ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.08.15 07:15
    неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?
  • 10.03.15 09:54
    По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
  • 10.03.15 09:51
    Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)
    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
  • 07.09.14 19:43
    ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
  • 05.09.14 14:17
    да очень заметно. хорошо.
  • 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!
  • 04.09.14 16:01
    в 100 раз лучше стало
  • 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.

Последние дневники за: октябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. miya-mama 16.10 11:34 оче­ред­ная пор­ция за­па­ре­ной греч­ки.»» 8
2. ольга1989 16.10 11:30 с на­ча­лом неде­ли!хо­ро­ше­го дня всем!»» 4
3. kosadereza 16.10 11:19 ну вот.а день так слав­но на­чи­нал­ся»» 9
4. стройная оси 16.10 11:07 16.10.2017еще од­на от­лич­ная мас­ка про­тив туск­ло­сти »» 2
5. miya-mama 16.10 11:05 вполне при­лич­ный ре­цепт греч­ки с ово­ща­ми.»» 5
6. erana 16.10 10:57 всем при­вет! я от­дох­ну­ла в чет­верг еще вер­ну­лась, »» 3
7. стройная оси 16.10 10:52 16.10.2017от­лич­ная мас­ка для то­ну­са ко­жи ли­ца!»» 3
8. contra_spem 16.10 10:52 16.10.2017 - я до­ма»» 5
9. lenok909 16.10 10:39 при­вет ку­роч­ка»» 3
10. woin 16.10 10:38 16.10.2017 как же я не люб­лю хо­лод! не мо­гу вы­лез­ти »» 1
11. стройная оси 16.10 10:36 день 7 мо­е­го по­строй­не­ния!ка кра­си­вая ци­фер­ка!7.да,но »» 10
12. впоискахдрак 16.10 10:26 вес дер­жу - 56,9-57,3 . ка­ло­рий­ность 170, ша­гаю как »» 3
13. iizika 16.10 10:22 ше­стой день вто­ро­го уров­ня.по­ло­ви­на 30-днев­ки по­за­ди.что-то »» 3
14. coffeecream 16.10 10:21 ма­ра­фон день 2 ито­ги 3ей неде­ли»» 10
15. olga-vanil 16.10 10:13 16.10.2017. доб­рое утро! по­зи­тив­но­го де­нёч­ка.»» 3
16. сладкая_ягод 16.10 10:10 доб­рое утро де­воч­ки»» 2
17. рыжая аидо4к 16.10 10:10 ок­тябрь вре­мя на­ча­ла по­куп­ки по­дар­ков к но­во­му 2018 »» 4
18. dikaya roza 16.10 10:10 всем при­ве­тик! вот и на­ча­ло но­вой неде­ли. пла­ны на »» 8
19. дуся80 16.10 10:04 ура! по­не­дель­ник!»» 3
20. anjese 16.10 09:44 16.10.2017 ми­хай­лов­ская цер­ковь»» 3
21. qq6jdt86wpii 16.10 09:33 с пре­крас­ным осе­ним днём!»» 2
22. feya_love) 16.10 09:12 чу­де­са там, где в них ве­рят, и чем боль­ше ве­рят, тем »» 2
23. алло4ка 16.10 09:07 16.10.2017всем при­ве­тик,ла­почк же ве­тер на ули­це!осень.окт »» 33
24. katerina172 16.10 08:58 но­вая неде­ля - нуж­но что-то де­лать. дав­но уже не бы­ло »» 2
25. sfeera 16.10 08:57 пер­вый день суш­ки»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора