Классика Жанра	24.04.2024   06:57
У меня сегодня очень ответственный день, и в личном (семейные дела) и по работе. Такое какое-то волнение лёгкое, хочу чтобы всё получилось. Всем желаю удачного дня, пусть всё идёт по плану!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+8 +13 +5 +20

Svetlanкa	24.04.2024   06:55
Привет всем!!! Сегодня снова тьма работы меня ждёт, что-то прям только начинаю разгребать, вот уже вижу, где закончу, так новую сразу приносят... Вскм плодотворного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+8 +14 +5 +10

Классика Жанра	24.04.2024   06:54
По шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много было работы за компьютером. Сегодня по шагам норма должна быть, много передвижений.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +8 +2

Классика Жанра	24.04.2024   06:52
Спала сегодня по времени нормально, но раза два просыпалась смотрела который час, всё боялась, что я просплю будильник. Которых у меня три штуки заведено. Просто с утра у меня съёмка, ответственно подхожу всегда, люблю контролировать ситуацию, не люблю
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +9 +2 +5

Тили	24.04.2024   06:47
Сон 21:31-5:37=8:02 (89 баллов) Вес 105,4 кг. (5:55) 8:18 Вчера сделала 8890 шагов. На завтрак (6:23) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (212 kcal, 444 g) Обед (12:45) щи, сметана, окорок, хлеб “Донской“, печенье овсяное,
подробнее	комментарии:+20 +8 +4 +15

Svetlanкa	24.04.2024   06:44
Привет всем!!! Находила вчера очень неплохо, прошла 14434 шага, а сегодня снова не знаю, что получится. Всем активного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+17 +15 +4 +3

Д@ШуткА	24.04.2024   06:43
Воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях о себе. Этот день призван помочь вам восстановить силы. Кроме того, сегодня повышены интеллектуальные способности, поэтому нередко в этот день ощущается переизбыток
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +3 +1

новая_я_)	- 100 гр.    24.04.2024   06:43
Доброе утречко В копилочку отвесов добавилось 100 грамм Заметила, когда тыква в рационе, то отвесы с ней всегда имеются. Сегодня уже доем ее Классного активного дня всем
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+13 +12 +4 +20

Д@ШуткА	24.04.2024   06:42
16-й лунный день Энергетика этих лунных суток очень гармонична. Это чистый, светлый, спокойный день. Пришло время отдыха от напряжённых и активных действий.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +3 +2

Svetlanкa	24.04.2024   06:37
Привет всем!!! Спала сегодня очень даже хорошо, но вот проснулась отекшая и еле встала, не выспалась. А ещё неделя длинная... Всем доброго утра!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+24 +14 +3 +10

I am Svetlana	24.04.2024   06:33
В командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности посидеть тут на сайте. В двух словах у меня всё хорошо!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +7 +2 +5

Маво4ка	- 250 гр.    24.04.2024   05:50
Доброе утро ,мои милые Галчата.Аномальная жара в спала, начались дожди. На улице прохладно и дождик.Пошли с собачкой месить грязь и собираться на работу.
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+8 +13 +5 +6

Совушка ДВ	24.04.2024   03:17
Киви может улучшить качество сна?? Сон очень важен для вашего настроения, регулирования веса и многих других факторов здоровья. Согласно исследованию, качество сна стало лучше у людей, которые в ходе эксперимента ели киви в течение четырёх недель.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+30 +19 +7 +23

Аленька26	24.04.2024   02:07
№ 5 Погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить прогуляться, а то третий день собираюсь, но на работе вечные проблемы, дома тоже муж психует, устал уже один без напарника работать, вот все думаю какие у меня железные нервы, не
подробнее	комментарии:+28 +22 +10 +27

Аленька26	24.04.2024   02:02
№ 4 Нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось, ничего, надеюсь сегодня восполню, очень на это надеюсь, не шагами, так на велотренажёре буду заниматься.
подробнее	комментарии:+19 +9 +4

Аленька26	24.04.2024   01:56
№ 3 Праздники сегодня вот такие: Международный день солидарности молодежи Всемирный день защиты лабораторных животных День рождения газированной воды Антип Водогон В народе святого Антипа считают врачевателем зубной боли. В давние времена, если
подробнее	комментарии:+18 +10 +5

Аленька26	24.04.2024   01:45
№ 2 Вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь диету, и всё- понеслось, я -то себя знаю.Сегодня с утра яичница с брокколи, на обед будет овощное рагу с индейкой,на полдник приготовила с утра гречку, и отдельно овощи
подробнее	комментарии:+22 +9 +6

Аленька26	- 200 гр.    24.04.2024   01:36
№ 1 Доброе утро, мои дорогие! Спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то, вчера составляла список продуктов для диеты, заказывала доставку из магазинов, то ли переволновалась, что бы что-то не забыть, вот не знаю, что был за сон у меня...
подробнее	комментарии:+32 +12 +5 +10

Совушка ДВ	24.04.2024   01:28
Не переживай из-за того, что ты не в силах изменить. Прими ситуацию такой какая она есть. Ведь мы не пытаемся изменить погоду, А просто одеваемся по погоде.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +10 +4

Совушка ДВ	24.04.2024   01:14
Норму по своим шагам выполнила. Как получиться сегодня пока не знаю. Зависит от интенсивности дождя. Всем активного и насыщенного дня!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+12 +10 +5

Совушка ДВ	24.04.2024   00:54
Погода в Находке: Облачно. дождь ориентировочно в 10:15 Влажность: 84% Давление: 759 мм Ветер:ВСВ; СВ; до 6 м сек Восход: 06:12 Закат: 20:01 Температура ночью до: 3 градусов
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+14 +8 +3

Совушка ДВ	24.04.2024   00:35
Мой сон: Оценка сна: 97 Время общего сна: 06:59 Глубокий сон: 01:58 Лёгкий сон: 05:01 Спала сегодня хорошо. Оценка сна это подтверждает.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+8 +9 +3

BuketSireni	24.04.2024   00:25
24.04.2024
до цели: 13.6 кг
подробнее	комментарии:+1

Прометей	23.04.2024   22:53
1,5 килограмма любых фруктов (бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д.) разделить на равные порции и принимать с интервалами 4 часа. В перерывах пить воду. Фрукты можно миксовать, не обязательно сидеть на одних апельсинах.
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	23.04.2024   22:53
23.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	23.04.2024   22:52
23.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	23.04.2024   22:52
23.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	23.04.2024   22:52
23.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Истина где-то ря	23.04.2024   22:40
Плохая примета убирать теплые вещи раньше июня, ой плохая.
подробнее	+1

liliya26	23.04.2024   22:04
Всем хорошего вечера. Завтра только вечером клиентка. Пока работы немного, что радует)
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +2 +5

I am Svetlana	23.04.2024   22:03
Доброго вечера, дамы! Сегодня особо не погуляли после работы по городу, в планах завтра вечером пройтись. Это при условии что не будет дождя.
до цели: 12.9 кг
подробнее	+1

I am Svetlana	23.04.2024   22:02
Доброго вечера, дамы! Ужин у меня сегодня был сладкий. Выпила одну чашку зернового кофе со сливками и съела хорошую порцию Львовского штруделя.
до цели: 12.9 кг
подробнее

I am Svetlana	23.04.2024   22:01
Доброго вечера, дамы! Первый командировочный день прошёл хорошо, правда пришлось немного тупила с языком, сложно когда думаешь на одном, вспоминаешь слова и говорить приходится на другом, короче дело привычки.
до цели: 12.9 кг
подробнее

I am Svetlana	23.04.2024   21:59
Доброго вечера, дамы! За сегодня у меня очень много было выпито кофе, ну рекорд наверное поставила, восемь чашек в меня влезло.
до цели: 12.9 кг
подробнее

юка1986	- 150 гр.    23.04.2024   21:54
23.04.2024
до цели: 3.7 кг
подробнее

piyavkaE	23.04.2024   21:46
23.04.2024
до цели: 7.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +3

piyavkaE	23.04.2024   21:46
23.04.2024
до цели: 7.5 кг
подробнее

piyavkaE	23.04.2024   21:46
23.04.2024
до цели: 7.5 кг
подробнее

piyavkaE	23.04.2024   21:46
23.04.2024
до цели: 7.5 кг
подробнее

piyavkaE	23.04.2024   21:46
всем привет
до цели: 7.5 кг
подробнее	+1

Солнышко57	23.04.2024   20:59
23.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	23.04.2024   20:59
23.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	23.04.2024   20:59
23.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	23.04.2024   20:59
23.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

SSS112	23.04.2024   20:56
Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в этот вторник. Удачи во всех делах. Пусть все сложится как вы планировали превосходного настроения!
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+4 +5 +2 +15

OLIVOCHKA)))	23.04.2024   20:09
как ни странно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом дома.причем на работе два раза, утром,пока детей небыло и потом 25 минут с детьми нса физкультуре,только у меня упражнения другие были.
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+12 +5 +4 +5

Эйва Шекер	23.04.2024   19:57
Дети хотят дома живность, я категорически против. Именно на данный период. Они пока сами не знают кого хотят, то собачку, то попугая, то котика. Сказала что ближайший год точно никого не будет. Вот у бабушки живность с дедушкой есть, курочки, собачка,
подробнее	комментарии:+1 +3

Эйва Шекер	23.04.2024   19:56
Позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15 утра, второй раз уже в шесть часов вечера 30 минут. Для суток вполне нормально.
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	23.04.2024   19:55
Испекла сегодня такой классный морковный пирог, Лёшка ел с удовольствием, Маша как обычно ждала круассанов, морковный не очень любит. Два раза куснула сказала что фигуру будет беречь))))
подробнее	комментарии:+1 +1

Маво4ка	23.04.2024   19:50
ПМС, заниматься не охото. Только с работы и прогулки с собакой. Охото полежать,поплакать, чтоб пожалели и обнялись. А муж до четверга на вахте
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +2 +5

katya_zlaya_zaya	23.04.2024   19:32
все конечно, мое терпение тоже... Уже полтора года жду путевку на оздоровление с ребенком. Вот месяц назад в отделе санкурдечения мне подтвердили что летом дадут, обновите справочки ( до этого уже 2 раза их относила). И мы все сделали - прошли всех врачей,
подробнее

Эйва Шекер	23.04.2024   19:31
Доброго вечерочка, дорогие девочки!!! Сегодня думала в огород пробраться, да не получилось, только ступнула, а земля к обуви прилипает, слишком влажная.
подробнее	комментарии:+1

Хотюшка	23.04.2024   19:13
хочу отдохнуть, и чтобы мышцы перестало тянуть на ногах... Сегодня перегрузилась по углям((( эххх...
до цели: 1.5 кг
подробнее	+5 +1

Mirlona	23.04.2024   17:56
23.04.2024
подробнее

Стройная березка	23.04.2024   17:32
23.04.2024 втор­ник
подробнее	комментарии:+1 +5 +1

Стройная березка	23.04.2024   17:32
23.04.2024
подробнее

Стройная березка	23.04.2024   17:32
23.04.2024
подробнее

Стройная березка	23.04.2024   17:32
23.04.2024
подробнее	комментарии:+1 +1

Стройная березка	23.04.2024   17:31
23.04.2024
подробнее

Солнышко57	23.04.2024   17:27
23.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

OLIVOCHKA)))	23.04.2024   15:11
всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик за продуктами и с кошарой на диван. лежим- мурчим)
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+23 +5 +3

Соня 89	23.04.2024   14:49
23.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +2

Соня 89	23.04.2024   14:49
23.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Соня 89	23.04.2024   14:49
23.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Соня 89	23.04.2024   14:48
23.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Соня 89	23.04.2024   14:47
В состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной мышцы. В овоще также присутствует железо, оно помогает стабилизировать кровообращение и повысить количество кислорода в крови. Чем выше уровень содержания кислорода,
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +2

Шмидт	23.04.2024   14:35
Завтра будет курочка на гриле и беляшики. Пока ещё балую своих. Пирожки давно не делала, они с удовольствием поедят, да и я вместе с ними похомячу
подробнее	комментарии:+6 +14 +6 +10

Mmdms	23.04.2024   14:04
Опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. Аж ржут уже все с меня Надо пойти кофе замутить Хотя он меня не будет никогда , лучше работает крепкий чай. А вам вот еще одна флористика нашего края
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+6 +3 +3 +6

ruzannacat	23.04.2024   12:48
Всё, перешла на углеводное питание. Цз правильная булочка и яблоко и тест показал отсутствие кетонов. Сегодня запланировано посещение стоматолога.
до цели: 5.4 кг
подробнее	+1 +2

РезультатЕжеден	23.04.2024   11:30
Все тело болит уже два дня!!! Не так уж и скучно на них заниматься. Обмеры только вечером могу сделать и взвешивание
подробнее	комментарии:+1 +7 +4 +1

KissЮлик	23.04.2024   09:57
Великий пост 37/48. Сегодня в рационе у меня тушенные овощи и свежие овощи. Будет своеобразная постная разгрузка. И вечером уже буду себе готовить на завтрашний день. Нужно посмотреть какие продукты подкупить вечером сегодня.
подробнее	комментарии:+6 +9 +4

BuketSireni	23.04.2024   09:47
23.04.2024
до цели: 13.6 кг
подробнее

KissЮлик	23.04.2024   09:34
Вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюммрованный. Вот я испробовала и сегодня нужно заполнить чек-лист. Вроде всё товары хорошего качества, но и минусы есть. Поэтому честно всё опишу. Зато эти товары у меня бесплатно.
подробнее	комментарии:+5 +13 +5

iizika	23.04.2024   09:27
Великий Пост 37/48 - Салака маринованая - Винегрет - Суп рыбный с овощами и тофу - Котлеты морковные - Помидоры по-корейски - Кетчуп домашний Да...нарушаю иногда рыбой Вчера сварила фрикаделькин суп, а с утра навертела блины с
подробнее	комментарии:+12 +6 +4 +20

Д@ШуткА	23.04.2024   09:07
Вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать мне захотелось, была такая возможность 1-2 часа отдохнуть и я как уснула на три часа, встала вся уставшая. Лучше бы не ложилась, а перетерпела.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +2 +5

freyaa	- 800 гр.    23.04.2024   08:50
23.04.2024
до цели: 18.2 кг
подробнее	+1

Планет@	23.04.2024   08:45
Отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно. не хочется пускать вес на самотёк. Зарядку утром не сделала, торопилась на работу, вечером надо пройтись пешком с работы лишний километр хотя бы.
подробнее	+1 +1

Olgadobro	23.04.2024   08:44
23.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +2 +5

KissЮлик	23.04.2024   08:37
Вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель, шпинат, помидор. Сегодня весь день буду на тушеных овощах с добавлением свежих. С учётом того, что больше месяца я держу пост, то сложно мне не будет.
подробнее	комментарии:+10 +11 +4 +10

Классика Жанра	23.04.2024   08:36
По весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как и в дневнике. А нет изменений потому что пока ничего для этого не делаю, для снижения. С головой сейчас в работе и кушаю что придётся. Надо с углеводами завязывать,
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+6 +27 +9 +20

Классика Жанра	23.04.2024   08:31
Что сегодня детям готовить ума не приложу, надо разнообразить меню. У них спрашиваю у них всё стандартно, гречка или макароны, или пюрешка, это они готовы есть, но не каждый же день... Надо на дачу сегодня сходить зелени нарезать, может щавелевый суп
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +21 +5

Классика Жанра	23.04.2024   08:27
Завтрашний день у меня расписан просто по минутам, хоть бы всё пошло по плану, очень хочется реализации планов! Не люблю когда какие-то внешние факторы портят мне задуманное. Пусть удача будет на моей стороне!!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +25 +5 +10

Классика Жанра	23.04.2024   08:25
Погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет. А то череда дождей немного уже утомили, холодно и сыро, надо уже тепла! Дома мёрзну, надеваю тёплые носки и толстовку. А неделю назад жара была)
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+6 +21 +5

KissЮлик	23.04.2024   08:11
Вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. В обед прям не хотелось мне никуда идти и голова болела ужасно, но я себя пересилила и пошла на прогулку. После прогулки даже получше мне стало.
подробнее	комментарии:+7 +11 +3

Шмидт	23.04.2024   08:11
Соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые, а тут потушила капустку и получаю удовольствие. И полезно, и вкусно...
подробнее	комментарии:+10 +16 +8 +10

Eve-Lina	- 300 гр.    23.04.2024   08:09
Скинула 300 грамм. Бурчание желудка в 11 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик пресечены на корню, результат на вес сказался.
подробнее	комментарии:+2 +6 +3 +5

Шмидт	23.04.2024   08:08
Постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня сегодня стэп-тренировка. Воду надо согнать со вчерашнего зажора...
подробнее	комментарии:+9 +8 +4

Eve-Lina	23.04.2024   08:07
Вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала 500 приседаний за сутки. Это не сложно если делать не сразу 500 а по 20-50 за раз.
подробнее	комментарии:+1 +5 +1

Шмидт	23.04.2024   08:04
Как перец чили влияет на массу тела и метаболизм Капсаицин увеличивает чувство сытости и подавляет голод, снижает количество потребляемой пищи, увеличивает окисление жиров и термогенез — трату энергии на производство тепла. Более того, активация ванилоидных
подробнее	комментарии:+16 +9 +4

Шмидт	23.04.2024   07:56
Сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть, ещё картошку пожарю, посмотрим... На весы вставать не планирую...
подробнее	комментарии:+13 +13 +4 +13

Миссис Дарси	23.04.2024   07:51
Дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и всё тут. Уже сделала себе сладкий кофе, хоть бы кто кусочком шоколадки угостил))
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+1 +13 +4 +15

Маво4ка	- 900 гр.    23.04.2024   07:50
Доброе утро,мои милые Галчата Ушла на работу. Сново отвесик
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+10 +7 +4 +6

hg8f5r2tcacr	23.04.2024   07:48
23.04.2024
до цели: 25.1 кг
подробнее

13th Month Dance	23.04.2024   07:47
чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже дневы писать, но напишу, потому что много мыслей, надо их слить) начну с работы, это щас тема номер один. в общем нарисовался один вариант, но пока очень туманно по обязанностям и
подробнее	+1

Классика Жанра	23.04.2024   07:46
Вчера очень поздно легла, уснула в час ночи, сидела макет создавала для фотокниги. Мало спала, ещё бы часика полтора поспать. После девяти вечера - это единственное время когда я могу в тишине поработать, ловила момент и волну вдохновения.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+15 +26 +8 +10

I am Svetlana	23.04.2024   07:36
Ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электронная почта, ни даже мобильный телефон. Старайтесь не засиживаться в социальных сетях, не читать бесконечные новости друзей. Хотите пообщаться — пригласите в кафе, позовите
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +14 +6 +15

KissЮлик	23.04.2024   07:05
Всем доброе утро! Солнышко светит, птички поют и настроение с утра хорошее. Сегодня хорошо спала, но правда поздно уснула. Пока пришла, пока дела поделалала и ещё готовила до позднего себе и маме.
подробнее	комментарии:+9 +14 +3 +10

Лисёночек 68	23.04.2024   07:05
Всем привет. Вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый. Зашла в магнит у дома, контейнер купить, магазин как-будто ограбили, полупустые полки. Распродажа что ли... Много жёлтых ценников.
подробнее	комментарии:+9 +12 +6 +11

Svetlanкa	23.04.2024   06:40
Привет всем!!! Сегодня у меня чисто овощной день. Сварила супчик, вот его да еще свежие овощи есть и буду. Ну еще минералочку пить и простую воду. Кофе пока отменяю на неделю. Всем хорошего дня и удачи в похудении!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+22 +9 +8 +13

новая_я_)	- 300 гр.    23.04.2024   06:29
Вот и вторник Утро прекрасное порадовало отвесиком в 300 грамм Вчера тыкву-то купила, а печень нет, в итоге ела дорадо с тыквой, тоже вкусненько оказалось Сегодня хочу томленную голень индейки к тыкве, надеюсь всё получится Классного
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+31 +7 +4 +20

Svetlanкa	23.04.2024   06:22
Привет всем!!! Сегодня вечером надо готовить. Сделаю картошку, тушеную с индейкой и хочу капустного салата, вот простого: капуста, морковь, масло, яблоко или яблочный уксус. Если не передумаю, то и его сделаю)) Всем вкусного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+7 +17 +6 +5

Svetlanкa	23.04.2024   06:18
Привет всем!!! Погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь обещают. Сейчас +6 градусов, днем до +13, немного прохладно, после вчерашних +12+17. Всем отличного настроения!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+32 +16 +4

Svetlanкa	23.04.2024   06:10
Привет всем!!! Вчера хорошо походила. На работе погуляла в обед с коллегой, а вечером с соседкой прошлась. Натопала в результате 14800 шагов)) Всем активного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+13 +17 +4

Svetlanкa	23.04.2024   06:06
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте)) Поспала 7 часов! Всем доброго утра!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+26 +13 +6 +10

Совушка ДВ	23.04.2024   05:36
Самого доброго утра! Значит так!.. Всем, кто грустит-срочно перестать, Всем, кто более- скорее поправляйтесь, Всем, кто потерял-поскорее найти, У кого проблемы-успешно разгрести, Всем, кто улыбается продолжать. А кто счастлив- так держать!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +17 +8 +10

Совушка ДВ	23.04.2024   04:54
Как правильно сварить брокколи? В кипящую подсоленную воду опускаем соцветия брокколи. После этого варите капусту от 30 секунд до 3 минут и затем быстро охладите ее в очень холодной воде со льдом. Я варю 1 минуту,люблю немного альденте,
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +17 +8 +3

Тили	23.04.2024   04:35
Сон 21:59-3:01=5:02 (88 баллов) 3:10 Вес 105,4 кг. Вчера сделала 3885 шагов. На завтрак (4:09) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (222 kcal, 538 g) Обед (12:01) щи, сметана, говяжья вырезка, хлеб “Дарницкий“, рулет
подробнее	комментарии:+22 +1 +4 +10

W*H*I*S*P*E*R	23.04.2024   04:30
23.04.2024
до цели: 0.5 кг
подробнее	+1

ЯРыба@ судьбы	23.04.2024   03:32
Понедельник номер два ! Всем привет , девчули мои! неделя будет длинная, шестидневная, поскольку там праздники. Так вот получается у нас тяжеловато, сразу скажу. Но не сама работа, а именно тяжеловато вставать в 6:30 утра. Ну не знаю.... я
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+14 +6 +6 +6

Глаша64	23.04.2024   03:21
еще всю неделю
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+8 +12 +3 +11

Совушка ДВ	23.04.2024   02:55
Вчера свою норму по шагам выполнила.В два выхода из дома. Гуляла по-району нашему.Всем активного дня!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +15 +5 +5

Совушка ДВ	23.04.2024   02:30
Погода в Находке: Переменная облачность.Сухая погода в течение следующих 6 часов. Влажность: 79% Давление: 765 мм Ветер: В; до 7 мсек Восход: 06:14 Закат: 19:59 Температура ночью до: 2 градусов тепла Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +13 +4

Совушка ДВ	23.04.2024   02:17
Мой сон: Оценка сна: 98 Время общего сна: 07:27 Глубокий сон: 03:03 Лёгкий сон: 04:24 Поспала хорошо. Но почему-то ещё хочется спать. Как говорят:“Чем больше спишь, тем больше спать хочется!“
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+14 +13 +4

Одуванчик69	- 400 гр.    23.04.2024   01:58
Приветик всем. Что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник, семья вся спит, а мне на работу пора, по весу немного отвесик есть. Всем отличного настроения.
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Аленька26	23.04.2024   01:39
№ 5 Вчера прошла всего около 3700 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на работе, может в обед и на улицу выйду, если сильного ветра не будет. Всем удачного дня, девчоночки!
подробнее	комментарии:+25 +18 +9 +28

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице