ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.08.15 07:15
    неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?
  • 10.03.15 09:54
    По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
  • 10.03.15 09:51
    Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)
    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
  • 07.09.14 19:43
    ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
  • 05.09.14 14:17
    да очень заметно. хорошо.
  • 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!
  • 04.09.14 16:01
    в 100 раз лучше стало
  • 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.

Последние дневники за: апрель 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. korinfi 09.03 12:16 9й день­се­год­ня бу­дет про­беж­ка»»
2. ю... 09.03 12:09 празд­ник про­шел, ко­неч­но не удер­жа­лась и на­елась.пе­чальк »» 1
3. пегий_бес 09.03 10:15 всем при­вет!»» 3
4. olivia79 09.03 07:52 9.3.2017»»
5. posolya 09.03 07:11 9.3.2017»»
6. tasya86 09.03 07:06 9.3.2017»»
7. zaяса 09.03 06:47 по­ча­со­вая ди­е­та»» 6
8. mila_f5 09.03 05:43 9.3.2017»»
9. landish69 09.03 05:23 вы­пи­са­лась из боль­ни­цы, дав­ле­ние за­шка­ли­ва­ет.»» 2
10. gulya123 09.03 02:03 09.03.2017 уже 9 мар­та, а у ме­ня до сих пор 8е!»» 1
11. lan@ly 08.03 22:20 8.03.2017»»
12. yulilisa 08.03 21:54 8.3.2017»»
13. vika-fo19 08.03 21:24 вес за неде­лю вобщем то не из­ме­нил­ся,те­пер взве­шусь »»
14. katyuwka_ya 08.03 20:48 с 8 мар­та!»» 1
15. ксения777 08.03 15:07 всем при­вет, опять я с ва­ми: нуж­но ски­нуть неболь­шой »»
16. пушистыйзайк 08.03 13:50 дев­ча­та,всех с празд­ни­ком!»»
17. олиса 08.03 13:45 08.03.2017 по­здрав­ляю!»» 7
18. джованна ан 08.03 13:34 ку­да дел­ся по­иск на га­ле ?!нету его в ин­тер­фей­се!ес­ли »»
19. zar 08.03 13:28 08.03.2017 мо­е­му тре­нин­го­во­му цен­тра 2 го­да!»»
20. gulya123 08.03 13:08 08.03.2017 всех жен­щин, де­ву­шек и де­во­чек с празд­ни­ком. »»
21. tanya57 08.03 11:41 всех жен­щин с празд­ни­ком- 8 мар­та!»»
22. valentia69 08.03 10:45 сре­да»»
23. angel_best 08.03 09:40 8.03.2017»»
24. rinavit 08.03 08:25 вче­ра с му­жем за­пек­ли рыб­ку в ду­хов­ке та­кая она вкус­ная »» 1
25. zaяса 08.03 06:04 ну вот и по­до­шел ко­нец 8 мар­та»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора