia 10.11 21:28 на­зре­ва­ет бе­да, ве­шу при­мер­но 107, по ощу­ще­ни­ям и »» 1
21. very woman 10.11 20:57 на­ко­нец-то сбро­си­ла весь при­вес. / мои ра­ци­о­ны»» 31
22. angelina1151 10.11 20:54 10.1.2017»» 1
23. лелик(24) 10.11 20:19 10.1.2017»» 1
24. p.a.m.b.y 10.11 16:58 сре­ди мно­гих ми­ров, мы все­го лишь пы­лин­ка за­те­ря­ный »»
25. thehighpries 10.11 16:14 10.1.2017»»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора