разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

СУПЕР! Я СТАЛА СЕКСУАЛЬНОЙ КРАСОТКОЙ! ВСЕ В ШОКЕ, ЧТО ЭТО РЕАЛЬНО! ЕДА ПОСЛЕ 18.00 ДЛЯ МЕНЯ ТАБУ! ФОТО!

Я похудела на 20 килограмм. Я смогла. Готова поделиться своими секретами. Расскажу все, как я делала и готова поддержать.


Вообще весь процесс похудения - это большая пытка, но ничего в жизни не делается просто так. Первое, что я сделала - перестала есть после 18.00, не то чтобы строго, но старалась придерживаться.



И в основном придерживалась вот этого рациона


Пила воду за 30 минут до завтрака, обеда и ужина (она действительно творит чудеса). Старалась есть маленькими порциями, сладкое ела, но редко - я к нему равнодушна. Люблю еще вот эту диету, она приближена к правильному питанию.


Состав ежедневного завтрака:


1/2 грейпфрута, чашка кофе или чай


1 - 8 день


- обед: мясо нежирное (вареное или на приготовленное на пару), салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: рыба (жарить без масла) или куриное мясо, салат из помидоров, заправленный соком лимона


2 - 9 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: котлеты 1-2 штуки или бифштекс (жарить без масла)



3 - 10 день


- обед: тунец или любая рыба в консервах (без соли, приправы - натуральные), кусочек дыни или фрукты (по желанию)


- ужин: 150 грамм вареного мяса, салат из огурцов, заправленный соком лимона


4 - 11 день


- обед: 2 круто сваренных яйца, зеленая фасоль (вареная)


- ужин: куриное мясо




5 - 12 день


- обед: 80 грамм сыра (любого), овощи тушенные на воде или салат из помидоров, заправленный соком лимона


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо


6 - 13 день


- обед: салат из фруктов (по желанию)


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, куриное мясо



7 - 14 день


- обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный соком лимона, куриное мясо, фрукты


- ужин: салат из помидоров, заправленный соком лимона, котлеты 1-2 штуки (жарить без масла)



Я очень часто срывалась, но брала себя в руки и начинала все сначала.


Физических упражнений почти не делала, лентяйка я большая, хотя они просто необходимы.


Золотое правило - это кофейные скрабы с эфирными маслами, иногда обертывания. Редко еще крутила обруч.


Нельзя пить после еды в течении четырех минут хотя бы. Всего худела наверное года 2, но местами. То худела, то опять набирала. Если конкретно взять себя в руки, то можно и за полгода все сбросить.




Сейчас вешу 57 кг, хочу до 55-54 догнать. но пока ленюсь.






автор: Марина21101088, 12.06.14 11:43              просмотры: +69446, комментарии: +447
все темы главная
  • 30.03.18 11:44
    Красотища.
  • 22.08.16 17:59
    У вас рацион скудный. такого рациона без последствий для здоровья вы не сможете придеживаться всю жизнь.
    А за похудение хвалю. Красавица.
  • 14.08.16 21:15
    Молодец! Здорово! Красавица!
  • 14.08.16 16:06
    Очень красивая
    И ты вообще умничка
  • 01.07.16 16:44 (ответ для: Марина21101088)
    У меня такая же беда - первой при похудении исчезает грудь. А вообще автор темы - молодец!
  • 01.07.16 13:19
    нельзя не есть после 18.00. нужно не есть за 2 часа до сна. этими похудениями гробите здоровье. да и стаандартной диеты для всех нет. это индивидуальный процесс.
    и еще ложку дегтя. без спорта худеть женщинам после 28-30 нельзя. худая обрюзглая фигура,хуже толстой,как по мне. тело должно быть в тонусе!
  • 01.07.16 12:54
    прекрасный результат
  • 23.06.16 14:09
    вот это ДА!!!!!!!!!!! какая вы умница
  • 17.06.16 08:59
    Совершенно другой человек! Вы большая молодец
  • 28.05.16 08:38
    Красоточка!
  • 09.06.15 10:19 (ответ для: Majna)
    Majna писал(а): вы умница!!выглядите прекрасно!
  • 09.06.15 10:19 (ответ для: КРАДУЩИЙСЯ ЛИС)
    ГОРДАЯ ВОЛЧИЦА писал(а): ноги шикарные

Последние дневники за: апрель 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ksush@_7 19.04 23:18 что за­ду­ма­но- не ис­пол­не­но.»» 4
2. долли-17 19.04 23:16 на ужин фри­ка­се из ку­ри­цы: со спар­жей и шам­пи­ньо­на­ми. »»
3. мил@020 19.04 22:48 вы­ход­нои и пе­ре­бор с едой,как все­гда,как от это­го »»
4. __sunniestd@ 19.04 22:01 ой. сно­ва что-то со здо­ро­вьем.»»
5. рыжая аидо4к 19.04 21:56 на да­че. вкус­но пахнет шаш­лы­ка­ми и хво­ей»» 2
6. katya_zlaya_ 19.04 20:58 на про­беж­ку се­го­дня хо­ди­ла. оде­лась зна­чи­тель­но лег­че »»
7. aiarra 19.04 20:12 день рож­де­ние 20 ап­ре­ля. са­мое вре­мя взять­ся за се­бя »»
8. cactusya 19.04 17:51 се­го­дня греч­не­вый де­нек.сно­ва от­ды­хаю от еды.»» 4
9. rose1 19.04 17:31 одеж­да на­чи­на­ет ви­сеть»» 1
10. natali0356 19.04 16:44 19.4.2019»»
11. elle nina 19.04 16:41 за­жи­га­тель­ные тан­цы на граб­лях»» 7
12. южана 19.04 16:17 всем при­вет! вы­пи­са­лась! мож­но сно­ва в бой!»»
13. xозяйк@ судь 19.04 16:16 дев­чон­ки при­вет!вче­ра у нас был ап­ре­лябрь! утром сне­га »» 1
14. chikinkira20 19.04 15:58 сжу до­ма на боль­нич­ном»»
15. iost 19.04 15:10 , . . , бе­лье­вая ве­ревк.»» 3
16. ирина.мск 19.04 14:58 19 ап­ре­ля, пят­ни­ца. 14:59»»
17. est_takaya 19.04 14:53 нпвс - ка жут­кая ока­за­лась в плане вли­я­ния на же­лу­док. »»
18. marian kitty 19.04 14:42 про­дол­же­ние день 1»» 2
19. snowwhite_93 19.04 14:23 где я сей­час оби­таю-ве­сов нет. нет ве­сов-нет про­блем »»
20. marian kitty 19.04 13:25 но­вый от­счёт день 1.»»
21. иржина 19.04 13:18 19.4.2019»» 2
22. зеленоглазка 19.04 13:17 19.04.2019 по­свя­ти­ла днев­нич­ки сти­хам»» 2
23. ласточка55 19.04 13:11 19.04.2019. пят­ни­ца»» 4
24. angelaska 19.04 11:41 с од­ним кг рас­про­ща­лась.»» 1
25. стройняшка т 19.04 11:39 вче­ра вме­сто ужи­на съе­ла 30 грам мор­ко­ви по-ко­рей­ски »» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1470
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора