разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МИНУС 11 КГ! ФАНТАСТИКА: Я ОТКАЧАЛА МЕРЗКИЙ ЖИР! СУПЕРФИГУРКА БЕЗ ПЛАСТИКИ! ФОТО!

Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.


Итак, что мне помогло.



Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.


Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.


Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!



Это фантастика!


Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.


Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.


А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!




Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.


У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!



Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.



Мое фото до и после:










автор: МИСС-АЛИССА, 02.07.14 22:30              просмотры: +34915, комментарии: +121
все темы главная
  • 21.05.18 11:53
    Лучше ДО ! ( мужское мнение )
  • 27.04.16 16:15 (ответ для: pokuistka)
    я уже поправилась обратно)) щас между первым вариантом и вторым)
  • 27.04.16 10:35
    понятно что профессиональные фото более привлекательно смотрятся, если бы вторые фото были не домашние, то эффект бы был визуальный потрясающий. Вы молодец, такие стройняшки-ножки стали, прелесть
  • 25.04.16 17:02
    первые фотки - королева!
  • 24.04.16 22:47
    На фото “до“ просто королева! Красавица! После мне не нравится!
  • 07.04.16 23:15
    супер! секси
  • 07.04.16 22:08
    А “до“ мне нравилось больше:))
  • 22.01.16 22:48
    Какая вы молодец!
  • 18.01.16 22:30
    Ну все,я сдохла от зависти ....что сказать - СУПЕР!
  • 02.05.15 13:27 (ответ для: МИСС-АЛИССА)
    привет!вы молодец хотя и До были супер.
    вопрос сразу ли стал уходить вес? у меня стоит и меня это удручает. 10 кг за 3 меясяца вы сбросили а как быстро начались отвесы?
  • 02.05.15 12:23
    перестарались вы что-то. ребра сильно торчат, и между бёдрами большое расстояние, такого не должно быть. При вашем росте и широкой кости 56 кг - это очень мало. На фото “до“ вообще не вижу поводов для того, чтобы худеть - там девушка нормального телосложения.
  • 01.05.15 23:08 (ответ для: crismalina)
    Не знаю актуально вам еще или нет, но у меня когда волосы жутко лезть начали, я купила в аптеке пивные дрожжи “Нагипол“ для волос,ногтей, ресниц. Пила их по 3 таблетки утром, перед или во время завтрака. И еще дополнительно таблетки с кальцием (мне по мед показаниям их надо пропивать). и волосы укрепились и меньше выпадать начали. Про марки - я не рекламирую их, просто пишу те что мне помогли. Ну и масочки прогревающие

Последние дневники за: май 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. южана 17.05 10:18 ду­ма­е­те, я про­па­ла? а вот и нет, фигуш­ки! про­сто пи­сать »» 3
2. lelka789 17.05 09:51 17.5.2019»»
3. алекс74 17.05 09:12 вот и ура!»» 2
4. стройн@яя 17.05 09:03 ми­нус 10 грам! ну и слав­нень­ко»» 1
5. рукоделкина 17.05 08:14 се­го­дня ли­вень с утра и по про­гно­зам си­ноп­ти­ков на »» 3
6. хома1 17.05 07:52 ура! ху­дею»» 3
7. nusha311 17.05 07:00 17.5.2019»»
8. алло4ка 17.05 05:51 17.05.2019со­бир на ра­бо­ту.вы­ход­ной то ли был,то ли »»
9. artalletta 17.05 05:24 17.05.2019.»» 1
10. anuta0910 16.05 23:24 немно­го пе­ре­ве­ла мяс­ную ла­за­нью. бы­ла тя­жесть в же­луд­ке, »» 6
11. jane857 16.05 21:54 иду се­го­дня ве­че­ром в ки­но с дру­гом. се­го­дня по­ня­ла, »» 3
12. iost 16.05 21:53 , . , , .»» 3
13. koshka1507 16.05 21:49 глав­ное не ме­сто, где на­хо­дишь­ся, а со­сто­я­ние ду­ха, »»
14. bitelgeze 16.05 21:34 за­дум­чи­вая ду­ша скло­ня­ет­ся к оди­но­че­ству.»»
15. nusha311 16.05 21:13 16.5.2019»»
16. *elens* 16.05 20:48 16.05.2019.»»
17. maruru 16.05 19:25 из хо­ро­ше­го - аудит про­шел на ура, мы мо­лод­цы но­вый »» 6
18. алло4ка 16.05 18:02 16.05.2019и сно­ва здрав­ствуй­те!ур у ме­ня! »»
19. xxevf 16.05 13:45 16.5.2019»»
20. fvbjidexcv76 16.05 13:00 16. 05.2019»» 2
21. anakonda35 16.05 12:10 по­лез­ная су­хо­мят­ка­фран­цу ди­е­то­ло­ги на­шли вы­ход для »»
22. lelka789 16.05 11:09 16.5.2019»»
23. md5f3zwlo65f 16.05 10:58 джуи джит­со»»
24. erana 16.05 10:39 всем при­вет! схо­ди­ла вче­ра пре­крас­но на спорт, те­перь »»
25. jemchujenka 16.05 09:25 доб­рое утро!»» 9
vip клубы  онлайн +1340
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора