Аленька26	09.04.2024   02:07
№ 3 Питание сегодня правильное по крайней мере постараюсь так, на завтрак будет яичница с помидоркой, на обед- рис отварной на курином бульоне, и бедро куриное, на полдник- суп с фрикадельками доем, на ужин опять будет творог со сметаной.
подробнее	комментарии:+12 +12 +4

Аленька26	09.04.2024   02:03
№ 2 Нашагала вчера для меня не мало шагов почти 4700 получилось, но вчера сильно болела голова, не гуляла, получилось всё на работе находила. Отличного всем вторника!
подробнее	комментарии:+12 +11 +4

Аленька26	09.04.2024   01:45
№ 1 Доброе утро, мои хорошие! Спала сегодня вообще не просыпаясь, до 4 часов, встала на 2 минуты, и потом опять отрубилась, сплю все так же в берушах, поэтому, как всает муж вообще не слышу, а то он кашляет, приболел немного, и мешает спать.
подробнее	комментарии:+19 +13 +5 +5

ruzannacat	08.04.2024   23:36
Очень близка к тому, чтобы кето завершить и добавить некоторые углеводы уже в рацион
до цели: 5.4 кг
подробнее	+2

Винга	08.04.2024   22:00
Спокойной ночи
подробнее	комментарии:+3 +3 +1 +5

liliya26	08.04.2024   21:22
Всем хорошего вечера. Завтра поеду на дачу на др. Погоду обещают тёплую так что замутим шашлычок)
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+1 +7 +3

Бусинка Кэт	08.04.2024   21:20
Забыла взвеситься. Да и фиг с ним. Погода замечательная, настроение тоже. Доброго вечера всем! только дошла до компьютера чтобы дневнички написать.
подробнее	+2 +1

Бусинка Кэт	08.04.2024   21:18
Завтра возможно разгрузочный день будет, но это решу с утра и буду смотреть по настроению. Теоретически надо разгрузиться, а как будет практически пока не знаю.
подробнее	+3 +1

Бусинка Кэт	08.04.2024   21:17
Что если подумать о понедельнике как о новом начале? Ведь именно сегодня ты можешь начать строить свою будущую победу. Пусть этот день станет первым шагом к твоей мечте.
подробнее	+3 +1

Бусинка Кэт	08.04.2024   21:16
Желаю вам энергичного и плодотворного начала недели! Пусть этот день будет полон ярких идей, вдохновения и возможностей для реализации ваших целей.
подробнее	+3 +1

Истина где-то ря	08.04.2024   21:01
Почему люди, советующие постоянно как тебе жить, не похожи вообще на тех людей, у которых хотелось бы вообще что-то спрашивать?
подробнее	+3 +1

Эйва Шекер	08.04.2024   20:59
Накаталась на качелях детских, так хорошо с ветерком, детство вспомнила. Дети сами меня раскачивали, весело было, хорошо время провели на прогулке.
подробнее	комментарии:+5 +6 +4

Эйва Шекер	08.04.2024   20:58
Сделала себе таблички по весу и типам питания, чтобы удобнее было ориентироваться по нормам БЖУ. Ежедневно придерживаться сбалансированной системы питания нереально, по крайней мере для меня.
подробнее	комментарии:+5 +3 +4

Эйва Шекер	08.04.2024   20:58
К сожалению, вчера я не выдержала и съела на ночь тарелку с запечённой рыбой и картошкой, но утром весы на удивление показали 66.3. Пока вес не меняется.
подробнее	комментарии:+5 +4 +3

Эйва Шекер	08.04.2024   20:57
Я сегодня как-то поздно с дневниками, ну лучше поздно чем никогда как говориться, всем позитивного вечера! У меня день лени, ничего не делаю.
подробнее	комментарии:+5 +3 +2

Стройняшка Т	08.04.2024   20:56
08.04.2024
подробнее

OLIVOCHKA)))	08.04.2024   20:47
как не хочется ничего писать. ноги гудят сильно. завтра флебодию куплю. давно не пила.
до цели: 9.9 кг
подробнее	+2 +5

Eve-Lina	08.04.2024   20:22
Вчерась совершила набег на холодильник. Всего да понемногу слопала. Получился таз еды. Хлеб, копченое мясо срезала с сала, пару ложек картофельного пюре, малюсенький кусочек жареной рыбы, попробовала отруби, 4 сухарика
подробнее	+7 +4 +14

Eve-Lina	08.04.2024   20:21
20 полезных привычек Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо. Спите не менее 8 часов. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды. Старайтесь
подробнее	+2 +1

Eve-Lina	08.04.2024   20:20
Успела с утра сделать зарядку, принять душ и сделать самомассаж Завтрак: овсянка на молоке с инжиром и тыквенными семечками, бокал компота Второй завтрак: чай черный с молоком и 2 ложками сахара, бокал компота с сухофруктами, творог с кефиром
подробнее	комментарии:+1 +4 +2

Лисёночек 68	08.04.2024   20:19
Всем привет. После вчерашнего, сегодня с утра мне было вообще никак. Приехала на работу а мозги не соображают. Бошка болит. Короче не люблю я что то праздновать в воскресенье. Отошла я только к обеду. Поэтому с утра было не до дневника.
подробнее	комментарии:+6 +6 +4 +5

Eve-Lina	08.04.2024   20:18
Силовая тренировка Скручивание лежа на полу 12/3 Приседания с гантелями 12/5 кг/3 Отжимание широким хватом от лавки 12/3 Выпады в бок 24/3 Тяга гантелей в наклоне 12/5 кг/3 Зашагивания на подставку 24/5 кг/3 Французский жим с гантелей сидя 12/5
подробнее	+2 +1

Хотюшка	08.04.2024   19:53
только доплелась домой. Ну и денек((( Сегодня даже пришлось бахнуть валерьянки, чтобы не типало. Эх, работа, работа - перейди на Федота...
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +4

Ринуся	- 200 гр.    08.04.2024   19:50
Ну вот и вышла на работку, напарница всё разгребла и поэтому в дела входила плавно, что не может не радовать) Сегодня всего 5000 шагов. А ещё муж испёк пирог с капустой, вкуснятина невероятная ну я схомячила немного. Ну вот хана отвесу моему
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +3

Mmdms	08.04.2024   19:43
Отработали день. Спала плохо, как обычно в ночь на понедельник. Потом еще вечером заказывали откачку сортира. Опять затраты. Потом микрик накрылся в колонке и теперь нет горячей воды. Заказала новый. Короче, все до кучи. Как было хорошо в выходные
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+16 +8 +7 +10

ОльгаОля	- 1200 гр.    08.04.2024   19:26
Вес снижается, объемы уходят, это радует ) Погода тоже наладилась, тепло и хорошо.
до цели: 28.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +11 +4 +1

Прометей	08.04.2024   19:09
разгрузочный день на молокочае отзывы имеет самые, что ни есть положительные. Особенно отмечают, что выпивая напиток, рецепт приготовления которого расскажем позже, надолго избавляешься от голода и не испытываешь никаких неприятных ощущений. Данный напиток
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+4 +12 +3

Прометей	08.04.2024   19:06
Разгрузочный день на молокочае – великолепный вариант для тех, кто не имеет силы воли выдержать целый день, голодая. Этот напиток достаточно вкусен, не вызывает никаких неприятных ощущений, приятно пьется и, соответственно, приносит огромную пользу худеющему.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+3 +12 +2

Прометей	08.04.2024   19:04
Рыбный разгрузочный день 400 г отварной рыбы, 0.6-0.9 кг овощей (капуста, морковь, огурцы, помидоры), 2 стакана чая без сахара на 5 приемов. Белки – 77 г, жиры – 10 г, углеводы – 64 г, калорийность – 641 ккал.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+3 +12 +2

Прометей	08.04.2024   19:02
Овощной разгрузочный день 1.5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+3 +11 +2

Прометей	08.04.2024   19:01
Комбинированный разгрузочный день (китайский разгрузочный день) Завтрак – 100 г сыра, черный кофе с кусочком сахара. Обед – 2 яйца всмятку, черный кофе с кусочком сахара. Ужин – 200 г творога.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+3 +12 +3

I am Svetlana	08.04.2024   18:58
У меня сейчас лёгкий перекус, чисто символически, плотно ужинать не буду. Но если сейчас не поем, то в часов десять вечера будет дикий жорик.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +15 +5 +7

I am Svetlana	08.04.2024   18:57
Девочки, сегодня у нас было на градуснике +23, сейчас температурка снижается как на вечер, но тепло классное. Я давно не помню такого тёплого апреля.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +2

I am Svetlana	08.04.2024   18:56
Хорошо что сейчас темнеть стало намного позже, семь часов, а ещё очень светло. Ну плюс мы же ещё часы переводили, это тоже отодвинуло заход солнца.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

I am Svetlana	08.04.2024   18:55
Попала я сегодня на тренировку к счастью, с работы удрала сегодня рано, Быстро приехала и часик позанималась, сейчас уже можно и делами обыденными заняться.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +6 +2

Планет@	08.04.2024   18:39
На сковородке лежит кусочек рыбки. Муж говорит возьми, съешь. Но блин не знаю как, но я удержалась. Вот так я и срываюсь... А что один кусочек погоды не сделает... А там ещё один... И вот уже кг лишний... Это сложно объяснить но этот кусочек который
подробнее	+2 +7 +15

Планет@	08.04.2024   18:37
По питанию держу себя в руках. НО ЖРАТЬ ХОЧЕТСЯ! да именно пожрать. Ой грубо написано, но точно. Сегодня за ужином отвесила себе винегрет, хлеб и камбалу пожарили. Сижу ем. Возможно винегрет лишний.
подробнее	+2 +1

Планет@	08.04.2024   18:34
Традиционно пора худеть... ибо снова вес на месте и пока застряла в этом весе. Ни туда ни сюда, хоть бы уже куда-то вес пошёл. Три дня назад подключил упражнения (пресс, отжимания, присед). Маловато, пожалуй...
подробнее	+2 +1

Планет@	08.04.2024   18:31
Банановый брауни 2 банана + 2 яйца с желтками + фит-парад 7 (1 ч л) + щепотка соли + корица + красный перец + мускатный орех + имбирь + порошок какао 4 ст л Все вжикнуть миксером В форму на силиконовую бумагу и в горячую духовку на конвекцию
подробнее	комментарии:+1 +4 +2

Планет@	08.04.2024   18:29
Понедельник вроде хорошо прошел, на работе все ладилось и даже не поглядывала на часы когда же домой. Хочется чтобы вся неделя была лёгкой.
подробнее	+3 +1

Солнышко57	08.04.2024   17:29
08.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Солнышко57	08.04.2024   17:29
08.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	08.04.2024   17:29
08.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Svetlanкa	08.04.2024   17:29
Привет всем!!! Дома ужас как тяжело дается не лезть каждую минуту в холодильник, в общем, сегодня случился не запланированный перекус и второй ужин... Всем вкусного дня и удачи в похудении!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+16 +7 +9 +5

Солнышко57	08.04.2024   17:29
08.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Соня 89	08.04.2024   17:05
Морковь обладает мощными очищающими качествами, что чрезвычайно эффективно для лечения прыщей, кожных воспалений. Кроме того, морковь является полезной для борьбы с неровным цветом кожи из-за ее обесцвечивания. Витамины А наряду с другими полезными веществами
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +12 +4

Соня 89	08.04.2024   17:01
Лу­ко­вый суп, из­ве­стен уже дав­но.
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +10 +3

Соня 89	08.04.2024   16:58
Вареную морковь следует употреблять с осторожностью при диабете, так как у нее достаточно высокий гликемический индекс, в отличие от сырого плода.
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +8 +2

Соня 89	08.04.2024   16:56
08.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +4 +2

Соня 89	08.04.2024   16:56
08.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +4 +3

Svetlanкa	08.04.2024   16:03
Привет всем!!! На улице +15 сегодня, хотя кажется, что теплее, но вот только потемнело прям сильно, все небо серое(( Завтра вообще +20!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+6 +15 +5

Slonne	08.04.2024   16:00
Скучно....
подробнее	+2 +5

Svetlanкa	08.04.2024   15:51
Привет всем!!! Что-то я сегодня совсем закрутилась, никак дневники не допишу. Осталась сегодня дома, сначала отлежалась, бошка с утра болела, а потом столько дел не сделанных нашлось Всем плодотворного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+7 +17 +5

Svetlanкa	08.04.2024   14:09
Привет всем!!! Натопала вчера вообще очень мало, прошла всего 5546 шагов, сегодня еще меньше может получится Всем активного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+7 +9 +4

Шмидт	08.04.2024   13:50
Ну пока полёт нормальный, хотя основную часть еды на сегодня я уже съела. Перед тренировкой у меня сыр, мандарин, а после тренировки кефирчик...
подробнее	комментарии:+9 +14 +9 +5

Солнышко57	08.04.2024   13:43
08.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Стройная березка	08.04.2024   12:07
Так неохота, но на работу надо идти. С утра сходила в лабаз и купила свежие продукты. Особенно сейчас хочу кушать яблоки, На редкость купила очень сладкие яблоки и сочные,
подробнее	комментарии:+5 +14 +4

Стройная березка	08.04.2024   12:06
08.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +15 +3

Стройная березка	08.04.2024   12:05
08.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +10 +3

Стройная березка	08.04.2024   12:04
08.04.2024 се­го­дня солн­це
подробнее	комментарии:+2 +8 +3

Стройная березка	08.04.2024   12:02
08.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +9 +4

iizika	08.04.2024   11:31
Великий Пост 22/48 - Томатный сок - Гречка - Лечо - Кабачки в томате - Постные щи с фасолью С понедельником, с началом трудовой. В субботу сходили пообедать в восточную кухню, я себе брала морепродукты с овощами, а муж говядину В воскресенье
подробнее	комментарии:+11 +7 +5 +15

Ш@хиризада	08.04.2024   10:51
всем приветик. настроение супер сегодня у меня будет новый телефончик
до цели: 17.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +14 +6

Svetlanкa	08.04.2024   10:46
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, но снова по снам бегала Все равно выспалась. Проспала 10 часов))) Всем доброго утра!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+18 +13 +10 +20

Roberta Karlos	08.04.2024   10:07
Последние дня три я хорошо выспалась, и меня это очень радует, потому что стала более энергичной. А ещё сегодня начала принимать курс витаминов.
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +7 +20

Roberta Karlos	08.04.2024   10:07
После работы, когда домой приду обязательно уделю себе время на небольшую тренировку, минут 2-30 нужно потренироваться. А сейчас кофе-тайм на работе!
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +5 +3

Roberta Karlos	08.04.2024   10:05
Утро началось сегодня с приятного солнышка, тепло, птички поют, на улице очень хорошо сегодня! Весна пришла, и набирает свои обороты! Скоро лето!
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +2

Roberta Karlos	08.04.2024   10:04
Отвеса сегодня не было, как-то непонятно почему, вроде без нарушений, и всё было отлично, посмотрю что мне завтра весы покажут, если не будет отвеса будет разгрузка.
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +2

Д@ШуткА	08.04.2024   09:56
Рекомендуется: - Не поддаваться тревожным и подавленным настроениям. - Не вступать в конфликты, споры. - Руководителям не делать выговор и требовать повышения эффективности работы от персонала. Лучше провести инвентаризацию и ремонт оборудования,
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+8 +16 +8 +21

Д@ШуткА	08.04.2024   09:55
Советы по питанию: В этот день, ваш рацион питания должен быть вегетарианским. Хорошо подходят злаки, различные крупы и изделия из них. Благоприятное воздействие оказывают молочные продукты.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +2

Д@ШуткА	08.04.2024   09:53
С 05:39 до 21:23 - двадцать девятый день лунного цикла: Вероятно возрастание нервного напряжения, накапливание стресса, а также подавленное настроение, тревога, снижение общего тонуса.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Миссис Дарси	08.04.2024   09:46
Я решила, что завтра у меня будет разгрузка, дома есть все продукты, поэтому утром определюсь что именно я хочу кушать. Скорее всего, что выберу мясо, но это не факт.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+6 +23 +9 +20

Миссис Дарси	08.04.2024   09:45
Сегодня выспалась, своих предупредила что бы меня не будили, потому что за прошлую неделю суета была, и немного устала. Выспалась, чувствую себя прекрасно!
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+6 +5 +2 +2

Миссис Дарси	08.04.2024   09:43
Хочется сегодня мне каких-то вкусностей, типа пряников или печенья, я бы смолотила штук пять с чаем, ещё и погоды сырая, пасмурно хочется в уютненькое гнёздышко с вкусняшкой.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Миссис Дарси	08.04.2024   09:42
Хочу на этой неделе купить себе обувь на более тёплую погоду, типа кроссовок, может зайду сегодня же в магазин посмотрю что имеется.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +1

Миссис Дарси	08.04.2024   09:40
Мне сегодня готовить ничего не нужно, а вот завтра хочу посвятить день готовке, мне надо и первое и второе и десертик приготовить. Только учесть пожелание семьи нужно.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Классика Жанра	08.04.2024   09:14
Надо мне возвращаться на OMAD keto питание, просто OMAD на меня не действует. Поэтому сегодня разгружаюсь после двухдневного загруза. А завтра на весы и скидывать вес. Скорее всего привесит хорошо, ну уже как будет. Вот что покажут весы, то и внесу.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+28 +51 +15 +40

Классика Жанра	08.04.2024   09:11
Четыре недели осталось до Пасхи, уже скоро надо будет приступать к генеральным уборкам. Мы всегда перед Пасхой генералимся, шторы стираем и всё в таком плане.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+28 +44 +11

Классика Жанра	08.04.2024   09:09
Вчера с кумом очень хорошо посидели, наговорились просто от души, давно я так хорошо не заседала. Сегодня разгрузочный день, есть не хочется, сушняк)))
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+16 +55 +10 +5

РезультатЕжеден	- 1200 гр.    08.04.2024   09:07
Искать...на сайтах...а в реале трудно избавиться от человека... только этот способ :“ на работе“, много дел некогда было ответить и отвечать смайликами и односложно. С одним прямым текстом отложила общение до моего 46-летия. Он старше меня... Сегодня
подробнее	+3 +5

Классика Жанра	08.04.2024   09:04
Па шагам вчера маловато вышло, но как для выходного дня нормально. сегодня уже 15 тысяч будет! Потому что много передвижений, как обычно в будни.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+16 +56 +10

юка1986	08.04.2024   08:46
08.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +2

Классика Жанра	08.04.2024   08:40
Вчера спать легла рано очень, но ночью просыпалась, несмотря на странный сон, я выспалась хорошо. Надо постараться сегодня в 22-00 отбой себе устроить, режим сна надо наладить.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+18 +51 +11 +5

KissЮлик	08.04.2024   08:18
Великий пост 22/48. Сегодня на завтрак съела 2 молодые картошки и огурец. На обед у меня молодая картошка 2 штучки, тушеная капуста и огурец. На ужин хочу порезать памело и его покушать. Вот такие планы. Вечером нужно будет готовить что-то для
подробнее	комментарии:+5 +10 +6 +10

KissЮлик	08.04.2024   08:13
Нужно на этой неделе постараться и передвинуть линеечку. Уже хочу увидеть двухзначную цифру на весах. Сегодня не стала взвешиваться и к концу недели встану на весы.
подробнее	комментарии:+4 +8 +4

Olgadobro	08.04.2024   08:06
08.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+3 +6 +4 +10

KissЮлик	08.04.2024   07:58
Вчера я как дорвалась до рыбы. Приготовила 2 стейка себе и думала 1 сьем с салатом и картошкой молодой. Но не тут-то было и слопала оба стейка. Видимо прям за пост соскучилась по животному белку.
подробнее	комментарии:+3 +8 +3

Шмидт	08.04.2024   07:46
У мальчика спрашивают: - У тебя есть шесть яблок, если ты отдашь половину брату, сколько останется? - Таки пять с половиной. - А что это у вас все яблоки понадкусаны? - Так это американские, сорт Аррlе... Цитата из рунета. Пришел с дискотеки
подробнее	комментарии:+3 +10 +4 +10

Шмидт	08.04.2024   07:41
У меня сегодня до вечера свободный день. А вечером либо на тренировку поеду, либо на прогулку выдвинусь, а, может, сначала погуляю, а потом на тренировку
подробнее	комментарии:+5 +11 +6

Шмидт	08.04.2024   07:38
Котяра моя сегодня в 5-15 громким басом потребовала с меня питание. Вот же, знает же, что другие не просыпаются, идёт сразу ко мне, у меня с утра сон чуткий
подробнее	комментарии:+5 +16 +5

Шмидт	08.04.2024   07:35
Вот тебе и настрой - я готова на ограничения питания с утра, но то ли погода, то ли ожидание КД навевают грусть-тоску. Теплынь, но солнышка не видать...
подробнее	комментарии:+13 +16 +6 +10

новая_я_)	08.04.2024   07:21
Доброе утро Подведем итоги, за 2.5 недели в плюсе 1.8 Учитывая,что во мне еще после дорожные отеки,то прям отличненько всё По объемам всё на месте Думаю с чего начать сегодня день, а почему бы и не с тренировки,как раз моя любимая
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+6 +6 +6 +10

I am Svetlana	08.04.2024   07:13
Доброе утро понедельника! Я уже на работе. настраиваюсь на рабочий лад. сегодня еле встала, после выходных надо раскачиваться.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+8 +9 +4 +15

KissЮлик	08.04.2024   07:10
Вчера как и предполагала прошла мало. У меня вышло всего 4600 шагов. Хоть один денёк за неделю отдохнула и только к маме съездили. Ну сегодня снова набираем темп и стараться буду свою норму находить.
подробнее	комментарии:+7 +8 +3

13th Month Dance	08.04.2024   07:06
сегодня няша с утра уезжает на работу, мы остаемся вдвоем с дитем. в планах убраться, живем в деревне последний месяц, в квартире набегами и захламилось, в ванной еще инструменты валяются от замены водонагревателя, разобрать все вещи, перемыть и убрать
подробнее	+1 +3

Mirlona	- 500 гр.    08.04.2024   07:05
08.04.2024
подробнее

OченьBезучая	08.04.2024   06:51
В понедельник, 8 апреля 2024 года, жители Земли станут свидетелями редкого астрономического явления — полного cолнечного затмения. Полное солнечное затмение возникает в момент, когда Луна оказывается строго между Солнцем и Землей — так образом, что
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +4

Эйва Шекер	08.04.2024   06:51
Свеклу варю сейчас, хочу просто её на тёрке и с растительным маслом, туда немного соли и чуть орехов обычных грецких. Такой витаминный салат получится.
подробнее	комментарии:+5 +11 +8 +21

OченьBезучая	08.04.2024   06:49
Достал этот перевод времени. Прям встаю и с утра уже всё тихо ненавижу. Но сегодня у меня ещё и рабочий день, что тоже добавляет “прелести“.
до цели: 9.1 кг
подробнее	+2 +1

KissЮлик	08.04.2024   06:43
Всем доброе утро! Ну вот и снова понедельник. Очень быстро пролетают выходные. Сегодня прям хорошо выспалась и вчера улеглась пораньше. Проснулась даже раньше будильника.
подробнее	комментарии:+4 +8 +2 +5

ЯРыба@ судьбы	08.04.2024   06:24
Cолнечное затмение 08.04.2024 считается кармическим. Будьте внимательны. Полное солнечное затмение 8 апреля в знаке Овна закрывает Коридор затмений, начатый лунным затмением 25 марта. Оно наступит в 21.20 по латвийскому времени и завершится в 22.55.
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+3 +8 +8 +6

Тили	08.04.2024   06:20
Сон 21:30-4:40=7:08 (89 баллов) 5:04 Вес 106,6 кг. Вчера сделала 8778 шагов. На завтрак (5:27) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (220 kcal, 410 g) Второй завтрак (9:09) гречка, яйцо, авокадо. Обед (12:58) борщ,
подробнее	комментарии:+10 +8 +4 +10

hg8f5r2tcacr	08.04.2024   06:16
08.04.2024
до цели: 25.3 кг
подробнее	+1

SSS112	08.04.2024   04:41
1. Доброе утро Галчатки! Вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели Удачного дня и замечательного настроения, после не менее замечательных выходных.
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+5 +7 +6 +15

Аленька26	08.04.2024   02:59
№ 5 Спала сегодня хорошо, как не странно, обычно после дачи толком не сплю, но легли во время, и проспала 8 часов, глубоким сном аж 2 часа 2 минуты. Сегодня всё идет по плану.
подробнее	комментарии:+15 +15 +8 +20

Аленька26	08.04.2024   02:53
№ 4 Вчера прошла совсем мало, всего 2833 шагов получилось, но это все на даче, немного погуляли с утра, и поехали домой, уже в 10 часов утра были в городе. Отличного нам дня!
подробнее	комментарии:+8 +6 +3

Аленька26	08.04.2024   02:47
№ 3 Сегодня ем по плану только правильное питание, на завтрак поела кашку овсяную, на обед будет картошка вареная с котлеткой рыбной, на полдник будет суп с фрикадельками, на ужин, наверное, творог поем.
подробнее	комментарии:+12 +4 +5 +5

Глаша64	08.04.2024   02:41
планирую разгрузку
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +1 +2 +1

Аленька26	08.04.2024   02:41
№ 2 Праздники сегодня вот такие: Международный день цыган День рождения пожарной лестницы Гавриил Благовест Фестиваль цветов - Япония День эмпанады День «Наше всё» Праздник куража День сброса зимней шкурки День рисования птиц Международный
подробнее	комментарии:+11 +6 +4

Аленька26	08.04.2024   01:54
№ 1 Доброе утро очередной рабочей недели, мои дорогие. Привезла вам с дачи немного фоток, не скажу, что снега много, но он мокрый, тяжёлый, муж очень устал, я немного повозилась и ушла в дом убираться.
подробнее	комментарии:+15 +7 +6

Slonne	- 800 гр.    07.04.2024   23:24
За эти недели были конечно срывы. но в целом полет номрмальный...но оооочень медленный
подробнее	+1

Истина где-то ря	07.04.2024   22:45
-, Дорогая, ты мне снилась ночью, и во сне ты была на пляже. А какой был на мне купальник, а на каком шезлонге я лежала? - Да ты там вареную кукурузу отдыхающих продавала.
подробнее

liliya26	07.04.2024   21:48
Всем хорошего вечера. Завтра на работу только вечером так что отосплюсь) хотя 100 процентов как обычно проснусь рано)
до цели: 10 кг
подробнее

SSS112	07.04.2024   21:29
1. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в это воскресенье. Удачи во всех делах. Пусть все сложится как вы планировали
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+1 +3

юка1986	- 150 гр.    07.04.2024   21:04
07.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице