разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

МИНУС 11 КГ! ФАНТАСТИКА: Я ОТКАЧАЛА МЕРЗКИЙ ЖИР! СУПЕРФИГУРКА БЕЗ ПЛАСТИКИ! ФОТО!

Решила поделиться своим достижением! Я похудела чуть больше, чем на 10 килограмм примерно за 3 месяца.


Итак, что мне помогло.



Первый месяц я готовила организм к похудению и привыкала к меньшим порциям на «диете» блюдечко. Суть в том, что ешь все как обычно, но из маленькой тарелочки и без добавки.


Желудок уменьшается + стала ходить на работу пешком, а это 30 минут в одну сторону. Далее я перешла на подсчет калорий. Кушала в день до 1300 калорий. Позволяла себе все, но в пределах своего лимита.


Я поняла, что любая диета для меня непременно ведет к срыву, потому что я не ем свой любимый шоколад. Обычно было так: не ем, не ем, не ем, а потом ем! А сейчас я подсчитала, что в одной конфетке содержится примерно 70 калорий, и я съедаю в день 3 конфетки с чаем и худею!



Это фантастика!


Главное отнестись к этому серьезно, купить специальные пищевые весы и считать + взвешивать, способ конечно не для ленивых, но результат стоит того. Подробнее о подсчете калорий полно информации в инете, так что мне повторятся смысла нет.


Сейчас я поддерживаю вес, подсчитала, чтобы не толстеть - примерно стоит мне кушать до 2000 калорий в день, считаю уже на автомате в уме, если чувствую, что лимит превышен закрываю свою варежку до следующего дня.


А если с первого раза варежка не закрывается, вспоминаю свой мерзотный жир, и варежка сама начинает закрываться от ужаса тех воспоминаний!




Надеюсь, что я хоть одну красавицу-умницу смотивировала заняться собой и сбросить лишнее.


У нас все получится! К слову вес уходил постепенно, примерно на 1 кг в неделю. Ни один волос, ноготь, мужчина за время диеты не пострадал, месячные приходят в срок!



Параметры при росте 173 - 67 кг (объемы не измеряла), сейчас - 56 кг (88-65-97). Кость у меня широкая.



Мое фото до и после:










автор: МИСС-АЛИССА, 02.07.14 22:30              просмотры: +27119, комментарии: +120
все темы главная регистрация  
  • 27.04.16 16:15 (ответ для: pokuistka)
    я уже поправилась обратно)) щас между первым вариантом и вторым)
  • 27.04.16 10:35
    понятно что профессиональные фото более привлекательно смотрятся, если бы вторые фото были не домашние, то эффект бы был визуальный потрясающий. Вы молодец, такие стройняшки-ножки стали, прелесть
  • 25.04.16 17:02
    первые фотки - королева!
  • 24.04.16 22:47
    На фото “до“ просто королева! Красавица! После мне не нравится!
  • 07.04.16 23:15
    супер! секси
  • 07.04.16 22:08
    А “до“ мне нравилось больше:))
  • 22.01.16 22:48
    Какая вы молодец!
  • 18.01.16 22:30
    Ну все,я сдохла от зависти ....что сказать - СУПЕР!
  • 02.05.15 13:27 (ответ для: МИСС-АЛИССА)
    привет!вы молодец хотя и До были супер.
    вопрос сразу ли стал уходить вес? у меня стоит и меня это удручает. 10 кг за 3 меясяца вы сбросили а как быстро начались отвесы?
  • 02.05.15 12:23
    перестарались вы что-то. ребра сильно торчат, и между бёдрами большое расстояние, такого не должно быть. При вашем росте и широкой кости 56 кг - это очень мало. На фото “до“ вообще не вижу поводов для того, чтобы худеть - там девушка нормального телосложения.
  • 01.05.15 23:08 (ответ для: crismalina)
    Не знаю актуально вам еще или нет, но у меня когда волосы жутко лезть начали, я купила в аптеке пивные дрожжи “Нагипол“ для волос,ногтей, ресниц. Пила их по 3 таблетки утром, перед или во время завтрака. И еще дополнительно таблетки с кальцием (мне по мед показаниям их надо пропивать). и волосы укрепились и меньше выпадать начали. Про марки - я не рекламирую их, просто пишу те что мне помогли. Ну и масочки прогревающие
  • 12.04.15 20:21
    а где до

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. natusya15 16.05 08:18 сре­да»» 12
2. рукоделкина 16.05 08:07 тре­ни­ро­ва­лась изо всех сил, ха­ти­ло ме­ня не на­дол­го. »»
3. ещё-та-штучк 16.05 07:55 се­мей­ное утро.ко­сы.спо­ры»» 6
4. krolius 16.05 07:50 сей­час сде­лаю ре­бен­ку вну­ше­ние, что нель­зя пла­кать­ся »» 10
5. ольга1989 16.05 07:48 16.5.2018»»
6. kokodjambo 16.05 07:46 вче­ра мо­ло­ко­чай ней день не со­всем был мо­ло­ко­чай. »»
7. cladost 16.05 07:44 16.5.2018»»
8. mx8dst2tzn46 16.05 07:43 по­не­мно­гу ухо­дит вес и я чув­ствую се­бя лег­че. ве­че­ром »» 1
9. натусська 16.05 07:27 за­лез­ла сей­час в свой ка­лен­дарь кд. ну, ко­неч­но же, »» 2
10. *миндалька* 16.05 07:15 по­го­да ис­пор­ти­лась»» 1
11. горячая торп 16.05 07:04 ра­бо­таю в две сме­ны»» 9
12. selez 16.05 07:03 всем доб­рое доб­рое утро!»» 4
13. olivochka))) 16.05 06:56 доб­рое утро стра­на гал­ча­тия! а утро у нас дей­стви­тель­но »» 12
14. ирина.мск 16.05 06:27 16 мая, сре­да. вес 103,9 кг.»» 9
15. diksiss 16.05 06:14 жизнь сто­ит то­го!»» 2
16. меринда20 16.05 05:32 16.5.2018»»
17. fnatalis 16.05 05:19 6 спо­со­бов вы­гля­деть без­упреч­но: сде­лать без­упреч­ный »» 1
18. кошачья буха 16.05 05:17 вче­ра моя са­мая лю­би­мая яр­кая экс­цен­трич­ная ко­ле­га »»
19. алекс74 16.05 05:17 да нече­го пи­сать»» 18
20. кошачья буха 16.05 04:19 об­но­ви­ла свою ли­ней­ку хо­чу вес, по­то­му что еще раз »»
21. kosadereza 16.05 01:59 а ты че­го так позд­но спать ло­жишь­ся? я со­ва. а что »» 3
22. светлана_лук 16.05 01:04 день седь­мой»» 2
23. devyshkalera 16.05 00:02 де­вонь­ки, строй­ня­шеч­ки, доб­рой но­чи вам всем»»
24. turquoise gi 15.05 23:25 мне так мно­го все­го нуж­но сде­лать.что пой­ду-ка я луч­ше »» 4
25. мадам елена 15.05 22:27 на­до рас­про­дать часть сво­их цве­тов и на­чать со­би­рать »» 1
vip клубы  онлайн +1930
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора