разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43              просмотры: +64901, комментарии: +447
все темы главная регистрация  
  • 30.03.18 11:44
    Красотища.
  • 22.08.16 17:59
    У вас рацион скудный. такого рациона без последствий для здоровья вы не сможете придеживаться всю жизнь.
    А за похудение хвалю. Красавица.
  • 14.08.16 21:15
    Молодец! Здорово! Красавица!
  • 14.08.16 16:06
    Очень красивая
    И ты вообще умничка
  • 01.07.16 16:44 (ответ для: Марина21101088)
    У меня такая же беда - первой при похудении исчезает грудь. А вообще автор темы - молодец!
  • 01.07.16 13:19
    нельзя не есть после 18.00. нужно не есть за 2 часа до сна. этими похудениями гробите здоровье. да и стаандартной диеты для всех нет. это индивидуальный процесс.
    и еще ложку дегтя. без спорта худеть женщинам после 28-30 нельзя. худая обрюзглая фигура,хуже толстой,как по мне. тело должно быть в тонусе!
  • 01.07.16 12:54
    прекрасный результат
  • 23.06.16 14:09
    вот это ДА!!!!!!!!!!! какая вы умница
  • 17.06.16 08:59
    Совершенно другой человек! Вы большая молодец
  • 28.05.16 08:38
    Красоточка!
  • 09.06.15 10:19 (ответ для: Majna)
    Majna писал(а): вы умница!!выглядите прекрасно!
  • 09.06.15 10:19 (ответ для: КРАДУЩИЙСЯ ЛИС)
    ГОРДАЯ ВОЛЧИЦА писал(а): ноги шикарные

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. т-34 30.08 00:10 со­ба­ка за­ма­на­ла»» 8
2. т-34 30.08 00:08 ар­буз на ночь»» 5
3. т-34 30.08 00:02 скид­ка 50 на канц­то­ва­ры»» 5
4. •altis• 29.08 22:39 уеха­ла в де­рев­ню на па­ру дней»»
5. whfiparic4dt 29.08 21:19 27. 08.2018»»
6. joyfield 29.08 19:02 29 ав­гу­ста»» 1
7. натусська 29.08 12:06 жду оче­ред­ной по­не­дель­ник или вол­шеб­ный пен­дель, чтобы »» 2
8. victoria_88 29.08 10:44 утром расла­би­лась, са­лат се­лёд­ка под шу­бой, и ко­фе »» 1
9. нездешняя 29.08 10:30 ре­ши­лась на ла­зер­ную шли­фов­ку. вче­ра бы­ла у кос­ме­то­ло­га, »» 2
10. annel 28.08 23:17 про­щай ле­то»»
11. victoria_88 28.08 18:29 ху­дею с 25.08.18 на ве­сах по­ка ноль, но ор­га­низ­му »» 1
12. anakonda35 28.08 11:38 ска­нер ожи­ре­ни­я­у­ни­каль апа­рат, раз­ра­бо­та­ный ан­глий­ски­ми »»
13. vaflia 28.08 10:11 ура! на ра­бо­те мне ска­за­ли, что я по­ху­де­ла!»» 1
14. офисна мамзе 28.08 08:44 ди­е­ти­че­ская тво­рож­но-ба­на­но­вая за­пе­кан­ка»» 3
15. шампанское 27.08 22:03 ре­монт»»
16. snail 27.08 21:31 под­пра­вить ра­ци­он и си­ла во­ли это глав­ное.»» 1
17. идеальнаяжен 27.08 18:12 от­пуск - очень стра­ный пред­мет, вро­де бы бы­ло, а вот »» 8
18. натусська 27.08 14:32 че-то не идут ди­е­ты, на­стра­и­ва­юсь, ко­неч­но, но тяж­ко. »» 7
19. офисна мамзе 27.08 13:04 вкус­ней­шие ло­доч­ки из ба­кла­жа­нов»»
20. adeliya 24 27.08 11:54 день ке­фир­ный. есть не хо­чет­ся утром про­спа­ла, так »» 2
21. libertinne 27.08 10:35 ку­пи­ла вче­ра се­бе дли­ную юб­ку с кар­ма­на­ми. ви­но­го »»
22. помеха справ 27.08 09:50 счи­таю ка­ло­ри»»
23. uoou 27.08 09:23 по­след­ни дни про­хо­дят под де­ви­зом -вы­жить лю­бой це­ной »» 5
24. girly88 27.08 09:04 се­го­дня ме­ня всё бе­сит. и без­дар­но про­шед­шие вы­ход­ные »» 5
25. nata i 27.08 09:03 ле­зет зуб муд­ро­сти»»
vip клубы  онлайн +1090
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора