Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!

Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!


Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!


Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.

Для похудения решила попробовать считать калории.


Я не спешила -
выбрала безопасный калораж 1350-1500.


На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.


Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.


Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.


Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!


Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.




Мое фото до и после:






автор: альбина555, 31.07.14 07:11             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.08.16 13:48 (ответ для: альбина555)
    Вы и в 59 были милашкой! Ну а сейчас просто супер!!! Я вот ну никак тоже не могу скинуть 3-4 кг, когда скидывать нужно немного как то стимула не хватает... Вроде как похудеть конечно желательно, но и так вроде неплохо. Так что может мне ваш нестрогий вариант подойдет... Ато как же я без зефирок и пирожков то
  • 16.08.16 20:22
    Красота получилась! Молодец!
  • 16.08.16 20:01 (ответ для: Verkina)
    у всех всё по-разному, нечему удивляться
  • 17.02.16 18:48
    Умничка!
  • 23.03.15 23:01
  • 03.02.15 14:25
    Молодчинка!Странно только, что я, при росте 153 см и весе 54 кг выгляжу гораааздо упитаннее,чем Вы...
  • 03.02.15 00:31 (ответ для: Всё_ОфФигеНо)
    relax_easy писал(а): Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь : удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :
    Спасибо!Взаимно! И тебе диетку до конца довести, кг - шки скинуть до идеала Я тут в темках пишу-общаюсь диетических, так что вполне еще и пересечемся)
  • 03.02.15 00:29 (ответ для: CerBeR600)
    Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь :))) удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :)))
  • 03.02.15 00:26 (ответ для: Всё_ОфФигеНо)
    понятно)
  • 03.02.15 00:20 (ответ для: альбина555)
    не много.Отлично все
  • 03.02.15 00:19 (ответ для: CerBeR600)
    в ирландии
  • 03.02.15 00:17 (ответ для: Всё_ОфФигеНо)
    relax_easy писал(а): у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
    стараюсь следить тоже.
    живу в Краснодаре, а ты?

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. noone 02.10 11:40 по­ка так. да­да, вес мой опять боль­шой, хо­тя был еще »» 4
2. spirit7 02.10 11:18 до по­езд­ки оста­лось 80 дней!»» 3
3. swetygirl25 02.10 11:06 втор­ник 02.10.2017»» 11
4. rider ona sp 02.10 11:03 мо­то джим­ха­на»» 2
5. lelka789 02.10 09:59 2.10.2017»» 3
6. ленивый беге 02.10 09:57 оче­ред­ной круг ле­пест­ков»» 4
7. sovushkan 02.10 09:24 осень на дво­ре од­ним сло­вом!хо­ло­дрыг на ули­це, до­ма »» 7
8. kolychka30 02.10 09:09 - что де­ла­ешь? - ле­то вы­смат­ри­ваю!»» 6
9. kolychka30 02.10 09:08 ко­гда мне пло­хо я пою. ко­гда я пою, пло­хо ста­но­вит­ся »» 5
10. parik kobzon 02.10 09:03 про­бо­ле­ла неде­лю. про­сты­ли всей се­мьей. на­пу­ша­ла.»» 1
11. ladyocean 02.10 08:49 два дня не мог­ла в се­бя прий­ти по­сле по­езд­ки, ка­кое »» 6
12. олечка2101 02.10 08:44 4 неде­ли ди­е­ты по­за­ди!»» 5
13. *рыбк@* 02.10 08:16 уже 2 ок­тяб­ря»» 20
14. lajka 02.10 08:14 вче­ра был день гри­бов и суп и по­жа­ри­ла. толь­ко ком­пот »» 7
15. ксюняяя368 02.10 08:12 не мо­гу я сле­до­вать ди­е­те! пра­виль­но пи­тать­ся по­ка »» 8
16. 0g0t4m6iji5c 02.10 07:53 вы­пол­ни­ла я свой ми­ни­мум 2 подъ­ема и спус­ка на 7 этаж »» 2
17. verkina 02.10 07:44 пе­ре­ста­ла оте­кать- вес сни­зил­ся. толь­ко вот с че­го »» 7
18. contra_spem 02.10 07:29 я да­же не знаю,что ска­зать.»» 12
19. ната я 02.10 06:50 всем при­вет! и так! сно­ва про­сы­па­юсь од­на, мне боль­ше »» 18
20. ls75 02.10 06:50 каж­дый день ло­жусь и про­сы­па­юсь с мыс­лью на­чать нор­маль­но »» 7
21. hellen007 02.10 04:15 се­го­дня сно­ва день безум­ной бел­ки. с утра убор­ка, »» 9
22. аленька26 02.10 01:53 вес не знаю,не взве­си­лась»» 6
23. поллиана 02.10 01:16 раз­гру­зоч­ный день.»» 7
24. alpine_viole 01.10 20:34 пер­вый ок­тябрь­ский день под­хо­дит к кон­цу, ка­кой то »» 4
25. ийя* 01.10 20:33 с днем учи­те­ля ме­ня !»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора