- 20 КГ! МОЯ ДИЕТА - ОРУЖИЕ ПРОТИВ ГАДКОГО ЦЕЛЛЮЛИТА! Я ПОБОРОЛА СВОИ КОМПЛЕКСЫ! ФОТО!
Как я похудела и поборола свои комплексы!
Ну, что же, начнем с того, что с детства я была достаточной худой девочкой, причем я хорошо ела и всегда было стройненькой, но потом я начала стремительно набирать вес с лет 11 наверно.
Все было обусловлено гормональным сбоем, и каждый год я все больше и больше набирала. И вот к 14 годам я девушка весом в 85 кг! Девушка, которой хочется красиво одеваться и обращать внимание парней.
И тут с миллионной попытки я похудела. И не просто на кг 1-2, а на целых 20 кг. Для меня это было что-то вроде фантастики.
Худела я на правильном питании и немного занималась спортом.
А начинала вообще просто - не ела после 6.
Примерный рацион на неделю:
Меню нужно собирать из продуктов на выбор!
Завтрак
- творог + овощи
- омлет с зеленью
- вареное яйцо + салат
Обед
- салат с растительным маслом или нежирным кефиром
1) капуста + морковь
2) дайкон + топинамбур
3) листья салата + болгарский перец
4) квашеная капуста + лук (можно зеленый, зелень петрушки
- овощной суп
- паровая котлета из курицы или индейки
- курица тушеная с овощами
- рыба запеченная с овощами
Ужин
- омлет с овощами
- куриная грудка
- творог
На данный момент я вешу 65 кг, хочу быть еще стройнее!
Мое фото:
все темы | главная |
-
22.04.15 17:07Какой красоточкой вы стали!
-
01.02.15 13:37Молодчина
-
05.11.14 10:27вам еще 10 кг, и идеально будет, спортом займитесь
-
04.11.14 18:42 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): А кто-то еще и на 500 ккал умудряется Я вот не понимаю: ну, будете вы в смысле не вы, а тот, кто так ест питаться на 1000 ккал, ну похудеете на 10 кг и что? Это будет красиво? Дряблое тело с висячей попой
500?????ААААААААААААА ужас!!!! да уж лучше спортом компенсировать -
04.11.14 18:37 (ответ для: Райлер)А кто-то еще и на 500 ккал умудряется))
Я вот не понимаю: ну, будете вы (в смысле не вы, а тот, кто так ест) питаться на 1000 ккал, ну похудеете на 10 кг и что? Это будет красиво? Дряблое тело с висячей попой) -
04.11.14 18:29 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Девочки, Перестаньте голодать и сидеть на диетах!!!! Единственное, что работает, -это подсчет калорий причем есть надо не на 1200 ккал, а как минимум на 1400-1500!!!, считать бжу и спорт! Всё.
согласна. я вот тоже от 1200 калорий в шоке. кашка и кофе. вот и 900 калорий.. -
04.11.14 18:14прекращать есть нужно за 2 часа до сна, а не после 6. питаться сбалансированно, ходить в спортзал, плюс не курить и не бухать, так как в алкоголе очень много калорий. и о воде не забывать. за час до завтрака стакан воды. завтрак должен быть самым плотным, это 60 % энергии для рабочего дня.
-
16.10.14 18:35 (ответ для: -Рыжик-)За 3 часа до сна примерно последний приём пищи)
-
16.10.14 17:14 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Девочки, Перестаньте голодать и сидеть на диетах!!!! Единственное, что работает, -это подсчет калорий причем есть надо не на 1200 ккал, а как минимум на 1400-1500!!!, считать бжу и спорт! Всё.
согласна, но вечером лучше не кушать перед сном -
16.10.14 00:23Девочки, Перестаньте голодать и сидеть на диетах!!!! Единственное, что работает, -это подсчет калорий (причем есть надо не на 1200 ккал, а как минимум на 1400-1500!!!), считать бжу и спорт! Всё.
-
16.10.14 00:03Дело в том, что если вы не поели после 6, то к утру ваш организм испытывает голод. А когда организм голодает, он конечно же использует запасы жира, но при этом считает что наступило голодное время, и нужно теперь запасать жира ещё больше. И при потреблении пищи, он старается как можно больше отложить запасов на случай голодовки. Это защитный механизм человека. Поэтому после и даже во время любой диеты, всегда наступит время когда организм вернёт своё аварийный запас жира. Поэтому чтобы похудеть, не нужно голодать ни секунды а достаточно не есть углеводы (только они откладываются в жир), например мясо (не сало) можно есть сколько угодно. И самое главное, нужно тренироваться, но так чтобы организм не испытывал стресса, иначе он начнёт увеличивать мышечную и жировую массу. (Посмотрите на атлетов - т.к. качалка - это стресс) Не верьте рекламам - так как все эти красотки из Голливуда - на самом деле не употребляют никаких жиросжигателей а занимаются фитнесом. Как пример - поищите Голливудского тренера Трейси Андерсон например в группах ВК, там очень простые но эффективные упражнения, от них не растут мышцы(мышцы должны быть красивыми а не большими, так как большие делают женщину оптически полнее) и все её диски бесплатно выложены на wellvideo.ru, на канеле Maroposa сейчас появились её новые комплесы для начинающих. Будьте здоровы!
-
14.10.14 12:55
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- как вам фигура?»
- какие джинсы вам больше нравятся?»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- вам нравится, когда мужчина носит шорты с носками и сланцами?»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- сколько лет дадите? выглядит ли на свой возраст?»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- поиграли бы?»
- парень хочет чтобы все было, как он хочет! как хочу я, он никогда не делает, считает что он не раб мне! что делать?»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- психанула и сломала табуретку! потом пила полночи и ревела. с этого момента я выбираю только хороших парней!»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- почему девушки так не любят других девушек? одна сказала, что ее подруга стремная и вообще пацанка!»
- чем вам нравится весна?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- какую бы профессию вы бы выбрали, если вернуть время назад? я бы стал стоматологом или наращивал сиськи женщинам.»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- как быть, если отправила неправильную смс? написала 2 раза пожалуйста вместо того, что надо. как вы исправляете?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +840 |