разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ОБЪЯВИЛА ВОЙНУ ЛИШНЕМУ ВЕСУ! СБРОСИЛА 14 КГ! ЛУЧШИЙ СПОСОБ СЖИГАНИЯ ЖИРА!

Я похудела с ноября 2014 года с 97,5 до 83,4 кг на подсчете калорий и правильном питании.


Спортом не занималась, так как работа тяжелая и по 9-10 часов на ногах каждый день. Планируют худеть до 60 кг.


Хочу ходить в тренажерный зал и делать какие-нибудь процедуры дома, чтобы кожа не обвисала (особенно на груди).



Примерный рацион


- компот,


- чай, кисель,


- гречка,


- йогурт,


- бутерброд с сыром,


- 2 кусочка свинины.


На ночь чай попью.




Купила велотренажер. Мне нужно, чтобы ноги и попа худели, так что он как раз для меня.



Мое фото до и после:


автор: Dark_Princess, 18.02.15 17:38              просмотры: +20274, комментарии: +12
все темы главная регистрация  
  • 24.04.16 22:27
    Какой-то скудный рацион, где овощи, фрукты, разве это ПП?
  • 17.01.16 17:02
    Вот в который раз замечаю, что при похудении люди молодеют! Вы МОЛОДЕЦ! Всем нам пример для подражания. Я вот только все на уровне - надо-надо, и вот щас поем, потом ВСЕ, ни-ни!
  • 17.01.16 16:16
    Супер! Правильное питание - это великая сила!
  • 15.01.16 13:21
    Молодец! Я тоже все собираюсь мне нужно 20 кг сбросить тоже хочу на правильном питании
  • 18.12.15 17:51
    Ой, вы так хорошо стали выглядеть. Правильное питание обновляет организм! Я по себе чувствую!
  • 16.12.15 14:34
    Ну как ваш вес, самочувствие?
    Смогли ли приблизиться к своей мечте, занялись ли спортом?
  • для груди в зале жим лежа идеален
  • 30.11.15 15:10
  • 13.03.15 09:47
    Если есть возможность, занимайтесь с тренером сначала.
  • 23.02.15 10:57
    Чтобы грудь не обвисала обязательно носите лифчик.У меня есть домашний без косточек.Массаж с маслами,закаливание для груди хорошо.обертывания.С глиной очень хорошо идут.Убрать сахар и соль.Вредную еду.Больше пить просто воды.Если вес встанет,не сдаваться.
  • 19.02.15 13:52
    желаю вам всего хорошего! я тоже худела с веса 80 примерно и сейчас занимаюсь спортом, для начала можете с тренером пойти, на одно занятие а потом разберетесь сами
  • 19.02.15 11:07
    ой какая вы умничка!!! я вам по хорошему завидую! у меня щас такой вес, как у вас был до похудения... тоже так хочу. вы прям меня подтолкнули! я бы для начала пошла на аквааэробику

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. рукоделкина 18.10 07:35 у нас идет снег и жут­кий ве­тер. са­мая на­сто­я­щая ме­тель »» 1
2. latishechka 18.10 06:45 . , . . , . ,»» 1
3. lara89 18.10 06:36 при­ве­тик кра­со­точ­ки! сне­гу на­ва­ли­ло то у нас! на­де­юсь »» 3
4. стройн@яя 18.10 06:30 ми­нус 30 грам,при­вес ухо­дит,еще 40 грам оси­лить на­до.ну »» 1
5. mrs.совершен 18.10 06:29 хо­чешь по­ху­деть? на­пи­ши сло­во ди­е­та на ли­сток бу­ма­ги, »» 2
6. diksiss 18.10 06:23 на­вер­ное те­перь не страш­но смот­реть прав­де в гла­за. »» 3
7. рыжая аидо4к 18.10 06:15 ночь не спать это мы с арин­кой умем»» 5
8. artalletta 18.10 05:58 18.10.2018.»» 7
9. ната я 18.10 04:21 как обе­ща­ла: ре­цепт се­лед­ки пря­но­го по­со­ла!»» 14
10. ната я 18.10 03:05 чет­верг!»» 2
11. рыжая аидо4к 18.10 00:33 се­го­дня по пла­ну про­гул­ка и ак­ваэро­би­ка»» 3
12. рыжая аидо4к 17.10 23:59 у те­бя сей­час что-то в жиз­ни про­ис­хо­дит?»» 1
13. iost 17.10 23:28 . , . . . .»» 2
14. cladost 17.10 23:17 ку­пи­ли шкаф-ку­пе, а вме­сте с ним со скла­да и за­од­но »» 4
15. elveviel 17.10 23:16 бо­ди­ф­лек­са 15»»
16. надяк 17.10 22:38 спи ра­ди фигу­ры: как недо­ста­ток сна вли­я­ет на мыш­цы? »» 1
17. алло4ка 17.10 21:57 всё по­ти­хонь­ку.нер­вов мно­го.дер­жусь.»» 15
18. я сильная 17.10 21:56 еду зав­тра кровь на до­нор­ство сда­вать.»»
19. яночка-южано 17.10 21:42 27 день»» 2
20. ивэл 17.10 21:17 груд­ное вскарм­ли­ва­ние»»
21. ашвария 17.10 21:02 зав­трак ов­сян­ка на во­де»»
22. mrs.poppins 17.10 20:56 пер­вые ша­ги к мо­е­му по­ху­де­нию»» 3
23. мил@020 17.10 20:14 хо­ро­ше­го всем ве­че­ра!»»
24. катрин436 17.10 19:48 спать ло­жусь ра­но, уста­ла.»» 1
25. мася кисюлин 17.10 19:46 се­го­дня я бы­ла пло­хой де­воч­кой,ибо у ме­ня пмс пе­ред »» 1
vip клубы  онлайн +1660
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора