Мне 29 лет и вешу я 90 кг (в недалеком прошлом - 110кг). Диета, на которой сидела, сейчас не помагает. Посоветуйте что-то эффективное!

мне 29 лет и вешу я 90 кг.
в недалеком прошлом начав со 110 пришла 75 кг за 4 месяца. год удерживала вес....а вот теперь ...набрала.


хочу вернутся к75, а вообще то дойти до 65кг.


Диета на которой сидела (ничего жирного, жареного, соленого и сладкого. Все остальное часто но мало) сейчас не помагает.


Посоветуйте что-то эфективное

автор: fpfpzu2j5f81, 24.05.09 00:50             
вход   все темы главная в избранное
  • 24.05.09 17:59
    Попробуй питаться дробно, раздели всю еду на день на 5-6 порций, и займись аэробикой, это увеличит обмен веществ. И жир будет сжигаться. Проверено на опыте!
  • 24.05.09 16:56 (ответ для: Likka2007)
    Вполне вероятно, у кого вес очень большой, такое и происходит. А когда лишних 5-8 кг организм за них борется всеми силами. Тут одного бодифлекса мало, либо он вообще бесполезен.
  • 24.05.09 16:51 (ответ для: Новая_Волна)
    вот-вот, и очень удивительно читать когда через неделю две пишут---одежда висит
  • 24.05.09 16:49 (ответ для: Likka2007)
    Я посмотрела сейчас твои параметры - у тебя вес нормальный, наверное, поэтому бодифлекс и не работал. Я тоже занимаюсь уже около 3-х недель - по объемам не “сдулась“ ни на см. Хочу еще позаниматься немного, недели две, если ничего положительного не замечу - тоже брошу. Очень неудобно, что его нужно делать с самого утра, я по натуре сова и утром не особо хорошо себя чувствую.
  • 24.05.09 16:37 (ответ для: Новая_Волна)
    мне вообще не помог будифлекс, я занималась месяц-по диску, причём дыщала правильно---даже у инструктора пару часов брала....и ещё занималась 6 недкль и ничего вообще
  • 24.05.09 16:29
    поддерживаю Vesna-Vesna, а еще можно заняться бодибилдингом. в нем нет ничего страшного, зато есть кратчайший способ сделать фигуру. не нравится железо - вперед на аквааэробику и пилатес. Вообще диета без спорта бессмысленна
  • 24.05.09 14:01 (ответ для: мanyasha)
    Согласна! Самый эффективный и надежный способ! Я в прошлом году на подчсете за 2,5 меся. сбросила 15 кг!И кушать можно все! Супер!!!
  • 24.05.09 13:06
    https://www.galya.ru...
    вот это самая лучшая диета на мой взгляд,я думаю за 35 дней ты 10кг сбросишь
    чтобы лучше худелось, займись спортом ,без него никак
    удачи
  • 24.05.09 12:55 (ответ для: Новая_Волна)
  • 24.05.09 12:08
    СЧИТАЙ КАЛЛОРИИ
  • 24.05.09 11:32 (ответ для: yavredina)
    На себе я пока не испытала “похудательного“ действия бодифлекса. Есть мнение, что он способствует уменьшению объемов только тем, у кого очень значительный избыток массы тела. Но то, что тело подтягивается - факт. И есть хочется меньше. Если читать комментарии людей, практикующих бодифлекс, может сложиться мнение, что он помогает практически всем, но на самом деле здесь 50/50.
  • 24.05.09 11:20 (ответ для: Новая_Волна)
    спасибо, здесь, на гале очень много разговоров ведутся по этому поводу.не пойму,неужели эта специальная дыхательная гимнастика помогает худеть?

Последние дневники за: июнь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. chikinkira20 21.06 13:31 ох ни­че­го се­бе!за­бы­ла два дня днев­ник за­пол­нять»» 22
2. svarka 21.06 12:38 я сви­но­та»» 7
3. valentia69 21.06 12:19 сре­да»»
4. rita55kg 21.06 12:13 бы­ла у эн­до­кри­но­ло­га»» 9
5. libra08 21.06 11:53 се­го­дня ма­лый дал по­спать до 09.20, кра­со­та ка­кая, »» 4
6. nataliagri 21.06 11:49 что-то всё не в ра­дость. туп­лю на ра­бо­те. на­вер­но »» 3
7. 3олотце 21.06 11:22 вер­ну­лась с от­ды­ха. там 35, здесь 17. ну лад­но, хоть »» 3
8. verkina 21.06 11:07 как и ожи­да­лось. 40 грам по­сле раз­груз­ки вер­ну­лись»» 9
9. alenk@77 21.06 10:57 вкус­ню­ще мо­ро­же­ное! про­ве­ре­но!»» 26
10. хомячиха 21.06 10:56 ша­ур­ма бы­ла лиш­ней.»» 4
11. чучундрец 21.06 10:44 не строй­нет­ся»» 5
12. 172) 21.06 10:43 всем при­вет ве­сы мол­чат,пад­лю­ки кб­жу так и счи­таю »» 4
13. bljostka 21.06 10:34 по всей ви­ди­мо­сти ле­та в этом го­ду не бу­дет»» 6
14. натусська 21.06 10:27 я пря­мо го­рю же­ла­ни­ем по­ху­деть! бу­ду ста­рать­ся от­пи­сы­вать­ся »» 9
15. беляна 21.06 10:26 так хо­те­ла ку­пить клас­ную сум­ку, но ни­че­го не на­шла. »» 1
16. vaargaзолото 21.06 10:18 вот и ла­пуш­ка»» 3
17. traicy 21.06 10:01 хо­ди­ла по вра­чам. ана­ли­зы хо­ро­шие. мож­но даль­ше на­чи­нать »»
18. iizika 21.06 09:50 на ужин муж при­го­то­вил плов. вкус­но , но ка­ло­рий­но»» 4
19. белокурая бе 21.06 09:44 вес 61,1, от­вес 20 гр от вче­раш­не­го ве­са»» 13
20. ласточка55 21.06 09:42 21.06.2017. сре­да»» 49
21. плаффи 21.06 09:30 у нас лет ле­та вто­рой год, нет вобще. хо­лод­но и по­сто­я­но »» 16
22. вилочка 21.06 09:26 день 28»» 3
23. oless ya 21.06 09:26 как и ожи­да­ла. при­вес. се­го­дня на ке­фи­ре.»» 2
24. diksiss 21.06 09:24 уже се­ре­ди­на неде­ли»» 2
25. shellenna 21.06 09:11 127858мак­си­мум поль­зы для фигу­ры: 6 идей фит­нес-са­ла­та12 »» 5
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора