Мне 29 лет и вешу я 90 кг (в недалеком прошлом - 110кг). Диета, на которой сидела, сейчас не помагает. Посоветуйте что-то эффективное!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное

автор: fpfpzu2j5f81, 24.05.09 00:50             
вход   все темы главная в избранное
  • 24.05.09 17:59
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56 (ответ для: Likka2007)
    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51 (ответ для: Новая_Волна)
    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49 (ответ для: Likka2007)
    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37 (ответ для: Новая_Волна)
    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • 24.05.09 14:01 (ответ для: мanyasha)
    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    https://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55 (ответ для: Новая_Волна)
  • 24.05.09 12:08
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32 (ответ для: yavredina)
    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20 (ответ для: Новая_Волна)
    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?

Последние дневники за: ноябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. rider ona sp 02.10 11:03 мо­то джим­ха­на»» 2
2. sovushkan 02.10 09:24 осень на дво­ре од­ним сло­вом!хо­ло­дрыг на ули­це, до­ма »» 7
3. олечка2101 02.10 08:44 4 неде­ли ди­е­ты по­за­ди!»» 5
4. ксюняяя368 02.10 08:12 не мо­гу я сле­до­вать ди­е­те! пра­виль­но пи­тать­ся по­ка »» 8
5. 0g0t4m6iji5c 02.10 07:53 вы­пол­ни­ла я свой ми­ни­мум 2 подъ­ема и спус­ка на 7 этаж »» 2
6. verkina 02.10 07:44 пе­ре­ста­ла оте­кать- вес сни­зил­ся. толь­ко вот с че­го »» 7
7. ната я 02.10 06:50 всем при­вет! и так! сно­ва про­сы­па­юсь од­на, мне боль­ше »» 18
8. ls75 02.10 06:50 каж­дый день ло­жусь и про­сы­па­юсь с мыс­лью на­чать нор­маль­но »» 7
9. hellen007 02.10 04:15 се­го­дня сно­ва день безум­ной бел­ки. с утра убор­ка, »» 9
10. аленька26 02.10 01:53 вес не знаю,не взве­си­лась»» 6
11. поллиана 02.10 01:16 раз­гру­зоч­ный день.»» 7
12. alpine_viole 01.10 20:34 пер­вый ок­тябрь­ский день под­хо­дит к кон­цу, ка­кой то »» 4
13. ийя* 01.10 20:33 с днем учи­те­ля ме­ня !»» 3
14. camil 01.10 16:53 жизнь ме­ня­ет­ся и мы с ней ни­ко­гда не ду­ма­ла что мне »» 12
15. camil 01.10 15:26 я ме­ня­юсь и ме­ня­ет­ся моё ми­ро­возре­ние на всё джае »»
16. y8vvi2py2193 01.10 14:33 01.10.2017 на­ча­ло»»
17. camil 01.10 13:50 всем при­вет я по­ня­ла сей­час толь­ко од­но я иде­аль­на »» 40
18. арснова 01.10 13:21 де­воч­ки, при­вет»» 10
19. elle nina 01.10 13:14 ок­тябрь на­сту­пил»» 20
20. zhizefina 01.10 10:52 1.10.2017»»
21. alpine_viole 01.10 09:35 за ок­ном об­лач­но, а я толь­ко вста­ла с кро­ва­ти»»
22. аленька26 01.10 09:20 при­е­ха­ли с да­чи»»
23. hellen007 01.10 04:01 ох, при­е­ха­ли с браст­ка, 60км тя­же­ло ехать по­сле бе­со­ной »»
24. мяу мяу 01.10 00:25 моя по­дру­га уже не моя»» 6
25. cat86 30.09 18:46 всем при­ве­ти­ки.но­вос ма­ло.я за­бо­ле­ла.са­дик за­кры­ли,по­это­му »» 3
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора