Любишь тортики, но следишь за фигурой? тебе сюда! мои 2 самых любимых низкокалорийных рецепта, которые я, путём проб и ошибок, придумала сама!
Привет сладкоежка! Итак мои 2 самых любимых низкокалорийных рецепта, которые путём проб и ошибок придумала сама.
Записывай!
1. Ленивый слоеный тортик :
Крем заварной: Стакан молока (1-1,5%) + 1 яйцо (можно и без него) +22 таблетки сахарозаменителя (растолочь), вымешать и в кастрюльку на огонь. Добавляем постепенно 2-3 ст.ложки муки. Лучше вымешивать венчиком. Доводим почти до кипения. Крем (густота) должна быть как у сметаны. Густота регулируется мукой. С этим кремом можно экспериментировать - добавить какао, ваниль и тп.
Далее берем обычный армянский лаваш -это и есть наши коржи. У меня 3 лаваша в одной упаковке. Я их все сразу разрезаю ножницами на 3 части, получается: 3 серединки прямоугольных, и 6 полукружков.
Нижние 2 слоя из прямоугольных лавашей, середина вся из полукруглых (кругляшком складываем в серединку), ну и верх снова прямоугольный. Весь лаваш в “деле“. А на вид ровный прямоугольный тортик.
Каждый слой промазываем кремом, можно добавить свежие ягодки (смородину, вишню и тп)
Вчера такой со смородиной делала - похож на вареники )))
2 рецепт: Пирог Ленивка:
1 стакан кефира (1%) + 1 чайная ложка соды + 22 таблетки сахарозаменителя + 1 яйцо (можно и без него) + стакан муки. Всё вымешиваем до однородной массы (по густоте как сметана).
Начинка любая: яблоки +корица, ягоды, бананы, изюм, чернослив и тп. Можно какао 2 ст ложки добавить - будет шоколадный пирог.
В силиконовую форму на дно налить немного теста + начинка + снова тесто. В духовку (180гр) на 25 минут примерно. Пирог хорошо идет со сметаной!
Молоко и кефир для рецептов можно брать конечно любой жирности. Ну а сахарозаметиль вместо сахара - мой выбор. Я давно его использую, в кофе-чай. Сахар вообще не употребляю. Заварной крем с 22 таблеткам сахзама – вам может показаться сначала слишком сладким. Но имейте ввиду что лаваш-то пресный – и это компенсирует чрезмерную сладость крема.
Экспериментируйте! Желаю всем оставаться в форме!
все темы | главная |
-
21.08.14 15:04 (ответ для: Southparallel)скажу вам так. у меня нормальный обмен веществ-средний.спорт-2-3 раза в неделю. так вот-если я по утрам начинаю пить кофе с сахаром-плюс 2 кг. если с сахарозаменителем-минус 2 кг.если я пару дней подряб выпиваю по баночке редбулла-плюс 1 кг.как то так.
-
21.08.14 14:49 (ответ для: cashubka)Ну тогда кому, как ни вам, должно быть известно, что у кого-то кусочек шоколада в 2 лишних кг превращается, а у кого-то торт со свистом пролетает мимо. Не одной мне повезло, куча таких людей. И я не могу сказать, что мне повезло. Ежедневные занятия спортом везением назвать сложно. Для того, чтоб быть стройной не нужно отказываться от сладкого, нужно употреблять сладкое с умом. Ясен пень, что если сутками жрать одни булки и конфеты, никакой зал не поможет. А от кусочка торта или пары конфет никогда и ничего не случится. И сладости сладостям рознь. Те, что я написала ниже явно не несут никакого вреда и тонны калорий. Понятное дело, что с возрастом метаболизм замедляется, нужно уже внимательнее следить за питанием и что люди, склонные к полноте, не могут себе позволить то, что могут позволить другие. Но если брать среднестатистического, в меру стройного и спортивного человека, умеренное потребление сладкого никакого вреда ему не нанесет. Вы хотите сказать,что все стройные люди не употребляют сладости, а жрут только лавашные тортики? Ну это же смешно.
-
21.08.14 14:25 (ответ для: Southparallel)ну-во первых-я тоже профессиональный спорстмен-в прошлом.возможно-вам просто повезло с обменом веществ. однако-если не отучать себя от сахара-то с течением времени лишний вес неизбежен.при стандартном обмене веществ. про торты-я вообще молчу.
-
21.08.14 14:22 (ответ для: cashubka)Серьезно? Это вы говорите мне, девушке, весом в 51 кг и ростом 168, с талией 57 см, которая систематически без зазрения совести поглощает тортики и конфеты и прочие сладости? Не надо бросаться громкими словами типа “всегда“ и “никогда“. Это, как минимум, неразумно. И я вам таких девушек как я миллион покажу. Естественно, 100 килограммовой худеющей деве тортики ни к чему, это пустая и бесполезная энергия, а если у человека все в порядке с весом, помимо тортиков он питается нормальной пищей, занимается спортом и соблюдает меру, то ничего с его фигурой не случится. Это я авторитетно заявляю как профессиональный, в прошлом, спортсмен.
-
21.08.14 13:26 (ответ для: Southparallel)абсолютно не согласна. если не отучать себя от сахара-стройной фигуры никогда не будет.
-
19.08.14 11:56а может просто кусочек горького шоколада скушать.
-
18.08.14 01:07Вы меня конечно извините, барышни худеющие, но заварной крем из молока, сахарозаменителя и муки это просто предел. Сюр какой-то. Неужели так пофиг чем натолкаться, лишь бы сладким? Да еще и с лавашом? Хотите сладкого? Пожалуйста, кушайте желе, смузи, фруктовый салат, черный шоколад, печенье галетное, сорбеты разные и т.д. Хочется торт? Съешь с утра кусочек нормального торта из нормальных ингридиентов и отработай в зале. Хочешь заварной крем? Так лучше съесть ложку, но нормального, чем тарелку этого клейстера. Не занимайтесь извращениями.
-
17.08.14 20:27самый лучший заменитель это ФИТПАРАД он наиболее натуральный, и уж точно менее вредный чем обычный белый сахар. еще стевия хороша, сама трава, она очень полезная, но имеет спецефический привкус, не всем нравится. если вам нравятся низкоккал. десерты, зайдите в группу вк “диета дюкана“ почитайте там рецепты, попробуйте. это ОЧЕНЬ вкусно и относительно безвредно для фигуры. я на этой диете хорошо кг скинула, и пока (ттт) третий месяц вес держится. правда уже давно не взвешивалась, но по одежде все норм.
-
31.07.14 20:12 (ответ для: cappuccino_no)cappuccino_no писал(а): Нужно не на основе стевии, а только стевию. Читайте состав внимательно. На основе стевии- это значит, что в составе всякие декстрозы, сахарозы и пр. По калориям ноль, а вот ГИ у них стремится к 100. Что сводит все усилия похудеть фактически ни к чему. У самой же стевии и калорийность, и ГИ равны нулю.
Спасибо за правку. Изучу этот вопрос.) -
31.07.14 19:24 (ответ для: любовь морковь)Koraba писал(а): Если заменители - сукралоза и стевиазид, то торт будет еще и очень полезным. Спасибо, автор, за рецепт.
Нужно не на основе стевии, а только стевию. Читайте состав внимательно. На основе стевии- это значит, что в составе всякие декстрозы, сахарозы и пр. По калориям ноль, а вот ГИ у них стремится к 100. Что сводит все усилия похудеть фактически ни к чему. У самой же стевии и калорийность, и ГИ равны нулю. -
31.07.14 19:20 (ответ для: Донна Белладонна)
есть хорошие кондитерские. и в магазинных тортах, которые не для длительного хранения нет химии, ну если только вместо масла спредов не понапихали, а так такие же яйца. мука, сахар, масло, сметана.Донна Белладонна писал(а): ага... а магазинный торт соооовсем не химозный... -
31.07.14 00:29Если заменители - сукралоза и стевиазид, то торт будет еще и очень полезным. Спасибо, автор, за рецепт.
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как вам платье?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- как вам этот образ?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |