разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!

Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!


Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!


Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.

Для похудения решила попробовать считать калории.


Я не спешила -
выбрала безопасный калораж 1350-1500.


На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.


Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.


Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.


Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!


Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.




Мое фото до и после:






автор: альбина555, 31.07.14 07:11              просмотры: +35465, комментарии: +91
все темы главная
  • 17.08.16 13:48 (ответ для: альбина555)
    Вы и в 59 были милашкой! Ну а сейчас просто супер!!! Я вот ну никак тоже не могу скинуть 3-4 кг, когда скидывать нужно немного как то стимула не хватает... Вроде как похудеть конечно желательно, но и так вроде неплохо. Так что может мне ваш нестрогий вариант подойдет... Ато как же я без зефирок и пирожков то
  • 16.08.16 20:22
    Красота получилась! Молодец!
  • 16.08.16 20:01 (ответ для: Verkina)
    у всех всё по-разному, нечему удивляться
  • 17.02.16 18:48
    Умничка!
  • 23.03.15 23:01
  • 03.02.15 14:25
    Молодчинка!Странно только, что я, при росте 153 см и весе 54 кг выгляжу гораааздо упитаннее,чем Вы...
  • 03.02.15 00:31 (ответ для: Думай_поЗитивнО)
    relax_easy писал(а): Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь : удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :
    Спасибо!Взаимно! И тебе диетку до конца довести, кг - шки скинуть до идеала Я тут в темках пишу-общаюсь диетических, так что вполне еще и пересечемся)
  • 03.02.15 00:29 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
    Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь :))) удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :)))
  • 03.02.15 00:26 (ответ для: Думай_поЗитивнО)
    понятно)
  • 03.02.15 00:20 (ответ для: альбина555)
    не много.Отлично все
  • 03.02.15 00:19 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
    в ирландии
  • 03.02.15 00:17 (ответ для: Думай_поЗитивнО)
    relax_easy писал(а): у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
    стараюсь следить тоже.
    живу в Краснодаре, а ты?

Последние дневники за: май 2019 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. erana 20.05 12:14 всем при­вет! сно­ва по­не­дель­ник! и, как обыч­но, май-июнь »» 1
2. mka 20.05 12:11 и сно­ва за ра­бо­ту.»» 3
3. южана 20.05 11:18 73 дня. бы­ло у ме­ня.на мо­тив пу­га­чев­ской 3 счаст­ли­вых »» 2
4. дыши_легко 20.05 11:12 по­не­дель­ник, 20 мая, ра­бо­чий день»» 5
5. iizika 20.05 11:12 все вы­ход­ные по­мо­га­ла ма­ме с по­сад­ка­ми. по­го­да теп­лая. »» 2
6. __sunniestd@ 20.05 10:42 а у ме­ня вот толь­ко зав­трак»» 10
7. суcлиk 20.05 10:21 ну, как бы. и сно­ва зд­рас­ти что ли :»» 5
8. рукоделкина 20.05 10:18 се­го­дня тя­же­лый день, с утра ез­ди­ли про­щать­ся с ко­ле­гой, »» 3
9. парящаямурча 20.05 10:10 хо­лод­но.»» 5
10. фиффа 20.05 10:00 оде­ял­ко, я люб­лю те­бя»» 1
11. kissюлик 20.05 09:43 сму­зи для по­ху­де­ния на зав­трак»» 1
12. kissюлик 20.05 09:41 раз­гру­зоч­ный день на сму­зи»» 1
13. batty_1985 20.05 09:38 да­ле.3. за­ве­ди­те се­бе но­вые от­но­ше­ния.ну вот опять »»
14. batty_1985 20.05 09:29 итак, про­дол­жаю изу­чать те­му - как за­быть быв­ше­го. »» 3
15. фиффа 20.05 09:24 на­ша са­мая боль­шая си­ла за­клю­ча­ет­ся в доб­ро­те и неж­но­сти »» 2
16. дольче и каб 20.05 09:23 вар­ка­лось. хлив­кие шорь­ки»» 7
17. ulyanayvt* 20.05 09:18 доб­ро­го втор­ни­ка»»
18. дашечкин 20.05 09:16 вот и но­вая неде­ля на­ча­лась!»»
19. фиффа 20.05 09:12 утро! по­не­дель­ник! по­уби­ва­ла бы всех»» 1
20. *обезьянка* 20.05 08:52 вче­ра успе­ла по­са­дить толь­ко цве­ты.и про­по­лоть и про­рых­лить »» 8
21. стройн@яя 20.05 08:37 от­ве­сик 20 грам! 57 что-то не хо­чет по­ка­зы­вать­ся,ну »»
22. lelka789 20.05 08:30 20.5.2019»»
23. anna.vip 20.05 08:19 ну и на­стро­е­ние. то верх, то вниз.по­треб­ле­ни во­ды »» 1
24. дар я 20.05 08:17 с тру­дом вы­рас­ти­ла ног­ти»»
25. fatty betty 20.05 08:00 109. день»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1650
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора