Пищевая зависимость от вредных продуктов и как с ней бороться! Хочу поделиться собственным опытом.
Девчонки, есть ли у вас продукты, которые заведомо вредны для организма, но от которых вам очень тяжело отказаться? Хочу поделиться собственным опытом. Моим бичом на протяжении многих лет, начиная еще со студенчества, были кофе и сладкое (шоколад, джемы, конфеты, печенье), которые я пила литрами и ела килограммами.. Доходило до того, что я могла за вечер съесть половину 800 г. стакана Нутелла, или полностью могла заменить прием пищи сладким! Надо отдать должное моему обмену веществ и регулярным занятиям спортом, на весе это не сказывалось - зато со временем очень сильно сказалось на самочувствии - начались головные боли, проблемы с кишечником, появились раздражения на коже, усталость, не смотря, что общий анализ крови был в норме... Поэтому в один прекрасный день, в очередной раз наслушавшись страшных историй о том, что делает сахар с нашим организмом и ужастиков про сахарный диабет, я решила, что пора браться за голову и не гробить дальше собственное драгоценное здоровье - конфеты, Nutella, сахар-рафинад и банка кофе отправились в мусоропровод... Сказать, что это было тяжело - значит ничего не сказать - на протяжение первых двух недель у меня была самая настоящая ломка... апатия, депрессия, болела голова, мышцы .... безумно хотелось сладкое или чашку кофе - это желание я запивала водой и заедала здоровыми, полноценными продуктами, хлебом, кашами, овощами, молочным - это были муки... но я очень рада, что мне удалось продержаться на этом этапе, потому что через 2 недели непритные симптомы прошли.... а через 4 недели, я поняла, что я довольно равнодушно прохожу мимо продуктов, без которых раньше жить не могла.... Кроме того улучшилось самочувствие, я стала лучше спать, исчезли проблемы с кожей, улучшился стул и повился здоровый аппетит.... Сейчас из всего сладкого в моем рационе остались только фрукты и немного меда и сухофруктов, ... дома теперь есть и кофе, и нутелла, и печенье - для гостей - даже не притрагиваюсь, причем это не стоит мне никаких усилий, чему очень рада...
все темы | главная |
-
20.01.15 20:32 (ответ для: ВасилисаУжасная)простите, что ошиблась
ну если вы литрами его пили реально, конечно это во вред. я по давлению могла бы пить его литрами, но стараюсь ограничиться 2-3 чашками (исключительно потому что кофе-деуретик, надо потом ООООчень много воды пить). а вообще кофе в умеренных дозах-серьезный антиоксидант. после спорта полезен.
но вы сделали такой шикарный шаг- отказавшись от СЛАСТЕЙ с кофе, вы молодец ! -
20.01.15 20:27 (ответ для: Medina)
растворимый кофе пила только в студенческие годы в студенческих кафешках :) последние 5 лет пила только натуральный вареный кофе - особенно после переезда в Германию: немцы - фанаты черного кофе, растворимый тут практически никто не пьет - в любом доме и любом офисе есть кофемашина. Кстати мой муж тоже отказался от кофе и черного чая - у него заметно улучшилось самочувствие, сон и уровень железа в крови :)Medina писал(а): согласна с вами на все сто. сама люблю и именно уважаю натуральный кофе. но почему-то мне кажется, что у автора был растворимый кофе.. это реально кака.. -
20.01.15 20:10 (ответ для: Frozent@ks@)согласна с вами на все сто. сама люблю и именно уважаю натуральный кофе. но почему-то мне кажется, что у автора был растворимый кофе.. это реально кака..
-
29.12.14 19:48Я сладкое априори не люблю. Мне достаточно знать того, что сахар разрушает коллаген в коже.
-
12.10.14 04:04 (ответ для: ВасилисаУжасная)Кофе не вреден. По крайней мере, его вред еще никому не удалось доказать.За всю истрию его существования не один человек пытался доказать его вред, но пока ни у кого не получилось. Один, кажется, шведский король,а может датский, вместо смертной казни для двух близнецов, приготовил кое что получше. Он приговорил их к пожизненному заключению. Один каждый день пил несколько кружек крепкого чая, а другой кофе. Пили они это 40 лет. Сам король не дожил до результатов. Тот, что пил чай умер на год раньше. Но оба прожили больше 80 лет.
Детям его запрещают давать, потому что он имеет легкие возбуждающий эффект, а многие дети и так гиперактивные, если еще и кофе пить будут, то вообще спать не будут. -
07.10.14 12:59 (ответ для: ВасилисаУжасная)Alenkachock писал(а): Я живу в Германии, кофе здесь пьют много и многие - но официальная медицина придерживается мнения, что в целом он вреден могу дать ссылки с медицинских сайтов на немецком, если не лень переводить Сами подумайте, если кофе полезен, то почему его категорически запрещают пить детям? Причем не важно какой кофе - соглашусь вредный фактор у натурального кофе меньше, т.к в нем меньше левых добавок, но кофеин везде один и тот же - а вредит именно он.
“дети“ понятие растяжимое. детям до года и крепкий чай запрещают. а в кока-коле кофеина больше чем в кофе. я живу в британии и наша норма кофеина для взрослого здорового человека - 200 to 300 milligrams (mg) или 2 - 4 чашки свежесваренного кофе. если проблемы с сердцем, то естественно доза должна быть меньше или исключить. но это не только кофе касаеться. перебор чего угодно вреден - даже водой можно отравиться. -
06.10.14 21:54 (ответ для: Infertile fiend)Я живу в Германии, кофе здесь пьют много и многие - но официальная медицина придерживается мнения, что в целом он вреден ( могу дать ссылки с медицинских сайтов на немецком, если не лень переводить) Сами подумайте, если кофе полезен, то почему его категорически запрещают пить детям? Причем не важно какой кофе - соглашусь вредный фактор у натурального кофе меньше, т.к в нем меньше левых добавок, но кофеин везде один и тот же - а вредит именно он.
-
06.10.14 21:54Автору респект!!!!!
-
06.10.14 21:25у меня, конечно, такой зависимости не было, но вкусности сладкие я люблю. Когда начала заниматься собой (спорт и нормальное питание), решила не ограничивать себя и по утрам ем немного шоколада/печенья. +1-2р/нед позволяю себе расслабиться (бар с друзьями, где есть аоклголь и пицца). В результате ни одного срыва и около 10 кг сброшенного веса за 10 мес. (рост 165 вес 56-57 кг)
-
06.10.14 20:04я вот тоже любитель сладкого и соленого.от сладкого как то отвыкла даже,иногда могу съесть батончик,и то кое как до конца его в себя впихиваю.но вот от чипсов,пиццы,сухариков отказаться ну просто не могу! не знаю,как бороться((((
-
06.10.14 19:46 (ответ для: ВасилисаУжасная)Alenkachock писал(а): Если вы в состоянии ограничиться одной чашкой с утра, то да. А превышение этой дозы, по мнению медиков, может привести к проблемам с кожей, сердечным заболеваниям, проблемам с мочевой системой, а так же вымыванию из организма минеральных веществ и обезвоживанию. Кроме того - кофе -это наркотическое вещество. Хотя может у каждого организм по-разному на него реагирует. У меня после того, как я перестала пить кофе была на протяжении некоторого времени - слабость, небольшая депрессия - но это прошло, а также исчезли проблемы с кожей на лице и плечах, улучшились сон и самочувствие.
это где ж такие медики? что больше чашки кофе вредно...нуну. потом опять же смотря какой кофе. -
06.10.14 19:30 (ответ для: Infertile fiend)Если вы в состоянии ограничиться одной чашкой с утра, то да. А превышение этой дозы, по мнению медиков, может привести к проблемам с кожей, сердечным заболеваниям, проблемам с мочевой системой, а так же вымыванию из организма минеральных веществ и обезвоживанию. Кроме того - кофе -это наркотическое вещество. Хотя может у каждого организм по-разному на него реагирует. У меня после того, как я перестала пить кофе была на протяжении некоторого времени - слабость, небольшая депрессия - но это прошло, а также исчезли проблемы с кожей на лице и плечах, улучшились сон и самочувствие.
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- какая модель телефона у вас?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- как вам этот портрет?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как вам платье на лето?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- такая фигура для вас естественная?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |