Пищевая зависимость от вредных продуктов и как с ней бороться! Хочу поделиться собственным опытом.
Девчонки, есть ли у вас продукты, которые заведомо вредны для организма, но от которых вам очень тяжело отказаться? Хочу поделиться собственным опытом. Моим бичом на протяжении многих лет, начиная еще со студенчества, были кофе и сладкое (шоколад, джемы, конфеты, печенье), которые я пила литрами и ела килограммами.. Доходило до того, что я могла за вечер съесть половину 800 г. стакана Нутелла, или полностью могла заменить прием пищи сладким! Надо отдать должное моему обмену веществ и регулярным занятиям спортом, на весе это не сказывалось - зато со временем очень сильно сказалось на самочувствии - начались головные боли, проблемы с кишечником, появились раздражения на коже, усталость, не смотря, что общий анализ крови был в норме... Поэтому в один прекрасный день, в очередной раз наслушавшись страшных историй о том, что делает сахар с нашим организмом и ужастиков про сахарный диабет, я решила, что пора браться за голову и не гробить дальше собственное драгоценное здоровье - конфеты, Nutella, сахар-рафинад и банка кофе отправились в мусоропровод... Сказать, что это было тяжело - значит ничего не сказать - на протяжение первых двух недель у меня была самая настоящая ломка... апатия, депрессия, болела голова, мышцы .... безумно хотелось сладкое или чашку кофе - это желание я запивала водой и заедала здоровыми, полноценными продуктами, хлебом, кашами, овощами, молочным - это были муки... но я очень рада, что мне удалось продержаться на этом этапе, потому что через 2 недели непритные симптомы прошли.... а через 4 недели, я поняла, что я довольно равнодушно прохожу мимо продуктов, без которых раньше жить не могла.... Кроме того улучшилось самочувствие, я стала лучше спать, исчезли проблемы с кожей, улучшился стул и повился здоровый аппетит.... Сейчас из всего сладкого в моем рационе остались только фрукты и немного меда и сухофруктов, ... дома теперь есть и кофе, и нутелла, и печенье - для гостей - даже не притрагиваюсь, причем это не стоит мне никаких усилий, чему очень рада...
все темы | главная |
-
20.01.15 20:32 (ответ для: ВасилисаУжасная)простите, что ошиблась
ну если вы литрами его пили реально, конечно это во вред. я по давлению могла бы пить его литрами, но стараюсь ограничиться 2-3 чашками (исключительно потому что кофе-деуретик, надо потом ООООчень много воды пить). а вообще кофе в умеренных дозах-серьезный антиоксидант. после спорта полезен.
но вы сделали такой шикарный шаг- отказавшись от СЛАСТЕЙ с кофе, вы молодец ! -
20.01.15 20:27 (ответ для: Medina)
растворимый кофе пила только в студенческие годы в студенческих кафешках :) последние 5 лет пила только натуральный вареный кофе - особенно после переезда в Германию: немцы - фанаты черного кофе, растворимый тут практически никто не пьет - в любом доме и любом офисе есть кофемашина. Кстати мой муж тоже отказался от кофе и черного чая - у него заметно улучшилось самочувствие, сон и уровень железа в крови :)Medina писал(а): согласна с вами на все сто. сама люблю и именно уважаю натуральный кофе. но почему-то мне кажется, что у автора был растворимый кофе.. это реально кака.. -
20.01.15 20:10 (ответ для: Frozent@ks@)согласна с вами на все сто. сама люблю и именно уважаю натуральный кофе. но почему-то мне кажется, что у автора был растворимый кофе.. это реально кака..
-
29.12.14 19:48Я сладкое априори не люблю. Мне достаточно знать того, что сахар разрушает коллаген в коже.
-
12.10.14 04:04 (ответ для: ВасилисаУжасная)Кофе не вреден. По крайней мере, его вред еще никому не удалось доказать.За всю истрию его существования не один человек пытался доказать его вред, но пока ни у кого не получилось. Один, кажется, шведский король,а может датский, вместо смертной казни для двух близнецов, приготовил кое что получше. Он приговорил их к пожизненному заключению. Один каждый день пил несколько кружек крепкого чая, а другой кофе. Пили они это 40 лет. Сам король не дожил до результатов. Тот, что пил чай умер на год раньше. Но оба прожили больше 80 лет.
Детям его запрещают давать, потому что он имеет легкие возбуждающий эффект, а многие дети и так гиперактивные, если еще и кофе пить будут, то вообще спать не будут. -
07.10.14 12:59 (ответ для: ВасилисаУжасная)Alenkachock писал(а): Я живу в Германии, кофе здесь пьют много и многие - но официальная медицина придерживается мнения, что в целом он вреден могу дать ссылки с медицинских сайтов на немецком, если не лень переводить Сами подумайте, если кофе полезен, то почему его категорически запрещают пить детям? Причем не важно какой кофе - соглашусь вредный фактор у натурального кофе меньше, т.к в нем меньше левых добавок, но кофеин везде один и тот же - а вредит именно он.
“дети“ понятие растяжимое. детям до года и крепкий чай запрещают. а в кока-коле кофеина больше чем в кофе. я живу в британии и наша норма кофеина для взрослого здорового человека - 200 to 300 milligrams (mg) или 2 - 4 чашки свежесваренного кофе. если проблемы с сердцем, то естественно доза должна быть меньше или исключить. но это не только кофе касаеться. перебор чего угодно вреден - даже водой можно отравиться. -
06.10.14 21:54 (ответ для: Infertile fiend)Я живу в Германии, кофе здесь пьют много и многие - но официальная медицина придерживается мнения, что в целом он вреден ( могу дать ссылки с медицинских сайтов на немецком, если не лень переводить) Сами подумайте, если кофе полезен, то почему его категорически запрещают пить детям? Причем не важно какой кофе - соглашусь вредный фактор у натурального кофе меньше, т.к в нем меньше левых добавок, но кофеин везде один и тот же - а вредит именно он.
-
06.10.14 21:54Автору респект!!!!!
-
06.10.14 21:25у меня, конечно, такой зависимости не было, но вкусности сладкие я люблю. Когда начала заниматься собой (спорт и нормальное питание), решила не ограничивать себя и по утрам ем немного шоколада/печенья. +1-2р/нед позволяю себе расслабиться (бар с друзьями, где есть аоклголь и пицца). В результате ни одного срыва и около 10 кг сброшенного веса за 10 мес. (рост 165 вес 56-57 кг)
-
06.10.14 20:04я вот тоже любитель сладкого и соленого.от сладкого как то отвыкла даже,иногда могу съесть батончик,и то кое как до конца его в себя впихиваю.но вот от чипсов,пиццы,сухариков отказаться ну просто не могу! не знаю,как бороться((((
-
06.10.14 19:46 (ответ для: ВасилисаУжасная)Alenkachock писал(а): Если вы в состоянии ограничиться одной чашкой с утра, то да. А превышение этой дозы, по мнению медиков, может привести к проблемам с кожей, сердечным заболеваниям, проблемам с мочевой системой, а так же вымыванию из организма минеральных веществ и обезвоживанию. Кроме того - кофе -это наркотическое вещество. Хотя может у каждого организм по-разному на него реагирует. У меня после того, как я перестала пить кофе была на протяжении некоторого времени - слабость, небольшая депрессия - но это прошло, а также исчезли проблемы с кожей на лице и плечах, улучшились сон и самочувствие.
это где ж такие медики? что больше чашки кофе вредно...нуну. потом опять же смотря какой кофе. -
06.10.14 19:30 (ответ для: Infertile fiend)Если вы в состоянии ограничиться одной чашкой с утра, то да. А превышение этой дозы, по мнению медиков, может привести к проблемам с кожей, сердечным заболеваниям, проблемам с мочевой системой, а так же вымыванию из организма минеральных веществ и обезвоживанию. Кроме того - кофе -это наркотическое вещество. Хотя может у каждого организм по-разному на него реагирует. У меня после того, как я перестала пить кофе была на протяжении некоторого времени - слабость, небольшая депрессия - но это прошло, а также исчезли проблемы с кожей на лице и плечах, улучшились сон и самочувствие.
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- вы еду с собой носите на работу? или покупаете, заказываете?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- как вам такое платье?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- всем вкусного конца вторника!»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- каких людей ценят руководители?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |