Д@ШуткА	- 100 гр.    07.10.2022   12:48
Достала из морозилки кусок мяса, фарш сделаю на котлетки, давно не готовила их, хочется вкусненького чего-то такого. И на вечер пюреху картофельную приготовлю.
до цели: 15.7 кг
подробнее

Д@ШуткА	- 100 гр.    07.10.2022   12:48
Я что-то совсем ленивая до ужаса стала. Толи это с возрастом такое. Понимаю что чем старше становлюсь тем мне сложнее психологически худеть.
до цели: 15.7 кг
подробнее

KissЮлик	07.10.2022   12:28
Всем отличного пятничного настроения! С диеты я слетела из-за ПМС и Жорика неугомонного. Но ничего и я в воскресенье снова начну и к тому времени уже Жорика не будет надеюсь у меня. Вечером постараюсь не жрать и займусь домашними делами. И ещё хочу
подробнее	комментарии:+1

Бусинка Кэт	07.10.2022   11:58
На тренировку пойду в час, через часик выходить, как раз до двух еда уляжется и можно п отрениться спокойно.
подробнее

Бусинка Кэт	07.10.2022   11:57
Сегодня еле дотерпела до приёма пищи, мне в 10 утра уже просто не терпелось покушать, но выдержала на 11, как и планировала.
подробнее

Бусинка Кэт	- 400 гр.    07.10.2022   11:56
Утром отвесик появился! Вчера было минус 100, а сегодня минус 400 грамм! Вот это я уже понимаю, отвес хороший!
подробнее

Аленька26	07.10.2022   11:56
Приехала на дачу,какая здесь ляпота.До дачи шла пешком,но почему-то получилось всего 10000 шагов,может из- за того,что я на работе мало бегала,все в компе сидела,печатала.
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+1

Yuleshka	- 200 гр.    07.10.2022   11:14
Движемся
до цели: 8 кг
подробнее

KissЮлик	07.10.2022   11:10
Когда уже у меня обжорство пройдёт. И прям не могу я. В этот раз ПМС прям какой-то жёсткий в плане жрачки. Я стараюсь сдерживаться конечно, но всё равно ем не полезное и с калориями перебираю конечно.
подробнее	комментарии:+5 +3 +3

iizika	07.10.2022   10:40
Всех с пятницей! Урааа! Жую творог
подробнее	комментарии:+6 +5 +2 +5

Senata	- 100 гр.    07.10.2022   10:18
Вес 97,8 минус 100гр “Максимально питательная, крайне умеренная по калориям и углеводам еда, но при этом вкусная“- это что например?(это я прочитала в статье одной, про здоровое похудение) Я вот никак не могу понять, надо съесть мало, но при этом наесться
подробнее	комментарии:+3 +5 +1 +5

Классика Жанра	- 100 гр.    07.10.2022   10:03
Минус 100 грамм сегодня. Мало, учитывая что интервал выдержала... Значит вчера очень много было съедено в обеденное время, даже представить страшно. Сегодня надо вот просто взять себя в руки, и сделать так, чтобы завтра был отвес.
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +13 +4 +10

Классика Жанра	07.10.2022   09:50
У нас погода отличная как для начала октября! И смотрю холодать особо долго не будет! Мне как раз хорошо, я на даче на земле порядок сделаю, надо небольшой участочек вскопать, уже можно начинать.
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +13 +3

Совушка ДВ	07.10.2022   09:49
Сейчас посмотрела сколько я сегодня натопала. Получилось ровно 10 000 шагов. Значит сегодня точно не буду ещё выходить. Подходит время ужина. На ужин овощи гриль, салат из овощей и стейк из кеты.
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+9 +3 +4

Классика Жанра	07.10.2022   09:47
Думала я что завтра в субботу буду спать часов до девяти, а не получится, у нас завтра ярмарка, и мне там надо быть в качестве фотографа, в 9 утра я уже должна выйти из дома, значит, вставать в 8 часов не позже. Так что не особо то я и посплю, ещё и
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +13 +2

Классика Жанра	07.10.2022   09:45
Интервал сегодня был 19 часов, думала дольше выдержать, да не стала, теперь уже покушаю завтра утром. Попробую кушать по утрам, а на ближе к вечеру как я это делала.
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +13 +2

ACOMAN	07.10.2022   09:22
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее

ACOMAN	07.10.2022   09:21
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

ACOMAN	07.10.2022   09:20
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

dobroolga1991	- 1700 гр.    07.10.2022   09:20
Доброго дня, не ожидала, но похудела ещё на 200 грамм. 2000 ккал 78.3кг.  лучший дневник по сброшенным кг!
до цели: 28.3 кг
подробнее	комментарии:+2 +7 +1 +5

Svetlanкa	07.10.2022   09:20
Привет всем!!! Сегодня хочу в лесу погулять, посмотреть, что за неделю изменилось. Погода прям манит, солнышко, красота!!! Всем отличного настроения!!!
до цели: 13.1 кг
подробнее	комментарии:+6 +8 +6 +10

ACOMAN	07.10.2022   09:19
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

ACOMAN	07.10.2022   09:18
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +7 +2

Svetlanкa	07.10.2022   09:11
Привет всем Натопала вчера 10 тысяч шагов, нормально. Сегодня столько не будет, прям чувствую уже. Но я всё равно молодчина)) Всем активного дня!!!
до цели: 13.1 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +2

Аленька26	07.10.2022   09:03
Муж замариновал куриные бедрышки в сливках с луком,чесноком и перцем.Делаем так не первый раз,очень нравится мне курочка на углях,типа шашлык куриный.Ем её всегда с овощами. Вкуснотища !
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+4 +1

SSS112	07.10.2022   09:03
5. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного вам пятничного настроения, с наступающими выходными Вес сегодня ... Надо худеть...
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+15 +13 +6 +18

ЯНА без БАЯНА	07.10.2022   08:58
Сейчас стараюсь каждый приём пищи взвешивать обязательно, сутки получается полноценных четыре приёма, но надо полдник сокращать по объёмам, слишком много кушаю.
подробнее	комментарии:+1 +1

ЯНА без БАЯНА	07.10.2022   08:57
Надо было бы мне с утра встать на весы да узнать свой вес, а я вспомнила про это уже когда допила свой кофе. Хотелось бы сегодня посидеть немного отметить вечер пятницы, но если уйду вы загул, то от веса точно не будет.
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

SSS112	07.10.2022   08:56
4. Доброго времени суток всем присутствующим! Кашель не проходит, сегодня ещё и тошнит с самого утра, похоже уже от антибиотиков. Надо что то готовить, а никаких идей потому что тошнит.  лучший дневник по просмотрам за час
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+23 +13 +4 +1

KissЮлик	07.10.2022   08:54
Вчера решила приготовить курочку с картошкой в духовке. Вот я сделала подушку из картошки и сверху замариноаанные ляхи курочки. Сегодня взяла с собой на обед и будет мне вкусно)))))
подробнее	комментарии:+9 +4 +5 +7

SSS112	07.10.2022   08:52
3. Доброго времени суток всем присутствующим! Вчера мужу пришла повестка, в понедельник пойдёт в военкомат. Небыло печали...
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+12 +13 +3 +1

Шмидт	07.10.2022   08:51
Сегодня поеду в магазин за покупками, надо составить список и строго следовать ему, но вот как-то никогда так не получается, обязательно чего-то лишнего набираю
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+10 +7 +7 +10

SSS112	07.10.2022   08:45
2. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня сон 8:53, медленный сон 2:57 , находила вчера 11285 шагов
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +11 +4 +4

Шмидт	07.10.2022   08:44
Сейчас поразмышляю о питании на следующую неделю. Поспрашиваю себя, готова ли я к ограничениям? КД закончились, до ПМС далеко. Вроде, меньше переживаю за всё вокруг...
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+9 +7 +4

SSS112	- 100 гр.    07.10.2022   08:41
1. Доброго времени суток вам Галчатки! Вот и пятничка пришла, настроение принесла. Хорошего всём дня, с наступающими выходными
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+10 +5 +4

Шмидт	07.10.2022   08:38
Даже и не знаю пока, что буду готовить на вечер, может, вообще горячих бутеров наделаю и всё, ну очень мне лениво сейчас. Посмотрим, может, после обеда расхожусь
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+9 +6 +4

Шмидт	07.10.2022   08:32
Сегодня пятница, пора расслабиться. Вечером будем отдыхать перед теликом. Выпьем за здоровье уважаемого мною человека. У него сегодня юбилей!
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+12 +13 +4 +8

Svetlanкa	07.10.2022   08:30
Привет всем Спала сегодня средненько, раза 3 за ночь вскакивала. Проспала 7 часов 15 минут и в том числе медленным сном 1:22. Всем доброго утра!!!
до цели: 13.1 кг
подробнее	комментарии:+13 +13 +4 +3

Mmdms	07.10.2022   08:26
Привет, девочки, с пятницей! У нас сегодня +22, балдеем пока. На завтра у меня никаких особых планов, только если выспаться...валяться...во как Машка моя
до цели: 8 кг
подробнее	комментарии:+6 +12 +3 +5

KissЮлик	07.10.2022   08:15
Вчера я зря надеялась, что жорик удовлетворился кусочком тортика в обед Вечером он снова на меня напал и я съела 2 бутера с вяленными помидорами и 1 бутер с салом И довольная уже была весь вечер
подробнее	комментарии:+11 +5 +3 +1

Планет@	07.10.2022   08:07
Сегодня ещё один рывок и выходные, можно сказать что финишная прямая в выходные!
подробнее	комментарии:+1 +1

Планет@	07.10.2022   08:06
Надо пересматривать свой рацион, и больше включать в рацион белок, потому что я посмотрела, у меня его совсем мало.
подробнее	комментарии:+1 +1

Планет@	- 500 гр.    07.10.2022   08:05
Отвес утром составил 500 грамм, вот бы так каждый раз отвешивало, но увы, не всегда такая радость бывает.
подробнее	комментарии:+3 +5 +1

Эйва Шекер	07.10.2022   08:03
Мне бы сегодня сесть да маникюр сделать, но это уже во второй половине дня, даже ближе к вечеру. Из процедур косметический кофейный скраб, делала его в прошлую пятницу, пора бы и сделать.
подробнее	комментарии:+1 +3 +1

Эйва Шекер	07.10.2022   08:02
В кухне на полу включила уже подогрев, потому что холодно в ноги, в ванной тоже включила, сразу уютнее мне стало. Да и дети любят гонять по дому босые, сколько раз пыталась надеть носки, ни в какую.
подробнее	комментарии:+1 +3 +1

Эйва Шекер	07.10.2022   08:00
У меня сегодня будет день готовки, хочу борщ сварить и приготовить фаршированные перчики, и чего-то вдруг мне сегодня захотелось салатика оливье, немного надо приготовить, соскучилась за ним. На десерт пирожное “картошка“ будет.
подробнее	комментарии:+2 +3 +1

Эйва Шекер	07.10.2022   07:58
Утром особо времени не было выхаживать на беговой дорожке, поэтому пока что прошлась только три километра, чуть позже ещё парочку доходить мне надо.
подробнее	комментарии:+2 +4 +2 +3

Эйва Шекер	07.10.2022   07:55
Наконец-то сегодня пятница, я хоть завтра посплю и не надо будет рано просыпаться!! А то каждое утро ранний подъём. Сегодня в шесть проснулась, завтра спим до обеда!
подробнее	комментарии:+2 +10 +2 +3

Xозяйк@ судьбы	07.10.2022   07:50
Ну пятница же, друзья! Урра! Пришла! Моя первая рабочая неделя после отпуска))))) скоро и вечер. Скоро дома. Сегодня провожали коллегу. Приняла решение уйти из компании. Ну что же, рано или поздно требуются перемены. Мне очень понравились бутерброды
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+2 +4 +4 +5

Мисисс Дарси	07.10.2022   07:40
Постараюсь сегодня обойтись без сладкого, а то вчера съела снова мармеладные дольки, не много, но грамм 50 в меня влетело даже и не поняла, съела или оно провалилось в бездну)))
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+4 +7 +3 +7

Мисисс Дарси	07.10.2022   07:39
Утро начала с кофе, всё как обычно, первая чашка кофе в начале дня это святое! Обожаю! И идёт в радость и ощущение бодрости, прекрасно всё, замечательно!
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+3 +16 +4 +1

Д@ШуткА	07.10.2022   07:31
Всемирный день улыбки (World Smile Day) отмечается ежегодно в первую пятницу октября. Тем, что этот замечательный праздник существует, мир обязан художнику Харви Бэллу Всемирный день улыбки первый раз отмечался в 1999 году. Художник считал, что этот
до цели: 15.7 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +1

Д@ШуткА	07.10.2022   07:28
До 17:37 двенадцатый день лунного цикла Наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости над чувствами и умом. Это и день успокоения и величия духа, день уединения, покоя, любви ко всему окружающему. Молитвы этого дня, вероятнее всего, бывают услышаны.
до цели: 15.7 кг
подробнее	комментарии:+2 +10 +3 +2

@nn@_y@_	- 200 гр.    07.10.2022   07:22
Второй день подряд вижу 62 Но завтра суббота Вот думаю может рискнуть еще на один разгруз,два в неделю уже многовато или еще нормально Мне что-то подсказывает приемлемо,а на следующей неделе только один устрою...там правда в следующую
до цели: 2.7 кг
подробнее	комментарии:+14 +12 +3 +14

Тати 18	07.10.2022   07:18
07.10.202
до цели: 20.3 кг
подробнее	комментарии:+3 +4 +2 +5

Классика Жанра	07.10.2022   07:16
Спала сегодня 5 часов и 50 минут, и вроде легла не сильно поздно, в 12 ночи где-то, а уснуть не могла долго, и проснулась утром без будильника, что бывает крайне редко. Но выспалась, это огромный плюс.  лучший дневник по голосам
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+10 +27 +7 +7

Аленька26	07.10.2022   07:09
Чувствую,растянула я желудок.После завтрака прошло всего два часа,а я снова есть хочу,придется попить чаёк,заглушить голод .
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+2 +3 +5

KissЮлик	07.10.2022   06:58
Всем доброе пятничное утро! Как же хорошо, что наступила пятница и даже настроение какое-то пободрее с утра. Спала прям отлично, но конечно холодно в квартире и кутаешься вечно в одеяло....
подробнее	комментарии:+13 +12 +4 +11

Olacutechik	- 100 гр.    07.10.2022   06:41
Всем привет! Сегодня буду писать список для покупок - закончилось все!! Самое тяжелое - утро без кофе.. Муж сегодня зарплату получает, а мою до понедельника ждать. По питанию интервал.
до цели: 7.1 кг
подробнее	комментарии:+10 +9 +5 +1

poxydelki	07.10.2022   06:05
продолжаю отдыхать...еще 2 дня, сегодня и завтра!  лучший дневник по спортивным занятиям!
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +10 +3 +1

Глаша64	07.10.2022   05:49
впереди цель
до цели: 2.8 кг
подробнее	комментарии:+8 +9 +6 +10

Аленька26	07.10.2022   05:26
Сегодня хочу отпросится,устала очень за три недели,то за одного сотрудника работала,то за другого. Поеду на дачу-отдохну !
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+4 +1

Тили	- 50 гр.    07.10.2022   04:32
Сон (20:53-3:06) шесть часов тринадцать минут. Вес 96,6 кг. Вчера сделала 6255 шагов. На завтрак (4:10) творог, сметана, брусника, яйцо, кофе, молоко. (293 ккал) Второй завтрак (8:00) каша пшенная с тыквой на молоке, сыр, масло сливочное, хлеб.
до цели: 29.6 кг
подробнее	комментарии:+20 +12 +5 +8

Совушка ДВ	07.10.2022   02:22
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ Моторика кишечника зависит и от нашего образа жизни: чем больше мы двигаемся, чем больше нагрузок на ПРЕСС, тем лучше моторика кишечника. Так что «наша любимая утренняя ГИМНАСТИКА» отличилась и здесь. Вводим минимум 15 минут физ
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+16 +14 +6 +10

Совушка ДВ	- 200 гр.    07.10.2022   02:05
Одна из главных проблем при снижении веса-запоры. Действительно, при переходе на новый режим питания, УМЕНЬШЕНИЕ РАЗМЕРА ПОРЦИЙ приводит к развитию ЗАПОРов. КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ КИШЕЧНИКА ВОДНЫЙ РЕЖИМ Одно из первых правил улучшения моторики  лучший дневник по комментариям за сутки
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+24 +12 +5 +3

Аленька26	07.10.2022   00:54
Доброе утро,Галчатки.Как обычно без мужа не могу спать,просыпалась каждый час,итого сон получился 7 часов 39 минут.
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+14 +12 +3 +5

OLIVOCHKA)))	06.10.2022   23:56
всем доброй ночи! люди спать,а я только освободилась!
подробнее	+4 +2 +10

tur_malinka	06.10.2022   23:32
Убегалась за сегодня. Вечером дочка поспала еще 35 мин, я пока сидела лекции смотрела. Когда она встала, я успела напечь блинов и сделать варенье из смородины. Муж вернулся с тренировки, навернул парочку. А я уже после всех дел, после того как помыла
до цели: 9.3 кг
подробнее	+1

ХоллиГолантли	06.10.2022   23:19
Так могу утверждать ... Больше месяца лежал набор лососевые в заморозке...боялась подступиться к готовке ухи.... А как вертуозно получилось!!! Это все годы ( пару лет ) практики других видов блюд. Ох!!! Косточки и хребты завтра - кошкам уличным. С
подробнее	+2

Стройняшка Т	06.10.2022   23:01
06.10.202
до цели: 2.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

-Мася-	06.10.2022   22:47
Наверное неделю собиралась, и наконец забрала свои пашотницы из пункта выдачи заказов. Завтра опробую что это за зверь. Обошлись они мне совсем недорого, по 69 рублей за штуку. Взяла две. В отзывах кто-то пишет что всё ок, другие что формочки имеют
до цели: 0.3 кг
подробнее	комментарии:+1 +4 +10

Истина где-то ря	06.10.2022   21:10
Чудесный сон приснился мне когда-то... Четыре грузчика несли мою зарплату.
подробнее	комментарии:+2 +2 +3

Д@ШуткА	06.10.2022   21:06
Завтра хочу испечь хлеб, буду по маминому рецепту, я хлеб давно уже не пекла. Домашний всё же лучше чем покупной, вкуснее! Я хоть буду знать что в том хлебе находится.
до цели: 15.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

Д@ШуткА	06.10.2022   20:54
Поужинала очень поздно, в восемь часов вечера, мне надо было раньше это сделать, да физически не было времени покушать. Завтра отвеса уже не жду...
до цели: 15.7 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +1

liliya26	06.10.2022   20:30
Всем хорошего вечера. Всё, кончилась лафа на работе. Завтра начинаю работать в полную силу. И почему то всегда вначале месяца мало клиентов, а потом попа в мыле)
до цели: 11.1 кг
подробнее	+2 +3 +10

Планет@	06.10.2022   20:29
Не знаю почему, но у меня стало лицо сильно жирниться, думаю что это из-за питания, слишком много углеводов в рационе.
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

Планет@	06.10.2022   20:27
Сегодня постараюсь лечь спать через часа полтора, завтра надо бы с утра сделать зарядку, вечно мне на неё времени не хватает.
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

Планет@	06.10.2022   20:26
Я так сегодня на работе устала, что даже ужинать мне не хотелось, и сейчас не хочется. ехала домой чуть не уснула, и свою остановку не проспала)
подробнее	комментарии:+4 +5 +1

Лена475	06.10.2022   19:59
Синди Кроуфорд Новое измерение КОМПЛЕКС А -6
подробнее	+2 +1

koshka1507	06.10.2022   19:36
Вы сможете иметь всё, что захотите, только не сразу. ...
подробнее	комментарии:+1 +4 +3

tur_malinka	06.10.2022   17:24
С утра после завтрака убралась дома. На завтрак: каша пшеная на воде, кофе с молоком. На обед: голубец из курицы, овощной салат, хлеб. Перекус: 3 овсяных печенья. После обеда пошли с дочкой гулять, забрали у подруги заказ вайлдбериз, она ездила в
до цели: 9.3 кг
подробнее	+2 +1

Victoria_88	06.10.2022   16:21
Скоро домой, это радует, надо много дел дома сделать, рано утром надо ехать ребенка встречать еще.
подробнее	комментарии:+1 +7 +5 +15

Мисисс Дарси	06.10.2022   16:11
У тяги к сладкому могут быть и физиологические причины. “Все понимаю, но не могу устоять”, — если это про вас, значит, скорее всего, у вас низкий ферритин. Нужно сдать анализ крови и обсудить его результаты с диетологом или гастроэнтерологом.
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+4 +2 +4

Шмидт	06.10.2022   16:10
Всё, сейчас мелкая проснётся и поедем куда-нибудь погулять. Дождя нет, достаточно тепло, пора понюхать осень. А потом с книжкой на диване улягусь
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+4 +20 +9 +15

Мисисс Дарси	06.10.2022   16:07
На следующей неделе как буду выходная обязательно куплю квашеную капусту, хочу из неё вареники сделать, но для начала конечно же капусту потушить надо.
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

Мисисс Дарси	06.10.2022   16:06
Через часик уже домой буду уходить, до трёх было густо, сейчас сижу без дела, уже порядок сделала, теоретически могу домой уматывать, но лучше часик ещё подождать.
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

Бусинка Кэт	06.10.2022   15:36
Сегодня была зумба! Я на ней прям взмокла знатно, хотя вроде ничего особенного не делаешь, магия какая-то. Ну или я такая слабачка))))))))
подробнее	комментарии:+5 +3 +3

Бусинка Кэт	06.10.2022   15:35
Доброго дня! Отличного вам настроения!
подробнее	комментарии:+5 +3 +2

Бусинка Кэт	- 100 гр.    06.10.2022   15:34
100 грамм отвесика сегодня у меня, хорошо, очень хорошо!!!! Кушала вчера битки из куриной грудки, было вкусно, сытно и белково-жирно)
подробнее	комментарии:+5 +4 +2

I am Svetlana	06.10.2022   15:18
У меня сегодня запоздалый обед, приезжало начальство свыше, пришлось принимать и перед ними круги наматывать. Хорошо что долго не были, всего час.
до цели: 11.7 кг
подробнее	комментарии:+6 +5 +3

I am Svetlana	06.10.2022   15:17
Иду ка я сварю себе кофейку, а потом с новыми силами за работу. Кофе-машина у меня на вес золота, всегда меня выручает!!!
до цели: 11.7 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +3

Классика Жанра	06.10.2022   15:01
Сегодня уже больше ничего кушать не буду, потому что уже свою норму по еде выполнила в обед, сейчас только могу себе позволить кофе с молоком не больше. Но кушать я не захочу ещё часов 6 точно, потому что пообедала очень плотно.
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+24 +40 +8 +16

Классика Жанра	06.10.2022   14:57
У нас сегодня уроки были в он-лайне, в школу не ходили, завтра идём. Поэтому по шагам у меня на сегодня будет мало. Вчера было чуть больше 14 тысяч.
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+12 +39 +6

KissЮлик	06.10.2022   14:50
Всем ещё раз привет! Хорошего настроения! На работе очень много работы и поэтому я только вечером к вам смогу забежать. Уже хочу домой и ещё погода такая противная сегодня. Вечером дома меня походу снова будет поджидать Жорик........
подробнее	комментарии:+7 +12 +7 +6

Аленька26	06.10.2022   14:50
Доброго вечера,девчата!Находила 11000 шагов,не хотела ничего сегодня делать,но заставила себя сходить по делам,а то на следующей неделе некогда будет .
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+7 +20 +6 +10

Классика Жанра	06.10.2022   14:48
Я что-то так наелась, что мне уже ничего не хочется, хочется только лечь да залипнуть в телевизор))) Но работа домашняя ещё есть у меня, поэтому расслабон будет чуть позже.
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+12 +44 +7

KissЮлик	06.10.2022   14:46
Эх ещё на работу принесли вкусный тортик вишнёвый и такой прям воздушный. И что вы наверное думаете, что я свой творог съела и от тортика удержалась. Вот и нет и сожрала я кусок))))))
подробнее	комментарии:+10 +11 +4

dobroolga1991	06.10.2022   14:36
Доброго дня, 2000 ккал вес 80 кг.
до цели: 28.3 кг
подробнее	комментарии:+3 +3 +2 +5

Классика Жанра	06.10.2022   14:35
Приезжала сестра с мужем и с сыном в гости буквально на пару часов, потому что у её мужа увольнительная на сутки, я хоть увидела его, поговорили о том о сём. И конечно плотненько пообедали, обед был на скорую руку, что было в холодильнике)))
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+12 +41 +8

Самая любиммая	06.10.2022   14:19
Всем приветы! Я смотрю, что вчерашний мой дневник не записался. Странно... Ничего там всё равно интересного не было)) Всем хорошего денечка и отличного настроения!
подробнее	комментарии:+3 +8 +6 +20

Mmdms	06.10.2022   13:59
Эх... Помчалась наша Люда за термобельем...
до цели: 8 кг
подробнее	комментарии:+8 +12 +9 +16

ACOMAN	06.10.2022   13:18
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	+7 +4 +15

ACOMAN	06.10.2022   13:18
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	+2 +1 +1

Victoria_88	06.10.2022   13:16
Еле сижу на работе, очень хочется спать Утром кое как встала пошла гулять с псом, ветрище холодный, позавтракала и бегом на работу Уже час дня и хочется есть, но я как всегда с утра ничего дома не взяла, все бегом и бегом, хотя спецом покупала орехи
подробнее	комментарии:+6 +16 +5 +15

ACOMAN	06.10.2022   13:13
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	+2 +1

ACOMAN	06.10.2022   13:13
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	+2 +1

ACOMAN	06.10.2022   13:08
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+3 +6 +3 +6

tatyanakoroleva	06.10.2022   13:01
Ура! Сегодня снова решила заняться сохранением энергии. Снова осталась дома. Не поехала. Зато дома сделала растяжку с медитацией на целые 30 минут! Вау! Чувствовала, что мне это было нужно! Сижу, занимаюсь! Зато дома, я рада, займусь потом делами.
до цели: 14.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +4 +1

KissЮлик	06.10.2022   12:46
Доброго времени суток! У нас скоро уже будет обед. Я взяла с собой творога, но мне хочется шаурмы))) ПМС в разгаре конечно и диеты никакой не выходит. Я конечно не буду никакую шаурму, но вечером очень надо стараться, чтоб не сожрать ничего.....
подробнее	комментарии:+9 +17 +6 +5

Д@ШуткА	06.10.2022   12:16
Хризантемки хорошо цветут, так люблю их запах, я хочу посадить потом хризантемы с большими шапками. Цветы вроде простые и ничего особенного, но у меня всегда ассоциируются с осенью и с каким-то романтическим настроением.
до цели: 15.7 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +2 +1

Д@ШуткА	06.10.2022   12:13
Утром вышла на зарядку во двор, уже так заметно прохладно и в воздухе витает осень, запах листьев и мокрой земли, мне нравится такой запах.
до цели: 15.7 кг
подробнее	комментарии:+6 +9 +2 +1

Д@ШуткА	- 200 гр.    06.10.2022   12:07
А у меня утром отвес был!!!! Я просто стала на весы, не ожидав что там реально отвесит, но приятно, хоть уже чуть ниже вес, хорошо!
до цели: 15.7 кг
подробнее	комментарии:+5 +9 +3 +1

Roberta Karlos	- 300 гр.    06.10.2022   11:49
Есть отвес! Внесла.
до цели: 64.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

Roberta Karlos	06.10.2022   11:49
Наконец-то отопление включили на работе, сразу комфортнее работать стало, у меня повысилась производительность.
до цели: 64.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +2

Эйва Шекер	06.10.2022   11:36
Сегодня мне надо в аптеку заехать сделала интернет заказ с самовывозом, только забрать останется и оплатить. Заказала витамины, мне и мужу, и Маше и Лёше, надо будет пропить курсом, и противовирусные для профилактики, плюс у меня от головной боли закончились,
подробнее	комментарии:+7 +5 +4 +2

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице