разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама

ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА К ЛЕТУ! - 10 КГ! УНИЧТОЖИЛА ПУЗО! У ЦЕЛЛЮЛИТА НЕТ ШАНСА! ФОТО!

Я похудела на 10 кг! Оцените результат.


Что мне помогло сбросить вес: правильное питание и бодифлекс.



Меню примерно такое:


На завтрак:



- нежирный творог, чай без сахара в с сухофруктами


или


- лёгкий салатик,
1 варёное яйцо и кофе с молоком нежирным.



В обед:


- какой-нибудь супчик нежирный, рыбку запечённую и овощи.



На ужин:


- куриную грудку запечённую или фрикадельки из неё, салат, чай или кофе.


По выходным позволяла себе в первой половине дня чёрный шоколад и фрукты.


Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.



Спорт


Бодифлексом (специальная дыхательная гимнастика) я занималась сама по книге, 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Результат очень хороший. В выходные не занималась бодифлексом.



Десять кг скинула, потом расслабилась, но вернулся только 1 кг. Сейчас начала опять худеть. Хочу скинуть ещё 6 кг.


Мое фото до и после:





Теперь мне хочется сменить гардероб и носить яркие, красивые, женственные и сексуальные вещи!

автор: Я_ЛОЛИТА, 05.08.14 00:37             
вход   все темы главная в избранное
  • 12.08.15 07:15
    неприкрытый пиар бодифлекса.
    (банально не поверю, что дама на фото умеет делать пиксели вместо лица)
    и не лень за десятку таким “копирайтингом“ заниматься?
  • 10.03.15 09:54
    По фотографии на все 20-30.... что-то не 10 кг явно
  • 10.03.15 09:51
    Результат отличный. Как будто скинуто не 10, а 20 кг. Я думаю,что это из за бидифлекса.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: k0frkex8hbkz)
    k0frkex8hbkz писал(а): да очень заметно. хорошо.
  • 08.09.14 10:59 (ответ для: Renushka)
  • 07.09.14 19:43
    ВЫ МОЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ! УМНИЦА!!!!!!
  • 05.09.14 14:17
    да очень заметно. хорошо.
  • 04.09.14 16:14 (ответ для: Somnambula)
    Somnambula писал(а): в 100 раз лучше стало
    Спасибо!
  • 04.09.14 16:01
    в 100 раз лучше стало
  • 04.09.14 15:54 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: Я_ЛОЛИТА)
    супер! МОЛОДЕЦ!
  • 04.09.14 15:51 (ответ для: СвеТик-76)
    СвеТик-76 писал(а): бодифлекс сколько по времени? каждый день? по сколько мин? по видео или в группу ходили? примерное меню свое напишите пожалуйста
    Бодифлексом я занималась 20 минут в день. Я ленивая и для меня по времени это то, что надо. Последний приём пищи делала за 3 часа до сна. Я ложусь где-то в 12, ужинала в 8-9.

Последние дневники за: апрель 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sasha_zub 06.04 10:33 три­на­дцать недель по­ху­де­лок. три ме­ся­ца.»»
2. vaflia 06.04 10:24 вче­ра ела торт, се­го­дня зе­фир­ку, а зав­тра на шаш­лы­ки! »» 1
3. v8pynod0k8vb 06.04 10:21 до­ши­ла юб­ку»» 4
4. мать косяка 06.04 10:11 с вес­ной»»
5. 72hadt80u0lx 06.04 10:01 6 день 06.04.2018»»
6. contra_spem 06.04 07:30 06.04.2018 пят­ни­ца при­нес­ла при­вес.»» 4
7. azhiga 06.04 07:12 физ­куль­ту­ра от­ме­ня­ет­ся из-за жен­ских чу­до-дней. раз­дра­жа­ет »»
8. lenka101 06.04 05:45 6.4.2018»»
9. галинкагалин 06.04 02:56 груст­но-то как. да­же за­бы­ла, что чи­стый чет­верг.у »» 2
10. тощая свинуш 06.04 00:49 на­ко­нец то по­теп­ле­ло!»»
11. штабскапитан 06.04 00:32 не хо­ди­те, дев­ки, на го­голь.фий. би­кос это не вий »»
12. мася кисюлин 06.04 00:26 на ра­бо­те и на ди­е­те»» 8
13. кантри 05.04 22:04 вклю­чил­ся пы­ле­сос то­чу всё под­ряд на­стро­е­ния ноль, »» 4
14. шампанское 05.04 21:53 из-за ре­мон­та ни­че­го не успе­ваю. но вес по­ти­хонь­ку »» 2
15. alexeyzhid5 05.04 19:58 кре­стьяне пы­та­ют­ся бе­жать.»»
16. yulsens 05.04 19:18 05. 04. 2018»»
17. kеeоy7457319 05.04 18:06 ин­те­рес­нень­ко по­лу­ча­ет­ся, ко­гда за­пи­сы­ва­ешь че­го сколь­ко »» 1
18. lena123898 05.04 17:47 на ра­бо­те про­сто веч­ный ав­рал, ужас­но уста­ла.»»
19. olga_231187 05.04 14:05 столь­ко дел мно­го бы­ло, что да­же не бы­ло вре­ме­ни от­ме­тит­ся »»
20. mariamuk 05.04 13:40 на­ко­нец-тов­че­ра бе­га­ла вре­мя прав­да от­стой - 3 км »» 5
21. alexeyzhid5 05.04 13:26 опять этот ма­ло­лет­ний га­де­ныш на­жрал­ся на­с­вая.»»
22. нездешняя 05.04 13:10 се­го­дня не взве­ши­ва­лась, с утра про­сто не успе­ла, »» 3
23. traicy 05.04 12:20 вче­ра бы­ла се­лё­доч­ка. се­го­дня литр во­ды в ор­га­низ­ме. »»
24. рыжая аидо4к 05.04 12:09 всё та­ки ари­на или аде­ли­на?»» 2
25. наиса 05.04 11:26 10 дней мо­ей транс­фор­ма­ци. 17 день.»» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора