разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43              просмотры: +67708, комментарии: +447
все темы главная
  • 30.03.18 11:44
    Красотища.
  • 22.08.16 17:59
    У вас рацион скудный. такого рациона без последствий для здоровья вы не сможете придеживаться всю жизнь.
    А за похудение хвалю. Красавица.
  • 14.08.16 21:15
    Молодец! Здорово! Красавица!
  • 14.08.16 16:06
    Очень красивая
    И ты вообще умничка
  • 01.07.16 16:44 (ответ для: Марина21101088)
    У меня такая же беда - первой при похудении исчезает грудь. А вообще автор темы - молодец!
  • 01.07.16 13:19
    нельзя не есть после 18.00. нужно не есть за 2 часа до сна. этими похудениями гробите здоровье. да и стаандартной диеты для всех нет. это индивидуальный процесс.
    и еще ложку дегтя. без спорта худеть женщинам после 28-30 нельзя. худая обрюзглая фигура,хуже толстой,как по мне. тело должно быть в тонусе!
  • 01.07.16 12:54
    прекрасный результат
  • 23.06.16 14:09
    вот это ДА!!!!!!!!!!! какая вы умница
  • 17.06.16 08:59
    Совершенно другой человек! Вы большая молодец
  • 28.05.16 08:38
    Красоточка!
  • 09.06.15 10:19 (ответ для: Majna)
    Majna писал(а): вы умница!!выглядите прекрасно!
  • 09.06.15 10:19 (ответ для: КРАДУЩИЙСЯ ЛИС)
    ГОРДАЯ ВОЛЧИЦА писал(а): ноги шикарные

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. муля) 13.12 18:09 при­шли 2 сум­ки с джу­ма,од­на точ­но та­кая,ка­кой и пред­став­ля­ла,в »» 6
2. maria_mujer 13.12 18:07 небо упа­ло в нас»» 4
3. кнопатуля 13.12 17:47 и сно­ва в бой с ве­сом»» 26
4. дашечкин 13.12 16:54 уют­но­го ве­чер­не­го чет­вер­га»» 11
5. katya_zlaya_ 13.12 16:34 би­жу­те­рия с али­экс­прес ру­лит!»» 42
6. kra-sotka 13.12 16:33 а у нас на ра­бо­те жи­вет при­зрак. его зо­вут чар­ли, »» 20
7. стройняшка т 13.12 16:17 се­го­дня ра­бо­чий день и ма­ни­кюр.»» 5
8. ветруша 13.12 16:11 план до но­во­го го­да 80 или 79,9»» 6
9. anjese 13.12 16:08 13.12.2018 пси­хо­ло­гия лжи ав­тор кни­ги - пол эк­ман»» 3
10. истина где-т 13.12 15:55 ско­ро во всех жи­ли­щах стра­ны: я знаю па­роль, я ви­жу »» 3
11. princess jul 13.12 14:44 схо­ди­ла по сво­им де­лам.»» 7
12. bljostka 13.12 14:33 . и ко­гда же за­кон­чит­ся та­кая мер­зо­па­кост­ная по­го­да?!опять »» 7
13. мисисс дарси 13.12 14:19 да­же на­чаль­ни­ку муж­чине мо­жет по­тре­бо­вать­ся от­дых»» 3
14. мисисс дарси 13.12 14:17 необыч­ный по­да­рок сво­е­му му­жу»» 3
15. мисисс дарси 13.12 14:16 по­да­ри­те что-то по­лез­ное»» 1
16. мисисс дарси 13.12 14:16 по­дар­ки для за­бо­ты о здо­ро­вье»» 2
17. мисисс дарси 13.12 14:15 что по­да­рить, чтоб под­черк­нуть ста­тус»» 2
18. березка77 13.12 14:08 де­воч­ки, бла­го­да­рю всех за по­держ­ку! се­го­дня жкт по­луч­ше »» 5
19. стройн@яя 13.12 14:00 20 грам»» 1
20. dzuliya 13.12 13:54 а как вы справ­ля­е­тесь с пе­ре­жи­ва­ни­я­ми? для ме­ня это »» 4
21. dzuliya 13.12 13:53 ух, ушё­ло 1,5 кг за­жо­ра трёх днев­но­го кон­фет­но­го.»» 1
22. ledi kendi 13.12 13:14 вот толь­ко сей­час до­бра­лась на­пи­сать днев­ник! со­сто­я­ние »» 13
23. oless ya 13.12 13:06 от­вес есть,но взве­ши­ва­лась в обед»» 6
24. olga-vanil 13.12 12:56 13.12.2018 спо­кой­ной но­чи.»»
25. роза 73 13.12 12:42 до нг чу­ток оста­лось.»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора