разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

ПОТРЯСАЮЩЕ! - 22 КГ! ПОД ЖИРОМ СКРЫВАЛАСЬ ОБАЛДЕННАЯ ТАЛИЯ! МОЕ ФОТО!

Нелегко худеть в 37 лет, но вполне возможно!


Сразу скажу - диетами себя не изнуряла, голодная не ходила.


В один прекрасный момент достала свое любимое платье и ужас! Одев его, оно затрещало по швам...



Исключила из питания


- все колбасы,


- копчености,


- мучное и сладкое.



Исключила практически картофель и включила каши.


Побольше овощей и фруктов.


Мясо только вареное,
запеченное и тушеное. Никакой свинины.



Спорт


Много ходила. Везде и всюду пешком-пешком-пешком.


Результат не заставил себя ждать


Через уже два месяца похудела на 8 кг. Продолжала по той же схеме, только добавила еще бассейн два раза в неделю.


За 10 месяцев похудела на 22 кг. С 86 кг похудела до 64 кг.




Мое фото до и после:








автор: Lady autumn, 09.06.14 16:26              просмотры: +53882, комментарии: +174
все темы главная
  • 31.03.16 16:10
    Шикарный результат! Вы большая умница! Прям вдохновилась Вами! Теперь вот тоже хочется взять себя в руки! К тому же скоро лето и можно будет снова начинать бегать! Выглядите потрясающе, фигура супер!
  • 24.03.16 22:32
  • 22.05.15 18:52 (ответ для: mziaio06t7l7)
    mziaio06t7l7 писал(а): Я тоже после как похудела-но всего то на 5 кг, сразу старше выглядеть стала, года на 3-4...потому что лицо, щеки немного обвисли. Но что делать, тут или фигура или как. Но надеюсь что кожа все ж утянется на лице
    koja normaliziryetsya, delaite massaj s maslom, peite vody i gde - to c ez mesyac lico pridet v tonys.
  • 19.03.15 08:58
    - 22 кг???? Вы не были толстой, где эти 22 кг то были?
  • Стройная, подтянутая фигурка, просто загляденье!!!
  • 02.03.15 07:50 (ответ для: Deva2)
    Deva2 писал(а): У Вас и до похудения неплохая фигурка была. И еще мне купальник очень понравился. Где брали, не помните?

    Минск, ЦУМ . изготовитель - Милавица
  • 28.02.15 20:37
    У Вас и до похудения неплохая фигурка была. И еще мне купальник очень понравился. Где брали, не помните?
  • 05.02.15 09:02
    Поработали над собой отлично.
    Но, пожалуйста, выбросите это платье и бабушкины туфли. Вообще вам не подходят и только портят все впечатление.
    Вы стройняшка, вам нужно подобрать себе гардероб , поменять прическу и все будет супер.
  • 30.01.15 22:39
    обалденный результат)
  • 19.01.15 20:59
    Ууумнииицааааа
  • 13.01.15 15:27
    красавица

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. дар я 04.06 10:11 на­ко­нец-то встре­ти­лись с по­дру­гой»»
2. roxana_21 04.06 09:30 вес дер­жит­ся бо­ле го­да. от­лич­ный ре­зуль­тат, но на­до »»
3. lelka789 04.06 08:42 4.6.2019»»
4. ***кэтик*** 03.06 21:57 3.6.2019»»
5. tereza30 03.06 21:54 всту­пи­ла в групу с де­воч­ка­ми, где мы до­го­во­ри­лись »» 15
6. koshka1507 03.06 21:53 у жиз­ни ку­да бо­ле бо­га­тое во­бра­же­ние, чем у нас!»»
7. katya_zlaya_ 03.06 18:44 я уже по­чти зом­би»» 1
8. elen3 03.06 17:44 сло­ё­ный са­лат по-фран­цуз­ски ито­го на 10 грам 83 кал »»
9. elen3 03.06 17:42 ку­ри­ное филе в слив­ках с пер­цем»»
10. я-ира 03.06 17:31 се­го­дня день пи­та­юсь про­дук­та­ми с низ­ким ин­су­ли­но­вым »»
11. rose1 03.06 17:26 на­ко­нец то я ушла с трех­знач­ной циф­ры»» 3
12. nusha311 03.06 13:14 3.6.2019»» 1
13. iizika 03.06 11:13 при­вет всем!ез­ди­ли к ма­ме на да­чу.бра­ли с со­бой по­друж­ку.ба­ня, »» 1
14. erana 03.06 10:51 всем при­вет! пер­вый лет­ний по­не­дель­ник! ра­бо­тать втройне »»
15. babenfuhrer 03.06 10:06 при­е­ха­ли с да­чи.се­го­дня убор­ка-го­тов­ка- ре­жим все »» 4
16. иржина 03.06 08:29 3.6.2019»» 2
17. дуда 03.06 07:47 доб­рый день де­воч­ки, на­чи­наю я свое вос­хож­де­ние к »»
18. nadya.debuz 03.06 07:24 3.06.2019»»
19. алекс74 03.06 05:38 тв от­ру­би­ли»» 24
20. gura 03.06 05:34 объ­елась вче­ра клуб­ни­ки, се­го­дня в плюс. но ни­че­го, »» 1
21. rita mayer 03.06 02:01 вы толь­ко по­смот­ри­те сколь­ко ягод. уго­сти­ли ро­ди­те­ли »»
22. дар я 02.06 23:42 се­го­дня да­ча .»»
23. vika-nika 02.06 23:01 а я се­бе та­кая си­жу и ду­маю. . . ну ка­ко­го ж я тол­стею. »»
24. katya_zlaya_ 02.06 21:46 в сле­зах-соп­лях, но за­то кра­са­ва»»
25. стройн@яя 02.06 18:29 как ра­ду­ют от­ве­си­ки на от­ды­хе»» 1
vip клубы  онлайн +1350
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора