- 14 КГ! БЕДРА С 90 СМ СТАЛИ 83! В ТАЛИИ - 7 СМ! МОИ ЗНАКОМЫЕ ДО СИХ ПОР В ШОКЕ! МОЕ ФОТО!

Я похудела на 14 кг за месяц!


Спорт + диета.


Вес был 66-67 кг, сейчас 53 кг при росте 172 см.



Мое питание:


- утро (всегда) 7.00: кофе, кусочек сыра


На работу еду к 9-10 часам, ем понемногу тогда, когда захочу.


- обед: кофе, каша любая (только рис вообще не ем)/картофель, супы


- вечер: ем что-то легкое



Спорт:


Беговая дорожка либо велотренажер (час или два) с 8-9 часов. Утром бегать не получается.


В общем самый главный мой враг - это кондитерские изделия. Не ем хлеб. Пью кофе без сахара.


Я просто начала меньше есть и больше двигаться. Следить за собой. Плюс работа - некогда перекусить бывает.


После похудения стала поддерживать вес и питаться тем, что хотелось. Главное не много и часто.



Мои потери в сантиметрах:


- бедра: 90 см, после 83 см

- талия: 72 см, после 65 см


Мое фото до и после:









Окружающие и знакомые до сих пор в шоке!

автор: mes.pyat, 25.01.15 16:10             
вход   все темы главная в избранное
  • 08.02.17 10:16
    Не верю в эту историю на фото до уж никак не 90 бедра так же как и после не 83 при росте в 172 тогда уж рост 152 . У меня при 160 бедра 91 и выгляжу почему-то меньше чем автор а раньше были и 80 и 83 и смотрелось это как бухенвальд а автор “после“ вполне себе упитанная с жирочком процентов 22-24.
    Уже не говоря о пухудении за месяц это чисто физически по закону сохранения энергии не возможно. Для того чтобы терять 0,5кг жира в сутки надо тратить не менее 3500- 4000ккл по разным данным а такое невозможно физически даже если весь день тренироватся и ничего не есть.
  • 08.02.17 09:32
    Бедра 83? Дрищь.
  • 08.02.17 05:19
    Умничка! Прекрасно выглядишь!
  • Бёдра в 83 см-это,конечно, атас! Пошире должны быть. Может, вы ошиблись?Потому что на фото результат отличный!Поздравляю!
  • 08.02.17 00:53
    ваYy
  • 21.03.16 10:23
    прикольно! только вот не пойму - зачем бедра такие - 83 см? можно и побольше мне кажется, а так очень миленькая девушка, мне до этого еще далекооо.
  • 04.05.15 19:52
    я б убилась, если бы бедра стали 83, в чем радость?!!!
    кошмарный сон
  • 09.04.15 13:11
    я бы вдул*)))) умничка)
  • 07.04.15 17:08
    Просто СУПЕР!!! ВЫ МОЛОДЕЦ!!!
  • 07.04.15 02:57 (ответ для: mes.pyat)
    Вообще вам ОЧЕНЬ идет худоба! два разных человека! , Но главное не переусердствуйте, и кушайте по немногу
  • 07.04.15 02:55 (ответ для: аняняка)
    Я бы не сказала что возраст так уж добавлен на первой фото, если только чуть чуть, видно что девченка молоденькая... Ну на фото после, она там на 18 лет выглядит примерно... но и в жизни далеко не ушла девушке 20 лет...
  • 07.04.15 02:51
    Красивая и очень тоненькая. (в некоторых местах). Насть, а сколько у вас грудь см???У вас классные бедра, такая маленькая попка! а вот у меня, талия 59, а вот бдра 88СМ! хотелось бы поменьше бедра, и это не из за жира, а именно кости таза такие...

Последние дневники за: декабрь 2017 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. ленивый беге 12.12 09:17 рас­тро­е­на.»» 16
2. rita55kg 12.12 09:03 за­бо­ле­ла. увы, на тре­ни­ров­ку не иду»» 14
3. истина где-т 12.12 08:59 - вы мо­же­те их знать, - пи­шет мне . - но не хо­те­лось »» 2
4. babenfuhrer 12.12 08:51 опять вы­пал за ночь снег кра­со­та!вче­ра на­ля­па­ли с »» 4
5. givenchyplay 12.12 08:49 ми­нус 40 грам. вто­рой день ди­е­ты про­шел лег­ко. за »» 17
6. krolius 12.12 08:17 сна­ча­ла ме­ня до­ве­дут, а по­том спра­ши­ва­ют: че­го это »» 6
7. mrs. zilovsk 12.12 08:13 день ово­щей 12.12.2017»» 7
8. lesya_f3 12.12 08:09 12.12.2017 2 день греч­ка со­е­вый со­ус»» 3
9. contra_spem 12.12 07:33 вер­ну­лась в строй»» 3
10. v8pynod0k8vb 12.12 07:10 на­пи­са­ла вче­ра ещё од­но сти­хо­тво­ре­ние. вче­ра ела тык­ве­ный »» 1
11. diksiss 12.12 06:21 вер­ну­лась в зал»» 1
12. olivochka))) 12.12 05:46 как быст­ро ле­тят дни! вче­ра доч­ка при­ез­жа­ла,остав »» 27
13. алло4ка 12.12 05:36 12.12.2017и сно­ва на ра­бо­ту.а хо­чет­ся спат­ки в кро­ва­точ­ке »» 3
14. алло4ка 12.12 05:26 12.12.2017жду но­вый год.ел­ка.ман­дар »» 4
15. aquamarin* 12.12 04:35 се­го­дня на обед сва­ри­ла суп из тык­вы, люб­лю его, но »» 3
16. алекс74 12.12 04:34 день ше­стой, от­чет за пя­тый»» 7
17. olga163 12.12 04:31 до­рое утро всем! от­лич­но­го дня и уда­чи»» 3
18. yanulyant 12.12 04:20 во­да ушла.те­перь бы до 80 кг до­брать­ся до нг»» 2
19. тили 12.12 04:13 12 де­каб­ря, втор­ник. вес 101,8 кг.»» 13
20. fiddleronthe 12.12 02:57 уж сколь­ко их упа­ло в эту без­дну»»
21. anjese 12.12 01:46 12.12.2017 как пра­виль­но пи­тать­ся во вре­мя бе­ре­ме­но­сти »» 4
22. anjese 12.12 01:41 12.12.2017 3:1 в на­шу поль­зу. чем вы­год­но от­ли­ча­ет­ся »» 1
23. jeniulka 12.12 01:27 пи­тер схо­дит с ума. по­го­да про­сто жесть»»
24. рыжая аидо4к 12.12 00:53 я чем то отра­ви­лась, ду­ма­ла при­дет­ся вы­зы­вать ско­рую »» 3
25. bechylllka 12.12 00:24 доб­рых снов!»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора