ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.08.15 07:15
    неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?
  • 10.03.15 09:54
    По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
  • 10.03.15 09:51
    Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)
    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
  • 07.09.14 19:43
    ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
  • 05.09.14 14:17
    да очень заметно. хорошо.
  • 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!
  • 04.09.14 16:01
    в 100 раз лучше стало
  • 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.

Последние дневники за: март 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. vika7979 10.02 07:29 блин взгруст­ну­лось.т то лег­че чем ху­деть.до­ста­ла вче­ра »» 4
2. vika7979 10.02 07:22 10.2.2017»»
3. nusha311 10.02 07:19 10.2.2017»»
4. tingo 10.02 06:45 5 день ата­ки.фай­тинг.»» 2
5. bertha gertr 09.02 23:05 вспом­ни­ла еще один суп из дет­ства - с плав­ле­ным сыр­ком. »» 1
6. путь к идеал 09.02 21:43 путь к мо­ей строй­но­сти день 18»»
7. liliya26 09.02 21:11 при­шёл вче­ра ша­го­мер с ки­тая. зав­тра опро­бую»» 6
8. афродита111 09.02 17:40 пой­ду на ве­сы . сме­ять­ся или пла­кать?»» 2
9. aliska1981 09.02 17:07 по­чти пят­ни­ца!»» 6
10. ekaza90 09.02 16:56 что-то скуч­но мне се­го­дня.не знаю чем се­бя за­нять.на­стро­ен »»
11. тай -тай 09.02 16:49 не жизнь,а бе­гот­ня с ма­е­той­за­мо­та­лас в ба­сейне и раслаб­ля­ют­ся »» 2
12. anutok2006 09.02 16:24 не мо­гу взве­сить­ся - ве­сы по­ка­зы­ва­ют не боль­ше 83 »»
13. забена 09.02 13:43 ура еще от­ве­сик!»» 4
14. big-mis 09.02 13:02 мне се­го­дня 34 годп а я жир­ная»» 8
15. tsibats 09.02 12:27 9.2.2017»»
16. ekaza90 09.02 12:21 ура!ма­лень­кий от­ве­сик»»
17. yulacuteka** 09.02 11:39 се­го­дня по­ня­ла, что все мои уси­лия не зря ре­зуль­тат »»
18. черничка 544 09.02 11:18 9.2.2017»» 1
19. sonya1987 09.02 11:16 всем при­вет. за дол­гое вре­мя по­ка ме­ня тут не бы­ло, »»
20. -немо- 09.02 08:46 чет­вёр­тый день ди­е­ты кос­мо­нав­тов»» 1
21. верлиока 09.02 08:18 что-то со мной не так. я слиш­ком быст­ро устаю. а ещё »» 4
22. vika7979 09.02 07:47 и так.вто­рой день на ке­фи­ре.по­ка жи­ва.прав­да но­чью »»
23. rina2017 09.02 05:07 вес по­ти­хонь­ку ухо­дит. ко­неч­но хо­чет­ся быст­ре. да­же »» 3
24. путь к идеал 08.02 21:26 путь к мо­ей строй­но­сти день 17»»
25. eireann 08.02 20:47 уси­ле­ная про­кач­ка си­лы во­ли и по­пыт­ка за­ста­вить се­бя »» 7
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора