разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я ОБЪЯВИЛА ВОЙНУ ЛИШНЕМУ ВЕСУ! СБРОСИЛА 14 КГ! ЛУЧШИЙ СПОСОБ СЖИГАНИЯ ЖИРА!

Я похудела с ноября 2014 года с 97,5 до 83,4 кг на подсчете калорий и правильном питании.


Спортом не занималась, так как работа тяжелая и по 9-10 часов на ногах каждый день. Планируют худеть до 60 кг.


Хочу ходить в тренажерный зал и делать какие-нибудь процедуры дома, чтобы кожа не обвисала (особенно на груди).



Примерный рацион


- компот,


- чай, кисель,


- гречка,


- йогурт,


- бутерброд с сыром,


- 2 кусочка свинины.


На ночь чай попью.




Купила велотренажер. Мне нужно, чтобы ноги и попа худели, так что он как раз для меня.



Мое фото до и после:


автор: Dark_Princess, 18.02.15 17:38              просмотры: +21402, комментарии: +12
все темы главная
  • 24.04.16 22:27
    Какой-то скудный рацион, где овощи, фрукты, разве это ПП?
  • 17.01.16 17:02
    Вот в который раз замечаю, что при похудении люди молодеют! Вы МОЛОДЕЦ! Всем нам пример для подражания. Я вот только все на уровне - надо-надо, и вот щас поем, потом ВСЕ, ни-ни!
  • 17.01.16 16:16
    Супер! Правильное питание - это великая сила!
  • 15.01.16 13:21
    Молодец! Я тоже все собираюсь мне нужно 20 кг сбросить тоже хочу на правильном питании
  • 18.12.15 17:51
    Ой, вы так хорошо стали выглядеть. Правильное питание обновляет организм! Я по себе чувствую!
  • 16.12.15 14:34
    Ну как ваш вес, самочувствие?
    Смогли ли приблизиться к своей мечте, занялись ли спортом?
  • для груди в зале жим лежа идеален
  • 30.11.15 15:10
  • 13.03.15 09:47
    Если есть возможность, занимайтесь с тренером сначала.
  • 23.02.15 10:57
    Чтобы грудь не обвисала обязательно носите лифчик.У меня есть домашний без косточек.Массаж с маслами,закаливание для груди хорошо.обертывания.С глиной очень хорошо идут.Убрать сахар и соль.Вредную еду.Больше пить просто воды.Если вес встанет,не сдаваться.
  • 19.02.15 13:52
    желаю вам всего хорошего! я тоже худела с веса 80 примерно и сейчас занимаюсь спортом, для начала можете с тренером пойти, на одно занятие а потом разберетесь сами
  • 19.02.15 11:07
    ой какая вы умничка!!! я вам по хорошему завидую! у меня щас такой вес, как у вас был до похудения... тоже так хочу. вы прям меня подтолкнули! я бы для начала пошла на аквааэробику

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. kochka 77 08.12 12:59 вес упор­но сто­ит, хо­тя на пер­вой неде­ле обе­ща­ют по­те­рю »» 3
2. mastermind 08.12 11:29 ров­но год, как я на сай­те :»» 4
3. le_ночка 08.12 10:32 хо­чу. бу­дет.»» 2
4. victoria_88 08.12 09:33 це­лый ме­сяц без муч­но­го и ужи­нов по­сле ше­сти и очень »» 6
5. cat86 08.12 06:35 об­ма­ну­ла хо­ро­ше­го че­ло­ве­ка и от это­го очень пар­ши­во »» 2
6. анютины гл@з 08.12 00:07 все удач­ных по­ху­де­лок!»»
7. baccano 07.12 22:14 опять про­иг­ра­ла. каж­дый раз так се­рьез­но на­стро­е­на, »»
8. ист3ричк4 07.12 20:12 здрав­ствуй­те ле­ди и ле­ди я то­же но­вень­кая участ­ни­ца »» 4
9. яночка-южано 07.12 19:47 пред­но­во­годне на­стро­е­ние, ты где?!»»
10. 0тс0с за п3ч 07.12 19:27 всем при­ве­тик я но­вень­кая1!»» 3
11. nina3110 07.12 17:15 по­сле 30 лет ху­дет­ся сложне»» 3
12. талая 07.12 11:48 се­го­дня п обер­ты­ва­е­ия и 40 ка­ло­рий на тре­на­же­ре 2 »»
13. mf3qlj1jrv0c 07.12 10:41 7.12.2018»»
14. hudeyu ya 07.12 10:13 всем при­вет , вот я и ре­ши­лась ве­сти свой днев­ни­чок, »» 2
15. leziza 07.12 09:48 за три неде­ли от­вес 2 кг. се­го­дня раз­груз­ка на ке­фи­ре. »»
16. mastermind 07.12 05:33 скульп­ту­ра при­зрач­ная де­вуш­ка»» 10
17. manuta_nuta 06.12 12:10 6.12.2018»»
18. mashuta. 06.12 09:41 по­се­ти­ла вче­ра вра­ча эн­до­кри­но­ло­га. от­чи­тал он ме­ня »» 1
19. nata i 06.12 09:38 мень­ше 85 кг!»» 3
20. helen13 06.12 07:00 доб­ро­го утра!»» 1
21. лола@ 05.12 21:23 вот так се­го­дня.та­кое на­стро­е­ние»»
22. soqh1xp62ari 05.12 21:01 хо­чу по­ху­деть на 35 кг»» 5
23. soqh1xp62ari 05.12 20:56 хо­чу кра­си­вую фигу­ру»»
24. ulana111 05.12 20:00 5.12.2018»»
25. manuta_nuta 05.12 16:56 5.12.2018»»
vip клубы  онлайн +2000
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора