Я ДОБИЛА ЖИРОК! СУПЕР ФИГУРКА В БИКИНИ! ИЗ 59 КГ В 52 КГ! СХЕМА ПРОСТА: КУШАЕШЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТРАТИШЬ! ФОТО!

Из 59 кг в 52 кг! Я похудела с помощью подсчета калорий!


Схема простая: кушаешь меньше, чем тратишь!


Ростом я маленькая - 1,52 см и в 59 кг выглядела очень уж упитанной.

Для похудения решила попробовать считать калории.


Я не спешила -
выбрала безопасный калораж 1350-1500.


На 7 кг я похудела за 3,5 месяца.


Сейчас питаюсь на 1800 калорий, вес держится. Кушаю абсолютно разную еду. Я не сторонник строгих диет. нет такого, что сладкое не ем или мучное.


Я не любитель правильного питания, поэтому мне больше подошло - малые порции, но любимой еды.


Главное купить кухонные весы! Я сильно калории не снижала, но все равно худела! При это была всегда сытая и довольная!


Спортом вообще не занимаюсь, не люблю я это дело.




Мое фото до и после:






автор: альбина555, 31.07.14 07:11             
вход   все темы главная в избранное
  • 17.08.16 13:48 (ответ для: альбина555)
    Вы и в 59 были милашкой! Ну а сейчас просто супер!!! Я вот ну никак тоже не могу скинуть 3-4 кг, когда скидывать нужно немного как то стимула не хватает... Вроде как похудеть конечно желательно, но и так вроде неплохо. Так что может мне ваш нестрогий вариант подойдет... Ато как же я без зефирок и пирожков то
  • 16.08.16 20:22
    Красота получилась! Молодец!
  • 16.08.16 20:01 (ответ для: Verkina)
    у всех всё по-разному, нечему удивляться
  • 17.02.16 18:48
    Умничка!
  • 23.03.15 23:01
  • 03.02.15 14:25
    Молодчинка!Странно только, что я, при росте 153 см и весе 54 кг выгляжу гораааздо упитаннее,чем Вы...
  • 03.02.15 00:31 (ответ для: I_Just_do_IT)
    relax_easy писал(а): Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь : удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :
    Спасибо!Взаимно! И тебе диетку до конца довести, кг - шки скинуть до идеала Я тут в темках пишу-общаюсь диетических, так что вполне еще и пересечемся)
  • 03.02.15 00:29 (ответ для: Ночь в июле)
    Приятно было пообщаться может где и пересечёмся вновь :))) удачной похуделки тебе и подсчёт каллорий :)))
  • 03.02.15 00:26 (ответ для: I_Just_do_IT)
    понятно)
  • 03.02.15 00:20 (ответ для: альбина555)
    не много.Отлично все
  • 03.02.15 00:19 (ответ для: Ночь в июле)
    в ирландии
  • 03.02.15 00:17 (ответ для: I_Just_do_IT)
    relax_easy писал(а): у тебя то сдвиг по кг не так велик. это хорошо. а ты где живёшь?
    стараюсь следить тоже.
    живу в Краснодаре, а ты?

Последние дневники за: март 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. malenkaia 28.03 10:06 по­го­да не ра­ду­ет, ве­сы то­же но они и не долж­ны ра­до­вать, »» 1
2. lady_olga 28.03 10:05 ди­е­та про­та­со­ва. 1 неде­ля, 2 день»» 4
3. obgorka 28.03 10:02 вче­ра столь­ко хле­ба съе­ла и от­вес! при­ят­но»»
4. femme_heureu 28.03 09:56 всем при­вет! ко­гда-то дав­но, я ве­ла на этом сай­те »»
5. mrs.совершен 28.03 09:46 ес­ли жен­щи­на хо­чет по­есть сла­день­ко­го, то она все­гда »»
6. milana845 28.03 09:45 се­го­дня у ме­ня раз­гру­зоч­ный день на ку­ри­ной груд­ке »»
7. chikinkira20 28.03 09:39 се­го­дня бу­ду печь торт»»
8. белокурая бе 28.03 09:35 неде­ля на­чи­на­ет­ся с 62, в прин­ци­пе непло­хо»» 2
9. shellenna 28.03 09:30 дет­ское тво­рож­ное пе­че­нье са­мый про­стой со­став, тем »»
10. shellenna 28.03 09:30 утром, вспом­нив те­бя, улыб­нусь, на ду­ше мо­ей станет »»
11. shellenna 28.03 09:30 те­перь я знаю, что та­кое сча­стье, ведь в мо­ей жиз­ни »»
12. shellenna 28.03 09:30 люб­лю я ночь. ведь лишь во сне при­хо­дишь ты ко мне »»
13. shellenna 28.03 09:30 на ма­лень­кой, за­те­ря­ной пла­не­те сре­ди мер­ца­нья ска­зоч­ных »»
14. girly88 28.03 09:27 всем при­вет! на ули­це та­кая по­го­да, что толь­ко спать. »» 1
15. kissюлик 28.03 09:26 мор­ков­ная мас­ка для укреп­ле­ния»» 1
16. svetlanкa 28.03 09:26 вто­рой круг. ди­е­та для уско­ре­ния ме­та­бо­лиз­ма неде­ля »» 11
17. kissюлик 28.03 09:22 мас­ка с ро­маш­ко­вым от­ва­ром и цве­точ­ным ме­дом»»
18. spring_girl0 28.03 09:20 на­ко­нец-то я вер­ну­лась»» 1
19. kissюлик 28.03 09:19 мо­лоч­ная укреп­ля­ю­щая мас­ка для ро­ста во­лос»»
20. acoman 28.03 09:16 глав­ным ге­ро­и­ням чи­тать обя­за­тель­но! а вы зна­е­те кто »»
21. мадам елена 28.03 08:43 ну что, вес кап­лю сдви­нул­ся. по­яви­лась оче­ред­ная на­деж­да »» 4
22. ibege 28.03 08:42 как немно­го по­хо­ло­да­ло, сра­зу на­ча­ло хо­теть­ся слад­ко­го »» 2
23. *лучик_солнц 28.03 08:41 алер­гия у ме­ня.»» 13
24. resilient 28.03 08:38 у нас снег. аа, не хо­чу!»» 2
25. *лучик_солнц 28.03 08:37 9 ле­ни­вые го­луб­цы: иде­аль­ный п-ужин!»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора