koshka1507	13.04.2024   12:54
Начинать всегда стоит с того, что сеет сомнения. Борис Стругацкий
подробнее	+2 +2

OченьBезучая	13.04.2024   12:29
Сегодня - эспрессо, вчера - латте, двести лет назад - просто “кофий“. Эта многовековая привычка не только плотно вошла в нашу повседневную жизнь, но и сформировала целый ряд образов в мировом искусстве. Ещё во времена Пушкина его чудесный ароматный
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +3

Маво4ка	13.04.2024   12:29
Уря! Собрали тренажер. Конечно как всегда с криками,нервами.Думали не хватает болтов,расстроились,оказы не так и не туда вкрутили и всё на месте.Хочу еще костюм сауну и мазь sweet sweet. Может кто брал ее? Эффект есть от нее? Цена все же 2,5к.
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+27 +13 +8 +10

Eve-Lina	- 200 гр.    13.04.2024   12:27
Минус двести грамм сегодня у меня, как бы начало есть, но надо больше стараться. По питанию ПП. И норма калорий (1700 сегодня).
подробнее

OченьBезучая	13.04.2024   12:24
Вкусно мне. Заодно участвую в онлайн лекции. Как хорошо, что есть такая возможность, не надо тратить 4 часа на дорогу в Универ и обратно.
до цели: 9.1 кг
подробнее	+2

Eve-Lina	13.04.2024   12:15
Несмотря на то что сегодня суббота и выходной день, я всё же решила не пропускать утреннюю тренировку, отправилась на пробежку, которая заняла у меня 35 минут.
подробнее	комментарии:+2 +5 +1

Eve-Lina	13.04.2024   12:14
Поздравляю с наступившими выходными!!! У меня сегодня в планах исключительно отдых. Неделя на работе была тяжёлая, надо набраться сил.
подробнее

Д@ШуткА	13.04.2024   11:56
В часа три дня будем разжигать мангал, у нас на сегодня семейные посиделки, вчера думали приготовить шашлык, да перенесли на сегодня. Так что днём у меня пищевой загул будет.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +4 +4 +15

Д@ШуткА	13.04.2024   11:55
Сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. Сходила утром к местному фермеру, купила у него пять литров молока, и три килограмма творога. Из молока йогурт сделаю, литра 2,5 остальное просто пить будем.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Д@ШуткА	13.04.2024   11:52
Советы по питанию: В эти сутки активизируется стихия воды, что призывает к бережному отношению к своим почкам, так как в это время их легко повредить, если употреблять пиво, много воды, молока и молочных продуктов. Желательно также, отказаться от любых
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Д@ШуткА	13.04.2024   11:51
Рекомендуется: - Решать материальные и денежные вопросы. - Заниматься работой и бизнесом. Есть возможность проявить свои умения и таланты. - Проявлять некоторую пассивность. - Проанализировать происходящее, заглянуть в будущее.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Д@ШуткА	13.04.2024   11:43
День уединения и смирения. Обостряется интуиция. Хорошо заниматься любой дыхательной гимнастикой, практиковать ароматерапию. Благоп день, удача сопутствует всем начинаниям и предприятиям. Во многих сферах можно достичь успеха.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Стройная березка	13.04.2024   11:01
13.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +4 +2

Стройная березка	13.04.2024   11:01
13.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +4 +2

Стройная березка	13.04.2024   11:01
13.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +4 +2

Стройная березка	13.04.2024   11:01
13.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +4 +2

Стройная березка	13.04.2024   11:01
День пролетел незаметно. Очень хорошо выспалась . Только кот разбудил рано утром, потому что привык завтракать по часам как я встаю на работу. Но потом, я все равно уснула.
подробнее	комментарии:+2 +11 +2

Лисёночек 68	- 400 гр.    13.04.2024   11:00
Всем доброго утра. Я сегодня отлично поспала. Забыла часы снять и он мне выдал почти 12 часов сна. Сегодня в дяде поеду, будем кофеварку осваивать. Сегодня решила взвеситься -400 грамм. Отлично. А вот завтра будет полная уборка квартиры.
подробнее	комментарии:+12 +11 +6 +11

KissЮлик	13.04.2024   10:53
Великий пост 27/48. Сегодня как всегда постное питание, но правда не готовила ничего я) На завтрак сварила себе варенники с вишней, а уже дальше буду в течении дня кушать салаты. Вечером хочу приготовить салат из крабового мяса постный и думаю, что
подробнее	комментарии:+10 +11 +7 +1

I am Svetlana	13.04.2024   10:01
Доброе утро девчата!!! так же хорошо сегодня, приятно осознавать что сегодня суббота! Я рада что выспалась после трудовой недели! Ура, два дня отдыха!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +8 +5 +20

Классика Жанра	13.04.2024   09:48
Сейчас допиваю кофе и бегу на рынок, надо купить овощи для борща, и для салата. Потом приду надо борщ варить, постирать, полы помыть и пропылесосить, дел на сегодня хватит.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+18 +39 +7 +15

Классика Жанра	13.04.2024   09:44
Поспала сегодня очень хорошо, я выспалась, легла в 23-00, проснулась в 8-40, завтра ещё тоже могу себе позволить поспать, с понедельника снова рано вставать.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+10 +23 +5 +5

Солнышко57	13.04.2024   09:35
13.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

Солнышко57	13.04.2024   09:35
13.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	13.04.2024   09:35
13.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	13.04.2024   09:35
13.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	13.04.2024   09:35
13.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

KissЮлик	13.04.2024   09:32
Сегодня нужно будет затариться овощами и что-то я уже всё подьела на неделе. И ещё подумать, что приготовить на следующую неделю поста. Ну по магазинам пойду уже после мамы, а вечером сегодня начну что-то готовить уже.
подробнее	комментарии:+8 +9 +3

Birdie@	13.04.2024   09:31
21 den ostalos, nado skinut -5kg
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Mirlona	13.04.2024   09:16
13.04.2024
подробнее

KissЮлик	13.04.2024   09:12
Сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. Хочу до обеда всё успеть и надо бы маме успеть приготовить. Купила вчера ей сердечки куриные и потушу с овощами, а на гарнир ещё не придумала что приготовить.
подробнее	комментарии:+18 +11 +2

Svetlanкa	13.04.2024   09:08
Привет всем!!! Сегодня спала долго, но как обычно, перед выходным что-то мешает. Голова ночью разболелась и живот(( Всем доброго утра
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +18 +7 +15

Шмидт	13.04.2024   08:57
Рататуй Ratatouille • США, 2007 год. • Комедия, приключения. • Длительно 111 минут. • IMDb: 8,0. Крысёныш Реми постоянно смотрит кулинарные шоу и обожает готовить. Однажды Реми знакомится с юношей Лингвини. Тот работает в ресторане, но совершенно
подробнее	комментарии:+5 +11 +8

hg8f5r2tcacr	13.04.2024   08:51
13.04.2024
до цели: 25.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +1 +1 +5

KissЮлик	13.04.2024   08:51
Вчера снова отлично находила и у меня вышло 12500 шагов. Получается, что на рабочей неделе этой я снова каждый день ходила больше 10 тыс шагов. В выходные эти и не знаю как получится. Погода не очень будет и дожди пишут.
подробнее	комментарии:+6 +11 +2

Шмидт	13.04.2024   08:50
Сыр у меня с перчиком, уже немного надоел, вот думаю, купить себе сыр с плесенью, дорогой он, конечно, но я же его немного ем, а я его просто обожаю
подробнее	комментарии:+13 +11 +6 +5

KissЮлик	13.04.2024   08:44
Всем доброе субботнее утро! Я прям отлично выспалась сегодня. От усталости вчера легла пораньше и сразу вырубилась. И проснулась в 8 утра. Сейчас хочу сварить себе кофе и сделаю капучино с миндальным молоком (растительным).
подробнее	комментарии:+8 +11 +2 +10

Шмидт	13.04.2024   08:44
Сегодня у меня на обед снова морской окунь, а вот завтра будет какое-нибудь мясо. А потом снова хочу рыбку, как-то она у меня хорошо заходит
подробнее	комментарии:+5 +10 +4 +5

Шмидт	13.04.2024   08:41
Похолодало, весна уже на улице, а не лето, жалко. Но я всё равно сегодня гулять пойду - такое солнце классное. Но гулять пойду попозже...
подробнее	комментарии:+5 +10 +5

freyaa	13.04.2024   08:41
13.04.2024
до цели: 18.2 кг
подробнее	+1

Шмидт	- 100 гр.    13.04.2024   08:38
Затормозились отвесы, сегодня всего 100 грамм, ну что ж поделать, бывает и так. Почему-то сегодня ещё отёкшая, хотя с диеты не срывалась...
подробнее	комментарии:+27 +18 +7 +10

Алекс74	13.04.2024   08:02
Ксю покоряет Москву, сегодня первая игра
до цели: 1.7 кг
подробнее	комментарии:+5 +5

13th Month Dance	13.04.2024   07:41
я в деревне. все же поехала рано утром, правда проспала, проснулась когда надо но легла очень поздно, не выспалась, думаю дай полежу еще минутку, ну и в итоге минутка обернулась в полчаса, и мне снилось что я веду урок английского, уже сидят дети, и
подробнее	+2

OLIVOCHKA)))	13.04.2024   07:03
всем доброго утра! приготовлю завтрак,приберусь и поеду на субботник, с субботника на конкурс с детьми, оттуда в магазин- холодильник пустой и наверно попаду домой ближе к вечеру. вчера на собрании опять меня ставили в пример,как надо делать. скоро
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+26 +11 +5 +11

новая_я_)	13.04.2024   06:57
Проснулась раненько, хорошо так, сейчас капучино попью Что-то не хочется мне сегодня компанию мужу составлять в спорте, я там вчера была , да и тренировки были интенсивные , хочу замедлится сегодня Погодка классная , хочу в центре погулять
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+13 +5 +2 +10

Винга	13.04.2024   06:41
подробнее	+2 +1

Совушка ДВ	13.04.2024   05:34
Есть только два дня, Когда ничего нельзя сделать: Один день называется Вчера, А второй Завтра. Поэтому Сегодня это лучший день, Чтобы действовать!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+23 +14 +9 +11

Совушка ДВ	13.04.2024   05:19
Пусть день подарит тебе Радость! Радуйся каждой минуте, Ведь они делают нас счастливыми! Замечательн и счастливого дня!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+17 +14 +4

Совушка ДВ	13.04.2024   05:07
Вчера прошла 7100. Это чуть-чуть больше моей нормы. Просто давно не ходила по тому маршруту.И сегодня не пойду. Нужно билеты купить. А это в другой стороне.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+33 +14 +5

Тили	13.04.2024   04:52
Сон 21:13-2:41=5:28 (90 баллов) 3:33 Вес 106,2 кг. Вчера сделала 10404 шага. Сегодня сделала 7860 шагов. На завтрак (4:25) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (224 kcal, 416 g) Второй завтрак (8:17) гречка, яйцо,
подробнее	комментарии:+11 +2 +3 +10

ЯРыба@ судьбы	13.04.2024   04:44
Отследите свою энергию. Когда вы в классном драйвовом состоянии, вы «заряжаете» людей. Занимайтесь физкультурой, а перед встречей вспомните о ее целях. Здоровье, тонус, позитив. Бодрость! Слушайте себя и отслеживайте реакцию людей, задавайте
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+12 +15 +9 +16

Совушка ДВ	13.04.2024   04:22
Погода в Находке: Переменная облачность.Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 72% Давление: 762 мм Ветер:ЮЮВ;ЮЗ; до 3 мсек Восход: 06:29 Закат: 19:48 Температура ночью: до 3 градусов тепла Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+16 +14 +4

Совушка ДВ	13.04.2024   04:09
Сегодня спала мало. На браслеле произошёл сбой, так как поднималась, и не сразу смогла уснуть.. Поэтому примерное время сна 06:30, а остальное не знаю.. Сегодня нужно раньше лечь спать..
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+26 +13 +4 +5

Аленька26	13.04.2024   03:37
№ 5 Шагов вчера получилось 6105, уже прогресс, почти Олюшку нашу догнала по шагам, будем стремиться вперед, прям хочется сегодня нагулять побольше чем 6100 шагов!
подробнее	комментарии:+34 +24 +14 +16

Аленька26	13.04.2024   03:13
№ 4 Праздни сегодня вот такие: День мецената и благотворителя Инициатор праздника стали главный редактор альманаха «Русский Меценат» Аркадий Соснов и генеральный директор Государственного Эрмитажа Михаил Пиотровский. В 2006 году в Эрмитаже прошли первые
подробнее	комментарии:+42 +12 +6

Аленька26	13.04.2024   03:04
№ 3 Намерена сегодня питаться правильно, муж с утра уже запеканку мне из цветной капусты с овощами готовит, вчера сделал наггетсы, ну как сказать наггетсы, от них только название, а получились котлеты с сыром, не любит с мелочью заморачиваться, на обед
подробнее	комментарии:+22 +16 +5 +10

Аленька26	13.04.2024   02:43
№ 2 Погода сегодня ужас просто, с утра идет снег, ночью тоже немного прошел я фотки выставила. Хочу погулять сегодня, но на весь день такую мерзкую погоду передают, надо будет караулить когда выйти можно будет пройтись.
подробнее	комментарии:+33 +16 +5

Аленька26	13.04.2024   02:01
№ 1 Доброе утро, мои дорогие. Вот кто может в выходной день проснуться в 5.36 утра, ведь специально вчера легла попозже, ну нет же не спиться человеку....
подробнее	комментарии:+35 +12 +5 +5

Olgadobro	13.04.2024   01:35
13.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +2 +5

Эйва Шекер	12.04.2024   22:03
Была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка просто по самое горлышко, ещё и домой мама в судок положила с собой, завтра буду доедать.
подробнее	комментарии:+1 +4 +10

Эйва Шекер	12.04.2024   22:01
Вот думаю я, стоит ли мне завтра на весы становиться или всё же не стоит. По правильному было бы взвеситься и посмотреть на свой позорный привес.
подробнее	комментарии:+1 +1

Эйва Шекер	12.04.2024   22:00
Не буду пытаться завтра даже разгрузочный день устраивать, потому что дома много еды которую и доедать надо. И она никак не вписывается в разряд разгрузочного дня.
подробнее	комментарии:+1 +1

Эйва Шекер	12.04.2024   21:59
На завтрак съела кусочек помело и выпила чашку кофе, решила не завтракать плотно. Вчера мой завтрак был почти что 500 калорий, и потом целый день много кушала, сегодня почти что умеренность.
подробнее	комментарии:+1 +1

Roberta Karlos	12.04.2024   21:51
раньше считалось, что кардио натощак помогает сжигать жир, но нет – только на дефиците ккал (а уж когда дефицит был создан не так важно).
до цели: 70.6 кг
подробнее	+1

Roberta Karlos	12.04.2024   21:50
Хороший сегодня день был, солнечный, но завтра вроде бы как дождь у нас, не хотелось бы, надо брать с собой зонтик.
до цели: 70.6 кг
подробнее

Roberta Karlos	12.04.2024   21:33
Засосали и замотали меня будни, не было даже возможности на сайт зайти и что-то записать и заполнить. Но уже начались выходные и я на месте.
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+1

Ирис76	12.04.2024   21:28
В этом году ранняя))) Так приятно смотреть на молодые листики...Дождики, радугу, желаю всем улыбок, радости и счастья, оживем вместе с природой))) Пусть душа поет как птицы за окном - в унисон)
до цели: 33.7 кг
подробнее	комментарии:+14 +5 +2

Классика Жанра	12.04.2024   21:24
Жаркий сегодня день был, на градуснике было +24, а у меня по ощущениям что там все +30 были. Пока ещё не привыкла я к такой температуре. Мы получается из ботинок зимних сразу в летнюю обувь прыгнули. Не было особо плавного перехода с зимы в весну.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +5

Birdie@	12.04.2024   21:20
Ves sniwaetsya112.300!! Sego tolko frukjti I jogurt
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Классика Жанра	12.04.2024   21:20
Сегодня немного прошлись по магазинам с дочерью, а в конце шопинга съели по порции мороженка, дочь довольная, она знает что в конце у нас всегда что-то вкусненькое))) Отлично провели время!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +2

Прометей	12.04.2024   21:16
Активность пищеварительной системы начинается примерно в 8 часов утра, достигает пика к обеду, а ближе к вечеру постепенно начинает спадать. Разумеется, если человек хорошо спит по ночам и не имеет привычки бегать к холодильнику
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1

Прометей	12.04.2024   21:15
польза метода проста: избавить свой ЖКТ от балласта (а его накопится немало за праздники) и на время освободить от своих обязанностей. Так организм сможет переключиться на более насущные задачи, например, борьбу с воспалительным процессом и нормализацию
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	12.04.2024   21:15
Если у вас есть какие-то заболевания ЖКТ (язва, колит и *** голодовка на фруктах или овощах может закончиться обострением. Обязательно посоветуйтесь с врачом, можно ли вам вообще практиковать подобное и что лучше есть
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1

Прометей	12.04.2024   21:15
Универсальный вариант, поскольку гречка – это по сути два в одном (клетчатка и нужные аминокислоты). Усваивается она долго и при этом очень питательна. Правда, сидеть на пустой гречке целый день удовольствие так себе, поэтому лучше практиковать гречневую
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	12.04.2024   21:15
То, что нужно для восстановления кишечника после праздничных излишеств. Правда, не всем сутки на кефире даются легко. Поэтому основной совет: накануне вечером не ешьте ничего жирного или тяжелого.
до цели: 11 кг
подробнее

I am Svetlana	12.04.2024   21:01
Отчеты, необходимые в течение недели: общие результаты взвешиваний за неделю; фотографии; изм объемов тела; защипы кожной складки.
до цели: 12.9 кг
подробнее

I am Svetlana	12.04.2024   20:59
Молоко, сметана, йогурт – только эти продукты не вызывают опасения. Они и правда хороши для худеющих. Только необходимо помнить о том, что после перекуса 0 творогом или йогуртом нет полного насыщения и нам еще хочется есть. Поэтому, перекусывая этими
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+1

I am Svetlana	12.04.2024   20:56
Доброго вечера всем! Приехала на дачу после работы сразу и растопила баньку, попарилась и стало мне намного легче, усталость как рукой сняло.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+1

I am Svetlana	12.04.2024   20:54
Доброго вечера всем! Поздравляю с вечером пятницы, мой самый любимый день недели! Завтра буду спать до обеда, очень хочется отоспаться.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+1

liliya26	12.04.2024   20:11
Всем хорошего вечера. Мужу предложили новую работу. В понедельник пойдёт посмотрит что там делать. Это было бы хорошо
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+7 +5 +6 +5

SSS112	12.04.2024   20:04
1. Доброго времени суток вам Галчатки! Вот и пятничка пришла, настроение принесла. Хорошего всём дня, с наступающими выходными
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +3 +5

Д@ШуткА	12.04.2024   19:51
Думали на сегодня шашлык приготовить, но решили на завтра. У нас сегодня много времени рыбалочка забрала. Завтра во второй половине дня семейный загруз.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Д@ШуткА	12.04.2024   19:49
У нас сегодня очень хорошо день прошёл, были на рыбалке немного поймали карасиков, сегодня их почистила и пожарила шесть штук на ужин. Есть ещё на завтра, но пожарю завтра.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Д@ШуткА	12.04.2024   19:47
советы на 5-й лунный день Рекомендуется: - Раздавать долги. - Завершать начатые дела. - Проводить внутри своей компании какие-либо кардинальные изменения, начиная от перестановки мебели, и до смены концепции своего бизнеса. - Предпринимать новые
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Mmdms	12.04.2024   19:46
Кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. Ужас. Ну что ж теперь трусами махать Всех с пятницей!
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+3 +4 +3 +5

Д@ШуткА	12.04.2024   19:46
Советы по питанию: В этот день, следует уделять еде большое внимание, так как он символизирует начало освоения пищи и ее трансформацию. Это единственный день, когда пища сгорает без остатка, и полностью преобразуется в ткани. Поэтому можно руководствоваться
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

ОльгаОля	12.04.2024   19:45
На улице +10 и сильный дождь. Зато дома стало уютнее, вкусный травяной чай, кошечка на коленях, плед на плечах - и я уже счастлива. Особенно после того как пришла с улицы мокрая.
до цели: 28.2 кг
подробнее

Д@ШуткА	12.04.2024   19:44
5 лунный день Все удается, если проявлять творческую активность и стремиться к достижению цели. Следует отстаивать свои принципы, активно проявлять свои эмоции и чувства.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1

Истина где-то ря	12.04.2024   16:27
С днем космонавтики!!!
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

koshka1507	12.04.2024   16:25
Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте! Марк Твен
подробнее	+1

Маво4ка	12.04.2024   16:05
Ну,что сказать...вчера в обед сзомячила огромный бутер с колбасой и майонезом. Ночью лопала конфетки. Сегодня за весь день попила только ряженку,наказываю себя. Сегодня пойдем на гребным тренажером. Уря.
до цели: 5.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +7

Соня 89	12.04.2024   15:46
Приготовьте тост с яйцом, лососем и авокадо Замените сливки в сливочном соусе для пасты на авокадо, соус получит приятный ореховый вкус и необычный зеленый оттенок. Авокадо любят во всем мире. Например, во вьетнамской, филиппинской и индонезийской кухнях
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +18 +5

Соня 89	12.04.2024   15:43
Есть много простых способов, как включить этот полезный продукт в свой рацион Добавьте авокадо в привычный рецепт салата и он станет более сытным. Замените майонез в бутербродах на спелое авокадо, особенно вкусными будут бутерброды с тунцом.
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +18 +3

Соня 89	12.04.2024   15:42
Чтобы отделить мякоть авокадо от кожуры, можно просто выскрести ее ложкой в миску для пюре. Если вы хотите порезать авокадо на кусочки, чтобы, например, добавить их в салат — возьмите нож и нарежьте (не отделяя мякоть от кожуры) авокадо ломтиками, не
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +18 +3

Соня 89	12.04.2024   15:40
Чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное разочарование, очень важно убедиться, что вы выбрали зрелый плод. Если слегка сдавить плод, он должен немного промяться. Если плод все еще очень жесткий, ему нужно немного дозреть. Положите
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +18 +4

Соня 89	12.04.2024   15:38
Авокадо — отличный источник мононенасыщенных жиров, витаминов Е и B9. Кроме того, они содержат много растворимой клетчатки, а также ряд полезных минералов, включая калий (которого в авокадо больше, чем в бананах), железо и мед
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +17 +3

KissЮлик	12.04.2024   15:38
Великий пост 26/48. Сегодня у меня в меню были варенники и овощи. Вечером постараюсь скушать только салат и ничего лишнего не сожрать. В обед ходили на прогулку и уже у меня на часах 8 тыс шагов есть.
подробнее	комментарии:+1 +2

Стройная березка	12.04.2024   15:19
12.04.2024
подробнее	комментарии:+3 +6 +4

Стройная березка	12.04.2024   15:19
12.04.2024
подробнее	комментарии:+3 +6 +3

Стройная березка	12.04.2024   15:19
12.04.2024
подробнее	комментарии:+3 +6 +3

Стройная березка	12.04.2024   15:19
Сегодня рано утром уже солнце взошло над горизонтом. Так приятно смотреть как его лучи касаются веток деревьев. Воздух уже полон ароматом цветущих растений. Настроение оживленнное.
подробнее	комментарии:+4 +18 +3

Стройная березка	12.04.2024   15:18
12.04.2024
подробнее	комментарии:+3 +15 +3

Солнышко57	12.04.2024   14:25
12.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2

Солнышко57	12.04.2024   14:25
12.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Солнышко57	12.04.2024   14:24
12.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Солнышко57	12.04.2024   14:24
12.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Солнышко57	12.04.2024   14:24
12.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Шмидт	12.04.2024   14:11
Всем привет! Сегодня пятница и море дел! Сейчас собираюсь везти младшенькую на танцы, потом на праздник, а вот потом уже ужин, сериал и спать...
подробнее	комментарии:+11 +13 +7 +5

Olgadobro	12.04.2024   13:09
12.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	+1

юка1986	12.04.2024   12:38
12.04.2024
до цели: 3.7 кг
подробнее	+2

iizika	12.04.2024   11:35
Великий Пост 26/48 - Гречка - Кабачковая икра (своя) - Яблоко - Грибной суп из сушеных лесных грибов - помидор - огурец - жареный картофель Пятница, ура! Всем хороших выходных и отличного настроения!
подробнее	комментарии:+8 +9 +7 +20

Стройняшка Т	12.04.2024   11:14
12.04.2024
подробнее	+3

Эйва Шекер	12.04.2024   10:23
Детей отвезла утром к бабушке с дедушкой, сейчас мне надо по магазинам за продуктами. Половину дня буду в разъездах. Сейчас только список напишу, чтоб ничего не забыть.
подробнее	комментарии:+2 +3 +6 +6

Классика Жанра	12.04.2024   10:03
На улице весна-весна, всё цветёт благоухает, трава уже выросла в некоторых местах уже на сантиметров 30. Деревья в цвету, каштан вот-вот зацветёт может и завтра уже, свечки выбил. Люблю эту пору года!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+13 +25 +11 +15

Классика Жанра	12.04.2024   09:59
Сейчас с дочерью пройдёмся по магазинам, мне футболки купить надо, сыну тоже присмотрю футболки, дочери кепку купить хочу. Надо немного денег потратить, а то карман жмут))))
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +20 +9

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице