разделы рецепты клубы дневники фото блоги +13 игры беременность имена юмор вера реклама

МИНУС 11 КГ! ФАНТАСТИКА: Я ОТКАЧАЛА МЕРЗКИЙ ЖИР! СУПЕРФИГУРКА БЕЗ ПЛАСТИКИ! ФОТО!

Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.


Итак, что мне помогло.



Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.


Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.


Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!



Это фантастика!


Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.


Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.


А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!




Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.


У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!



Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.



Мое фото до и после:










автор: МИСС-АЛИССА, 02.07.14 22:30             
вход   все темы главная в избранное
  • 27.04.16 16:15 (ответ для: pokuistka)
    я уже поправилась обратно)) щас между первым вариантом и вторым)
  • 27.04.16 10:35
    понятно что профессиональные фото более привлекательно смотрятся, если бы вторые фото были не домашние, то эффект бы был визуальный потрясающий. Вы молодец, такие стройняшки-ножки стали, прелесть
  • 25.04.16 17:02
    первые фотки - королева!
  • 24.04.16 22:47
    На фото “до“ просто королева! Красавица! После мне не нравится!
  • 07.04.16 23:15
    супер! секси
  • 07.04.16 22:08
    А “до“ мне нравилось больше:))
  • 22.01.16 22:48
    Какая вы молодец!
  • 18.01.16 22:30
    Ну все,я сдохла от зависти ....что сказать - СУПЕР!
  • 02.05.15 13:27 (ответ для: МИСС-АЛИССА)
    привет!вы молодец хотя и До были супер.
    вопрос сразу ли стал уходить вес? у меня стоит и меня это удручает. 10 кг за 3 меясяца вы сбросили а как быстро начались отвесы?
  • 02.05.15 12:23
    перестарались вы что-то. ребра сильно торчат, и между бёдрами большое расстояние, такого не должно быть. При вашем росте и широкой кости 56 кг - это очень мало. На фото “до“ вообще не вижу поводов для того, чтобы худеть - там девушка нормального телосложения.
  • 01.05.15 23:08 (ответ для: crismalina)
    Не знаю актуально вам еще или нет, но у меня когда волосы жутко лезть начали, я купила в аптеке пивные дрожжи “Нагипол“ для волос,ногтей, ресниц. Пила их по 3 таблетки утром, перед или во время завтрака. И еще дополнительно таблетки с кальцием (мне по мед показаниям их надо пропивать). и волосы укрепились и меньше выпадать начали. Про марки - я не рекламирую их, просто пишу те что мне помогли. Ну и масочки прогревающие
  • 12.04.15 20:21
    а где до

Последние дневники за: январь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. надяк 19.01 21:56 лег­кий сло­е­ный са­лат на ужин»» 3
2. turquoise gi 19.01 21:54 утре­ний снег пре­вра­тил­ся в ка­шу.но бы­ло кра­си­во»»
3. д@шутка 19.01 21:52 я зав­тра сде­лаю ещё один за­груз»»
4. надяк 19.01 21:52 ба­на­но­вая за­пе­кан­ка - очень вкус­ная и по­лез­ная!»» 2
5. д@шутка 19.01 21:51 се­го­дня пе­ре­ма­зы­ва­ла свои ме­до­вые кор­жи»» 1
6. tereza30 19.01 21:50 вто­рой день ло­жусь спать в 12 но­чи и сплю до бу­диль­ни­ка. »»
7. мадам елена 19.01 21:48 мор­да ли­ца сре­а­ги­ро­ва­ла на хи­ми­ка­ты в ба­сейне и раз­дра­же­ние »»
8. д@шутка 19.01 21:48 съе­ла ве­че­ром лиш­не­го, кар­тош­ку, ка­пу­сту»»
9. д@шутка 19.01 21:47 се­го­дня немно­го от­ме­ти­ли празд­ник»»
10. д@шутка 19.01 21:45 се­го­дня хо­ди­ла на ма­саж»»
11. надяк 19.01 21:45 си­бас или лю­бая бе­лая ры­ба с ово­ща­мив фоль­ге.»» 4
12. надяк 19.01 21:36 ру­лет из ом­ле­та с гри­ба­ми и сы­ром»» 5
13. lapochka81 19.01 21:12 19.01.2018 празд­ник, но упраж­не­ния сде­ла­ны :-»» 1
14. -мася- 19.01 21:11 на­блю­да­ла со сто­ро­ны как лю­ди ны­ря­ли в про­рубь»» 5
15. -мася- 19.01 21:10 в ом­ской об­ла­сти по­стро­и­ли но­вый дет­ский сад за 73 »» 7
16. -мася- 19.01 21:10 в ом­ске в этом го­ду в про­рубь оку­ну­лись все­го 4 0 »» 10
17. -мася- 19.01 21:09 в 2018 го­ду пен­сию оми­чам бу­дут вы­пла­чи­вать до­сроч­но »» 4
18. алло4ка 19.01 20:57 19.01.2018ну,во и ве­чер пят­ни­цы.зав­тра по­спать мож­но »» 6
19. 2517olga 19.01 20:30 19.01.2018 спо­кой­ной но­чи и хо­ро­ших снов.»» 1
20. 2517olga 19.01 20:22 19.01.2018 доб­ро­го ве­че­ра!»»
21. рубиновое ко 19.01 20:16 всем доб­рой пят­ни­цы!»»
22. ст.анна 19.01 20:00 се­го­дня по­чти не хо­ди­ла. все­го 40 ша­гов. ме­ня­ет­ся »»
23. wannabee 19.01 19:47 всех с кре­ще­ни­ем гос­под­ним!»» 1
24. ольга1989 19.01 19:38 всех с кре­ще­ни­ем!»»
25. анюточка_а 19.01 19:37 19.1.2018»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора