КАК Я УБРАЛА БОКА И СДЕЛАЛА ТАЛИЮ! ПОХУДЕЛА С 58 ДО 52 КГ! ФОТО!
По-моему это уже безумие - месяцами питаться яйцами, варёными грудками, капустой и прочей едой.
Меня убеждала ярая фанатка пп, что нельзя худеть кушая шоколад и пиццу. Что нужно каждый день варить себе рыбу или грудку, съедать огромное количество овощей.
Я для себя выбрала считать калории. Установила коридор 1200-1500. Сразу скажу, кушала я разную еду. Могла вечером шоколад съесть, если укладывалась в каллораж.
Примерное меню:
- завтрак: омлет, кофе
- второй завтрак: яблоко или апельсин
- обед: кусочек нежирной рыбы, салат из овощей
- полдник: сухофрукты, чай
- ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом
До вес 58 кг при росте 1,60 см, после 52 кг.
Мое фото до и после:
автор: im 46 kg, 09.07.14 08:12
просмотры: +42459, комментарии: +22
все темы | главная |
-
19.10.22 09:08Ого вот это победа идеал.
-
18.10.22 18:28Молодец что вы похудели, но здесь ложь.
1. На фото разные люди.
2. Девушка на первом фото не менее 70 кг.
Разница между фотками не 6 кг, а 15+ точно -
18.10.22 18:25Мне тоже так похудеть надо, тоже буду худой
-
12.07.14 00:05странно, а по фото я бы сказала сбросили не менее 10 кг, именно объемы хорошо ушли ну признавайтесь, спорт все-таки был?)
-
11.07.14 16:12Было несколько передач, когда корреспонденты сдавали кровь “до“ и “после“ употребления здоровой и плохой пищи (или голодания), в общем плане, изначально в составе их крови не было каких-то недостатков, которые невозможно было бы устранить приёмом обычных поливитаминов, и вряд ли эти люди ведут правильный образ жизни (в плане, ни капли алкоголя, ни грамма фастфуда). Не спорю, в конце передачи анализ крови был по нормам лучше, но это дело каждого ПП или просто подсчёт ккал. По сути считать ккал даже выгоднее, это залог 100% похудения, а вот ПП это “долгосрочный контракт“
-
11.07.14 13:57А можете написать свое примерное меню за день?Просто интересно узнать)))
-
10.07.14 10:36ну ваш основной обмен и есть 1240 ккал на 58 кг ..так что ..а здоровая еда, не жаренная и не жирная нужна не для фигуры, а для того чтобы желчные пузыри, поджелудочная , ЖКТ и тд были здоровыми. Качество жизни очень важно ..хотя в 20 лет об этом никто не думает.
И не обязательно питаться тем что вы перечислили. Просто вредное надо есть в минимальных кол-вах , именно это и есть ПП.
______________________________
Если бы вы поняли, как сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно. Хотите навредить себе : злитесь чаще. -
10.07.14 08:59 (ответ для: yabeeda)yabeeda писал(а): Зерва, как вы столько сбросили? Я рада за Вас, я пытаюсь 10 сбросить, вот сижу на гальке читаю, что такое пп пока не знаю, посмотрю. Но если можно напишите как Вы сбрасывали
мой способ похудения описан в 2 книжках. Шварц. Диеты не работают и О.Голощапова Гудбай диета.
А пп, это всего лишь свод правил в питании, которых нужно постоянно придерживаться. Нельзя мучное, жареное, сладкое, жирное. В общем ничего вкусного )) Нужно есть много овощей и фруктов, кисломолочные продукты низкой жирности, по утрам каши и так далее и тому подобное. В принципе ничем от диеты не отличается по сути. Такое же ограничение в питании. -
10.07.14 02:21Что такое колидор?
По теме, те люди которые предпочитают пп потому что это полезно для организма. Я на пп, но не для того что бы похудеть, а потому что не люблю есть вредную еду -
10.07.14 02:07 (ответ для: Зерва)Зерва, как вы столько сбросили? Я рада за Вас, я пытаюсь 10 сбросить, вот сижу на гальке читаю, что такое пп пока не знаю, посмотрю. Но если можно напишите как Вы сбрасывали
-
09.07.14 13:42полностью согласна. не знаю сколько калорий в день я употребляю, но ем все что душе угодно. похудела на 20 кг
-
09.07.14 11:32я могу объяснить почему люди сидят на пп, сама придерживаюсь и считаю калории. Потому что, чтобы уложиться в 1500 калорий в день на пп, надо жрать жрать и жрать. Это не так то просто. Я не считаю, что я мало ем, 3 раза + перекусы и я не укладываюсь и в 1200 калорий.
ну а если говорить по существу, то Вы хорошо похудели, если подошло такое питание, то почему бы и нет. Мне такое не подходит, меня заливает от плохих углей
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- какой это тип фигуры?»
- как вам костюм?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- это красивая мужская фигура?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- как вам? хорошие фото?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +230 |