Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!

Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!


Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!


Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.

Для похудения решила попробовать считать калории.


Я не спешила -
выбрала безопасный калораж 1350-1500.


На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.


Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.


Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.


Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!


Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.




Мое фото до и после:






автор: альбина555, 31.07.14 07:11             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.08.16 13:48 (ответ для: альбина555)
    Вы и в 59 были милашкой! Ну а сейчас просто супер!!! Я вот ну никак тоже не могу скинуть 3-4 кг, когда скидывать нужно немного как то стимула не хватает... Вроде как похудеть конечно желательно, но и так вроде неплохо. Так что может мне ваш нестрогий вариант подойдет... Ато как же я без зефирок и пирожков то
  • 16.08.16 20:22
    Красота получилась! Молодец!
  • 16.08.16 20:01 (ответ для: Verkina)
    у всех всё по-разному, нечему удивляться
  • 17.02.16 18:48
    Умничка!
  • 23.03.15 23:01
  • 03.02.15 14:25
    Молодчинка!Странно только, что я, при росте 153 см и весе 54 кг выгляжу гораааздо упитаннее,чем Вы...
  • 03.02.15 00:31 (ответ для: Всё_ОфФигеНо)
    relax_easy писал(а): Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь : удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :
    Спасибо!Взаимно! И тебе диетку до конца довести, кг - шки скинуть до идеала Я тут в темках пишу-общаюсь диетических, так что вполне еще и пересечемся)
  • 03.02.15 00:29 (ответ для: Ночь в июле)
    Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь :))) удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :)))
  • 03.02.15 00:26 (ответ для: Всё_ОфФигеНо)
    понятно)
  • 03.02.15 00:20 (ответ для: альбина555)
    не много.Отлично все
  • 03.02.15 00:19 (ответ для: Ночь в июле)
    в ирландии
  • 03.02.15 00:17 (ответ для: Всё_ОфФигеНо)
    relax_easy писал(а): у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
    стараюсь следить тоже.
    живу в Краснодаре, а ты?

Последние дневники за: май 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. роза чайная 27.05 08:59 уез­жаю на да­чу!»» 3
2. sveto4ek17 27.05 08:53 вы­ход­ной!»» 8
3. chikinkira20 27.05 08:38 муж до­стал!»» 34
4. 1jgckx9ef86w 27.05 08:37 27.5.2017»» 1
5. deva2 27.05 08:20 вес спол­за­ет по­не­множ­ку,по чуть-чуть, по чай­ной лож­ке.пусть »» 3
6. malenkaia 27.05 08:19 хо­те­ла се­го­дня вы­спать­ся, но сна ни в од­ном гла­зу, »» 4
7. временная 27.05 08:06 ми­нус 30 гр»» 2
8. vaargaзолото 27.05 08:02 опять треп­ка от ма­мы и опять я ем эмо­цио­наль­но. за­то »» 6
9. светланка 12 27.05 07:37 по­сле опе­ра­ци -1»» 1
10. volshebnica7 27.05 07:25 27.05.2017 ура! вы­ход­ной»»
11. charoite 27.05 07:07 27.5.2017»»
12. заязлая 27.05 07:07 ди­е­та уз­беч­ки день 2»» 1
13. тили 27.05 06:59 27 мая, су­б­о­та, вес 101,4 кг.»» 4
14. худею2017 27.05 06:11 вот и пры­плы­ли. неде­ля расла­бо­на с кд - да­ет при­ве­сы.так »» 2
15. ковалена 27.05 05:15 27.5.2017»»
16. ljumin4ik 27.05 04:44 все хо­ро­шо. толь­ко хо­чет­ся спать»» 2
17. prozektor65 27.05 04:30 и ещё од­но жут­чай­ше -шко! :/.»»
18. prozektor65 27.05 04:17 вот опять, про­дол­же­ние сле­ду­ет, ве­сене обостре­ние »»
19. сладкопуз 27.05 03:30 на­до бы раз­груз­ку сде­лать. или сут­ки по­го­ло­дать. пла­то »»
20. *elens* 27.05 02:22 по­мо­гай­те то­му, ко­му мо­же­те.»» 1
21. anjese 27.05 01:47 27.05.2017 не так дав­но зна­ко­мая во вла­ди­во­сто­ке бы­ла »» 2
22. kosadereza 27.05 00:04 днев­ник»» 1
23. надяк 26.05 23:45 шо­ко­лад­ные мус из тво­ро­га»» 1
24. wanna be per 26.05 23:17 се­го­дня бы­ла оче­ред­ная по­езд­ка в по­ли­кли­ни­ку. все »» 8
25. iost 26.05 23:11 , . , 2 .»» 7
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора