СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!
Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.
Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.
И в основном придерживалась вот этого рациона
Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.
Состав ежедневного завтрака:
1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай
1 - 8 день
- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона
2 - 9 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)
3 - 10 день
- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)
- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона
4 - 11 день
- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)
- ужин: куриное мясо
5 - 12 день
- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
6 - 13 день
- обед: салат из фруктов (по желанию)
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо
7 - 14 день
- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты
- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)
Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.
Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.
Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.
Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.
Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.
все темы | главная |
-
30.03.18 11:44Красотища.
-
22.08.16 17:59У вас рацион скудный. такого рациона без последствий для здоровья вы не сможете придеживаться всю жизнь.
А за похудение хвалю. Красавица. -
14.08.16 21:15Молодец! Здорово! Красавица!
-
14.08.16 16:06Очень красивая
И ты вообще умничка -
01.07.16 16:44 (ответ для: Марина21101088)У меня такая же беда - первой при похудении исчезает грудь. А вообще автор темы - молодец!
-
01.07.16 13:19нельзя не есть после 18.00. нужно не есть за 2 часа до сна. этими похудениями гробите здоровье. да и стаандартной диеты для всех нет. это индивидуальный процесс.
и еще ложку дегтя. без спорта худеть женщинам после 28-30 нельзя. худая обрюзглая фигура,хуже толстой,как по мне. тело должно быть в тонусе! -
01.07.16 12:54прекрасный результат
-
23.06.16 14:09вот это ДА!!!!!!!!!!! какая вы умница
-
17.06.16 08:59Совершенно другой человек! Вы большая молодец
-
28.05.16 08:38Красоточка!
-
09.06.15 10:19 (ответ для: Majna)Majna писал(а): вы умница!!выглядите прекрасно!
-
09.06.15 10:19 (ответ для: КРАДУЩИЙСЯ ЛИС)ГОРДАЯ ВОЛЧИЦА писал(а): ноги шикарные
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- разбила зеркало. что делать?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому пока платье!»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |